Prírodné potraviny, ktoré zvyšujú libido

Prírodné jedlá, ktoré zvyšujú libido

Afrodiziaká sú potraviny a lieky, ktoré stimulujú vašu sexuálnu túžbu a túžby alebo zvyšujú vaše potešenie a sexuálnu výkonnosť.

Existuje veľa liekov vyrábaných na tento účel a sú predávané špeciálne pre zvýšenie libida.

Ľudia však uprednostňujú jedlo pred liekmi, pretože je pre neho prirodzenejšie a bezpečnejšie a majú menej vedľajších účinkov.

Je potrebné poznamenať, že veľa afrodiziak má vedecké dôkazy, a aj keď sú prírodné, niektoré produkty majú stále vedľajšie účinky. Ak užívate doplnok na afrodiziakum, najbezpečnejšou a odporúčanou metódou bude konzultácia s lekárom.

Tento článok popisuje prírodné afrodiziaká, ktoré môžete použiť na zvýšenie svojho libida.

 

1. maca

Maca je známa ako koreňová zelenina a je celkom zdravá.

Používa sa v Južnej Amerike na zvýšenie plodnosti a je tiež známa ako peruánska Viagra. Je to krížová zelenina, ako je kel alebo brokolica, ktorá rastie v horách Peru.

Podľa štúdií na zvieratách bolo u hlodavcov konzumujúcich macu pozorované zvýšenie libida a erektilnej funkcie. 4 rôzne štúdie na ľuďoch tiež preukázali, že môže zvýšiť libido.

Podľa inej štúdie môže byť matcha navyše účinná aj proti zníženiu libida, čo je vedľajší účinok pozorovaný u ľudí užívajúcich antidepresíva.

Vo väčšine štúdií účastníci konzumovali medzi 2 až 12 gramami jadra denne počas 1.5 až 3.5 týždňov.

Účastníci preukázali veľmi málo vedľajších účinkov pri tomto príjme, ale nie je dostatok výskumu proti vedľajším účinkom, ktoré sa môžu vyskytnúť pri dlhšom príjme alebo v nadmerných dávkach.

PREHĽAD

Maca je juhoamerický koreň zeleniny, ktorý môže zvýšiť vaše libido.

 

2. Tribulus

Tribulus terrestrisNazýva sa tiež Bindii. Je to rastlina, ktorá môže rásť v suchom podnebí.

Je tiež známe, že z tohto produktu existujú doplnky, ktoré sa na trhu predávajú s tvrdením, že môže zvýšiť libido.

V štúdiách bol testovaný na zvieratách a bolo pozorované, že poskytuje zvýšenie hladiny testosterónu. Nie je však dokázané, že ovplyvňuje zvýšenie testosterónu alebo plodnosť u ľudí.

Podľa obmedzeného množstva dostupných dôkazov je zrejmé, že môže zvýšiť sexuálne funkcie a túžbu u mužov i žien.

PREHĽAD

tribulus, Môže zvýšiť sexuálnu funkciu a funkciu, je však stále potrebný ďalší výskum.

 

3. Chrámový strom

Existujú bylinné doplnky získané zo stromu svätyne, jedného z najstarších druhov stromov známych ako ginkgo biloba.

Svätyňa sa používa v tradičnej čínskej medicíne na liečbu depresie a sexuálnych funkcií.

Ginkgo biloba prispieva k zvýšeniu prietoku krvi uvoľnením krvných ciev. To zaisťuje, že sa do genitálií dodáva viac krvi.

Výskumy tejto rastliny však zatiaľ neposkytujú jasné informácie.

V štúdii uskutočnenej v roku 1998 sa zistilo, že strom účinne znižoval libido zaznamenaný u ľudí užívajúcich antidepresíva a zabránil strate libida u 84% týchto ľudí.

Aj keď jeho účinky boli väčšie u účastníčok, u oboch pohlaví príjem 60 až 240 gramov denne; Uviedli, že došlo k nárastu túžby, túžby a schopností orgazmu, ktoré zažili. Výskum však stále nie je veľmi spoľahlivý.

V roku 2004 bola zverejnená pozornejšia pozorovacia štúdia. V tejto štúdii sa nepozorovala žiadna zmena v skupine, ktorá dostávala doplnky chrámového stromu rovnakým spôsobom.

Aj keď Ginkgo biloba nemá veľa vedľajších účinkov, vykazuje riedenie krvi. Z tohto dôvodu, ak užívate lieky na riedenie krvi, budete musieť pred užitím doplnkov chrámového stromu potrebovať lekársky názor.

PREHĽAD

Zdá sa, že ginkgo biloba má afrodiziakálne účinky, ale výsledky štúdií sa nejavia ako konzistentné. Nezabudnite tiež pred použitím konzultovať s lekárom, pretože vykazuje vlastnosti zriedenia krvi.

