Aké sú výhody a vedľajšie účinky čaju z lipových listov?Ako ho používať

Aké sú výhody a vedľajšie účinky čaju z lipových listov? Ako použiť?

vápno Kvety, kôra a listy stromu majú liečivé vlastnosti a v medicíne sa používajú už tisíce rokov. Kvety, kôra a listy sa používali samostatne alebo spolu v rôznych prípravkoch na zlepšenie, upokojenie a posilnenie fyzického a duševného zdravia. Predovšetkým čaj z lipových listov Má vynikajúce terapeutické vlastnosti a je dôležitým zdrojom zdravotných benefitov.

Čo je to lipový čaj?

čaj z lipových listov, bylinkový čaj vyrobený iba z čerstvých alebo sušených listov lipy. Listy z akéhokoľvek druhu stromu Tilia možno terapeuticky použiť na prípravu čaju, odvarov alebo iných liečivých prípravkov, uprednostňujú sa však najbežnejšie dostupné druhy. 

Čaj je možné pripraviť varením alebo varením čerstvých alebo sušených listov, celých, nasekaných alebo menej často mletých listov lipy.

 

Ako vyzerá čaj z lipových listov?

Linden čaj môže byť veľmi bledá, takmer priesvitná žltá farba alebo tmavšia od svetlojantárovej po oranžovohnedú. Ak sú lístky čerstvé alebo čerstvejšie, čaj môže nadobudnúť zelenkastú farbu. Intenzita farby sa tiež líši podľa toho, ako dlho sú lístky lúhované a akou koncentráciou je čaj.

Ako chutí čaj z lipových listov?

Čaj z lipových listov má príjemnú zemitú chuť s ľahkými bylinnými arómami a ľahkou intenzitou chuti. Tiež, ak sú prítomné lipové kvety, čaj bude mať jemnú sladkosť a jemne sladkú, kvetinovú vôňu.

POZNÁMKA: Vedeli ste, že lipové listy môžete jesť surové a varené rovnako ako zelenú listovú zeleninu?

 

Na čo je dobrý lipový čaj?

Ľudia pijú čaj z lipových listov na rôzne účely. Najbežnejšie spôsoby použitia čaju z lipových listov sú: 

• Bolesť hlavy a migréna
• úzkosť
• stres
• Nespavosť a zlá kvalita spánku (insomnia)
• Bolesť žalúdka
• bolestivé kŕče v bruchu
• koľkých
• detox
• Úľava od zápchy
• Podpora funkcie obličiek
• Infekcie dýchacích ciest
• kašeľ
• Bolesť v krku
• požiarne
• Ochrana pečene
• Kontrola vysokej hladiny cukru v krvi
• Manažment cukrovky
• Vysoký krvný tlak
• zadržiavanie vody
• Chudnutie
• zápal
• Podpora imunitného systému.

Zdravotné prínosy čaju z lipových listov

bez kofeínu

čaj z lipových listov Je prirodzene bez kofeínu, vďaka čomu je dobrou voľbou pre každého, kto má problémy so zaspávaním. Keďže neobsahuje kofeín, čaj z lipových listov je dobrý pre každého, kto má búšenie srdca, extrasystolu a iné formy arytmií, ako aj pre každého, kto má problémy s vysokým krvným tlakom, úzkosťou alebo vysokou úrovňou stresu, pokiaľ lekár nenariadi inak.

 

Zlepšuje prietok krvi

Čaj z lipových listov má vedecky dokázané antihypertenzívne účinky. Čo robí čaj z lipových listov dobrým pri vysokom krvnom tlaku, je typ flavonoidového antioxidantu nazývaného tilirozid. Tilirozid sa prirodzene nachádza v listoch a kvetoch lipy a výskumy ukazujú, že znižuje krvný tlak dvoma mechanizmami:

1. Tilirozid spôsobuje relaxáciu buniek hladkého svalstva stien krvných ciev.
2. Tilirozid má vazodilatačný účinok, ktorý spôsobuje rozšírenie stien krvných ciev, čo umožňuje lepší prietok krvi.

Vazodilatačné aktivity aktívne znižujú hodnoty vysokého krvného tlaku a poskytujú antihypertenzívne výhody. Štúdie ukazujú, že účinky tilirozidu na zníženie krvného tlaku získaného z lipových listov, kvetov a lipového čaju sú závislé od dávky a sú dlhodobé. Okrem toho má čaj z lipových listov diuretický účinok, ktorý zvyšuje jeho antihypertenzívne účinky.

