Výhody žeruchy

Aké sú výhody žeruchy?

tere významné množstvo bielkovín, lipidov a uhľohydrátl, obsahuje. Kyselina askorbová (Vitamín C), tokoferol (Vitamín E), kyselina listová (vitamín B9)vápnik, železo, fosfor, magnéziumobsahuje beta-karotén a vysoké množstvo linolových mastných kyselín.

tere (Lepidium sativum), krížovka (Brassicaceae) je zelená listová rastlina. Zvyčajne sa používa v šalátoch alebo slúžila ako príloha spolu s rybami. Turecko tiež dosť pre dospelého žerucha má mnoho zdravotných výhod.

• Výhody Cress Gynecology: Minerály obsiahnuté v Řeřiche môžu ženskému menštruačnému cyklu pomôcť. Môže vstúpiť do menštruačných porúch. Okrem toho dieťa zvyšuje mlieko dojčiacich matiek, pretože pot obsahuje vysoký obsah železa a bielkovín. Vo všeobecnosti sa matkám po narodení odporúča Řeřicha.
• Užitočné pre tráviaci systém: Cress čistí krv a vďaka nej má chutný charakter. Používa sa ako preháňadlo a preháňadlo počas zápchy a má schopnosť vyriešiť problémy so zápchou v krátkom čase. Pomocou liečiva získaného zmiešaním medu s osivom Řeřichy je možné vyliečiť chorobu úplavice. Semená Řeřichy sa riedia varom vo vode a týmto spôsobom sa konzumujú. Je prítomný v pohybe čriev. Čistí črevá. To tiež uľahčuje schudnutie.
• Zdravie očí; Vitamín A je veľmi dôležitý pre naše zdravie očí. Vitamín A znižuje riziko ochorení očí v dôsledku starnutia a chráni zdravie očí. Cress obsahuje vitamín A a minimalizuje riziko ochorení očí.

• Dobré pre nedostatok železaNedostatok železa spôsobuje zníženie odolnosti organizmu voči chorobám. Ak sa nekonzumuje dostatok potravín obsahujúcich železo, nastane pozvanie na rôzne choroby. Železo v žeruchy bude do veľkej miery uspokojovať dopyt železa po tele. Doplnky železa sa dajú do tela pripraviť konzumáciou konárov 1-4 z Řeřichy bohatej na vitamín železa.
• Čistí pľúca Řeřicha je tiež dobrým priateľom pečene. Je možné vyliečiť a liečiť poškodenie pečene a pľúc. Spotreba obilia je zvlášť dôležitá pre fajčiarov.
• Zdravie obličiek; Řeřicha chráni zdravie obličiek a uvoľňuje močové cesty. Řeřicha je veľmi dobrá diuretika a bráni tvorbe toxínov v obličkách.
• Stále viac v dôsledku podvýživy dnes zmierňuje anémiu.
• Borne infekcie vyskytujúce zabraňuje chorobám pľúc, Regeneruje tiež pľúca zničené v cigaretách.
• Dostatočne silný na odstránenie toxínov z tela Obsahuje antioxidant.

• Dýchací trakt; Dominantná chuť a vôňa žeruchy sú dobré pre dýchacie cesty. Keď je štipka žeruchy surová, odstráni zápach z úst a osvieži dych. Zmierňuje účinky astmy a bolesti hlavy. Čistí vnútro úst, pretože žerucha má antibakteriálne vlastnosti.
• Zabraňuje rakovine Rakovina sa môže vyskytnúť z mnohých dôvodov. Ukázalo sa však, že niektoré chemikálie v Řeřiche zabraňujú vzniku rakoviny. Je známe, že chemická látka v teriéri prerušuje komunikačné signály rakoviny medzi mozgom a bunkami a spôsobuje zmršťovanie alebo ničenie nádoru.
• Má močopudné vlastnostiŘeřicha je dobrá diuretika. Mal by sa konzumovať najmä pri infekciách močových ciest. Reguluje pracovný systém obličiek a pomáha predchádzať infekciám močových ciest.

