پارسلي جا فائدا

parsley جا فائدا ڇا آهن؟

پيرسلياهو ويتامين اي جو هڪ ناقابل اعتماد ذريعو آهي. ان ۾ ويتامين K ۽ C جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي. هي هاضمي جي نظام لاءِ تمام گهڻو فائديمند آهي. اهو گردئن جي پٿر، آنت ۽ پيشاب جي نالن جي انفيڪشن لاء سٺو آهي. اهو پڻ چيو ويندو آهي ته اهو سانس جي رستي جي انفيڪشن، برونچائٽس ۽ دمما جي بيمارين جي خلاف فائدي وارو آهي. پيرسلي اهو ضروري تيل، ايپلن ۽ گلوڪوز تي مشتمل آهي. اهو به مالش ۾ تمام گهڻو مالا مال هو. جسم ۾ انفڪشن کي ختم ڪرڻ لاءِ ميسيج هڪ مؤثر مادو آهي.

هن طريقي سان parsley اهو پيٽ جي بيمارين لاء سڀ کان وڌيڪ اثرائتو قدرتي کاڌو آهي. اجماع جا سڀ کان وڌيڪ طاقتور صحت فائدا شامل آهن اوستيوپورسس کي روڪڻ ۾ مدد ڏيڻ سان گڏ ڪينسر کي ڪنٽرول ڪرڻ، ذیابيطس کي منظم ڪرڻ ۽ رومياتائڊ گٿريٽ. ان کان علاوه، اهو ڪم ڪري ٿو درد رليف جي طور تي مخالف سوزش واري ملڪيت سان. جڏهن ته مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، اهو معدي جي مسئلن جهڙوڪ بدهضمي، پيٽ جي درد، چمڪندڙ ۽ متلي کان رليف فراهم ڪري ٿو.

اهو سرطان جي خلاف تحفظ فراهم ڪري ٿو. مينيسوٽا ۾ ڪيل هڪ تحقيق موجب ٻڌايو ويو ته ان جي مواد ۾ ميريسٽين نالي جو مرکب ڪينسر کان تحفظ فراهم ڪري ٿو. خاص طور تي، اهو چمڙي جي سرطان جي خلاف تحفظ فراهم ڪري ٿو.
توهان جي مدافعتي فنڪشن کي بهتر ڪريوپارسلي مدافعتي نظام کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. پارسلي ضروري تيل مليا آهن ته هو هڪ وڌيڪ متحرڪ مدافعتي ردعمل کي دٻائڻ لاءِ ، الرجي ، آٽيميون ۽ دائمي سوزش جي خرابين جي خلاف جنگ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.
سوزش کي ختم ڪري ٿوپارسلي درد ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا گٿريت سان لاڳاپيل آهي. پارسلي هڪ ضروري تيل تي مشتمل آهي جنهن کي eugenol سڏيو ويندو آهي، ۽ سائنسي اڀياس ڏيکاريا آهن ته ان ۾ مضبوط سوزش ۽ ضد جوڙ واري خاصيتون آهن ۽ خاص طور تي گڏيل سوجن کي گهٽائي ٿو.
اينٽي آڪسيڊنٽس جو وڏو ذريعو پارسلي ۾ ڪيترائي فليونوائڊ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن جهڙوڪ ليوٽولين، ايپيگينين، لائيڪوپين، بيٽا ڪيروٽين ۽ الفا ڪيروٽين. اهي سيلز کي آزاد ريڊيڪل نقصان کان بچائيندا آهن، جيڪي ڪيترن ئي دائمي بيمارين لاء ذميوار آهن جهڙوڪ دل جي مسئلن، ڪينسر، نيوروڊيجينري بيمارين ۽ اکين جي خرابين.
هضم لاءِ اجماع جا فائدا

ڳري ماني کائڻ کان پوءِ هڪ چمچو تازو اجمودا کائڻ سان هضمي جي عمل ۾ آساني ايندي ۽ ڦڦڙن کي گهٽائي ڇڏيندو. اهو ڪيترن ئي معدي جي مسئلن لاء استعمال ڪيو ويندو آهي جهڙوڪ گيس، قبض، بدهضمي، متلي. ايوورڊڪ ايپليڪيشنن ۾، غسل ۾ اجماع جو تيل استعمال ڪندي، پيٽ جي مالش ڪرڻ سان معدي جي مسئلن کان آرام ملي ٿو.
ورم ۽ گردن جي صحت لاءِ پارسلي جا فائدا

