Čo je probiotické, aké sú výhody

Čo je probiotické, aké sú výhody?

Probiotikású živé mikroorganizmy, ktoré, ak sa užívajú vo forme živín alebo doplnkov, majú pozitívne interakcie medzi mikroorganizmami v črevách hostiteľa. Probiotiká Hlavné použité mikroorganizmy; Lactobacillus sp., Bifidobacterium sp., Streptococcus thermophilus a Saccharomyces boulardii. V ľudskom tele je 100 biliónov mikroorganizmov (10-násobok počtu buniek, ktoré tvoria celé telo). Črevné baktérie prispievajú k zdraviu ľudí a metabolizmu. V ľudskom čreve existuje jemná rovnováha medzi prospešnými (dobrými) a škodlivými (zlými) baktériami.

Narušenie tejto rovnováhy spôsobuje výskyt rôznych črevných a intestinálnych chorôb. Probiotiká; zníženie pH čreva, inhibícia kolonizácie škodlivých mikroorganizmov a regulácia imunitného systému.

Aby sa zvýšil počet prospešných baktérií, je potrebné stretávať sa s probiotickými potravinami už od detstva. Je dôležité konzumovať potraviny bohaté na probiotiká, najmä jogurt a kefír.

Jedinci, ktorí dlhodobo používajú antibiotiká, môžu mať hnačky aj po dlhých obdobiach infekcie. Dôvodom je to, že antibiotiká ničia prírodné baktérie v čreve a spôsobujú rast škodlivých baktérií. Desiatky výskumu probiotický doplnok antibiotická hnačka.

X 10 solídny počet buniek v našom tele sa nachádza v našej normálnej flóre.
 V našej normálnej flóre (gastrointestinálny, kožný, pľúcny, urogenitálny systém) je približne bilión 90.
 Gastrointestinálny trakt je najhojnejším systémom mikroorganizmov. Hustota baktérií v gastrointestinálnom trakte je väčšinou poslednou časťou tenkého čreva a hrubého čreva.

In V tráviacom trakte dieťaťa v lone sa nenachádzajú žiadne klíčky.
 Po narodení sa začne tvoriť flóra.
Doğum Pri vytváraní normálnej flóry hrá dôležitú úlohu spôsob podávania a spôsob kŕmenia. Normálne narodenie a dojčenie zabezpečujú rýchlu tvorbu flóry a flóra je bohatá na prospešné baktérie.
 Vzhľadom na to, že črevná flóra dieťaťa neskoro na pôrode cisárskeho rezu je náchylnejšia na choroby. Počiatočná dojčenská výživa a nápoje namiesto materského mlieka nie sú také zdravé ako materské mlieko pre zdravú flóru.

Zatiaľ sme neidentifikovali všetky bakteriálne druhy a kmene nájdené v našej črevnej flóre. Podľa našich najlepších vedomostí sa v črevnej flóre človeka nachádza viac ako jeden druh klíčku 500. Nie všetci ľudia majú vo flóre rovnaké mikrobiálne druhy, existujú individuálne rozdiely. Okrem individuálnych rozdielov (sociálno-ekonomické podmienky, náboženské presvedčenie,
regionálne zvyky, vplyv geografických faktorov na výživu).

• Produkcia vitamínu B12, butyrátu a vitamínu K2
• Zápal: Probiotiká znižujú mieru systémového zápalu, ktorý je príčinou mnohých chorôb.
• Depresia a úzkosť: Lactobacillus helveticusa Bifidobacterium longum Bolo pozorované, že typy jedincov znižujú príznaky úzkosti a depresie u jedincov s klinickou depresiou.
• Cholesterol: Niektoré typy probiotík znižujú hladinu cholesterolu a LDL.
• Krvný tlak: Probiotikum znižuje krvný tlak na určitú úroveň.
• Imunitný systém: Niektoré druhy probiotík môžu posilňovať imunitný systém a znižovať riziko chytania infekcií, ako je nachladnutie.
• Zdravie pokožky: Existujú preukázané výsledky výskumu, že užívanie probiotík je dobré pri akné, rosacei, ekzémoch a mnohých ďalších kožných ochoreniach.
• Likvidácia zlých mikróbov
• Zvyšovanie absorpcie vápnika
• Prevencia hnačky,
• Zníženie hladiny cholesterolu,
• Tvorba enzýmov, ktoré ničia škodlivé baktérie
• Spúšťacia stimulácia IgA a regulačných T buniek, ktoré podporujú imunitné funkcie
• Podľa prieskumu Lactobacillus gasseri Spotreba 12u spôsobila, že jednotlivci na konci týždenného procesu stratili 8,5% tuku z brušnej oblasti. Pacienti vymizli stratený tuk do štyroch týždňov po ukončení probiotickej spotreby.
• Tráviace zdravie
• Zníženie antibiotickej rezistencie
• Posilnite imunitný systém a znížte zápal
• Zdravá pokožka
• Prevencia potravinovej alergie
• Môže liečiť závažné choroby u dojčiat
• Znížte krvný tlak
• Liečba cukrovky
• Môže vyliečiť nealkoholické mastné ochorenie pečene
• Anti-Cancer
• Zubné zdravie
• Infekcie močových ciest
• Reumatoidná artritída
• Obličkový kameň
• Chudnutie