 

4. Červený ženšen

Opäť je to ďalšia bylinka z tradičnej čínskej medicíny.

Červený ženšen sa používa u mužov aj u žien na zlepšenie sexuálnych funkcií a na zvýšenie libida.

Podľa údajov z niekoľkých štúdií, ktoré sa uskutočnili, bol červený ženšen vysoko účinný pri zlepšovaní kaliacich funkcií.

Štúdia menšieho rozsahu tiež ukázala, že červený ženšen môže zlepšiť sexuálne vzrušenie u žien v menopauze.

Tieto výsledky však zatiaľ neboli presvedčivo preukázané. Existuje niekoľko odborníkov, ktorí pochybujú o spoľahlivosti týchto štúdií. Na získanie platnejších výsledkov je ešte potrebný ďalší výskum.

V predchádzajúcich štúdiách účastníci užívali 4 až 12 gramy červeného ženšenu počas 1.8 až 3 týždňov.

Červený ženšen je tiež dobre znášaný. Môže však byť nepohodlné používať ho spolu s liekmi na riedenie krvi a počas liečby rakoviny citlivej na hormóny.

Okrem toho vám môže spôsobiť aj vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, zápcha alebo mierna nevoľnosť.

PREHĽAD

Červený ženšen sa používa na sexuálnu túžbu a erekciu u mužov a na sexuálne vzrušenie u žien. Je však ťažké povedať, že jeho účinky sú isté.

 

5. Senovka grécka

senovka grécka Je to sezónna rastlina, ktorú je možné pestovať takmer vo všetkých regiónoch sveta.

Často sa používa v juhoázijskej kuchyni a používa sa v ajurvédskej medicíne (tradičná indická medicína) na protizápalové účely a na zvýšenie sexuálnej túžby.

Podľa štúdií pískavica grécka obsahuje zlúčeniny, ktoré napomáhajú produkcii pohlavných hormónov, ako sú estrogén a testosterón.

Podľa malej štúdie sa ukázalo, že muži pociťovali viac orgazmu so zvýšeným sexuálnym vzrušením pri dennom príjme 6 mg počas 600 týždňov.

V štúdii však účastníci užívali aj horčík zinok a pyridoxín. Zinok má jednu z kľúčových úloh v mužskom reprodukčnom systéme.

Ďalšia malá štúdia skúmala účinok pískavice gréckej u žien s nízkou sexuálnou túžbou a účastníkom sa podávalo 600 mg pískavice gréckej denne.

Na konci 8-týždňového obdobia účastníci, ktorí užívali extrakt zo senovky gréckej, v porovnaní so skupinou s placebom, preukázali významné zvýšenie mier sexuálneho vzrušenia.

Pískavica sa tiež nesmie užívať spolu s liekmi na zriedenie krvi a môžu sa u nej vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je žalúdočná nevoľnosť.

Avšak kvôli svojim účinkom na pohlavné hormóny môže mať nepriaznivé účinky na ľudí, ktorí dostávajú hormonálnu liečbu.

PREHĽAD

Pískavica sa v rôznych štúdiách ukázala ako účinná pri sexuálnej túžbe a vzrušení u mužov i žien. Pretože prispieva k produkcii estrogénu a testosterónu, môže mať nepriaznivé účinky na tých, ktorí dostávajú hormonálnu liečbu, a na tých, ktorí používajú lieky na riedenie krvi.

 

6. Pistácie

Pistácie sa konzumujú už 8 tisíc rokov.

Je bohatý na vlákninu a zdravé tuky vďaka vysokému obsahu výživy.

Pistácie sú účinné pri znižovaní krvného tlaku, regulácii hmotnosti a znižovaní rizika srdcových chorôb.

Môže byť tiež efektívny pri znižovaní problémov s erekciou.

Podľa výsledkov štúdie malého rozsahu sa ukázalo, že muži, ktorí konzumovali 3 gramov pistácií denne počas 100 týždňov, zvýšili prietok krvi do svojich penisov a zaznamenali tvrdšiu erekciu.

Podľa vedcov je dôvodom tohto účinku účinok pistácií na zníženie hladiny cholesterolu v krvi a podporu prietoku krvi.

Vedci však v štúdii nepoužívali placebo skupinu. To vytvára problém s presnosťou výsledkov výskumu. Preto je potrebných viac štúdií o tejto téme.

PREHĽAD

Pistácie orechov Vďaka svojmu účinku na zníženie hladiny cholesterolu v krvi a podporu prietoku krvi podporuje tvrdšie erekcie. Pre istotu jeho účinkov je však potrebný ďalší výskum.

