Výhody hrušky

 Zápcha a ďalšie ťažkosti súvisiace s týmto ochorením (bolesti brucha a dokonca aj hemoroidy) sa dajú vyliečiť vďaka vláknitým potravinám. Okrem toho nám vláknina umožňuje maximálne efektívne využitie iných vitamínov a minerálov.

• Pomáha tráviť: Porcia hrušiek môže pokryť významnú časť dennej potreby vlákniny a zohráva dôležitú úlohu pri zvyšovaní zdravia tráviaceho traktu. Väčšinu vlákniny v hruške tvoria nerozpustné polysacharidy; Tento typ vlákniny zhromažďuje živiny v črevách a pridáva hmotu a napomáha vylučovaniu. Okrem toho zabezpečuje vylučovanie žalúdočných a tráviacich tekutín, znižuje riziko zápchy a hnačky. Môže chrániť pred rakovinou tým, že uľahčuje odstraňovanie voľných radikálov v hrubom čreve.
• protizápalovýHrušky majú protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať zápal artritídy a ďalšie podobné problémy.
• Urýchľuje zotavenie:Vitamín C hrá dôležitú úlohu pri tvorbe nového tkaniva. Zvyšuje rýchlosť hojenia rán. (7) Môže tiež pomôcť opraviť poškodené cievy a zabrániť výskytu určitých srdcových stavov.

• Kontroluje hladinu cukru v krviHruška má nízky index glycerínu a vysoký obsah vlákniny, čo pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi a tým bráni cukrovke. Niektoré flavenoidy v hruškách zvyšujú citlivosť na inzulín. To znižuje riziko cukrovky typu 2 u mužov a žien.
• Ochrana pred voľnými radikálmiPrítomnosť vitamínov, ako je vitamín C a vitamín K, a minerálov, ako je meď, bojuje proti voľným radikálom, ktoré poškodzujú telesné bunky.
• Výhody pre zdravie pokožky a vlasov: Jedným z najuniverzálnejších vitamínov v ľudskom tele je vitamín A. Hrušky sú bohaté na vitamín A a obsahujú aj luteín a zeaxantín. Tieto látky môžu znížiť účinky starnutia pokožky, vrások a stareckých škvŕn tým, že pôsobia ako antioxidanty a podieľajú sa na sérii enzymatických reakcií. Toto silné ovocie môže byť účinné aj proti vypadávaniu vlasov, makulárnej degenerácii (strata zraku súvisiaca s vekom), šedému zákalu a iným problémom súvisiacim so starnutím.

• Zabraňuje zápalu
  Kôra hrušiek má súčasne protizápalové vlastnosti. Môžete zabrániť zápalu tela pridaním hruškovej kôry do riadu, môžete odstrániť zápal v tele a zahodiť ho.
• Zdravie čriev, zápcha:Celá konzumácia hrušiek pomáha udržiavať zdravie čriev v dôsledku obsahu vlákniny. Pektín v hruškách je diuretikum, má mierne laxatívny účinok. Pravidelná konzumácia hruškovej šťavy reguluje pohyby čriev.
• Fire:Hruška má chladiaci účinok a oheň-relaxačný účinok. Pitie veľkej poháriky hruškovej šťavy je účinným spôsobom, ako znížiť horúčku.
• Môže uľahčiť chudnutie:Hruška je jedným z najnižších kalórií. Hrušky 1 obsahujú iba kalórie 85, čo predstavuje 4% dennej potreby. Napriek svojim nízkokalorickým výhodám je veľmi veľký a vďaka vláknu, ktoré obsahuje, vytvára pocit nasýtenia. Je bežné, že ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, sa často obracajú na hrušky. Hruška je ovocie s vysokou energetickou a výživnou hodnotou, s nízkym účinkom obezity a chudnutia. Hruška strednej veľkosti, ktorú budete konzumovať vo svojom jedle vytvorením kalórií, dokáže telu dodať vitamíny a minerály a udržať vás nasýtené celé hodiny.

• zápal:Hrušková šťava má protizápalový účinok a používa sa na zmiernenie bolesti pri rôznych zápalových ochoreniach.
• Zabraňuje rakovineObsah vlákniny v hruške viaže a odstraňuje karcinogénne bunky a následne zabraňuje rakovine hrubého čreva. Po menopauze je jesť hrušku denne dobrým spôsobom, ako zabrániť rakovine prsníka u žien.
• Zdroj vitamínu C
  Už viete, aký dôležitý je vitamín C pre naše telo. Hrušky obsahujú vysoké množstvo vitamínu C. V tomto prípade hrušky, liečivé vlastnosti rán a je známe, že udržiava imunitný systém silný.
• Zabraňuje zrážaniu krvi
  Hrušky obsahujú veľa vitamínu K v krvi, ktoré zabraňujú zrážaniu krvi. Vitamín K je všeobecne vitamín, ktorý zabraňuje zrážaniu krvi. Vitamín K tiež používame na aktiváciu proteínov v našom tele.
• Posilňuje imunitu: Hrušky sú bohaté na antioxidanty a vitamín C, ktoré sú dobré pre imunitný systém; Tieto živiny spúšťajú tvorbu krviniek. Ovocie môže posilniť imunitný systém, chrániť pred epidémiami prechladnutia a chrípky a inými miernymi ochoreniami.
• cholesterol:Vysoký obsah pektínu pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Pektín je vláknina rozpustná vo vode, ktorá sa viaže na mastné látky v zažívacom trakte a odstraňuje ju. Rozpustná vláknina tiež pomáha regulovať spotrebu cukru v tele.
• Zabraňuje osteoporózeNa udržanie zdravých kostí a prevenciu osteoporózy je potrebné udržiavať pH tela a poskytnúť telu odporúčané množstvo vápnika. Hrušky bohaté na bór pomáhajú absorbovať vápnik.

