Výhody kokosu

Aké sú výhody kokosu?

kokosový orech Je to tropické ovocie bohaté na bielkoviny. Dužina kokosového orecha je veľmi účinná pri čistení parazitov v črevách. Kokosové mlieko je veľmi prospešné pre črevá a orgány vo vylučovacom systéme.

Kokosové vitamíny A, B, C, železo, fosfor, tuk, uhľohydráty, bielkoviny a 100 gramov kalórií 359.

• Skladovanie vlákien: Kokos obsahuje vysoké množstvo vlákniny v potrave, čo je v priemere 61%. Vďaka tejto vlastnosti spomaľuje vylučovanie glukózy a premieňa ju na energiu jej prenosom na bunky, čo znižuje riziko vzniku cukrovky a pomáha zmierniť stres v enzýmovom systéme.
• Zostatky na cukrovke: Kokos znižuje vylučovanie inzulínu a hladiny glukózy v krvi. To pomáha udržiavať diabetes pod kontrolou. Pomáha tiež stabilizovať vývojovú hladinu, ktorá znižuje a zvyšuje hladinu cukru v krvi. Ľahké trávenie kokosového oleja je prospešné aj pri problémoch tráviaceho systému a čriev. Pomáha lepšie vstrebávať absorpciu pomocou vlákien, ktoré obsahuje. Pomáha tiež znižovať vracanie a nevoľnosť.
• Infekcie močových ciestčo dobre
• Chráni zdravie obličiek
• Môže zabrániť hemoroidom
• Udržuje zdravú štítnu žľazu

• Zabraňuje rušeniu
• refluxdobré pre
• Chráni kardiovaskulárne zdravie
• Dobré pre chronickú únavu
• Regulátor hormónov
• Je účinný proti plynu a zvracaniu.

• Kokos vyrovnáva hladinu cukru v krvi!Zvýšená hladina cukru v krvi znamená, že osoba má cukrovku. Vieme však, že kokos znižuje obsah glukózy a množstvo cukru v krvi. Ľudia, ktorí sú ohrození cukrovkou alebo ktorí majú cukrovku, môžu konzumovať kokos, aby udržali rovnováhu cukru v krvi. Muškátový orech bohatý na živiny je ľahko stráviteľná živina, ktorá znižuje riziko problémov so stolicami.
• Kokos je proti starnutiu!Antikarcinogénny kinetín a transzeatín, ktoré spomaľujú účinky starnutia, sú bohaté na kokosový orech. V tomto ohľade je možné znížiť riziko tvorby rakovinových buniek v tele a spomaliť starnutie kože a buniek v prípade pravidelnej konzumácie kokosu.
• Doplnok vody: obsahuje veľké množstvo vody a minerálov, aby sa zabránilo smädu. Vďaka nízkemu obsahu tukov a cukru je nízkokalorická. Je to jeden z najobľúbenejších nápojov vo veľmi horúcich oblastiach, pretože okamžite uhasí smäd.

• Zdroj antioxidantov: Kokosový olej, antioxidačný zdroj, ktorý bojuje s voľnými radikálmi, zabraňuje tvorbe chrípky, bronchitídy a akné a oneskoruje starnutie.
• Dobré na bolesť uší: Kokosový olej v zmesi s cesnakom a olivovým olejom upokojuje bolesť uší.
• draslík
  Podľa vedeckej štúdie väčšina kokosových druhov obsahuje vysoké hladiny draslíka. Draslík je nevyhnutným minerálom pre zdravé telo. Nielenže znižuje vysoký krvný tlak, ale tiež pomáha vyrovnávať reguláciu vody a sodíka vo vašom tele. To je jeden z dôvodov, prečo sa draslík pred alebo po práci považuje za zvlášť dôležitý. Pol šálky kokosového mäsa obsahuje draslík 285mg.
• Protein
  Kokos nie je len zdravý zdroj tukov, ale aj zdroj bielkovín. Aj keď neposkytuje kompletný proteín, esenciálny 20 pre naše telo je skvelým zdrojom aminokyselín, ktoré obsahujú 17 z bázickej aminokyseliny. Každá polovica šálky kokosového mäsa obsahuje 97mg treonín a je druhým najvyšším zdrojom rastlinného materiálu na svete. Tiež podporuje zdravie pečene, poskytuje silnú zubnú sklovinu a rýchle hojenie pokožky.
• Demir
  Nikto si nemyslí, že kokos je dobrým zdrojom železa, ale pol šálky kokosového mäsa obsahuje 11% denného odporúčaného príjmu železa. Železo pomáha okysličovať krv a privádza kyslík do zvyšku tela, zvyšuje hladinu energie a pomáha budovať zdravé svaly. Pravidelné stravovanie čerstvého mäsa môže pomôcť predchádzať rôznym príznakom anémie.

