Које су предности мангана?
манган То је минерал који се природно налази у врло малим количинама у нашем телу. манган супероксид дисмутаза је права компонента ензима. То је моћан антиоксиданс који тражи слободне радикале у људском телу и неутралише ове штетне честице, избегавајући многе потенцијалне опасности које узрокују.
Нормално функционисање мозга и нервног система су веома важни за правилно деловање нашег тела.
Катıл укључује ензиме у метаболизам (уништавање угљених хидрата, синтеза холестерола, синтеза генетског материјала)
Изин потребан за учинак инсулина; наше тело не може да користи инсулин у недостатку мангана
Ицин Потребан за коштано ткиво и везивно ткиво (хрскавицу).
Штити ткива од антиоксидативних оштећења показујући антиоксидативно дејство.
Бирликте Делује заједно са витамином К у згрушавању крви и зацељивању рана.
Кост, кц, панкреас и концентрисани у мозгу.
Цесс Вишак калцијума и фосфора може инхибирати апсорпцију мангана.
Верил Постоје подаци који могу бити корисни код епилепсије, остеопорозе, неправилности костију и везивног ткива, али дозирање није утврђено.
- То је важан елемент у синтези протеина.
- Дјелује као коензим који олакшава метаболичке процесе.
- Манган се налази у пробавном систему и минерали који учествују у производњи хранљивих материја.
- Доприноси стварању метаболизма масти и угљених хидрата.
- Због својих антиоксидативних својстава, бори се против слободних радикала и смањује стопу оболелих од рака.
- Осигурава правилно функционисање синтезе хормона и штитне жлезде.
- Спречава губитак тежине, помаже органима да раде ефикасно.
- Магнезијум доприноси апсорпцији минерала попут витамина Б и Е.
Који су симптоми мангана?
Хронични умор, губитак тежине, заборавност, раздражљивост, потешкоће у учењу и разумевању, сексуална невољност могу бити последица недостатка мангана.
Излучујуће жлезде, дигестивни систем, мозак и нервни систем, мишићи бубрези, срце и жиле негативно утичу на недостатак мангана.
Изазива разне здравствене проблеме као што су малформација костију, проблеми са очима и слухом, висок холестерол, хипертензија, срчани проблеми, губитак памћења, контракција мишића.
Вишак мангана
Код тровања манганом могу се јавити халуцинације, заборавност, импотенција, слабљење мишића, несаница и главобоља.
Важни извори мангана
Најважнији извори мангана су малина, ананас, бели лук, грожђе, репа, пасуљ, рижа, метвица, зоб, орашасти плодови, сенф, горчина, јагоде, купине, тропско воће, зелена салата, шпинат, меласа, клинчић, куркума, пор, итд. скуха од граха, цела пшеница, банана, краставац, киви, смоква и шаргарепа. Наравно да су најбољи извор обилног мангана зелено поврће, браон пиринач, кокос, бадем и ораси јер максимално апсорбују овај важан минерал.
* Слика Улрике Леоне по пикабаиОтпремљено у