Výhody uhorky

Aké sú výhody uhoriek?

Medzi najrozšírenejšiu zeleninu na svete patrí 4. v rade uhorka obsahuje veľa vitamínov, ktoré uspokoja vaše každodenné potreby. Vedieť, že to nebude chudnúť a uvoľniť žalúdok uhorka; vynikajúce občerstvenie na potlačenie hladu a uhasenie smädu. Uhorka, ktorá pozostáva z vody% 96, zohráva aktívnu úlohu pri posilňovaní imunitného systému s obsahom vitamínu A, C, B1 a B2. Zvyšuje odolnosť tela. Pomáha uspokojovať denné potreby vitamínov.

• Poskytuje telu podporu vlhkostiAk nemáte dostatok času na pitie dostatočného množstva vody počas dňa, zjedzte veľa uhoriek. Percentuálny podiel uhorky 90 sa skladá z vody a pomáha vám získať späť množstvo vody, ktoré vaše telo stratilo počas dňa.
• Hodí toxínyUhorka zabezpečuje vylučovanie toxínov v tele. Pri konzumácii pravidelne zabraňuje tvorbe obličkových kameňov.
• Starostlivosť o pleťUhorka je bohatá na oxid kremičitý, dôležitý komponent, ktorý pomáha rozvíjať silné a zdravé spojivové tkanivá vo svaloch, väzoch, šliach, chrupavkách a kostiach. Lekári často odporúčajú uhorkovú šťavu z dôvodu obsahu siliky pre zdravšiu a jasnejšiu pokožku. Výskum okrem toho zdôrazňuje dôležitosť tekutín a hydratácie pre zdravie pokožky. Vysoký obsah vody uhorky z nej robí prírodný zvlhčovač. Kyselina askorbová a kyselina kávová sú dve dôležité zložky, ktoré pomáhajú predchádzať strate vody v uhorkách. Extrakt z uhoriek sa všeobecne používa topicky na liečenie rôznych kožných ochorení, ako je spálenie od slnka a opuch pod očami. Odporúča sa tiež ako pomoc pri liečbe iných kožných ochorení, ako je psoriáza, ekzém a akné.

• Zlepšuje zdravie kostíNajvyššou výživnou látkou uhorky je vitamín K, kľúč k zdraviu kostí. Jesť misku uhorky bez šúpania poskytuje viac ako 20% odporúčaného denného cieľa pre vitamín K. Táto živina je nevyhnutná pre tvorbu kostí a niektoré štúdie spájajú nízke hladiny K s osteoporózou a zvýšené riziko zlomenín.
• Prevencia zápchy a obličkových kameňovUhorka je perfektnou zmesou vlákniny a vody. Preto je užitočná pri prevencii zápchy a obličkových kameňov. Pravidelná konzumácia uhoriek je skvelý spôsob, ako zvýšiť príjem vlákniny. Uhorky sú tiež dobrým zdrojom vitamínu C, siliky, draslíka a horčíka; všetky z nich majú veľa zdravotných výhod. Uhorka má vysoký obsah vitamínu A, takže ak ju budete jesť bez šúpania, získate viac živín.
• Dobré pre zlý dych.Cibuľa, cesnak a podobne. uhorka hrá dôležitú úlohu pri odstraňovaní tohto zápachu, keď sa konzumujú výrobky, ktoré môžu spôsobiť nepríjemný dych. Aby sa predišlo baktériám spôsobujúcim zápach v ústach, použite plátok uhoriek 3-4 na pomalé žuvanie.
• Chráni kosti a chrupavku.Oxid kremičitý v uhorke chráni svaly, šľachy, kosti a chrupavky v tele. Skutočnosť, že uhorka je tiež bohatá na oxid kremičitý, poskytuje ochranu kostí a chrupaviek.