• Je to prírodný liek na zvracanie a nevoľnosť, ktorý sa stal chronickým a spôsobuje stratu kŕčov v žalúdku.
• Zvyšuje hodnoty pH v žalúdku a zaisťuje lepšie drvenie živín. Urýchľuje metabolizmus.
• Kokosová voda čistí imunitný systém a zabraňuje chorobám, ako je zvýšená chrípka, najmä počas sezón.
• Obsahuje tiež vitamíny skupiny B. (Niacín, kyselina pantoténová, biotín, riboflavín, kyselina listová, tiamín, pyridoxín).
• Vitamín C obsahuje všetky typy vitamínu A a B. Okrem týchto vitamínov má Mango aj veľa beta karoténu.
• Beta karotén Posilňuje imunitný systém proti kráse pokožky, liečbe rôznych infekcií a ťažkostiam s videním v noci.

• Chráni zdravie zubov

  Kokosový olej je antibakteriálny roztok. Účinne bojuje proti mikróbom v ústach Baktérie, ktoré sa vyvíjajú v ďasnách a okolo nich, bránia reprodukčnému procesu. Odstraňuje problémy, ako je zápach a zubný kaz. Na tento účel sa musí na zuby aplikovať kokosový olej a nesmie spôsobovať vedľajšie účinky. Môže sa používať aj ako ústna voda.

• Dobré pre zdravie vlasov

• Spomaluje starnutie: Kokos je vysoko bohatý na kinetín a trans-zeatín, o ktorých sa predpokladá, že spomaľujú starnutie, okrem ich antikarcinogénnych vlastností.
• Tavný tuk: Kokos môže významne prispieť k roztaveniu nadbytočného tuku v brušnej dutine. Pomáha tiež pri liečbe chorôb spôsobených tukom v bruchu.
• Kokos dodáva energiu!Kokos je veľmi užitočný z hľadiska premeny telesného tuku na energiu jeho rýchleho spaľovania. Kokos potlačuje chuť do jedla a znižuje chuť do jedla. Pomáha zostať energický bez jedenia na chvíľu. Kokos, ktorý tiež podporuje činnosť štítnej žľazy, odstraňuje chronickú únavu, vyčerpanie a únavu.
• Kokos je protirakovinový!Existujú vedecké štúdie a štúdie, ktoré dokazujú, že pravidelná konzumácia kokosového oleja znižuje riziko vzniku rakovinových buniek.
• Doplnok minerálov: Zlepšuje činnosť srdca a vyrovnáva svaly.
• Je to kompletný produkt na starostlivosť o pleť: Chráni pokožku a lieči infekcie Odstraňuje opuchy očí. Napína pokožku a zabraňuje vráskam Zvlhčuje a zjemňuje pokožku Vyrovnáva pleťový olej a zabraňuje tvorbe akné a akné. Je tiež účinný pri starostlivosti o pery.
• Zabraňuje kŕčovým žilám: Kokosový olej zmierňuje kŕčové žily, ak sa aplikuje hneď ako sa začnú prejavovať príznaky kŕčových žíl.
• Zmierňuje ekzém: Ak sa aplikuje na oblasť ekzému, dostane začervenanie a podráždenie.
• Vďaka obsiahnutému draslíku a sodíku umožňuje zdravejším funkciám tela. Vyrovnáva krvný tlak. Je prospešný pre srdcovo-cievne ochorenia znižovaním cholesterolu.
•  Vďaka MCT olejom, ktoré obsahuje, regeneruje deformované bunky v nervovom systéme. Pozitívne ovplyvňuje aj zdravie mozgu a znižuje mieru zábudlivosti. Znižuje tak výskyt Alzheimerovej choroby.