پارسلي هڪ diuretic آهي. اهو پيشاب جي نظام کي ڌوئڻ ۾ مدد ڪري ٿو جسم ۾ ورم کي ختم ڪري ۽ گردئن جي بوجھ کي گهٽائڻ ۾. ٻوٽي جون پاڙون پڻ گردئن جي پٿرن جي قدرتي علاج ۾ استعمال ٿينديون آهن. پيشاب جي نالن جي انفيڪشن علاج ۾ استعمال ڪيو.
اهو ذیابيطس لاء مفيد آهي. مارمارا يونيورسٽي ۾ ڪيل هڪ مطالعي مطابق، اهو ٻڌايو ويو آهي ته اجمود بلڊ شگر جي سطح کي گهٽائي ٿو. نتيجي طور، اهو نتيجو ڪيو ويو ته اهو ذیابيطس لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.
رميوٽائيڊ گٿريت جي فائدي ۾ اجمود جي فائدي ۾ شامل آهن. ان جي ويتامين سي ۽ بيٽا ڪيروٽين جي مواد جي مهرباني، اهو هڏن جي خرابين لاء سٺو آهي جهڙوڪ رميٽائڊ گٿريٽ.
توهان جي هڏن کي مضبوط ڪري ٿو

جيتوڻيڪ ڪيترن ئي ماڻهن کي اها خبر نه آهي وٽامن K جي گھٽتائي ھڏا ڀڃڻ جو وڌيڪ خطرو پيدا ڪري ٿي. اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته ڪافي فاسفورس، ڪلسيم، وٽامن سي ۽ بي وٽامن استعمال ڪرڻ ڪيترو ضروري آهي. پر ڇا توھان جي غذا ۾ ڪافي ويتامين ڪ آھي؟

اجمودا کائڻ سان توهان جي جسم کي وٽامن K جي مناسب مقدار ملي ٿي. اهو توهان جي هڏن جي صحت کي بهتر ڪرڻ لاء مثالي آهي. اهو ئي سبب آهي ته اجماع توهان جي هڏن جي جوڙجڪ لاء پروٽين ڪنورٽر طور ڪم ڪري ٿو.
ادائگي کي وڌائي ٿو هڪ صحتمند جسم سيال رکي ٿو. بهرحال، رطوبت جي جمع ٿيڻ جي نتيجي ۾، جهڙوڪ ورم، جسم سوز. جيڪڏهن توهان کي اذيما جو مسئلو آهي، ته اجماع جو رس جا چند چمچا توهان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اُبلندڙ پاڻي جي 1 گلاس ۾ پارسلي اسٽال شامل ڪريو. اجماع جو رس جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو. هي وٽامن اي، سي ۽ ڪي جي ڪري جسم کي تندرست رکي ٿو، ان سان گڏ ان ۾ موجود مواد جهڙوڪ فوليٽ ۽ نياسين پڻ موجود آهن.
پرسلي صحت مند جلد لاءِ: اهو چوڻ غلط نه ٿيندو ته اجماع چمڙي جي صحت کي سڀ کان وڌيڪ بچائيندو آهي. پارسلي آزاد ريڊيڪلز جي خلاف تمام اثرائتو آهي ۽ خاص طور تي مٽيءَ ۽ مٽيءَ جي مسئلن جي خلاف اثرائتو آهي.

توهان جي رت جي رستن جي حفاظت ڪريوپارسلي فولڪ ائسڊ جو هڪ ذريعو آهي، هڪ اهم ترين بي وٽامن مان هڪ آهي. فولڪ ائسڊ homocysteine کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هومو سسٽين جسم ۾ قدرتي طور تي موجود امينو اسيد آهي، پر رت ۾ ان جو وڌيڪ مقدار رت جي شريانن کي نقصان پهچائي ٿو، فالج جو خطرو وڌائي ٿو.
پيشاب جي نالن جي انفيڪشن ۾ اثرائتيparsley هڪ diuretic اثر ڇڏيو آهي. تنهن ڪري، اهو گردن جي پٿر، گلي مثاني ۽ پيشاب جي رستي جي انفيڪشن ۾ مددگار آهي.
گردئن جي صفائي کي فروغ ڏئي ٿوپارسلي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ وٽامن سان مالا مال آهي، جيڪو قدرتي طور تي گردئن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. صدين تائين، ان کي گردئن جي پٿرن، گلي جي پٿرن، مثاني جي انفيڪشن، ۽ پيشاب جي نالن جي انفيڪشن جي علاج ۾ مدد لاءِ ڊوريٽڪ طور استعمال ڪيو ويو آهي.
وزن گھٽائڻ فراهم ڪري ٿيپارسلي هڪ غذائي جڙي ٻوٽي آهي جنهن ۾ ڪيلوريون گهٽ هونديون آهن. اهو ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو، جسم مان اضافي پاڻي ڪڍي ٿو ۽ بڪين ۽ جگر کي صاف ڪري ٿو. اهو جسم جي ڪم کي بهتر سطح تي رکي ٿو ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
parsley ۽ ذیابيطس