• Zlepšuje zdravie srdca: Hrušky môžu podporiť zdravie srdca ako skvelý zdroj draslíka. Znižuje krvný tlak a uvoľňuje záťaž na celý kardiovaskulárny systém a poskytuje ochranu pred krvnými zrazeninami. Zvýšením prietoku krvi do orgánov tela zabezpečuje lepšiu distribúciu kyslíka a zlepšuje funkciu orgánov. Znižuje riziko aterosklerózy, srdcového infarktu a mŕtvice znížením krvného tlaku. Ovocie tiež prospieva vodnej bilancii tela a kontrole tekutín v bunkách a orgánoch. V prípade nedostatku draslíka sa funkcie orgánov môžu spomaliť alebo úplne zastaviť.
• Dobré pre kosti
  Vďaka vysokému obsahu vitamínu K v hruške prispieva k vývoju kostí a bráni rozvoju zubných chorôb a ochorení ďasien.
• Krvný tlak:Obsahuje antioxidant a antikarcinogén glutatión a pomáha predchádzať vysokému krvnému tlaku a mŕtvici. Denná konzumácia hrušiek 1 znižuje riziko mozgovej príhody o 52%.
• Skladovanie antioxidantov
  Antioxidačné zlúčeniny nachádzajúce sa v hruškách; Prevencia rakoviny a makulárnej degenerácie, zlepšenie videnia, zníženie možnosti predčasného starnutia, ochrana zdravia pokožky a zároveň zvýšenie sily a funkčnosti mozgu. Ak by vás zaujímalo, aké množstvo výživných látok získate, keď budete jesť jednu hrušku denne, vysvetlite v nasledujúcej tabuľke.

• Zvyšuje hladinu energieVysoký obsah glukózy v hruškách dáva okamžitú energiu. Telo sa vstrebáva veľmi rýchlo a mení sa na energiu.
• Užitočné pre odstavené detiHruška sa odporúča pre odstavené deti, pretože je to hypoalergénne a nízko kyslé ovocie, a preto neobsahuje tráviace problémy.
• Pomáha udržiavať zdravé srdceHruška obsahuje draslík, dobre známy vazodilatátor. Môže tak významne ovplyvniť zdravie srdca. Znížením krvného tlaku v kardiovaskulárnom systéme znižuje pravdepodobnosť infarktu a aterosklerózy. Zvyšuje prietok krvi do všetkých častí tela, ktoré tvoria orgány, kyslík, ktorý zlepšuje ich funkciu. Draslík v hruške pôsobí ako regulátor tekutín. Preto zvlhčuje telo a poskytuje rovnováhu medzi esenciálnymi tekutinami v rôznych orgánoch a orgánoch tela.
• Zdravá pokožkaHruška sa široko používa v kozmetických a kozmetických výrobkoch. Hruška okrem prevencie kožných ochorení odstraňuje vrásky, môže byť zdrojom hojenia mastnej pleti, je účinná proti akné a udržuje pokožku vlhkú a zdravú.
• Uľahčuje trávenie vďaka vláknam v škrupinách.
• Reguluje vodnú rovnováhu tela.

• Pomáha regulovať srdcový rytmus.
• Udržuje zdravie svalov a umožňuje mu pravidelne pracovať.
• Obsahuje intenzívne množstvo vitamínu C.
• Vitamín K uľahčuje zrážanie krvi.
• Aktivuje proteíny v tele, ktoré sú pasívne.
• Minimalizuje riziko infarktu a pravdepodobnosť vzniku ďalších srdcových chorôb.
• Typ 2 Výrazne znižuje riziko cukrovky.
• Hrušky pomáhajú zvyšovať mlieko dojčiacich matiek.
• Obsahuje intenzívny antioxidant.
• Rakovina žalúdka, pečene a pľúc znižuje pravdepodobnosť rozvoja.
• Posilňuje tráviaci systém a umožňuje vám ľahko schudnúť.
• Vďaka svojmu intenzívnemu obsahu antioxidantov poskytuje opuchy z tela.

• Udržiavaním hladiny cukru v krvi udržuje telo v rovnováhe.
• Pomáha tráveniu Pomer vlákniny, ktorú dostávame z ovocia a zeleniny po celý deň, výrazne pomáha nášmu tráviacemu systému. Hruška strednej veľkosti postačuje na dennú spotrebu vlákniny. Toto je najdôležitejší pomocník nášho nervového systému a obzvlášť dobrý pri žalúdočných ťažkostiach.