Prirodzene znižuje úzkosť

Existuje mnoho účinných prírodných liekov na úzkosť a čaj z lipových listov je jedným z nich. Štúdie ukazujú, že listy a kvety lipy obsahujú biologicky aktívne chemikálie, ktoré majú tlmivý účinok na centrálny nervový systém, čo má za následok sedatívne účinky a anxiolytický účinok. Druhy lipy majú vedecky dokázané účinky proti úzkosti.

Ďalším spôsobom, ako čaj z lipových listov znižuje úzkosť, je jeho antihypertenzívny účinok: v čaji tilirozid, quercetin, kaempferol atď. Komponenty spôsobujú rozšírenie a uvoľnenie krvných ciev, zlepšujú prietok krvi a celkové zdravie a znižujú nepokoj, nervozitu, búšenie srdca. Lipový čaj je tiež bez kofeínu, čo je dobré proti úzkosti.

Výhody pri bolestiach hlavy a migréne

Bolesti hlavy a migrény môžu byť vyvolané smädom, zimnicou, stresom, úzkosťou, únavou, vysokým krvným tlakom a mnohými ďalšími dôvodmi. Čaj z lipových listov je skvelým prírodným prostriedkom na prevenciu a zmiernenie bolestí hlavy a migrény. 

Po prvé, teplo infúzie pomáha mierne zvýšiť telesnú teplotu a zlepšiť prietok krvi rozšírením krvných ciev. To môže poskytnúť takmer okamžitú úľavu, pokiaľ ide o bolesti hlavy a migrény.

Lipové listy a listový čaj obsahujú aj tilirozid, ktorý preukázateľne uvoľňuje cievne steny a rozširuje cievy pre lepší prietok krvi, ktorého účinky môžu spôsobiť bolesti hlavy a migrény. Tilirosid a ďalšie bioaktívne chemikálie v lipových listoch a listovom čaji tiež poskytujú ďalšie výhody na zmiernenie bolesti, ako aj antispazmodické účinky, ako aj sedatívny účinok na centrálny nervový systém.

 

Dobré pri problémoch so spánkom

Ak máte problémy so spánkom, doprajte si dobrý nočný spánok čaj z lipových listov Môžete piť. Čaj z lipových listov obsahuje bioaktívne flavonoidové antioxidanty, ako je tilirosid, o ktorom štúdie zistili, že má upokojujúce účinky a pomáha vám lepšie zaspať a spať tým, že znižuje úroveň úzkosti a stresu.

Ak trpíte nespavosťou, šálka teplého lipového čaju každý deň pred spaním vám môže pomôcť zaspať a udržať spánok znížením vysokého krvného tlaku a poskytnutím upokojenia a relaxácie, ktoré sú predpokladom dobrého spánku.

 

Dobré na žalúdočné kŕče a žalúdočnú nevoľnosť

Lipový čaj je skvelý čaj na tráviace ťažkosti. Po prvé, teplo čaju a samotná voda obnovujú pocit pohody na úrovni gastrointestinálneho traktu, mierne zvyšujú telesnú teplotu a obnovujú primeranú úroveň hydratácie. To tiež pomáha podporovať normálnu funkciu gastrointestinálneho traktu a trávenie. 

Zmiešaný lipový list a sliz z lipových kvetov v kvetinovom čaji má zjemňujúci účinok pri kontakte so sliznicami tráviaceho traktu, čím ďalej podporuje zdravie tráviaceho traktu.

Čo je dôležitejšie, lipový čaj má protikŕčové účinky, čo znamená, že zmierňuje kŕče svalov tráviaceho traktu. Inými slovami, pomáha zmierniť kŕče a bolesti spojené s rôznymi žalúdočnými problémami, ako sú tráviace ťažkosti alebo nadúvanie. 

Bylinný nálev je tiež známym liekom na zmiernenie bolesti, ktorý pomáha odstraňovať prebytočný vzduch z tráviaceho traktu, s priaznivými účinkami na nadúvanie, grganie, plynatosť a súvisiace brušné kŕče a bolesti žalúdka.

Čaj z lipových listov Diuretický účinok bojuje proti zadržiavaniu vody

Čaj z lipových listov pomáha zvyšovať vylučovanie moču tým, že má prirodzené diuretické vlastnosti a podporuje funkciu obličiek a zdravie obličiek. Čaj okrem tekutín podporuje aj vylučovanie prebytočného sodíka a aktívne bojuje proti zadržiavaniu vody a s tým spojeným opuchom rúk, rúk, nôh, členkov, chodidiel, brucha a tváre.

