Које су предности витамина БКСНУМКС (ниацин)?
НИАЦИН (НИКОТИНСКА КИСЕЛИНА, ВИТАМИН ПП)
ниацин; Вода и алкохол растворљиви у киселинама, алкалијама, витамину отпорном на светлост и топлоту.
Ниацинамид је један од осам витамина групе Б који вашем телу треба за добро здравље.Ниацин).
Витамин БКСНУМКСигра важну улогу у претварању хране коју једете у употребљиву енергију и у прављењу важних хемијских реакција у ћелијама вашег тела.
Ваше тело не складишти овај витамин, јер је растворљив у води, па бисте требали јести никотинску киселину или ниацинамид свакодневно.
Витамин БКСНУМКС се обично налази као ниацинамид као никотинска киселина у животињским производима као што су месо и живина, те у биљној храни као што су ораси, семенке и зелено поврће.
Многи рафинирани производи од жита, укључујући житарице, такође су допуњени ниацинамидом.
Ваше тело такође може да произведе витамин БКСНУМКС из триптофана, аминокиселине која се налази у већини протеинских протеина.
Међутим, конверзија триптофана у витамин БКСНУМКС није ефикасна, јер КСНУМКС мг триптофан прима само витамин КСНУМКС мг БКСНУМКС.
Историјски се витамин БКСНУМКС звао Витамин ПП, скраћеница за инхибитор пеллагра.
То је зато што недостатак витамина БКСНУМКС или триптофана изазива проширен, дерматитис, деменцију и, ако се не лечи, болест звану пеллагра коју карактерише смрт.
Пелагра је ретка у развијеним земљама као што су Северна Америка и Европа, али у неким земљама у развоју је болест и даље честа.
Никотинска киселина и ниацинамид могу лечити пеллагу, али ниацинамид је пожељан јер је повезан са мање нуспојава, попут испирања коже.
Дужности у раду с тијелом
Као један од витамина из Б групе, учествује у метаболизму угљених хидрата, протеина и масти.
Потребно је стварати енергију у ћелији заједно са тиамином и рибофлавином.
Нецессари Неопходна је за здраву кожу, нервне функције и нормалан апетит и пробаву.
Гиндефицијенција се развија у пеллегри; коју карактерише дијареја, упала слузокоже, дерматитис (потамњење, пилинг и храпавост)
З Ако се не лечи, развија се деменција
Примећено је много смрти код КСНУМКС услед ове болести код животиња које су храњене кукурузом у Јужној и Југозападној Америци.
Тхе Откривањем ниацина откривено је да тело не може користити облик који се налази у кукурузу.
Кукурузу такође недостаје триптофан и триптофан се може претворити у ниацин у телу.
Зашто је то важно
Метаболизам, ниацин делује заједно са осталим витаминима групе Б, потребно је добити енергију из угљених хидрата.
Иас Ниацин је присутан у свим телесним ткивима и потребан је за употребу кисеоника у ћелијама. Неопходна је за протеин, ДНК и масне киселине и важна је за нормалан раст.
Функције мозга и живаца;
Синир Чак и ако постоји мали недостатак ниацина, то има ефекте на нервни систем. Примећују се слабост, нелагодност, анксиозност, депресија и проблеми са памћењем. Ако се дефицит опажа дуже време, развија се деменција.
Апетит и варење; Мањак ниацина изазива упалу слузокоже у цревном тракту. Примећују се чиреви на устима, отицање, отицање језика и бол. Упала такође изазива ректалну иритацију, пролив и нелагоду.
Циркулација и крвни притисак
Никотинска киселина опушта циркулацију дилатацијом жила, захтевајући тако мањи притисак за циркулацију крви.
Никотинска киселина, када се користи у великим дозама, узрокује сакупљање крви на површини коже и крви. Када се примењују у облику никотинамида, ови нежељени ефекти се не примећују, али ефикасност овог облика у снижавању нивоа холестерола у крви је минимална.