پارسلي ميريسيٽين جي بهترين ذريعن مان هڪ آهي. اهو رت جي شگر کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو ثابت ٿيو آهي جڏهن ته جسم ۾ انسولين جي مزاحمت کي گهٽائڻ ۾. انهي طريقي سان، اهو ٽائپ 2 ذیابيطس جي ترقي جي خطري کي گھٽائي ٿو.
هڪ تازي سانس فراهم ڪري ٿي

اهو ممڪن آهي ته سانس جي بدبوءَ ۽ بدبوءَ کي هڪ چمچو تازو اجماع سان. ان جي antibacterial خاصيتن جي مهرباني، اهو بيڪٽيريا جي واڌ کي روڪي ٿو جيڪو اسان جي وات ۾ بدبوء جو سبب بڻائيندو آهي.
اهو پيٽ لاءِ سٺو آهي. مثاني جي سوزش جي علاج لاءِ 4 گلاس پاڻيءَ ۾ ٻه چمچا اجماع جا پيالا پيالو. 5 منٽن لاء ابلڻ کان پوء، ان کي فلٽر ڪيو ويندو آهي. ڏينهن ۾ 2 ڀيرا چانهه جو گلاس پيئو.
اهو ناخن جي سوزش لاء سٺو آهي. ناخن جي سوزش جي علاج لاءِ 2 چمچن کان چار گلاس پاڻي parsley رکيل آهي. 10 منٽن لاء ابلڻ کان پوء، ان کي فلٽر ڪيو ويندو آهي. پارسلي نيل تي رکيل آهي ۽ صاف ڪپڙي ۾ لپي وئي آهي. اهو ساڳيو عمل جاري آهي جيستائين سوزش ختم ٿي وڃي.
ڏندن ۽ گم جي بيمارين کي روڪي ٿو:اهو ڏند ۽ گم جي بيمارين جي خلاف بچاء جي طور تي ڪم ڪري ٿو. اهو سانس جي بدبو کي ختم ڪرڻ ۾ پڻ اثرائتو آهي.
انميا کي فائدو ڏئي ٿو. ان جي مواد ۾ لوهه جي معدنيات جي مهرباني، اهو ڪجهه روزاني لوهه جي ضرورتن کي پورو ڪري ٿو. تنهن ڪري، اهو انميا سان ماڻهن لاء سفارش ڪئي وئي آهي.
هڏن جي صحتان جي اعلي وٽامن K مواد سان، اجماع هڏن جي کثافت کي برقرار رکڻ ۽ هڏن جي ڀڃڪڙي سان وڙهڻ لاء هڪ اهم ذريعو آهي. ان کان علاوه، ان ۾ موجود ويتامين سي هڏن کي سپورٽ ڪرڻ لاء ضروري ڪاليجن کي گڏ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

چمڙي جي سنڀالوٽامن سي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ ڀرپور، اجمودا طاقتور ڪوليجن پيدا ڪندڙ ۽ چمڙي کي روشن ڪندڙ خاصيتون رکي ٿو. ٻوٽو چمڙي تي داغ ۽ داغ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پارسلي ۾ تيل جي پيداوار کي توازن ڪرڻ جي صلاحيت پڻ آهي ۽ تنهن ڪري اهو مٽيء لاء هڪ بهترين علاج آهي.
درد جو سور ڏيندڙپارسلي ۾ وٽامن ڪي، وٽامن سي ۽ بيٽا ڪيروٽين جي وڏي مقدار هوندي آهي، جيڪي زخمن کي شفا ڏين ٿا ۽ درد کي گهٽ ڪن ٿا. زخمن لاء گھر جي علاج لاء، توھان تازو پنن کي ڪٽي سگھوٿا، انھن کي متاثر ٿيل علائقي تي رگڻ.

