Aké sú výhody malinového čaju Ako konzumovať

Aké sú výhody malinového čaju? Ako sa má konzumovať?

Malinový čaj je bylinný čaj vyrobený z malín. Malinový čaj, bohatý na antioxidačné fytochemikálie, ktoré zachytávajú voľné radikály, má protizápalové a protirakovinové vlastnosti, je obzvlášť zdravý. 

Pravidelná konzumácia malinového čaju, vysoký krvný tlak ve vysoký cholesterol, kardiometabolické a neuroprotektívne, cukrovka a Riadenie hmotnosti Poskytuje významné zdravotné výhody, vrátane výhod pre Miestne použitie bojuje proti únave pokožky a rozjasňuje pokožku, zatiaľ čo vnútorné použitie je zdrojom výhod proti starnutiu.

Aký druh malinového čaju sa vyrába?

Malinový ovocný čaj sa zvyčajne pripravuje z ružových alebo červených malín, ale môžu sa použiť aj žlté maliny, fialové maliny a dokonca aj čierne maliny. 

Na prípravu čaju je možné použiť čerstvé ovocie, sušené alebo mrazené ovocie alebo čajové vrecúška z malinového ovocia. Ak čítate etiketu, malinový čaj zvyčajne obsahuje ďalšie zložky, vrátane červených bobúľ, ako sú jahody, brusnice, šípky, ako aj korenín, ako sú jablká, kvety ibišteka, rooibos a škorica. 

Čo je malinový čaj?

Čaj vyrobený výlučne z maliny má svetlejšiu alebo tmavšiu ružovo-červenú farbu. Presná farba závisí od koncentrácie čaju (pomer maliny a vody) a od spôsobu spracovania malinového materiálu (napr. čerstvé, mrazené, sušené a mleté, čajové vrecúška).

Ako chutí malinový čaj?

Má silnú, ovocnú, štipľavú vôňu. Čaj má štipľavú, ovocnú chuť a celková chuť je svieža a osviežujúca a len jemne sladká. Malinový čaj spôsobuje zvrásnenie úst kvôli trieslovinám a organickým kyselinám v ovocí. Čaj z vrecúšok je voňavejší, hutnejší a ostrejší, čaj z čerstvého ovocia je jemnejší a sladší.

Aké sú výhody čaju z červených malin?

Bojuje proti únave pokožky

Malinový čaj obsahuje množstvo antioxidantov, flavonoidov, karotenoidov, antokyanov a rôznych polyfenolov, ktoré aktívne bojujú proti únave pokožky a pomáhajú rozjasňovať pokožku, dodávajú jej zdravý, hydratovaný a odpočinutý lesk. Taníny a organické kyseliny v čaji majú sťahujúci účinok, pomáhajú napínať pokožku pre mladistvejší vzhľad.

Priložením čajových vrecúšok, ktoré vám zostali pri príprave malinového ovocného čaju, na oblasť pod očami a na iné oblasti pokožky, môžete zmierniť únavu pokožky a vyzerať menej unavene. Prípadne môžete zvyšný materiál z malinového čaju vložiť do čistej gázy a podľa potreby naniesť na pokožku.

Vnútorný a vonkajší účinok proti starnutiu

Spolu s malinami a malinovými semienkami obsahuje malinový čaj, olej z malinových semien, šťavu a výlisky organické chemikálie nazývané ellagitanín. Keď črevné baktérie spracovávajú ellagitaníny, v tele sa vytvára zlúčenina nazývaná Urolitín A. 

Štúdie odhalili, že Urolitín A je účinný prostriedok proti starnutiu, ktorý predlžuje životnosť háďatiek C. elegans o 45 % a zlepšuje vytrvalosť pri behu a cvičebnú kapacitu o 42 % u myší.

Urolitín A udržiava recykláciu mitochondrií čistením, opätovným spracovaním a opätovným použitím poškodených alebo chybných mitochondrií, štruktúr v bunkách zodpovedných za funkčnosť buniek. Slabá recyklácia mitochondrií je spojená so starnutím. 

