Čo je skrytý diabetes a ako kŕmiť tých, ktorí majú túto poruchu

ČO JE SKRYTÁ CUKROVKA A AKO KRIMINOVAŤ ĽUDÍ S TÝMTO OCHORENÍM? 

 

Pravidelná a zdravá strava

Pri liečbe ochorenia je dôležitá včasná diagnostika

Čo je skrytý cukor?

Koľko by mal byť skrytý cukor?

skrytý cukorsvojej lenivosti dôvody?

Príznaky skrytého cukru

Význam výživy pri skrytom diabete

Dôležité potraviny, ktoré sa majú konzumovať pri skrytom diabete

*Strukoviny

*Polievka

* Jedzte potraviny bohaté na železo

 * Vláknové občerstvenie

* Zelenina, ktorá sa má konzumovať v sezóne

* Dbajte na to, aby ste konzumovali málo kalórií

* Domáci jogurt

*Zelený čaj

*Cesnak

*Nezabúdajte piť veľa vody

* Nezabudnite športovať

 

  Bez ohľadu na to, či majú alebo nemajú skrytý cukor (prediabetes) alebo cukrovku, potraviny, ktoré ľudia musia konzumovať, aby žili zdravo, sú rovnaké. Mať tajný cukor neznamená, že jete alebo nejete jedlo inak ako ostatní ľudia. Dôležité je tu zabezpečiť živiny potrebné pre potreby nášho tela z rôznych potravín. Kým však ľudia nezistia, že sú chorí, majú často problém zmeniť svoje stravovacie návyky, pretože konzumujú, čo chcú, nezdravým spôsobom alebo bez toho, aby venovali pozornosť tomu, či je jedlo, ktoré im ponúka, vhodné pre ich zdravie. jesť zdravo, ale aby ste boli nasýtení. Táto zmena naozaj nie je jednoduchá. Zvyky, rozložené v čase, sa dajú tolerovať. V prvom rade môžete začať so zmenami, ktoré musíte urobiť v našich stravovacích návykoch, ktoré sú najdôležitejšie a najdôležitejšie pre vaše zdravie.

   Skrytá cukrovka (prediabetes) je typ ochorenia, o ktorom mnohí ľudia možno ani nepočuli.Mnoho ľudí v spoločnosti s týmto ochorením zápasí. Podľa výskumu jeden z troch ľudí v Turecku bojuje so skrytým diabetom. Keďže ochorenie nie je samozrejmé, rozpozná sa neskoro a zvyčajne sa diagnostikuje v poslednom štádiu.  

Pri liečbe ochorenia je dôležitá včasná diagnostika 

  Ak sa ochorenie zistí skôr, ako sa stane chronickým, je ľahšie liečiť. Pre pacientov s diagnózou latentného diabetu je veľmi dôležité začať liečbu čo najskôr. Ochorenie je možné liečiť pravidelným užívaním liekov a prírodnou výživou pod vedením odborného lekára.

 

Čo je skrytý cukor? 

 Skrytá cukrovka (prediabetes) je typ cukrovky. Ale táto choroba sa nepovažuje za cukrovku. Pacientovi sa zmeria glukóza a hladina cukru v krvi je vyššia, ako by mala byť. Táto miera je však nízka pre diagnózu cukrovky (cukrovky). Aj keď nemajú cukrovku Ľudia s týmto typom poruchy patria medzi najväčších kandidátov na cukrovku. Tí, ktorí majú skrytý cukor, sa môžu po chvíli stať pacientmi s cukrovkou 2. typu, ak tomu nevenujú pozornosť a neprijmú preventívne opatrenia. Z hľadiska zdravia sú na kritickom prahu. Do choroby treba zasiahnuť čo najskôr, aby nepociťovali väčšie zdravotné problémy. 

Koľko by mal byť skrytý cukor?

 Inzulín, ktorý začne cirkulovať v našej krvi, vyrovná rýchlosť cukru v krvi tým, že zabezpečí distribúciu cukru do buniek. Keď hladina cukru v krvi dosiahne normálnu úroveň, pankreas začne znižovať sekréciu inzulínu. U prediabetikov sa môže vyskytnúť dysfunkcia pankreasu (skrytý cukor). Pankreas začne po chvíli zlyhávať a nemôže vylučovať inzulín. Cukor sa začne postupne hromadiť v krvi. Na zistenie choroby by mala byť hladina cukru v krvi nalačno medzi 100 a 124 mg/dl. Ak je postprandiálna hladina cukru v krvi medzi 140 a 199 mg/dl, nazýva sa to latentná forma. Špecializovaní lekári používajú dva typy metód na zistenie a diagnostiku prítomnosti skrytého cukru u jednotlivca. Ide o test glukózy v krvi nalačno a orálny glukózový tolerančný test (OGTT). Na použitie oboch metód je potrebné obdobie hladovania 10 až 12 hodín. Najprv sa odoberie krv, keď je osoba hladná, a vykoná sa meranie glukózy. Pri druhom spôsobe sa pije nápoj bohatý na glukózu (cukor). Uchováva sa 2 hodiny a znova sa odoberie krv a vykoná sa meranie.

