Čo je to opuch a ako sa zbaviť problému s opuchom

ČO JE PLATBA A AKO MÔŽEME VRÁTIŤ PLATOBNÝ PROBLÉM?

Edém možno definovať ako akumuláciu intracelulárnej tekutiny v tkanivách okolo cievy. Opuchy môžu byť u kohokoľvek bez ohľadu na mužov, ženy, chudé a tučné, ale najmä ženy majú viac nočných môr kvôli menopauze, menštruácii a obdobiu tehotenstva. Ak pod tým nie je žiadny závažný problém, nie je to problém, ktorý sa nedá vyriešiť, keď si zorganizujeme život a stravu, napríklad choroby obličiek, pečene, kardiovaskulárne problémy, hormonálne choroby. Ak sa to nedá vyriešiť opakovaním a výživou, je užitočné poradiť sa s odborníkom. Čo môžeme urobiť zle, čo spôsobí opuchy v tele a ako si môžeme s opuchom poradiť.

PREČO JE PLATBA?

• SPOTREBA VODY: Keď telo nemôže prijímať dostatok vody, začne si vodu v tele udržiavať, aby v budúcnosti nezažilo smäd. Toto opatrenie, ktoré telo prijme, pre nás znamená edém. 2 litre vody, ktoré denne vypijete, uspokoja vaše denné potreby vody. Pití príliš veľa vody kvôli opuchu tiež spôsobí opuchy, preto by ste mali piť vodu vyváženým spôsobom. Dávajte pozor, aby ste vodu, ktorú pijete, neroznášali po celý deň a nastavte ju ako 1 pohár za hodinu a nekonzumujte ju náhle, najmä aby ste ju nenechali neskoro večer.

• SPOTREBA KÁVY A ČAJE: Ak sa kofeínu v káve spotrebuje príliš veľa, telo spôsobí opuchy. Navyše, čím viac skonzumujete kávu a čaj, tým viac vody nepotrebujete a vďaka tomu nestretnete také množstvo vody, ktoré musíte denne prijať.

• POUŽITIE UHLIČITANU A SOLI: Soľ a sacharidy sú jednou z najdôležitejších príčin opuchov. Je nevyhnutné, aby ste sa nasledujúci deň po sacharidovej diéte zobudili s opuchnutým očným partiom, opuchnutými zápästiami a členkami.

• REGL OBDOBIE: Týždeň pred menštruačným obdobím sa začínajú objavovať problémy s nadúvaním. Minimalizácia množstva sacharidov a solí vám umožní stráviť menštruáciu s minimálnym opuchom. Zistilo sa, že ženy, ktoré majú zdravú stravu, majú počas menštruácie menšie nadúvanie ako ženy, ktoré majú nepravidelnú stravu. V tomto období by ste mali konzumovať zelenú zeleninu bohatú na draslík, ovocie bohaté na draslík a výrazne znižovať množstvo potravín, ktoré spôsobujú vážny príjem solí, ako sú syry, soľanky, kyslé uhorky a olivy.

• SPÁNOK: Nespavosť a nekvalitný spánok sú jednou z príčin opuchov. V dôsledku nespavosti sa aktivuje hormón kortizónu a spôsobuje, že telo zadržiava vodu. Preto dbajte na to, aby ste spali aspoň 7-8 hodín denne.

• ŽIVOT BEZ POHYBU: Nečinnosť je jedným z faktorov, ktoré spôsobujú opuchy. Keď máme aktívny život, náš krvný obeh sa zrýchľuje a vďaka tomu bránime telu medzi tkanivami zadržiavať vodu.

Je možné vylúčiť faktory, ktoré spôsobujú vyššie spomenuté platby, keď zvyšujeme kvalitu života a dokážeme pripraviť lieky na odstránenie opuchov, ktoré si môžeme urobiť sami doma. Môžete použiť čaje, ako sú čerešňové stonky, kukuričné ​​stigmy, petržlenová vňať, rozmarín. Ak máte pocit, že máte opuchy, mali by ste si tieto čaje pripravovať a nekonzumovať ich každý deň. V prípadoch, ako sú choroby obličiek, dojčenie a tehotenstvo, by sa takýmto čajom malo vyhnúť.

ČAJ NA ODSTRÁNENIE PLATBY

• 1 litrov vody
• 2 lyžice kukuričných stigiem
• 2 lyžice višňovej stopky
• 4-5 vetvičiek petržlenu
• Plátok citróna 1
• 1 zázvor veľkosti lieskových orieškov

Všetky ingrediencie dlho povaríme a necháme 5 minút lúhovať. Konzumujte ju cez deň studenú alebo horúcu.