• chudnúť:Uhorka pomáha schudnúť. Pretože má veľmi nízky obsah kalórií, aj keď sa konzumuje vo veľkých množstvách, nezáleží na tom. 100 gramov uhorky predstavuje priemernú hodnotu kalórií 15. Preto ho možno pridať do zoznamov stravy. Môže sa konzumovať v občerstvení. Môže sa jesť najmä zmiešaním s jogurtom. Chudnutie sa dá dosiahnuť aj pitím uhorkovej šťavy.
• Zabraňuje zápche a tvorbe obličkových kameňov:Vysoký obsah vody a vlákniny. Vďaka tomuto obsahu zabraňuje zápche uvoľňovaním čriev.
• Zlepšiť akné a zabrániť tvorbe akné; Prísady použité pri výrobe tejto masky: uhorka, med a ovsená kaša.
  Lúpajte uhorku a preveďte ju kuchynským robotom. 1 Okožte ovsené vločky a dôkladne ich rozdrvte. Po zmiešaní týchto troch zložiek naneste na pokožku. 15 Počkajte niekoľko minút. Pri umývaní tváre používajte studenú vodu. Túto masku 2 môžete aplikovať raz týždenne.
• Ničí celulitíduUhorky sú tiež veľmi úspešné pri ničení celulitídy. Odstraňujú nadbytočnú vodu z pokožky a pomáhajú znižovať celulitídu. Rastlinné potraviny v uhorkách navyše napínajú vonkajšiu vrstvu pokožky a znižujú výskyt celulitídy.
  1. Pridajte polovicu šálky mletej kávy do pasty a zmiešajte s šťavou z uhoriek. Pridajte do lyžíc 1 med. Túto pastu naneste na oblasť celulitídy a zabalte ju do tenkej plátna. Počkajte 30 minút a rozpustite tenkú vrstvu. Potom odstráňte vysušenú pastu z odlupovania. Túto metódu používajte 2 krát týždenne počas niekoľkých mesiacov.
  2. Môžete tiež jesť uhorky denne, aby ste zabránili celulitíde.

• Zmierňuje bolesti hlavy

  Ak ste mali bolesti hlavy celý deň a ešte ste neprešli hodinami spánku, čo by ste mali urobiťkonzumovať niekoľko plátkov uhorkyJe nutné. Vitamíny a voda v uhorkách dopĺňajú chýbajúce potreby tela a zmierňujú bolesti hlavy v krátkom čase. Poskytuje pohodlný spánok v noci, odpočíva v tele a ráno vstáva energicky vďaka odpočinku.

• Reguluje krvný tlakUhorky obsahujú vysoké hladiny draslíka, horčíka a vlákniny, ktoré sú účinné pri regulácii krvného tlaku.Sú úspešní pri vyrovnávaní vysokého aj nízkeho krvného tlaku.Aby sa znížil krvný tlak, uhorková šťava by sa mala miešať so šťavami zeleniny, ako je mrkva, repa alebo citrón. Pitie tejto vody 2-3-krát denne môže znížiť krvný tlak v priebehu niekoľkých dní.
• Zabraňuje dehydratácii

  Môžeme dehydratovať z rôznych dôvodov; horúce dni, športové sedenia a nedostatočné pitie vody dehydratáciou spomaľujúcou cirkuláciu krvi môžu spôsobiť dlhý a jediný prírastok na hmotnosti. Pre ľudí, ktorí nespotrebujú dostatok vody, je uhorská voda veľmi dôležitým nástrojom na prenášanie potrebnej vody do buniek.

• Zabraňuje chronickým ochoreniam
  Rakovina a osteoporóza sú iba dve z chronických chorôb, ktoré ľudia môžu postihnúť, keď zostarnú. Medzi tieto choroby patrí cukrovka, Alzheimerova choroba, ako sú choroby, ktoré môžu byť vážne problémy. Všetky antioxidanty v uhorkách však znižujú stres v bunkách a spomaľujú proces starnutia.
• OCHRANA PRED NEUROLOGICKÝMI CHOROBAMIFisetín v uhorkách je účinnou látkou na ochranu zdravia mozgu. Nedostatok fosforu v tele môže zvýšiť riziko kognitívnych chorôb. Uhorky obsahujú veľa fosforu. To je dôvod, prečo môžete znížiť problém zaostrenia konzumáciou uhoriek.
• Pomáha zjemniť a zjemniť pokožkuVitamín C obsahuje zinok spolu s vitamínmi B, ako je niacín a riboflavín. Uhorka je tiež bohatá na kyselinu kávovú, ktorá zabraňuje podráždeniu pokožky a zápalom. Jesť uhorky pravidelne znižuje príznaky starnutia pokožky.
• MÔŽE ZNIŽOVAŤ ZLEPŠENIE KVALITY VLASU ZARIADENIE
  Vitamíny typu B nachádzajúce sa v uhorkách sú veľmi užitočné pre zdravie pokožky hlavy a vlasov. Vitamíny z biotínu, riboflavínu, niacínu a B5, B6 a C majú dôležitú úlohu pri raste vlasov. Zabraňuje tiež predčasnému vypadávaniu vlasov a bieleniu.
• Zníženie krvného tlakuZistilo sa, že je dôležité množstvo štúdií na zníženie krvného tlaku horčíka, draslíka a vlákniny z hľadiska vysokej spotreby potravín. Z tohto dôvodu uhorka prispieva k zdravej regulácii krvného tlaku ak udržovaniu štruktúry spojivového tkaniva v našich telách vrátane svalov, kostí, väzov, chrupaviek a šliach.

