Aké sú výhody draslíka?
draslík Je to základné jedlo používané na udržanie rovnováhy tekutín a elektrolytov v tele. Hrá dôležitú úlohu vo vodnej rovnováhe tela a pracuje so sodíkom v sodno-draselnej pumpe. draslík nedostatok je nežiaduci stav a môže spôsobiť vážne bolesti hlavy, dehydratáciu a búšenie srdca.
Minerál Ďalší minerál známy ako elektrolyt
Için Potrebné na udržiavanie telesných tekutín, ako sú sodík a chlorid (iné elektrolyty), a acidobázickej rovnováhy.
Vytvára 5% obsahu minerálov v tele.
X 3 v tele. hojný minerál.
X 98% draslíka v tele sa nachádza v bunke.
Az Nedostatok zriedkavých
Dlhodobé hnačky a zvracanie, diuretiká a nadmerná strava v prípadoch, ako sú depá, sa môžu vyčerpať.
Draslík asyum je potrebný na udržanie potrebnej rovnováhy telesných tekutín a acidobázickej rovnováhy spolu so sodíkom.
Odyum Kým sodík poskytuje rovnováhu extracelulárnych tekutín, draslík je zodpovedný za rovnováhu tekutín v bunke.
Dür Je kladne nabitá. Umožňuje prenos správ z nervov do svalov.
Uyar Stimuluje svaly, aby sa po kontrakcii uvoľnili
Draslík asyum je zodpovedný za srdcový rytmus. Vápnik stimulovaný kontrakciou, po ktorej nasleduje relaxácia stimulovaná draslíkom
Asyum Strava chudobná na draslík spôsobuje srdcový infarkt, mŕtvicu a vysoký krvný tlak.
- ochrnutie: Draslík hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní normálnej funkcie mozgu. Čím vyššia je hladina draslíka, tým viac kyslíka sa dodáva do mozgu, čím stimuluje neuróny, ktoré vykonávajú vedomú aktivitu. Existuje dôvod, prečo ho ľudia nazývajú banánovou potravou, obsahuje neuveriteľne vysoké hladiny draslíka a nie je náhoda, že ľudia s tragickými chorobami majú vo svojom tele nízke nutričné hodnoty. Pretože draslík má vazodilatačný účinok, všetky cievy v tele sa uvoľňujú, keď sa do tela prijíma optimálne množstvo draslíka. To znamená pohodlnejšie vedenie krvi, ktoré zabraňuje zrážaniu alebo upchávaniu, to znamená situáciám, ktoré spôsobujú mŕtvicu.
- Krvný tlak: Draslík pomáha sodíku pri normálnej úprave krvného tlaku. Je to teda jedna z hlavných zložiek, ktorá pomáha pri vyrovnávaní krvného tlaku v tele. Týmto spôsobom bráni výskytu chorôb, ako sú srdcové choroby a hypertenzia. Je to jedna z dôležitých vlastností tohto mocného minerálu, ktorý pomáha vyvážiť a regulovať krvný tlak. Ako bolo uvedené vyššie, draslík má vazodilatačné vlastnosti, ktoré znižujú tlak na cievy a tlak na cievy je jednou z hlavných príčin vysokého krvného tlaku.
- Svalová sila: Ďalším dôležitým znakom draslíka je jeho príspevok k rozvoju svalových tkanív a správne vyhodnotenie energie uvoľnenej počas metabolizmu, čo priamo prispieva k svalovej sile. Svaly vrátane silných srdcových svalov sa môžu paralyzovať v dôsledku nízkeho príjmu draslíka.
Mayan Nepoužitý cukor v krvi sa premieňa na glykogén a ukladá sa v pečeni a svalovom tkanive.
Ir Má veľmi dôležitú úlohu pri vylučovaní inzulínu.
Zúčastňuje sa syntézy proteínov a metabolizmu uhľohydrátov
Kullanılabilir sa môže použiť na zníženie krvného tlaku pri používaní nadmerných diuretík.
Odporúča lekár.
Doplnky draslíka z Asyum sa majú užívať s jedlom, môžu spôsobiť žalúdočné ťažkosti
Nemal by byť preťažený
Kullanan Nepoužívať u pacientov, ktorí používajú ACE inhibítory, a pacientov s obličkami.
Bulunur Obyčajne sa vyskytuje v potravinách
Znižuje množstvo zadržaných a spracovaných potravín.
Odporúča sa konzumovať čerstvé a nespracované jedlo.
- Nízka hladina cukru v krvi: Zníženie hladiny draslíka v tele spôsobuje pokles hladiny cukru v krvi. Zníženie hladiny cukru v krvi spôsobuje potenie, bolesti hlavy, únavu a únavu. Na zabránenie takýmto podmienkam je potrebný príjem sodíka alebo draslíka. To je tiež dôvod, prečo sú diabetickí pacienti požiadaní, aby udržali svoju hladinu draslíka pod kontrolou, aby zabránili kolísaniu hladiny cukru v krvi alebo inzulínu a vytvorili stabilnú hladinu cukru v krvi.
- Zdravie kostí: Medzi výhody draslíka patrí nehovoriac o jeho príspevku k posilneniu kostí v tele. Niektoré z vlastností draslíka neutralizujú niektoré kyseliny v tele, ktoré používajú zásoby vápnika a bránia používaniu vápnika, čo je nevyhnutné pre zdravie a pevnosť kostí. Podľa štúdie konzumácia vysokej hladiny ovocia a zeleniny obsahujúcej draslík zvyšuje hustotu minerálov v kostiach, posilňuje kosti a chráni zdravie vašich kostí.
- Úzkosť a stres: Draslík má veľký význam pri liečení nežiaducich duševných stavov, ako sú úzkosť alebo stres. Považuje sa za celkom dôležitý prostriedok proti stresu a všeobecne hrá účinnú úlohu v duševnom zdraví človeka. Pretože úzkosť a stres budú veľmi škodlivé pre celkové zdravie vášho tela, predpokladá sa, že je dôležité, aby ľudia s chronickou stresovou poruchou užívali adekvátne draslík denne. Draslík môže pomôcť vyrovnať veľa hormónov vo vašom tele. Patria sem stresové hormóny, ako je kortizol alebo adrenalín. Nadmerná sekrécia týchto hormónov poškodzuje celkové zdravie tela.
Potraviny bohaté na draslík
Avokado
tekvica
špenát
Sladké zemiaky
Morský losos
Sušené marhule
granátové jablko
Kokosová voda
Biele fazule
banány
* Žiadne Bruno / Nemecko podľa Pixabay Odovzdané do