Čierna káva je dobrá pre srdce

Podľa výskumu American Heart Association sa ukazuje, že pitie minimálne jednej šálky kávy denne znižuje vaše riziko srdcového zlyhania a pitie viac ako jednej šálky kávy toto riziko ešte viac znižuje.

Výskum, ktorý vytvorila Americká asociácia srdca a ukázal sa v časopise Circulation: Heart Failure, sa uskutočnil na viac ako 1948 5 jedincoch žijúcich v meste Framingham v štáte Massachusetts, ktorým od roku XNUMX nebola diagnostikovaná srdcová choroba.

Ľudia sledovaní 72 rokov boli vyšetrovaní počas troch období. Zhromaždené údaje sa analyzovali počas 10-ročného obdobia v kombinácii s údajmi od viac ako 21 XNUMX ľudí s kardiovaskulárnym rizikom.

30 Percent s tromi pohármi

V štúdii, ktorá bola vytvorená porovnaním údajov z týchto dvoch štúdií, bolo vysvetlené, že ľudia, ktorí pijú minimálne jednu šálku kávy každý deň, majú znížené riziko srdcového zlyhania o 5 až 12 percent.

Podľa štúdie majú ľudia, ktorí pijú až tri šálky kávy denne, o 30 percent nižšie riziko srdcového zlyhania.

JEDNODUCHÁ FILTROVÁ KÁVA JE ZDRAVÁ

Ďalším výsledkom výskumu bolo, že pitie kávy s mierou je prospešnejšie. Predchádzajúce štúdie naznačovali, že káva konzumovaná ako filtrácia je zdravšia ako káva z francúzskej tlače a kapsuly.

DOBRÁ PEČEŇ A RAKOVINA

Bolo vysvetlené, že pridanie cukru a mlieka do kávy zvyšuje riziko srdcového zdravia a zvyšuje riziko srdcového zlyhania, pretože zvyšuje rýchlosť nasýtených tukov. Bolo oznámené, že poskytuje určitú ochranu.

AŽ ŠTYRI OKULIARE ZA DEN

Okrem toho, že je káva priateľská k srdcu, má aj antioxidačné a hnisavé účinky, pretože obsahuje prospešné botanické zlúčeniny nazývané polyfenoly.

Vedci, ktorí výskum uskutočnili, skonštatovali, že pitie skromnej kávy nemá dlhodobé vedľajšie účinky a že je potrebné vypiť najviac štyri poháre denne, a ak sa prekoná, stane sa škodlivou.

KÁVA BEZ KÁVY ŠKODLIVÁ

V štúdii uskutočnenej na káve bez kofeínu sa vyskytli zvláštne údaje. Bolo oznámené, že ľudia, ktorí pijú kávu bez kofeínu, majú vyššie riziko srdcového zlyhania.

Podľa doktora Davida Kaa, profesora kardiológie na lekárskej fakulte University of Colorado a hlavného autora štúdie, vyšlo najavo, že kofeín je prospešný pre zdravie srdca.

NAJLEPŠIA RADA PRE SRDCOVÉ CVIČENIE

"Vzťah medzi kofeínom a znížením rizika srdcového zlyhania bol prekvapivý," uviedol Kao vo vyhlásení. „Káva a kofeín sú bežnou populáciou považované za škodlivé pre srdce, pretože ľudia si kávu spájajú s vecami v podobe búšenia srdca, vysokého napätia,“ uviedol.

"Nemôžem navrhnúť niekomu, kto nikdy nepije kávu: 'Nech pije kávu, ktorá si chce chrániť svoje srdce,' hovorí Kao." Najlepšou radou pre zdravie srdca je stále cvičiť a udržiavať si zdravú váhu, “dodal.