Зашто га користити?
Ицин за снижавање нивоа холестерола у крви;
КСНУМКС-КСНУМКС се може користити у облику никотинске киселине за снижавање нивоа холестерола у крви у дозама мг. Међутим, ова употреба треба да буде под надзором лекара. Дуготрајна употреба
може изазвати нежељене ефекте у јетри и нивоу глукозе у крви. Нижа доза се повећава почевши од КСНУМКС-КСНУМКС мг. Ако КСНУМКС не промени резултате недељно
употреба терминала.
Ник Пацијенти који имају никотинску киселину требало би да имају кц тест сваког КСНУМКС месеца, јер може проузроковати оштећење Кц.
Н Употреба ниацина код пацијената са пептичким чиром, дијабетесом, гихтом, глаукомом може погоршати болест, треба бити опрезан
Ниацин је отпорнији од већине витамина, али може се растварати у води и остати у води за прање.
Помаже за лучење сполних хормона попут естрогена, прогестерона и тестостерона.
Може помоћи у спречавању немоћи.
Неуспех мушкарца да одржи ерекцију назива се импотенција. Ово омета способност задовољавајућег сексуалног односа и може бити делом узроковано слабом циркулацијом крви и лошом циркулацијом, између осталих фактора, попут стреса, умора и болести.
Надокнада витамином БКСНУМКС може помоћи у смањењу импотенције ниацина јер ниацин делује као вазодилататор који помаже повећати проток крви у гениталном подручју. Као природни лек КСНУМКС једном дневно може бити допуњен витамином БКСНУМКС (КСНУМКС мг).
- Добро за здравље коже
БКСНУМКС је витамин који побољшава здравље коже. Пролази против акни, чисти вашу кожу и смањује појаву инфекције. Такође помаже другим кожним проблемима као што су мрље на кожи и црвенило коже, омогућавајући кожи да дише.
- Подржава пробавни систем
БКСНУМКС подржава систем за варење и делује опуштајуће. Редовна употреба витамина БКСНУМКС помоћи ће вам да избегнете непријатности због пробавног система.
- Надограђује нервни систем и функције мозга
Предности витамина БКСНУМКСтакође јача нервни систем и мождане функције. БКСНУМКС, који побољшава памћење и смањује жалбе на депресију, такође је добар за несаницу и помаже вам да смањите зависност од алкохола.
Подржава мождане функције.
Студије су показале да витамин БКСНУМКС може помоћи у заштити од Алзхеимерове болести и других поремећаја мозга повезаних са старењем што резултира падом когнитивних функција.
Поред тога, витамин БКСНУМКС; Корисно је умањити ризик за многе проблеме повезане са лошом функцијом мозга или губитком вештина размишљања повезаних са годинама, укључујући губитак памћења, мигренску главобољу, хронични синдром мозга, депресију, мучнину, несаницу, па чак и зависност од алкохола.
Ниацин или ниацинамид се такође користе у лечењу и превенцији шизофреније и халуцинација. Студије такође показују повезаност између повећаног уноса ниацина и нижих ризика за поремећај хиперактивности дефицита пажње.
- Уравнотежује ниво холестерола
Витамин БКСНУМКС такође уравнотежује ниво триглицерида и холестерола у крви. На овај начин, нормалан ток холестерола пружајући пацијентима холестероле, посебно симптоме повезане са холестеролом и помаже вам да се не појавите.
- Штити од Алзхеимерове болести
Шта ради витамин БКСНУМКСАко се питате, редовна употреба витамина БКСНУМКС пружиће заштиту против Алзхеимерове болести. Нарочито имајући у виду растуће стопе Алзхеимерове болести последњих година, велика је предност што ову болест можете превладати витамином БКСНУМКС, који је основни витамин.