Skrytý cukor útulnýsvojej lenivosti dôvodov

-Genetické faktory

- Nadváha a obezita

-sedavý spôsob života

- Tí, ktorí majú cukrovku v rodine

-Nezdravé stravovanie

- Pripravené jedlá

Vysoký krvný tlak

Vysoký cholesterol

 Príznaky skrytého cukru

  Príznaky skrytého cukru; Diabetes (cukrovka) choroba a jej príznaky sú viac-menej rovnaké. Je dosť ťažké ich od seba oddeliť. Pretože medzi skrytým cukrom a cukrovkou je tenká hranica. Vo všeobecnosti sú príznaky nasledovné:

 *častý smäd

 * Časté močenie

 *Náhla kríza hladu

 * Strata hmotnosti v krátkom čase

 *Celková únava

  *Vzostup a pokles krvného tlaku

 * Stres a úzkosť

* Odfarbenie kože 

Ak sa u vás takéto príznaky objavia, dohodnite si stretnutie s nemocnicou (interné oddelenie) a navštívte odborníka bez straty času.

Význam výživy pri skrytom diabete 

  Výživa je veľmi dôležitým faktorom v boji proti tejto chorobe a určite by ste si mali nechať poradiť od odborníkov. Mal by sa zaviesť program diabetu. Počas kŕmenia by sa nikdy nemali vynechávať základné jedlá a malo by sa zaradiť občerstvenie. Pri skrytom diabete sa pozorujú časté záchvaty hladu. Pri liečbe skrytej cukrovky by sa mali dodržiavať odporúčania zdravej výživy na vyrovnanie cukru v krvi a je veľmi dôležité získať tento návyk. Rovnako ako u jedincov, ktorí nemajú skrytý diabetes, aj pacienti so skrytým diabetom by sa mali naučiť jesť primeranú a vyváženú výživu a využívať to, čo sa naučili, v každodennom živote je veľmi dôležitým základom pre zdravý život. Pri liečbe skrytého cukru (prediabetes) je veľmi dôležité dbať na výživu. Zdravým a starostlivým stravovaním sa zabezpečí, že hladina cukru v krvi zostane v normálnom rozmedzí. Ide o prevenciu alebo oddialenie zdravotných problémov, ktoré sa môžu vyskytnúť v krátkodobom alebo dlhodobom horizonte. Počet jedál a pochutín, ktoré by sme mali skonzumovať počas dňa, sa môže líšiť v závislosti od typu a stupňa ochorenia, liečby, ktorú podstupujete, aktivity, ktorú vykonávate, a hladiny cukru v krvi v danom momente. Nikdy nepremýšľajte o konzumácii akéhokoľvek jedla bez obmedzenia. Jedzte vyváženú stravu pre zdravú výživu a zdravý život.  Málo rozhodnutí, najviac prehier.

Dôležité potraviny, ktoré sa majú konzumovať pri skrytom diabete 

pulz

  Jednou z dôležitých potravín proti skrytému cukru sú strukoviny. Strukoviny (šošovica, hrach, fazuľa, cícer atď.) majú vysoký obsah vlákniny. Pravidelná konzumácia týchto potravín poskytuje pocit sýtosti na dlhú dobu. Strukoviny sú zázračnou potravinou pri predchádzaní kríze hladu a vyrovnávaní hladiny cukru v krvi. Je tiež bohatý na vitamíny skupiny B. Na uspokojenie potreby bielkovín sú dôležité aj strukoviny, ktoré sú veľmi výživné. Aj keď ho konzumujete vo vysokých množstvách, vášmu zdraviu neuškodí. Neobsahuje cholesterol, je šetrný k žalúdku. Je tiež bohatá na zinok, železo, selén, vápnik a horčík.

polievka

  Ľudia s cukrovkou by si mali dávať pozor na denný príjem tekutín. Konzumácia polievky v hlavných jedlách je dôležitá na uspokojenie potreby vody. Turecká kuchyňa, ktorá je veľmi bohatá na odrody polievok, je cestou zdravia a výživy pre skrytý cukor. Šošovica, jogurtová polievka, tarhana, paradajková kuracia polievka atď... to všetko sú zdravé potraviny s bohatým obsahom. 

 Vláknové občerstvenie

 Na zabránenie poklesu hladiny cukru v krvi sa odporúča občerstvenie s obsahom vlákniny. Potraviny obsahujúce vlákninu v občerstvení budú dobrou voľbou na zabránenie hladu. Vláknité potraviny sú dôležité ako ochrana pred cukrovkou, rakovinou a srdcovými chorobami. Vláknité potraviny musia byť zahrnuté do stravy. Pre vyvážený a zdravý život neodstraňujte zo svojho života vysoké jedlá, sú to dôležité potraviny, ktoré by mal každý konzumovať len pre pacientov.