• Boj proti rakovineUhorka pomáha v boji proti rakovine. Obzvlášť znižuje riziko rozvoja typov rakoviny, ako je rakovina prsníka, rakovina vaječníkov, rakovina prostaty, rakovina maternice a rakovina hrubého čreva.
• Znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôbZložky uhoriek zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravého srdca. S bohatým obsahom draslíka a horčíka v uhorkách; Neurologické funkcie vášho tela môžete vylepšiť a zároveň udržať krvný tlak pod kontrolou. Uhorky tiež posilňujú vašu imunitu.
  lignín, protizápalový prvok, ktorý pomáha a znižuje výskyt všetkých rizík spojených s kardiovaskulárnymi ochoreniami.
• Je veľmi užitočný pre zdravie mozgu.Zistilo sa, že vitamíny a minerály v ňom sú dobré pre zdravie mozgu.
• Veľmi dobrý zdroj vitamínu B: Pomáha chrániť emočné a duševné zdravie vďaka vitamínom B, ktoré obsahuje. Znižuje stres.
• Na odstránenie škvŕn; Polovicu roztlačenej uhorky zmiešajte s 1 lyžičkou citrónu a pomocou vaty nanášajte na škvrny. Nechajte 15 minút zaschnúť a opláchnite studenou vodou. Ak je vaša pokožka suchá, neaplikujte si ju na celú tvár. Mali by ste ho používať pravidelne 2 - 3 krát denne, aby ste videli jeho rýchly účinok.
• Na čistenie pórov;Zmiešajte polovicu roztlačenej uhorky s 1 lyžicou gélu z aloe vera. Naneste zmes na pokožku a nechajte ju 20 minút odstáť. Umyte veľkým množstvom vody. Zabráni tvorbe akné a čiernych bodiek vyčistením mejkapu, zvyškov oleja a nečistôt na pokožke.
• OCHRANA ZUBNÉHO ZDRAVIAUhorky obsahujú molybdén a fluorid. Zistilo sa, že tieto páry opravujú zubný kaz. Obsah vápnika uhoriek je prospešný aj pre silné zuby.
• Zdravé riadenie hmotnostiUhorka je užitočným doplnkom k chudnutiu. Jedlá si môžete vychutnať tak, že ich pridáte do svojho jedálnička, pridáte ich do šalátov alebo ich zmiešate s jogurtom. Na čom záleží
  to vám pomôže schudnúť.

• Zdravie očíUhorka obsahuje% 95 vody a zvlhčuje pokožku okolo očí. Vitamín E hrá rozhodujúcu úlohu pri zlepšovaní pokožky, zvyšovaní produkcie kolagénu a pôsobí ako prírodný prostriedok proti vráskam. A čo viac, pravidelná konzumácia uhoriek pomáha lepšie vidieť, pretože obsahuje niekoľko protizápalových a antioxidantov, ktoré vám môžu pomôcť vyhnúť sa katarakte.
• Alkalizuje krvUdržiavanie pH vášho tela na optimálnej úrovni môže pomôcť eliminovať bunky voľných radikálov, ktoré spôsobujú kyslé a rakovinové príznaky. Pitie uhorkovej šťavy denne môže zvýšiť zásaditosť vášho tela.
• Znižuje hladinu cukru v krviV uhorke je špeciálny hormón, ktorý umožňuje pankreasu produkovať inzulín. Inzulín pomáha bunkám premieňať sacharidy na energiu, čo je pre diabetikov veľmi dôležité. Taktiež, ak sa sacharidy nepremenia na energiu, zvýši sa hladina glukózy v krvi. Hodnota glykemického indexu uhorky je 0. To znamená, že diabetici môžu jesť uhorky bez obáv z hladiny cukru v krvi.
• Zlepšuje spálenie od slnkaChladiace a liečivé účinky uhorky znižujú účinky úpalu. Uhorky navyše obsahujú minerály ako horčík, draslík a kremík, ktoré sa starajú o pokožku. Tieto minerály sa často používajú v krémoch na opaľovanie. Okrem ošetrenia slnečným žiarením uhorky osviežujú a zlepšujú vzhľad pokožky. Uhorky možno použiť aj na ošetrenie jaziev. Ak sa spálite na slnku, uhorky znížia teplotu vašej pokožky a urýchlia proces hojenia. Rozmixujte uhorku a pastu naneste na svoju pokožku. Necháme samé vysušiť. Potom si dajte studenú sprchu. Aplikujte túto metódu každý deň niekoľko dní.

Nutričné ​​hodnoty uhoriek: Koľko kalórií?

* Žiadne Steve buissinne podľa PixabayOdovzdané do