Výskumy ukazujú, že urolitín A zefektívňuje proces mitochondriálnej recyklácie, čo sa dá interne aj externe premietnuť do účinkov proti starnutiu, ktoré sa prejavujú predĺžením života, zvýšenou vytrvalosťou a cvičebnou kapacitou a mladším vzhľadom, potenciálne prostredníctvom zlepšenej celularity.

Štúdie na zvieratách tiež malinový čaj Tieto štúdie ukazujú, že konzumácia cigariet zlepšuje pokles psychomotorických funkcií súvisiaci s vekom a môže pomôcť zlepšiť alebo udržať motorické funkcie neskôr v živote. To je ďalší dôkaz anti-agingového potenciálu malinových prípravkov, ako je čaj a džús.

Účinok na zníženie hladiny cukru v krvi a ďalšie výhody pri cukrovke

Štúdie ukazujú, že u obéznych dospelých s diabetom 2. typu a nadváhou a u obéznych dospelých s prediabetom suplementácia malinami výrazne znižuje hladinu cukru v krvi po jedle a znižuje hladiny rôznych markerov zápalu v tele (napríklad interleukín, nekróza nádoru s vysokou citlivosťou). faktor alfa).

Rezistencia na inzulín. Okrem výhod maliny pri cukrovke tiež chráni pred srdcovými chorobami spojenými s týmto stavom tým, že znižuje oxidačný stres a zápaly, ktoré vedú k morfologickým zmenám v srdci, ktoré spôsobujú srdcové choroby.

malina antidiabetické výhody Primárne sa pripisuje vysoko bioaktívnym polyfenolom a to sa prenáša do čaju, vďaka čomu je malinový ovocný čaj zdrojom výhod pri cukrovke, ako aj bobule.

Výhody proti obezite

Konzumácia malinového čaju a zvyšného čaju z malinových bobúľ by mohla byť potenciálne zdrojom výhod proti obezite a možno aj pri chudnutí. Štúdie ukazujú, že malinové ketóny, hlavné aromatické zlúčeniny v malinách, inhibujú akumuláciu lipidov a pôsobia proti obezite reguláciou autofágie v bunkách 3T3-L1 u obéznych potkanov.

Okrem toho sa zistilo, že polyfenoly v malinách a vedľajších produktoch, ako je malinový čaj, extrakty a ďalšie, spôsobujú zmeny v črevnej mikroflóre obéznych diabetických potkanov, čo môže znížiť závažnosť klinických prejavov súvisiacich s obezitou a potenciálne regulovať potkany súvisiace s obezitou. 

Dobré pre vysoký cholesterol

Je známe, že konzumácia čerstvých malín prispieva k zdravším hodnotám cholesterolu, čo je prínos pripisovaný vysokým biologicky aktívnym polyfenolom v ovocí a nachádza sa aj v malinovom čaji a iných vedľajších produktoch. 

Štúdie na zvieratách ukazujú, že extrakt z červených malín zlepšuje vysokú hladinu cholesterolu v krvi a môže dokonca chrániť pred vysokými hladinami triglyceridov prostredníctvom bioaktívnych polyfenolov.

kardiovaskulárna ochrana

Štúdie ukazujú, že biologicky aktívne polyfenoly v malinovom čaji, extraktoch a iných produktoch zlepšujú hyperlipidémiu a stuhnutosť tepien, znižujú hladiny rôznych zápalových markerov v tele, ako je interleukín-6 (IL-6) a tumor nekrotizujúci faktor alfa, a prispievajú k kontrola hmotnosti. Vďaka svojim účinkom proti obezite má synergický účinok, poskytuje kardioprotektívne výhody a znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Výhody pre vysoký krvný tlak

Malinový čaj je diuretický, čo znamená, že pomáha zvyšovať vylučovanie moču, čo pomáha telu zbaviť sa prebytočnej vody a sodíka a znižuje vysoký krvný tlak.

Dobré pre zdravie obličiek

Malinový ovocný čaj má dôležité močopudné vlastnosti, zvyšuje vylučovanie moču a podporuje činnosť obličiek, má zdravotné benefity pre obličky.

neuroprotektívne účinky

Publikované štúdie podporujú antiglykačné a neuroprotektívne účinky mnohých plodov bohatých na polyfenoly, vrátane červených malín, ktoré sú bohaté na antokyány. Výťažky z červenej maliny bohaté na antokyány (a iné farby) preukázali vynikajúce zachytávanie voľných radikálov, zachytávanie reaktívnych karbonylových druhov a antiglykačné účinky s potenciálnymi neuroprotektívnymi účinkami proti Alzheimerovej chorobe.