• Zvyšuje materské mlieko; Jednou zo živín, ktoré zvyšujú materské mlieko, je pot. Cress je vďaka vitamínom a minerálom, ktoré obsahuje, jedným z najlepších zdrojov mlieka pre dojčiace matky. Řeřicha bohatá na železo a bielkoviny zvyšuje množstvo a kvalitu materského mlieka.
• Zlepšuje zdravie kostíŠtúdie preukázali, že konzumácia potravín bohatých na vápnik, ako je napríklad Řeřicha, pomáha znižovať riziko vzniku osteoporózy. Vápnik hrá úlohu pri oprave a stavbe kostí, čo vedie k zvýšeniu produkcie osteoblastov, buniek zodpovedných za prospešnú aktivitu. Cere je tiež dobrým zdrojom folátu, ktorý hrá priamu úlohu ako interaktívna živina pri udržiavaní hustoty kostí. Postmenopauzálne ženy môžu mať tiež prospech z folátovej diéty ako prevencie proti osteoporóze.
• anémia; Anémia je najčastejšou poruchou najmä u žien. Pokles zásob železa vyvoláva anémiu av závislosti od anémie môže každodenný život ovplyvniť veľa nepohodlí, ako je únava, únava a bolesti hlavy. Řeřicha obsahuje veľa železa. Spotreba železa pravidelne zvyšuje hladinu železa. Starostlivosť o konzumáciu žeruchy, ktorá je v potrave zdrojom železa, tiež pomôže zvýšiť krvné bunky, a tým zvýšiť hladinu krvi.

• Zabraňuje prechladnutiu Potraviny bohaté na vitamín C sú účinným prostriedkom proti nachladnutiu. Štúdia tohto imunitného ochranného prvku vitamínu C ukazuje, že konzumácia potravín bohatých na vitamín C môže znížiť riziko prechladnutia o 66%. Řeřicha je dobrým zdrojom vitamínu C.
• Váhy v krvi; Cress neobsahuje cholesterol, tuk a ovocný cukor. Vzhľadom na všetky tieto vlastnosti nespôsobuje náhle zvýšenie hladiny cukru v krvi a je dobré pre diabetikov vyvážením hladiny cukru v krvi.
• Dobré pre cukrovku: Neexistuje dostatok výskumov na túto tému, ale výskum, ktorý sa doteraz uskutočnil, ukázal, že to neohrozuje diabetes. Naopak, niektoré látky obsiahnuté v semienkoch Řeřichy ukázali, že vyrovnáva hladinu cukru v krvi. Pretože neexistujú žiadne informácie o dávkovaní, odporúčame vám ho užiť po konzultácii so svojím lekárom.
• Chudnutie obilnín: Už sme písali, že pot má veľmi efektívny prínos pre tráviaci systém a najmä pre črevá. Slabé pohyby čreva sťažujú schudnutie, pot, ktorý umožňuje črevám pracovať zdravým spôsobom, a tým pomáha schudnúť. Řeřicha ďalej podporuje zdravé fungovanie tukových buniek.
• Hydratuje pokožku; Koža potrebuje vitamín E, aby nevyschla a nestratila svoju vitalitu. Väčšinu času uspokojujeme tieto potreby hydratačných krémov, sú dôležité pre vitamíny, ktoré jeme. Cereálie sú jednou z potravín, ktoré obsahujú vitamín E. Hydratuje pokožku a pomáha znižovať účinky starnutia

• Výhody Cress Eye

  Možno nikto z nás nedáva zdraviu očí správnu hodnotu. Naše zdravie očí je pravdepodobne najmenšou pozornosťou spomedzi ostatných orgánov.

  Ale aj keď nerobíme nič, môžeme častejšie konzumovať aj potraviny prospešné pre naše oči. Tu je jeden z nich!

  Medzi výhody žeruchy patria aj účinky na zdravie očí tým, že oči sú bohaté na vitamín K a karotenoidy. Preto sa zdôrazňuje, že pravidelná konzumácia žeruchy pomáha predchádzať poruchám zraku.

• Váhy v krvi

  Ďalším dôležitým prínosom pre Řeřichu je jej prínos pre cukrovku. Řeřicha, o ktorej je známe, že pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi na zdravých hodnotách, pomáha predchádzať cukrovke pred vedľajšími účinkami, keď ju konzumujú diabetickí pacienti kontrolovaným spôsobom.