انميا جي علامات کي ختم ڪري ٿواجماع ۾ لوھ جي اعلي مقدار لوھ جي گھٽتائي سبب خون جي گھٽتائي جي علاج ۾ مدد ڪري ٿي. ٻوٽي ۾ موجود وٽامن سي لوهه کي بهتر نموني جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جن ماڻهن کي لوهه جي سپليمنٽس وٺڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، انهن کي اڪثر چيو ويندو آهي ته اجماع جو رس يا چانهه پيئجي.
detoxificationٿورڙي جڙي ٻوٽي اجماع وانگر صاف ڪندڙ آهن، ان جي وٽامن ۽ طاقتور flavonoids سان. اهو جسم کي ڳري دھاتن ۽ ٻين زهر کان خارج ڪري سگهي ٿو. ان جي پاڙن کي اُبلندڙ پاڻي ۾ شامل ڪرڻ ۽ ان کي روزانو پيئڻ جسم لاءِ هڪ مؤثر جنرل ڪلينزر طور سڃاتو وڃي ٿو. ان سان گڏ، اجماع ۽ دالي جو رس عام طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي detoxification پيئڻ جي طور تي.
ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪري ٿوپارسلي ۾ هڪ فليونوائيڊ هوندو آهي جنهن کي مائيرسيٽين سڏيو ويندو آهي، جيڪو رت جي شگر جي سطح کي گهٽائيندو آهي ۽ انسولين جي مزاحمت کي گهٽائيندو آهي. هڪ مطالعي ۾ اهو ثبوت مليو آهي ته ذیابيطس جي چوٽن کي اجمم ڏنو ويو آهي هڪ مهيني لاء بلڊ شگر جي سطح ۾ گهٽتائي ڏيکاري ٿي.
اوستيوپورسس کي روڪڻ ۾ مددگارپارسلي، وٽامن بي ڪمپليڪس، سي ۽ ڪ، ۽ ڪلسيم جي اعلي سطح سان، هڏن جي صحت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. اهو اوستيوپورسس کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ بهتر هڏن جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيتوڻيڪ اسان جي عمر. وٽامن B به آهن
ڦڦڙن کي آرام ڏئي ٿوان جي ڪاربوهائيڊريٽ اثر جي ڪري، اجماع گئس ۽ کولڪ کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اجماع جي جڙ ۽ جڙي، گڏوگڏ ان جو تيل، بائل جي پيداوار ۽ گيسٽرڪ جوس وڌائي سگھي ٿو. هي هاضمي جي عمل کي تمام ضروري واڌارو ڏئي ٿو ۽ گيس، قبض کان نجات ڏياري ٿو.
ايسڊ ريفلوڪس علاج (GERD)اجماع کي تيزابي ريفلوڪس لاء قدرتي علاج طور استعمال ڪيو ويو آهي جيئن ته اهو هضم ۾ مدد ڪري ٿي.
دماغ جي صحت کي بهتر بڻائي ٿوApigenin، parsley ۾ هڪ طاقتور flavone، دماغ جي ڪمن کي بهتر بڻائي ٿو جهڙوڪ يادداشت ۽ سکيا کي وڌائڻ سان نيورون ٺهڻ. هن ٻوٽي جو مرڪب پڻ اڀياس ڪيو پيو وڃي ان جي قابليت جي علاج لاءِ نيوروڊجينيريٽو بيمارين جهڙوڪ شيزوفرينيا، ڊپريشن، الزائمر ۽ پارڪنسن جي بيماري. جڙي ٻوٽي جو نچوڙي ڄاڻ آهي ته هوشياريءَ ۽ يادگيري کي وڌائڻ سان گڏو گڏ سنجيدگيءَ جي ڪارڪردگيءَ کي به بهتر بڻائي.

Antibacterial ۽ antifungal ملڪيتپارسلي ۾ اينٽي بيڪٽيريل ۽ اينٽي فنگل انزايمز آهن. اهو Staphylococcus aureus بيڪٽيريا جي خلاف هڪ روڪڻ وارو اثر آهي، جيڪو چمڙي جي انفيڪشن، سيلولائٽس ۽ سنگين بيمارين جهڙوڪ نمونيا ۽ منننگائٽس سبب ڪري سگهي ٿو.
هارمونز کي متوازن ڪري ٿوپارسلي عورتن ۾ هارمون جي توازن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، انهن جي ليبيدو کي وڌائي ٿو ۽ ايسٽروجن هارمون جي رطوبت کي تيز ڪري ٿو. اجماع جو استعمال هارمونل خرابين جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو جيئن ته اڳئين مهيني جي سنڊروم، حيض يا حيض جي چڪر ۾ دير. ان کان علاوه، پارسلي چانهه حيض جي درد ۽ تڪليف کي گھٽائي ٿي.
اکين جي صحتاينٽي آڪسيڊنٽ جهڙوڪ اجماع، ويتامين اي ۽ ڪيروٽينائيڊس، گڏو گڏ بيٽا ڪيروٽين، اکين جي صحت جي حفاظت ڪن ٿا. اهو ريٽينا کي نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ موتيا بندن سان گڏوگڏ ميڪولر ڊيجريشن کي روڪي ٿو. اجماع ۾ موجود غذائي جز اکين جي سوڄ ۽ ڪاري حلقن کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا.

