Výhody melónu

Aké sú výhody melónu?

Shadok (melón)je ovocie, ktoré rastie na strome rodiny citrusov. Toto ovocie, ktoré môže dosiahnuť v priemere 3 kilogramy, môže niekedy dosiahnuť až 4 kilogramy. Je to voňavá a hustá kôra a po dosiahnutí dostatočnej zrelosti sama od seba spadne zo stromu. Táto rastlina začína rodiť ovocie po 3 rokoch veku. Aj keď pripomína melón ako obrázok, ako chuť grapefruitové ovocie Je to podobné.

Toto jedlo, ktoré obsahuje glykozidy a hespedirín, posilňuje kapiláry, pretože obsahuje vitamín P. Keď ničí žlč, zabraňuje zvracaniu spôsobenému žlčou. Posilňuje žalúdok a srdce. Zmierňuje zápchu. Táto rastlina sa používa nielen na ovocie, ale aj na bolesti hlavy pri používaní listov. Uľahčuje trávenie. Zmiešanie listu s medom a pitie polievkovej lyžice trikrát denne je dobré pre zápal močového mechúra. To je dobré pre rany, keď obväzy na rany s vodou vychádzajúce z jeho škrupiny. Had, škorpión bodavý má antidotický účinok na vodu jeho škrupiny.

Keď sa semená rozdrvia a vypijú na lačný žalúdok vodou, znižujú črevné červy. Odstraňuje nepríjemný dych pri žuvaní škrupiny. Vôňa kvetu posilňuje chuť a mužnosť. Ak vložíte sušené ovocie medzi svoje oblečenie, chráni ich pred dôverou a zanechá na vašom oblečení príjemnú vôňu. Množstvo listov použitých denne by nemalo prekročiť 40 gramov.

Táto rastlina, ktorá je nevhodná na použitie u tehotných žien z dôvodu jej nízkeho rizika pre prvý trimester, znižuje pôrodné bolesti a krvácanie, ak sa používa v poslednom trimestri tehotenstva.

• Znižuje zápal melónu (zápal)

Zatiaľ čo akútny zápal je normálnou reakciou imunitného systému, ktorá pomáha chrániť telo pred infekciou, chronický zápal môže vážne ovplyvniť vaše zdravie a predpokladá sa, že prispieva k chronickým chorobám, ako sú srdcové choroby a rakovina. Jednou z hlavných príčin zápalu je hromadenie škodlivých voľných radikálov, čo sú vysoko reaktívne molekuly, ktoré môžu poškodzovať bunky. Rovnako ako iné citrusové plody, aj citrónové ovocie je nabité antioxidantmi, ktoré môžu pomôcť neutralizovať voľné radikály a zmierniť zápal. Nedávna štúdia vykonaná na skúmavke zistila, že skutočné ošetrenie buniek éterickým olejom z tohto ovocia môže znížiť množstvo zápalových markerov. Citrónové ovocie je tiež bohaté na vitamín C, dôležitú výživnú formu, ktorá má antioxidačné funkcie, o ktorých sa preukázalo, že pomáhajú minimalizovať zápal. Okrem ovocia z citrónu patria medzi ďalšie protizápalové potraviny, ktoré by sa mali konzumovať, repa, čučoriedky, brokolica a zelená listová zelenina.

• Citron zlepšuje zdravie srdca

Srdcové choroby sú obrovským problémom, ktorý postihuje milióny ľudí na celom svete. Podľa najnovšej správy z roku 2019 je srdcové ochorenie v skutočnosti zodpovedné za 31,5% všetkých úmrtí na svete a odhaduje sa, že 44% svetovej populácie bude mať do roku 2030 určitú formu srdcových chorôb. Posledné štúdie preukázali, že obsah citrusových plodov, ako je citrón, môže pomôcť udržať vaše srdce na najvyššej úrovni a chrániť pred srdcovými problémami. V publikovanej štúdii sa ukázalo, že častá konzumácia citrusov je spojená s nižším rizikom srdcových chorôb a mozgových príhod u 10.623 XNUMX ľudí. Podobné nálezy sa našli aj v ďalšej nedávnej štúdii a uvádzalo sa, že väčší príjem citrusových plodov súvisí s nižším rizikom srdcových chorôb alebo dokonca smrti. Okrem citrusových plodov, ako je citrón, môžu byť uprednostňované aj ďalšie zdravé jedlá ako losos, ovos, avokádo a celozrnné výrobky.