Pomáha znižovať hladinu cukru v krvi

Štúdie ukazujú, že flavonoidové antioxidanty, ako je tilirozid, ako aj alkaloidy a iné chemikálie v lipe, majú hypoglykemický účinok, čo znamená nižšiu hladinu cukru v krvi. Empirické dôkazy tiež naznačujú, že čaj z lipových listov môže vykazovať určitý stupeň hypoglykemickej aktivity, čo môže naznačovať jeho použitie na kontrolu hladiny cukru v krvi.

Účinky na ochranu pečene

Štúdie ukazujú, že tilirozid, flavonolový glykozid nachádzajúci sa v lipových listoch, kvetoch a listovom a kvetinovom čaji, aktívne chráni pečeňové bunky pred poškodením. Pravidelné pitie lipového čaju môže poskytnúť hepatoprotektívne výhody a chrániť pečeň pred poškodením.

Výhody pri infekciách dýchacích ciest

čaj z lipových listov Pitie spôsobuje potenie, čo prirodzene pomáha znižovať horúčku. Lipový čaj je tiež zdrojom biologicky aktívnych peľových častíc, ktoré stimulujú imunitný systém a spúšťajú reakciu imunitného systému, ktorá pomáha vyčistiť infekciu a znížiť súvisiaci zápal. Teplo čaju upokojuje podráždenú sliznicu hrdla a pomáha zmierniť kašeľ.

Čaj je tiež zdrojom hydratácie, pomáha v boji proti dehydratácii a obnovuje vitalitu. Štúdie tiež ukazujú, že bioaktívne zlúčeniny ako tilirozid, kvercetín, izocercetín a ďalšie v čaji z lipových listov majú analgetické a upokojujúce vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri zvládaní bolesti pri bolestiach hrdla.

Vlastnosti zmierňujúce bolesť

Ukázalo sa, že lipa má analgetické vlastnosti a uvažovalo sa o jej potenciálnom použití pri liečbe bolesti pri stavoch, ako je reumatoidná artritída. Biologicky aktívne chemikálie, ako je kvercetín, izokvercetín, tilirozid a ďalšie, nachádzajúce sa v listoch a kvetoch lipy, modulujú GABAergný a serotonergný systém nervového systému spôsobom, ktorý znižuje aktivitu centrálneho nervového systému a inhibuje odozvu receptorov bolesti. . Poskytuje analgetické účinky a výhody pri úľave od bolesti.

 

Vedľajšie účinky čaju z lipových listov

Vedľajšie účinky: alergické reakcie, anafylaktický šok

Lipové listy používané na prípravu čaju môžu byť potenciálne kontaminované peľovými časticami, lipou alebo inými a spôsobiť alergickú reakciu, ktorá môže viesť k anafylaktickému šoku u osôb s alergiou na lipu alebo viacnásobnou alergiou na peľ.

Varenie lipových listov pri varení čaju alebo použitie vriacej vody na varenie listov môže potenciálne neutralizovať alergény.

 

Riziká: kontaminácia ťažkými kovmi

Lipové listy dokážu prilákať prach, špinu, alergény, ťažké kovy a rôzne iné nečistoty, ktoré sa na nich usádzajú. Lístie zozbierané zo stromov nachádzajúcich sa v meste, na okrajoch ciest, najmä na miestach s hustou premávkou, v blízkosti tovární alebo rôznych iných zdrojov znečistenia nesie so sebou riziko kontaminácie ťažkými kovmi. 

Riziká: botulizmus

Lipový čaj, či už kvetový, listový alebo zmiešaný čaj z kvetov a listov, je kontraindikovaný pre dojčatá a malé deti do 1 roka z dôvodu rizika nákazy botulizmom z botulotoxínov nachádzajúcich sa v listoch. Toto alimentárne ochorenie je mimoriadne závažné a môže byť smrteľné.

Lipový čaj Kontraindikácie: tehotenstvo

Bylinkové čaje sú vo všeobecnosti kontraindikované v tehotenstve z dôvodu zvýšeného rizika potratu. Či už chcete pokračovať v konzumácii lipového čaju, či už kvetového, listového alebo zmiešaného čaju z kvetov a listov, poraďte sa najskôr so svojím lekárom.

obrázok Edith Huber podľa PixabayOdovzdané do