 

7. Safran

Šafran, ktorý rastie v juhozápadnej Ázii a patrí do čeľade kosatcovité Crocus sativus Je to jedno z najdrahších korení na svete, ktoré sa z tejto rastliny vyrába.

Je všeobecne známy svojim pozitívnym účinkom na depresiu, znižovaním hladiny stresu a zlepšovaním nálady.

Je však populárny aj vďaka svojej vlastnosti eliminácie nízkeho libida zaznamenaného u ľudí užívajúcich antidepresíva.

Podľa výsledkov štúdie, ktorá zahŕňala mužov, ktorí užívali 4 mg šafranu denne počas 30 týždňov, mali účastníci lepšie výsledky pri zotavení erektilnej funkcie ako muži, ktorí dostávali placebo.

Podľa výsledkov pozorovacej štúdie uskutočnenej na ženách mali účastníci, ktorí užívali šafran, viac vzrušenia a šmykľavosti ako v skupine s placebom.

Napriek všetkým týmto výsledkom sa dosiahli nekonzistentné výsledky týkajúce sa afrodiziakálnych vlastností šafranu u ľudí, ktorí nepoužívajú antidepresíva.

PREHĽAD

Šafran je účinný proti zníženiu sexuálnej túžby pozorovanej u ľudí užívajúcich antidepresíva. Účinky na tých, ktorí antidepresíva neužívajú, sú však nekonzistentné.

 

Ostatné nevyskúšané potraviny

Existuje pomerne veľa potravín, o ktorých sa tvrdí, že majú afrodiziakálne vlastnosti. Vedecký výskum, či sú skutočne účinné, však na zabezpečenie efektívnych výsledkov nestačí.

Niektoré z týchto potravín sú:

• Čokoláda: Vďaka svojim kakaovým zlúčeninám sa tvrdí, že má afrodiziakálny účinok najmä na ženy. Neexistujú však dostatočné dôkazy.
• Škeble: Štúdia na myšiach preukázala, že môže zvýšiť libido. Zatiaľ však neexistujú dôkazy na podporu toho, že môže mať u ľudí rovnaký účinok.
• Chasteberry: Podľa výsledkov štúdie môže chasteberry ovplyvňovať hladinu hormónov a znižovať účinky predmenštruačného syndrómu. Dôkazy o jeho účinkoch na libido sa však javia ako nedostatočné.
• Med: Používa sa už celé storočia pre svoje afrodiziakálne účinky a pre svoje sexuálne stimulačné vlastnosti zvaný šialený med sa dokonca predáva. Na potvrdenie týchto účinkov však neexistuje vedecká podpora.
• Epimedium: Tiež sa mu hovorí horná kozia burina. Tradičná čínska medicína ho používala na liečbu erektilnej dysfunkcie. Aj keď sa zdá, že tieto vlastnosti podporuje v štúdiách na bunkách a zvieratách, štúdie o účinkoch na ľudí nie sú dostatočné.
• Horúca paprika: Tvrdí sa, že látka zvaná kapsaicín má afrodiziakálny účinok a zvyšuje chuť na sex. Neexistuje však žiadna štúdia podporujúca toto tvrdenie.
• Alkohol: Alkohol môže v skutočnosti spôsobiť, že sa muži u svojich žien trochu uvoľnia a dostanú sa tak do nálady. Preto sa dá povedať, že má afrodiziakálny účinok. Aj keď sa sexuálna túžba môže vo veľkom množstve znižovať, môžu sa zhoršovať aj sexuálne funkcie. Preto je dôležité vedieť ho dostatočne využiť.

PREHĽAD

Uvádza sa, že tieto potraviny môžu pomôcť zvýšiť sexuálne funkcie. Štúdie dokazujúce afrodiziakálne účinky sú však obmedzené.

 

výsledok

Zoznam potravín, ktoré možno použiť na vyvolanie alebo zvýšenie sexuálnej túžby, sa zdá byť dosť dlhý.

Akokoľvek je zoznam uvedený, vedecké štúdie o afrodiziakálnych účinkoch týchto potravín sú skutočne obmedzené v počte tých, ktoré preukázali svoju účinnosť.

Ak uvažujete o prechode na vedecky podporované možnosti, môžete začať s malým množstvom príjmu a zvýšiť dávku podľa účinkov na vaše telo.

Mali by ste však mať na pamäti, že prírodné afrodiziaká môžu interagovať s niektorými liekmi, ktoré užívate, a môžu byť nepriaznivo ovplyvnené.

Ak už užívate lieky, odporúčame vám, aby ste sa pred ich použitím poradili so svojím lekárom.

 

* Žiadne Sasin tipchai podľa PixabayOdovzdané do