Који здравствени проблеми се јављају због недостатка витамина групе Б.

Који се здравствени проблеми јављају код недостатка витамина Б групе?

Здравље није само болест или инвалидност, већ је и духовна срећа тела важан фактор здравља. Концепт здравља може се разликовати од особе до особе или од земље до земље. У неким земљама болови у лигаментима познати су као важан здравствени проблем. У неким земљама главобоља је здравствено стање које се може решити уз мало ублажавања болова.

Недостатак витамина и уравнотежена исхрана

Уравнотежена и здрава исхрана изузетно је важна за људе. После здраве и уравнотежене дијете, можемо лакше да преболимо болести и нећемо имати недостатак витамина ако не постоје посебни услови. Супротно томе, можемо се суочити са многим различитим здравственим проблемима у неуравнотеженој и нездравој исхрани. Да би се избегли такви проблеми, веома је важно имати здраву и уравнотежену исхрану. Здраве Ако се не хранимо, у телу почињу да се јављају недостаци витамина. Недостатак витамина Б је чест недостатак код људи који имају неуравнотежену исхрану. С обзиром да људско тело витамине Б не може произвести директно, морамо то испунити потребним хранљивим састојцима. Када недостаје витамина Б који су витални за тело, то доводи до многих здравствених проблема. Стога је конзумирање хране са витаминима Б групе веома важно за формирање дневних витамина Б групе.

Симптоми недостатка витамина Б.

Недостатак витамина Б се обично истиче анемијом или слабостима нервног система код људи. Витамин Б је један од важних извора енергије за наше тело. Иако се витамини Б могу поделити у 8 група, они су витамини растворљиви у води. Витамини Б су укључени у групу лаких витамина. Недостатак витамина Б, који се јавља као резултат неуравнотежене и нездраве исхране, може у будућности изазвати озбиљне здравствене проблеме. Нарочито први симптом недостатка витамина Б је осећај умора и слабости у телу.

Недостатак витамина Б1 и симптоми

Уобичајени поремећаји у недостатку витамина Б1, попут одсутности, умора, слабости, прекомерне дистракције, мишићне слабости, чести су код недостатка витамина Б1.

Недостатак витамина Б2 и симптоми

Уобичајени поремећаји у недостатку витамина Б2 су ниска енергија и мање ране на кожи. У витамину Б2, мада ретко, може доћи до упале капака.

Недостатак витамина Б3 и симптоми

Уобичајени поремећаји у недостатку витамина Б3 су низак имунитет и неспособност тела да се бори против болести.

Недостатак витамина Б5 и симптоми

Уобичајени поремећаји у недостатку витамина Б5 су смањени ниво црвених крвних зрнаца, губитак апетита и умор.

Недостатак витамина Б6 и симптоми

Уобичајени поремећаји у недостатку витамина Б6 су проблеми са спавањем, анемија и пукотине у устима.

Недостатак витамина Б7 и симптоми

Уобичајени поремећаји у недостатку витамина Б7 су депресија, халуцинације и мучнина.

Недостатак витамина Б9 и симптоми

Уобичајени поремећаји у недостатку витамина Б9 су губитак тежине и умор, а ретко и анемија.

Недостатак витамина Б12 и симптоми

Уобичајени поремећаји у недостатку витамина Б12 су отежано дисање, депресија, губитак памћења и посебно умор.

* Слика мастертук од пикабаи