Výhody sodíka

Aké sú prínosy sodíka?

sodík (Na) je najhojnejším prvkom medzi extracelulárnymi katiónmi. sodík reguluje rovnováhu kyseliny a kyseliny v tele. Prispieva tiež k tvorbe osmotického tlaku v organizme a pomáha telu zadržiavať vodu. sodného; Je to prvok podieľajúci sa na kontrakcii svalových buniek, prechodov vody a elektrolytov medzi intracelulárnymi a medzibunkovými médiami. Množstvo sodíka spotrebovaného pri denných potravinách je asi 3 g. Záleží. Sodík sa vylučuje z tela potením a močom. Soľ by sa mala kompenzovať jedlom, rovnako ako množstvo soli stratené nadmerným potením. Nadbytok soli v tele alebo nedostatok soli vytvára v tele negatívne výsledky. Množstvo soli v krvi sa zvyšuje u ľudí, ktorí konzumujú príliš veľa soli.

Môže to spôsobiť vysoký krvný tlak a stuhnutosť. Znížený obsah sodíka v tele môže narušiť rovnováhu elektrolytov v tele, čo vedie k zvracaniu, svalovej slabosti a bolesti, zmäteniu a zlyhaniu dýchania.

sodíkje primárny ión a elektrolyt v tele a je nevyhnutný pre reguláciu krvi. Spôsobuje vážne zhoršenie telesných funkcií v dôsledku absencie sodíka. Je to všestranný prvok a vyskytuje sa vo viac ako 80 rôznych formách. Ako elektrolyt reguluje telesné tekutiny a prenáša do tela elektrické impulzy. Na rozdiel od iných vitamínov a minerálov nemá teplo žiadny účinok. Preto sa dá použiť rôznymi spôsobmi a prípravkami bez straty účinku. Je tiež nevyhnutným prvkom nervov a reguluje kontrakcie svalov.

Bilinir Známy ako stolová soľ s chloridom
Odyum Sodík, draslík a chlorid sú známe ako elektrolyty a majú elektrické vlastnosti.
 Elektrolyty sú potrebné na udržanie správnej rovnováhy telesných tekutín a chemikálií.
 V priemernom dospelom tele je asi 100 g sodíka.

Odyum Sodium sa nachádza v tekutine okolo všetkých buniek nášho tela;
 kontinuita telesnej chémie; Pre potrebnú rovnováhu kyselín a zásad telových tekutín
Için Pre nervové a svalové funkcie; kladne nabitý ión, dôležitý pre prenos nervových správ a pre kontrakciu svalov
Için Potrebné pre správnu absorpciu a metabolizmus uhľohydrátov
 Nachádza sa v ňom pot, slzy, žlč a pankreatická tráviaca tekutina.

Vodná bilancia: Sodík je jedným z minerálov, ktoré pomáhajú regulovať hladinu tekutín v ľudskom tele. Sodík a vodná bilancia sú blízko seba. Brány a kanály sodíka majú pumpovať vodu do buniek a regulovať množstvo extracelulárnej tekutiny v tele.

úpal: Je to spôsobené poruchou funkčnosti systému regulácie tepla v ľudskom tele. Tento typ tepelnej únavy je dôsledkom nepretržitého vystavenia veľmi vysokým teplotám. Táto expozícia spôsobí, že telo stratí schopnosť udržiavať normálnu teplotu. Tento stav sa zhoršuje stratou solí a vody v tele. Sodík teda hrá zásadnú úlohu pri predchádzaní úpalu alebo vyčerpaniu teplom úpravou podstatnej straty elektrolytu. Na slnečné žiarenie sú okrem vody vhodné aj pitné tekutiny obsahujúce soľ a cukor. Soľ je možné zmiešať so šťavou zo surového manga pre väčšiu úľavu. Hladina sodíka a rovnováha tekutín sú veľmi dôležité pre vytrvalostných športovcov, ako aj pre tých, ktorí žijú mimoriadne aktívne.

Funkcia mozgu: Mozog je veľmi citlivý na zmeny hladiny sodíka v tele; Nedostatok sodíka sa často prejavuje ako zmätok a letargia. Pomáha udržiavať myseľ ostrú a je dôležitým prvkom pre rozvoj mozgu, pretože pracuje na zlepšení funkcie mozgu.

Svalové kŕče: Väčšinou sú spôsobené nerovnováhou elektrolytov a dehydratáciou počas horúcich letných mesiacov. Okrem správneho zvlhčenia tela je dôležité do tela pridávať džúsy a tekutiny bohaté na sodík, aby sa obnovilo množstvo elektrolytov.

Pred starnutím: Sodík je dôležitý produkt hydratácie, ktorý sa vyskytuje v mnohých krémoch proti starnutiu.

Odstránenie prebytočného oxidu uhličitého: Sodík hrá dôležitú úlohu pri odstraňovaní prebytočného oxidu uhličitého v tele.

Reguluje absorpciu glukózy: Sodík pomáha uľahčovať absorpciu glukózy bunkami a spôsobuje bezproblémový transport živín v bunkových membránach tela.

Udržiava rovnováhu kyslých / bázických látok: Zmenou pomerov alkalických fosfátov na báze kyselín v tele sodík reguluje reakciu, frekvenciu a obsah močenia v obličkách.

Regulácia tekutín: Jednou z najdôležitejších zdravotných výhod sodíka je to, že osmotický tlak v ľudskom tele môže byť vyrovnaný vďaka regulácii tekutiny v bunkách tela.

Zostatok iónov: Sodík zdieľa svoje spojenie s chloridmi a hydrogenuhličitanmi, aby udržal stabilnú rovnováhu medzi kladne nabitými iónmi a záporne nabitými iónmi medzi dvoma ekvivalentnými iónovými druhmi.

Chráni zdravie srdca: Sodík môže pomôcť udržať normálne kontrakcie srdca. Hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní krvného tlaku v ľudskom tele, ale nadmerné zvýšenie obsahu môže významne zvýšiť krvný tlak a spôsobiť vážne zdravotné komplikácie.

deficit,
 V dôsledku nadmernej straty tekutín môže byť potrebná dlhodobá hnačka, vracanie alebo potenie.
 U pacientov s Addisonovou chorobou (nepravidelnosť nadobličiek) dochádza k nadmernému vylučovaniu sodíka močom.
Sodyum Príjem sodíka je potrebný u pacientov s hypotenziou.
Dışında Okrem týchto situácií sa jeho nedostatok zriedka vyskytuje.

- Slabosť
- Rýchla únava
- Bolesť hlavy
- Nevoľnosť.
- Zvracanie
- Pocit nepokoja a vnútorného strachu
- Anorexia
- Svalová slabosť
- svalové kŕče a kŕče
- Rozostrenie mysle
- Podráždenosť
- Zášklby svalov
- Triasol sa

Opatrnosť by mala byť škvrny
Tüketim Konzumácia viac ako požadovaného množstva sodíka môže spôsobiť vážne problémy u pacientov s genetickou tendenciou k vysokému krvnému tlaku. Nadmerný príjem sodíka vedie k zvýšeniu množstva tekutiny a preťaženiu srdca.
 Dlhodobý vysoký krvný tlak zvyšuje riziko infarktu, mozgovej príhody a ochorenia obličiek.

* Žiadne moritz320 podľa PixabayOdovzdané do