• Je to ovocie, ktoré by tehotné ženy mali konzumovať počas tehotenstva. Výhody kokosu dosahujú na plod maximum.

• Užitočné pre kosti

  Čistý kokosový olej obsahuje mastné kyseliny, ktoré zvyšujú pružnosť kostí. Zabraňuje degenerácii kostí a posilňuje spojovacie svaly a tkanivá okolo kostí. Resorpcia kostí a artritídy.

• Dobré pre epilepsiu: Ketonegická diéta sa používa pri liečbe epilepsických ochorení, najmä u detí. Jednou z najdôležitejších vlastností kokosu je, že je vhodný pre pacientov s epilepsiou, pretože obsahuje túto látku. Môže znížiť závažnosť a rýchlosť epileptických záchvatov, najmä u detí.
• Zabraňuje infekcii močových ciest: Prirodzené diuretické vlastnosti kokosu bránia infekciám močových ciest. Táto vlastnosť tiež urýchľuje tok moču a pomáha eliminovať infekciu.

• Kokos bojuje proti škodlivým baktériám!Kokos, ktorý posilňuje obranný mechanizmus tela proti všetkým nevyváženým faktorom, je účinný pri prevencii a odstraňovaní infekčných, vírusových a plesňových chorôb.
• Zlepšuje zdravie srdcaVýsledky štúdie skupiny výskumníkov v 2016 ukazujú, že 50 percento olejov nájdených v kokosovom oleji sú triglyceridy so stredne dlhým reťazcom (MCT), ako je kyselina laurová. Tieto kyseliny sa ľahko vstrebávajú v črevách a telo ich môže použiť na výrobu energie. MCT sa okrem toho nezúčastňujú na transporte ani biosyntéze cholesterolu. Štúdie s pacientmi s 116 s ischemickou chorobou srdca zistili, že kokosový olej vedie k zníženiu zlých hladín cholesterolu (LDL cholesterol) a zvýšeniu hladín dobrého cholesterolu (HDL cholesterol). Ak často používate kokosový olej, pravidelne kontrolujte hladinu cholesterolu. Ak zaznamenáte zvýšenie hladiny cholesterolu, je lepšie zastaviť alebo znížiť jeho používanie. V každom prípade nezabudnite pred začatím rozsiahlej konzumácie kokosového oleja konzultovať s odborným lekárom.
• Dobré pre ochorenia štítnej žľazy a reumyPravidelná konzumácia kokosového oleja je dobrá pri poruchách štítnej žľazy, ale tiež znižuje bolesti pri artritíde a reumatizme pri boji proti resorpcii kostí.

Nutričné ​​hodnoty kokosového oleja: Koľko kalórií?

100 g Kokosový olej obsahuje:

Su: 0.03 g
energie: 892 kcal
Protein: 0 g
Celkový tuk: 99.06 g
uhľohydrát: 0 g
Lif: 0 g
Celkový cukor: 0 g
vápnik1 mg
Demir0.05 mg
magnézium0 mg
fosfor0 mg
draslík0 mg
sodík0 mg
zinok0.02 mg
Vitamín C, celková kyselina askorbová0 mg
tiamín0 mg
Riboflavín0 mg
niacín0 mg
Vitamín B-60 mg
Folate, DFE: 0 ug
Vitamín B-12: 0 ug
Vitamín A, RAE:0 μg
Vitamín A, IU: 0 IU
Vitamín E (alfa-tokoferol)0.11 mg
Vitamín D (D2 + D3): 0 μg
Vitamín D: 0 IU
Vitamín K (fylokinón): 0.6 μg
Mastné kyseliny, celkom nasýtené: 82,48 g
Mastné kyseliny, celkom mononenasýtené: 6,33 g
Mastné kyseliny, celkové polynenasýtené: 1.7 g
Mastné kyseliny, celkový trans: 0.03 g
cholesterol: 0 mg
kofeín: 0 mg

* Žiadne moho01 podľa PixabayOdovzdané do