Výhody palmového oleja

Aké sú výhody palmového oleja?

palmový olej; Nazýva sa aj palmový a palmový olej. Palmový olej sa získava z ovocia a jadra palmy. Jedným z dôležitých dôvodov pre výber palmového oleja, ktorý je súčasťou mnohých nakupovaných produktov, je to, že je odolný a lacný. Palm, najplodnejšia rastlina na výrobu oleja, rastie v kultivovaných oblastiach v Indonézii a Malajzii.

Podľa výskumov palmový olej; používa sa v potravinách, čistiacich materiáloch a priemyselných výrobkoch. Margarín sa nachádza v mnohých spracovaných potravinách, ako sú napríklad zmrzlina, pripravené potraviny a cukrovinky. Balené výrobky sú tiež súčasťou čokoládových sušienok a sušienok. K dispozícii je tiež tekuté mydlo, čistiaci prostriedok, šampón, rúž a vosk.

• Znižuje hladinu cholesteroluJedným z najdôležitejších rizikových faktorov srdcových chorôb je vysoký cholesterol. Nadbytok látok v oleji sa môže hromadiť v tepnách, čo spôsobuje zužovanie a tvrdnutie. Umožňuje srdcu dosť tvrdo pracovať, aby pumpovalo dostatok krvi v tele. V dôsledku niektorých výskumov sa zistilo, že pomáha znižovať množstvo zlého cholesterolu v krvi, aby sa srdce udržalo silné. Štúdia uverejnená v Journal of Nutrition skúmala, čo sa stalo s hladinami cholesterolu. Vedci zistili, že tuk spôsobil pokles zlého LDL cholesterolu o 13,1% a zníženie normálneho cholesterolu o 6,7%.

  Ďalšia štúdia vykonaná v Kolumbii v roku 2016 zistila, že mala rovnaký vplyv na hladinu cholesterolu v krvi ako olivový olej a znížila zlý cholesterol LDL.

• Silný antioxidant: Dostatočné množstvo vitamínu E, zriedkavo nájdené tokotrioly a palmový olej s antioxidantmi, poskytujú výhody proti starnutiu. Zabraňuje vráskam a jemným vlasom. Poskytuje ochranu proti škodlivým UV lúčom a iným toxínom. Preto je múdre pridávať do denného výživového programu olej z palmových jadier. Udrží vašu pokožku zdravú a mladú.

• Priateľská k pokožke a srdcu

  Palmový olej, ktorý je pre pokožku veľmi prospešný, pretože obsahuje vitamín E a A, chráni vaše srdce vďaka 10% polynenasýtenej 40% mononenasýtenej tukovej štruktúre.

• Spomaluje srdcové chorobySpomaluje progresiu srdcových chorôb a pomáha zlepšovať zdravie srdca. V štúdii sa pozorovali jej účinky na srdcové choroby. V tejto štúdii sa 28% tukových pacientov liečených tukom zotavilo, zatiaľ čo 64% zostalo stabilných. Zdravé stravovanie a životný štýl sú najdôležitejšie faktory, ktoré spomaľujú progresiu srdcových chorôb. Pridaním cvičenia do svojho stravovania, vrátane olejov, ktoré chránia zdravie srdca, jesť veľa protizápalových potravín, bez stresu pomáha predchádzať a znižovať riziko srdcových chorôb.

• Zlepšuje zrak: Beta-karotén je mimoriadne dôležitý na zlepšenie zraku. Antioxidanty, silné obranné mechanizmy tela, sú bohaté na palmový olej. Sú to užitočné vedľajšie produkty bunkového metabolizmu a pomáhajú chrániť telo pred voľnými radikálmi. Voľné radikály sú zodpovedné za mnohé poruchy a mutácie buniek, vrátane poškodenia, ktoré môže spôsobiť problémy so zrakom. Použitie palmového oleja ako náhrady za iné druhy tuku môže tiež zabrániť makulárnej degenerácii a tvorbe katarakty.

• Uľahčuje trávenie a trávenie

  Palmový olej, ktorý je energetickým zdrojom s vysokými kalóriami, tiež uľahčuje trávenie a trávenie. Obsahuje omega-6 mastné kyseliny.

• Je to dobré pre kardiovaskulárne zdravie: Palmový olej má vysoký obsah HDL a LDL cholesterolu, ale hoci jeden je dobrý (HDL) a druhý je zlý (LDL), môže v tele vytvárať zdravšiu rovnováhu. Vysoké hladiny cholesterolu LDL môžu zvýšiť riziko aterosklerózy, ktorá môže spôsobiť mŕtvicu a infarkt. Poskytovaním zdravej rovnováhy cholesterolu (rovnako ako telo potrebuje od oboch) podporuje zdravší kardiovaskulárny systém.
• Zvyšuje zdravie mozguObsahuje silné antioxidanty a vitamín E, ktorý podporuje funkcie mozgu. Je to olej, ktorý má ďalekosiahle výhody a môže pomôcť s čímkoľvek vrátane demencie. Štúdia na zvieratách uverejnená v časopise Dementia disease zistila, že tokotrienoly môžu zlepšiť kognitívne funkcie u myší. V štúdii so skupinou 2014 ľudí s léziami v mozgu v roku 121 sa zistilo, že užívanie doplnkov s tokotrienolmi dvakrát denne bránilo rastu lézií.