وارن جي سنڀالپائوڊر ٿيل اجماع جي ٻج مان ٺهيل پيسٽ ڊگهي عرصي کان مٿي جي جيون، ڊنڊرف ۽ چمڙي جي جلن لاء قدرتي علاج طور استعمال ڪيو ويو آهي. اهو پڻ ڪمزور وار کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، صحت مند بال جي واڌ کي وڌائڻ ۽ بال جي نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ھن طاقتور جڙي ٻوٽي ۾ موجود غذائيت ڪيريٽن ۽ ڪوليجن جي پيداوار کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، جيڪا بال کي آزاد ريڊيڪل نقصان کان بچائيندي آھي. ان کان علاوه، ڇاڪاڻ ته اجماع ۾ ٽامي جي اعلي سطح تي مشتمل آهي، اهو بال جي رنگ کي برقرار رکڻ ۾ اثرائتو آهي.

پارسلي جوس سان سلم ڪرڻ

اجماع جو رس ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ سان، وزن جي نقصان کي فوري طور تي ڏسي سگھجي ٿو. بهرحال، هي هڪ عارضي ڪمزور آهي. جيئن ته وزن گھٽائڻ دوران جسم مان پاڻي خارج ٿي ويندو آهي، ان ڪري جيڪو وزن گھٽائڻ چاهي ٿو اهو سوچي ٿو ته مان ڪمزور ٿي رهيو آهيان. فائديمند ٿيڻ لاءِ استعمال جاري رکڻ گھرجي. 1 هفتي جي آخر ۾، ڪمزور ڏسڻ شروع ٿئي ٿو. بهرحال، ان کي 15 ڏينهن کان وڌيڪ استعمال ڪرڻ جي سفارش ناهي.

پارسلي غذائي حقيقتون: ڪيتريون ڪلوريون؟

سائنسي نالو:

petroselinium hortense

ٿلهي جي بدلي جو عنصر:

0,8000

اجزاء جو قدر في 100 گرام خوردني کاڌي آهي.

جزو	يونٽ	سراسري	نالي ماتر	ميڪسيمين
توانائي	ڪيڪال	37	35	38
توانائي	kJ	154	145	159
Su	g	88,05	87,42	88,65
راھ	g	1,75	1,34	2,00
پروٽين	g	3,39	3,20	3,50
nitrogen	g	0,54	0,51	0,56
ٿلهو ، ڪُل	g	0,56	0,42	0,62
carbohydrate	g	2,82	1,69	3,99
فائبر، مجموعي غذا	g	3,42	2,09	4,30
فائبر، پاڻي ۾ حليل	g	1,37	0,78	1,80
فائبر، پاڻي ۾ اگھلڻ	g	2,05	1,31	2,51
سوڪروز	g	0,00	0,00	0,00
گلوڪوز	g	0,57	0,31	1,05
فرائڪڪوز	g	0,21	0,09	0,38
lactose	g	0,00	0,00	0,00
maltose	g	0,00	0,00	0,00
لوڻ	mg	188	55	496
لوهه، Fe	mg	4,76	2,80	7,11
فاسفورس، پي	mg	38	26	46
ڪلسيم، Ca	mg	146	107	201
مگنيشيم، ايم جي	mg	44	24	58
پوٽاشيم، ڪي	mg	526	379	685
سوڊيم، نا	mg	75	22	199
زنڪ، زينڪ	mg	0,49	0,27	0,70
سلينيم، سي	μg	0,7	0,0	1,2
وٽامن سي	mg	188,9	161,5	203,1
L-ascorbic امل	mg	175,8	128,9	202,1
ٿامين	mg	0,125	0,090	0,236
ربوفلاوين	mg	0,162	0,063	0,254
niacin	mg	1,511	0,601	1,766
وٽامن B-6، ڪل	mg	0,105	0,035	0,167
فولاد ، کاڌو	μg	172	139	191
وٽامن اي	RE	772	525	995
بيٽا ڪيروٽين	μg	9261	6303	11935
لائيڪوپين	μg
Lutein	μg	11558	9145	14554
وٽامن K-1	μg	376,0	216,5	842,4