Mali by sa konzumovať potraviny bohaté na železo 

 Potraviny s obsahom železa sú dôležité potraviny pri liečbe cukrovky a skrytého cukru. Tieto potraviny sú zelená šošovica, červené mäso a orechy, ktoré sú dobrým zdrojom železa. Dôležitou úlohou potravín obsahujúcich železo je prenášať kyslík v ľudskom tele. Vitamín Železo hrá dôležitú úlohu pri tvorbe červených krviniek v našom tele a ich transporte. V prípade nedostatku železa telo nedokáže produkovať dostatok krviniek. Môže to viesť k oslabeniu imunitného systému a následne k mnohým ochoreniam. V dôsledku nedostatku železa môže častý hlad prejsť do únavy a nakoniec (mojej mamy) krvi. Dbajte na konzumáciu minerálu železa, ktorý je jedným z dôležitých stavebných kameňov v tele. Ak držíte diétu, nezabudnite do zoznamu zahrnúť potraviny obsahujúce minerálne železo.

Zelenina, ktorá sa má konzumovať v sezóne

  Ak máte skrytú cukrovku alebo cukrovku, nevynechávajte konzumáciu zeleniny z jedál. Zelenina je veľmi bohatá na vitamíny a minerály. Zelenina je bohatá na A, B, C, vápnik draslík, železo, horčíkovú vlákninu a antioxidanty. Výberom potrebných potravín môžete výrazne prispieť k svojmu zdraviu. 

Dôležité výhody zeleniny

 * Poskytuje bunkovú regeneráciu a opravuje tkanivá. 

* Vytvára pocit sýtosti

 * Chráni pred dôležitými chorobami ako krvný tlak, rakovina, cukrovka 

* Chráni črevnú flóru

 Konzumácia rôznych druhov zeleniny významne prispieva k zdraviu, pretože obsahuje rôzne živiny. Pre zdravý život sa snažte konzumovať zeleninu rôznych druhov a farieb. 

 

Dbajte na to, aby ste konzumovali nízkokalorické

  Tí, ktorí majú skrytú cukrovku, by si mali dávať pozor na konzumáciu nízkokalorických potravín. K jedlu bude dobrou voľbou bulgur. Je to zdravé jedlo a nespôsobuje váhu. Namiesto výberu potravín z bielej múky by bolo lepšou voľbou skúsiť konzumovať hnedé alebo celozrnné potraviny. Nízkokalorické obilniny, ktoré sú bohatým a lacným zdrojom bielkovín. Niektoré obilniny obsahujú významné množstvo vlákniny, bohatej na železo, horčík a vitamín D.

 Domáci jogurt 

 Prírodný jogurt (domáci) je potravina, ktorá obsahuje dôležité živiny ako vápnik, fosfor a bielkoviny. Jogurt je dôležitá potravina, ktorá by sa mala konzumovať pri skrytom cukre a cukrovke. Podľa štúdií sa ukázalo, že denná miska jogurtu výrazne znižuje riziko cukrovky 2. typu. Diabetickí pacienti by mali určite konzumovať jogurt v hlavných jedlách. Môžete ho konzumovať aj medzi jedlami alebo pri hladovej kríze.

Zelený čaj 

 Zelený čaj konzumovaný bez cukru obsahuje podľa odborníkov významné antioxidanty. Antioxidanty chránia imunitný systém a regulujú hladinu cukru v krvi. Pomáha predchádzať poklesu hladiny cukru v krvi, ktorý sa prejaví počas dňa. Pre vyváženú hladinu cukru v krvi by sa malo počas dňa vypiť niekoľko šálok.

cesnak 

  Cesnak tiež zohráva aktívnu úlohu pri regulácii krvného tlaku. Z tohto dôvodu ide o potravinu, ktorú by ľudia so skrytým diabetom mali často konzumovať. Aj keď sa od neho kvôli jeho vôni vyhýba, tí, ktorí majú nepohodlie, by ho mali konzumovať bez toho, aby ho cítili, alebo ak pracujú, v čase mimo pracovného času.

Nezabudnite piť veľa vody 

 Zdravý jedinec by mal denne vypiť jeden a pol až dva litre vody. Podľa niektorých odborníkov by táto sadzba mala byť vyššia alebo by sa mala spotreba vody prispôsobiť vašej hmotnosti. Správna konzumácia vody je pre zdravie veľmi dôležitá. Voda má dôležité úlohy, ako je regenerácia buniek a pravidelné fungovanie metabolizmu. Pri cukrovke je dôležitejšia voda, tí so skrytým cukrom často pociťujú pocit smädu. Pravidelná konzumácia vody udržuje hladinu cukru v krvi v rovnováhe.

Nezabudnite cvičiť 

  Pred športovaním sa nezabudnite poradiť s odborným lekárom. Pretože je dôležité trvanie a tempo druhu športu, ktorému sa budete venovať. Pokiaľ ide o zdravie, v prvom rade by sa mala merať hladina cukru v krvi. 30 minút mierneho cvičenia v miernom tempe bude prospešné pre naše zdravie. Pred cvičením je potrebné sa rozcvičiť a vyhnúť sa ťažkým športom.

* Žiadne Steve buissinne podľa PixabayOdovzdané do