Čo sa stane, ak probiotiká klesnú?

* Zápcha / Hnačka / Plyn / Burping / Nadúvanie
* Syndróm chronickej únavy / fibromyalgia / artritída
* Astma / Alergie / senná nádcha
* Depresia / rozmazané vedomie / problémy s pamäťou / neschopnosť sústrediť sa / ťažkosti s učením
* Tinnitus / Vertigo / Lightheadedness
* Cystitída / uretritída / vaginálne kvasinkové infekcie
* Rozmazané videnie / suchosť očí
* Akné / ekzém / plesňové infekcie rúk na rukách
* Príznaky menopauzy / PMS
* Sucho v ústach / kazu / ochorenia ďasien / zápach z úst
* Arytmia / palpitácie / kardiovaskulárne ochorenia / vysoký cholesterol
* Zvýšenie telesnej hmotnosti

druhy probiotiká

Mnoho bakteriálnych druhov bolo klasifikovaných ako probiotické. Všetky majú rôzne výhody, ale väčšina pochádza z dvoch skupín. Z tohto dôvodu bude pre vás užitočnejšie poradiť sa so svojím lekárom a zistiť, ktorý probiotický typ vám môže pomôcť najlepším spôsobom.

Lactobacillus: To môže byť najčastejšia probiotiká. Je to druh, ktorý nájdete v jogurte a iných fermentovaných potravinách. Rôzne kmene môžu pomôcť zlepšiť hnačku a pomôcť ľuďom, ktorí nemôžu tráviť laktózu, cukor v mlieku.

Bifidobacterium: Môžete si nájsť nejaké mliečne výrobky. Môže zmierniť príznaky syndrómu dráždivého čreva (IBS) a niektoré ďalšie poruchy.

Saccharomyces boulardii: Probiotiká priestor umiestnený medzi kmeňmi probiotické kvasnice Je súčasťou. Pomáha bojovať proti hnačkám a iným tráviacim problémom.

Probiotické Živiny Čo?

• jogurt
• Cmar
• syr
• tmavá čokoláda
• rôsol
• kozie mlieko
• Kambi čaj
• Kyslá kapusta je dobrým zdrojom prírodných baktérií mliečneho kvasenia, ako je napríklad Lactobacillus. Vyrába sa z fermentovanej kapusty a inej zeleniny a organických kyselín (kyslá aróma), ktoré podporujú dobrý bakteriálny rast. Nakladaná kapusta má vysoký obsah vitamínu C a tráviacich enzýmov.
• Kefír sa konzumuje viac ako 3 tisíc rokov. Pojem „maslo“ sa začal v Rusku a Turecku a znamenal výraz „dobrý pocit“. Má mierne kyslú a kyslú chuť a obsahuje 10 až 34 kmeňov probiotík. Kefír je podobný jogurtu, ale pretože je fermentovaný kvasinkami a viac baktériami, je bohatší na probiotiká.
• kozie mlieko: Baktérie v kozím mlieku dodávajú telu energiu a posilňujú imunitný systém.
• tmavá čokoláda: Kus tmavej čokolády obsahuje 2-krát viac probiotík ako mliečne výrobky, ktoré konzumujete.

• Probiotické doplnky Ako používať?

  Probiotiká sa môžu užívať kedykoľvek počas dňa po jedle, zvyčajne jednu kapsulu denne.