• Boj proti rakovine: Štúdie ukazujú, že antioxidačné vlastnosti palmového oleja pomáhajú predchádzať rôznym druhom rakoviny. Podľa zistení majú tokoferoly v palmovom oleji silné antioxidačné vlastnosti a pomáhajú inhibovať vývoj rakoviny kože, žalúdka, pankreasu, pľúc, pečene, prsníka, prostaty, hrubého čreva a ďalších druhov rakoviny. Antioxidanty v vitamíne A sú tiež silnými obrannými látkami, ktoré môžu zabrániť rakovine neutralizáciou voľných radikálov.
• Znižuje oxidačný stres

  Reaktívne zložky vznikajúce z príčin, ako je stres v tele, zlá výživa, expozícia pesticídom, sa nazývajú voľné radikály. Časom sa hromadí v tele a spôsobuje oxidačný stres, poškodenie buniek, chronické chyby. Na druhej strane antioxidanty bránia poškodeniu buniek a neutralizujú voľné radikály.

  Priaznivá hladina antioxidantov je tiež vysoká a znižuje stres a zápal spôsobený voľnými radikálmi. V štúdii na zvieratách vykonanej v Malajzii v roku 2013 sa hodnotila účinnosť extraktu z palmových listov na antioxidant. Táto štúdia trvala iba 4 týždne. Na konci 4 týždňov sa zistilo, že OPLE spôsobuje zlepšenú funkciu obličiek spojenú s diabetickou neuropatiou. Bolo tiež pozorované, že stres a zápal sú znížené.

• Posilňuje imunitný systém: Palmový olej môže pomôcť posilniť imunitné funkcie. Podporuje tak zlepšenie zdravia kostí, očí, úst, pľúc, kože a pečene. Palmový olej, olej bohatý na olej, zvyšuje absorpciu tukov rozpustných v tukoch, ako sú vitamíny A, D a E, a dodáva energiu.
• Posilňuje zdravie vlasov a pokožkyPotraviny, ktoré jeme, majú veľký vplyv na zdravie vlasov a pokožky. Tento olej, ktorý je veľmi bohatý na vitamín E, ktorý má vplyv na zdravie pokožky, pomáha chrániť zdravie pokožky bojom proti akné, jazvám. , V rôznych štúdiách sa zistilo, že vitamín E je prospešný pri liečení vredov, psoriázy a rán.

  Vďaka bohatému tokotrienolu, ktorý obsahuje, sa olej, ktorý sa bežne používa aj na zdravie vlasov, skladá z 2010 účastníkov, ktorí v roku 37 absolvovali štúdiu vypadávania vlasov. V tejto štúdii sa zistilo, že užívanie tokotrienolu po dobu 8 mesiacov zvýšilo počet vlasov. Aj keď toto zvýšenie predstavovalo 34,5%, zistilo sa, že strata bola 0,1%.

• Je to dobré pre zdravie pokožky: Palmový olej vo vašej strave môže pomôcť udržať zdravú a pružnú pokožku. Tokotrienoly a karotény v tomto oleji sa hromadí v pokožke pokožky a chránia najväčší orgán tela (t. J. Pokožku) pred škodlivými ultrafialovými lúčmi. Z tohto dôvodu sa tiež uvádza, že je spojený so znížením rizika rakoviny palmového oleja.

• Hydratuje pokožkuMnoho kozmetických výrobkov sa dnes nachádza v krémoch, šampónoch, kondicionéroch a iných výrobkoch na starostlivosť, ktoré prichádzajú na myseľ. Dôvodom je to, že sa dokáže dobre vyrovnať s problémami na povrchu pokožky. Hydratuje hlboko, najmä u ľudí s citlivou a suchou pokožkou. Ovplyvňuje popáleniny a jazvy na pokožke. Je to olej obohatený o prírodné prvky. Z tohto dôvodu tiež pomáha pri napínaní, ktoré sa vyskytuje v mnohých mydlách na čistenie pleti. Je to špeciálny prostriedok, ktorý dodáva pokožke hodvábny, hladký pocit a hĺbkovo čistí všetok vzniknutý olej a nečistoty, čo umožňuje obnovenie rovnováhy prírodných olejov.

• Poskytuje podporu vitamínov: Nedostatok vitamínu môže byť škodlivý pre tehotné ženy aj pre nenarodené dieťa. Palmový olej obsahuje vitamíny D, A a E, ktoré sú prospešné pre zdravie. Tehotné ženy môžu do svojej stravy pridať palmový olej, aby sa zabránilo nedostatku vitamínov.

• Čistí a zvlhčujeJe to prírodný olej obsiahnutý v mnohých prípravkoch na čistenie a hydratáciu pokožky. Napríklad je prítomný v obsahu mnohých produktov, ako sú nadácie, riasenky, mydlo. Ľahko čistí olej a nečistoty na povrchu pokožky. Poskytuje hĺbkové čistenie pokožky. Vďaka svojej hydratačnej vlastnosti je prírodný olej často preferovaný v mnohých produktoch.

* Žiadne Ďakujem podľa PixabayOdovzdané do