Extrakty z červenej maliny boli systematicky analyzované na identifikáciu bioaktívnych zlúčenín proti patologickým procesom neurodegeneratívnych ochorení a zistilo sa, že salidrozid, glykozylovaný fenol, vykazuje významnú bioaktivitu proti Huntingtonovej chorobe.

Neuroprotektívne účinky malinového extraktu možno nájsť aj v malinovom čaji, aj keď v menšej miere, pretože bioaktívne zlúčeniny z ovocia sa prenášajú do čaju.

hepatoprotektívne výhody

červená malinový čaj Je dobrý pre zdravie pečene, pretože môže znížiť hladiny reaktívnych foriem kyslíka v pečeňových bunkách poškodených oxidačným stresom. V štúdiách na zvieratách bioaktívne zložky v červenej maline významne znížili aktivity ALT, AST a LDH v sére myší s poškodením pečene. Ukázalo sa, že zvýšením aktivít SOD a CAT môže chrániť pred poškodením pečene prostredníctvom silného antioxidačného účinku, ktorý zlepšuje patologické stavy pečene.

Protirakovinové vlastnosti

Malinový čaj je bohatý na antioxidanty, ako sú antokyány, karotenoidy (xantofyly ako luteín) a rôzne flavonoidy a polyfenoly (kyselina ellagová, ellagitaníny, kvercetín, kaempferol, katechíny, kyselina galová, kyselina salicylová), ktoré pomáhajú odstraňovať voľné radikály a bunky . Antioxidanty znižujú markery zápalu v tele a chránia pred chronickými ochoreniami vrátane rakoviny.

Podľa výskumu antioxidačné polyfenoly v červených malinách a ich vedľajších produktoch inhibujú angiogenézu, to znamená tvorbu nových krvných ciev, ktoré vyživujú rakovinové bunky a podporujú rast nádorov, ako aj znižujú životaschopnosť buniek a bunkovú proliferáciu v závislosti od dávky. spôsobom.

Zistilo sa, že fytochemikálie z čerstvých červených malin potláčajú rast hepatocelulárneho karcinómu, čo je typ rakoviny pečene, a sú v súlade so známymi hepatoprotektívnymi výhodami ovocia a jeho vedľajších produktov. Okrem toho sa zistilo, že malinové polyfenoly inhibujú rast mnohých typov nádorov prostredníctvom antioxidačných aktivít. Takéto fytochemikálie sa prenášajú do čaju, čo tiež dodáva malinovému čaju niektoré protirakovinové vlastnosti.

Vedľajšie účinky malinového ovocného čaju

Malinový ovocný čaj je vo všeobecnosti bezpečný na pitie a pri konzumácii podľa odporúčaní nemá žiadne kontraindikácie. Vedľajšie účinky sú však možné, ale bývajú veľmi zriedkavé a/alebo mierne, zvyčajne samy odznejú. Vedľajšie účinky malinového čaju môžu zahŕňať:

1. Alergické reakcie: V zriedkavých prípadoch alergia na maliny alebo krížová kontaminácia alebo akýkoľvek druh malinový čaj Na malinový čaj vyrobený iba z čerstvého ovocia sa môže vyskytnúť alergická reakcia. Najväčším rizikom alergickej reakcie je potenciál pre anafylaktický šok, ktorý predstavuje zdravotnú pohotovosť.
2. Riziko chorôb z potravín: Maliny spôsobili v rokoch 2006 a 2009 niekoľko ohnísk ľudského norovírusu v Európe. V ojedinelých prípadoch existuje riziko kontaminácie vírusmi alebo dokonca baktériami, ktoré spôsobujú alimentárne ochorenia, preto je dôležité ovocie dôkladne umyť a na prípravu čaju použiť vriacu vodu.

obrázok Manfred bohatší podľa PixabayOdovzdané do