• Citron znižuje riziko mozgovej príhody u žien

Nedávna štúdia zistila, že citrusové plody, ako je citrón, prekvapivo obsahujú zložky zvané flavanóny, ktoré pomáhajú znižovať riziko ischemickej cievnej mozgovej príhody u žien. Na získanie maximálneho množstva flavanónov z citrónu je však potrebné namiesto pitia skonzumovať šťavu z ovocia tak, ako je.

• Melón redukuje pigmentáciu

Keď je pokožka vystavená ultrafialovým lúčom slnka, vyskytujú sa spolu s pigmentáciou aj tmavé škvrny. Škodlivé UV lúče spôsobujú oxidačné poškodenie konzumáciou antioxidantov v pokožke. Vitamín C, ktorý je prítomný v citróne, zabraňuje pigmentácii a poškodeniu fotografií UV žiarením. Za týmto účelom môžete toto super ovocie skonzumovať alebo šťavu naniesť lokálne.

• Citron propaguje imunitu

Imunitný systém hrá obrovskú úlohu pri celkovom zdraví tela. Bojuje proti cudzím votrelcom a tvrdo pracuje na zabránení vzniku škodlivých baktérií, vírusov a plesní z tela, aby sa predišlo chorobám. Citrónové ovocie môže pomôcť poskytnutím koncentrovanej dávky vitamínu C aj antioxidantov. Nedávny prehľad ukázal, že dostatok vitamínu C môže zmierniť príznaky a výrazne skrátiť pretrvávanie dýchacích problémov, ako je nachladnutie. Môže byť veľmi užitočný pri prevencii následkov stavov, ako je zápal pľúc, hnačky a malária, ako aj pri ich liečbe. Antioxidanty medzitým tiež môžu pomôcť chrániť pred oxidačným stresom a zabrániť poškodeniu vašich imunitných buniek. Môžete tiež kombinovať ovocie citrón s inými prírodnými posilňovačmi imunity, ako je extrakt z bazy, zázvor a probiotiká, aby váš imunitný systém fungoval hladko.

• Citron znižuje riziko rakoviny

Každá konzumovaná potravina môže mať obrovský vplyv na mnoho aspektov celkového zdravia tela, vrátane rizík vzniku rakoviny. Citrónové ovocie je plné dôležitých mikroživín, karotenoidov a antioxidantov, ktoré môžu byť prospešné pri prevencii rakoviny. Mnoho klinických štúdií dokázalo, že vyšší príjem citrusov môže byť spojený s minimálnym rizikom vzniku rakoviny. Nedávna analýza zistila, že vyššia spotreba citrónu súvisí s nižším rizikom rakoviny horných dýchacích ciest spolu s trávením. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je potrebné citrónové ovocie spárovať so stravou bohatou na iné potraviny bojujúce proti rakovine, ako je zelenina, huby, ovocie a pestované mliečne výrobky.

• Citron sa pýta na chudnutie

Citrusové plody, ako napríklad citrusové plody, dokonale fungujú, aby vám pomohli schudnúť v kombinácii s nízkokalorickou stravou. Je to tak preto, lebo stromové ovocie nemá len nízky obsah kalórií, ale aj vysoký obsah vody a vlákniny, ktorá zabraňuje pocitu hladu.

• Citron chráni mozog

Zistilo sa, že zložka mala významný pozitívny vplyv na kognitívne funkcie zložky po osemtýždňovej štúdii, do ktorej boli zapojení zdraví starší dospelí, ktorí pijú citrónovú šťavu bohatú na flavanón. To naznačuje, že pravidelná konzumácia iba tohto vynikajúceho ovocia má potenciál chrániť náš mozog pred neurodegeneratívnymi chorobami.

* Žiadne Changmin SHIN podľa PixabayOdovzdané do