• • Kyselina asparágová: Pomáha odstraňovať škodlivý amoniak z tela. Keď sa užíva 3 gramov za deň testosterón zvyšuje úroveň o% 40. Používa sa pri liečbe chronickej únavy a posilňuje imunitný systém.
  • Kyselina glutámová: sara, poruchy rozvoja svalov, hypoglykémiek (ochorenie s nízkym obsahom cukru v krvi) v kóme, cukrovke inzulín liečebné komplikácie. Je dôležitý pre zdravé mozgové a črevné funkcie.
    

    Obsahuje užitočné mastné kyseliny

    Všetky esenciálne aminokyseliny, okrem metionínu a cysteínu, sú prítomné vo veľkých množstvách v semenách záhradnej Řeřicha. Celkový obsah kyseliny je asi 47%. Kyselina asparágová a kyselina glutámová sú prítomné vo významných množstvách. Kyselina linolová (omega 6) a kyselina olejová (omega 9) a kyselina alfa-linoleová (omega 3Obilná tráva obsahuje veľa vitamínov a minerálov.

  • Kyselina linolová: Potenciálne protirakovinové. Okrem toho, že je účinný pri chudnutí brušné olejetiež poskytuje tavenie a utiahnutie. Normálna krv cholesterol To prispieva k úrovniam ochrany.
  • Kyselina olejová: Vysoký krvný tlak znižuje riziko, vyrovnáva cholesterol a poskytuje ochranu pred kardiovaskulárnymi chorobami. Znižuje tiež potrebu inzulínu u diabetikov a má ochranný účinok proti typom rakoviny.
  • Mastné kyseliny Omega-3: Chráni zdravie mozgu dieťaťa počas tehotenstva a na začiatku dieťaťa. Prínosy pre zdravie očí a pokožky. Srdcové choroby, úzkosť ve depresieposkytuje ochranu pred.
  • Zabraňuje menštruačným nepravidelnostiamSo svojimi minaretmi tiež pomáha regulovať menštruačné cykly žien a pomáha vám mať bezbolestné menštruačné obdobie. Řeřicha má tiež veľa výhod pre tráviaci systém.

  • Pomáha eliminovať škody spôsobené fajčením 

    Cress je tiež dobrým priateľom našich pľúc. Je možné korigovať a zlepšiť poškodenie pečene a pľúc pomocou žeruchy.

    Spotreba Řeřicha je zvlášť dôležitá pre fajčiarov. Pretože niektoré cudzie a škodlivé látky v cigaretách sú absorbované nedopalky cigariet, čistenie niektorých z nich smeruje k našim pľúcam.

    Cigaretový dym sa aj naďalej čistí v pľúcach v priebehu času znečisťuje pľúca. Bohužiaľ nemôžeme hádzať pľúca do koša ako zadok.

    Ak chcete prestať fajčiť, ale nemôžete prestať fajčiť, bude v tomto prípade eliminovať škody spôsobené fajčením. Pretože Řeřicha je jedným z najznámejších strelcov toxínov.

• • Znižuje riziko chronických chorôbŘeřicha je plná rastlinných zlúčenín nazývaných antioxidanty, ktoré sú škodlivými molekulami, ktoré chránia pred poškodením buniek spôsobeným voľnými radikálmi a spôsobujú oxidačný stres. Oxidačný stres sa spája s celým radom chronických chorôb, vrátane cukrovky, rakoviny a kardiovaskulárnych chorôb. Kŕmenie potravinami bohatými na antioxidanty, ako je napríklad žerucha, môže pomôcť chrániť pred oxidačným stresom, ktorý môže znížiť riziko týchto chorôb.
  • Cere chráni zdravie vlasov a pokožky: Řeřicha, privarená pri aplikácii na vlasy, chráni zdravie vlasov, najmä železa a iných minerálov a vitamínov, odstraňuje krehkosť vlasov a dodáva zdravému jemnému vzhľadu.

Cereálne výživové hodnoty: Koľko kalórií?