- Повећава покретност зглобова
БКСНУМКС смањује болове у зглобовима и смањује бол у зглобовима повећавајући покретљивост зглобова и помаже обнову зглобних хрскавица. Ова карактеристика спречава настанак болести коштаног система. Ако имате болест коштаног система, брига о количини БКСНУМКС-а коју свакодневно конзумирате ојачаће ваш скелетни систем и помоћи ће вам да превазиђете своју нелагоду или барем умањите своје симптоме и симптоме.
- Уравнотежује шећер у крви
Витамин БКСНУМКС, за који је прихваћено да се користи у лечењу дијабетеса, помаже у уравнотежењу шећера у крви. Ниво шећера у крви дијабетичара може бити нормалан уз помоћ суплементације БКСНУМКС.
ШТА ДОСТАВА БКСНУМКС ВИТАМИНСКА ДЕФИЦИЈЕНЦИЈА?
Као резултат не узимања довољно ниацина у исхрани, долази до пеллегрене болести са симетричним ранама на нервном систему, дигестивном систему и кожи која је изложена сунцу. Пеллегра болест је чешћа код једносмерне популације, посебно у популацији која конзумира кукуруз. Симптоми губитка апетита и слабости су уобичајени код пацијента, а сунце и ране се јављају на удовима. Депресија, тј. Ментални поремећај је уобичајена код пацијената.
Недостатак витамина БКСНУМКСможе изазвати многе болести и нелагоду. Да би дошло до недостатка витамина БКСНУМКС не треба узимати адекватно или апсорпција БКСНУМКС не треба да буде довољна.
Проблеми и болести изазване мањком витамина БКСНУМКС у организму су следећи:
- Изазива проблеме са кожом
У случају недостатка БКСНУМКС, који има директан утицај на здравље коже, може се приметити стање коже звано пеллагра. Могу се видети инфекције коже, црвенило, лезије и сувоћа.
- Може побољшати орално здравље
Црвенило и отеклина језика могу се појавити због недостатка витамина БКСНУМКС. Исто тако, у слузокожном слоју може доћи до упале и отицања.
- Може негативно утицати на кардиоваскуларно здравље
Симптоми дефицита витамина БКСНУМКСТакође, могу се јавити притужбе као што су смањена циркулација крви, стезање у грудима, васкуларни проблеми.
Проблеми са пробавом видљиви
БКСНУМКС је витамин који подржава систем за варење и помаже у варењу и разградњи хране. Због тога се, зависно од дефицита витамина БКСНУМКС, могу појавити мучнина, затвор, пролив као што је непријатност.
- Слабост меморије и затајење нервног система
Витамин БКСНУМКС је витамин који директно утиче на нервни систем и мождане функције. Због недостатка овог витамина видеће се оштећење памћења и други нервни поремећаји. Такође може довести до агресије и несанице.
Следећи проценти су око КСНУМКС мг дневно за одрасле мушкарце и око КСНУМКС мг дневно за одрасле жене:
КСНУМКС. Говеђа јетра
КСНУМКС грама: КСНУМКС мг (КСНУМКС%)
КСНУМКС. Пилећа прса
КСНУМКС грама: КСНУМКС мг (КСНУМКС%)
КСНУМКС. Туна риба
Конзерве КСНУМКС (до КСНУМКС-КСНУМКС грама): КСНУМКС мг (% КСНУМКС)
КСНУМКС. сунцокрет
Шалице КСНУМКС: КСНУМКС мг (% КСНУМКС)
5. Телетина која се природно храни
КСНУМКС грама: КСНУМКС мг (КСНУМКС%)
КСНУМКС. овца
Кувано КСНУМКС грама: КСНУМКС мг (% КСНУМКС)
7. Лосос
КСНУМКС грама: КСНУМКС мг (КСНУМКС%)
КСНУМКС. грашак
КСНУМКС стакло: КСНУМКС мг (% КСНУМКС)
КСНУМКС. сардина
У 1 конзерви маслиновог уља: 4.8 мг (30%)
КСНУМКС. Турска
КСНУМКС грама: КСНУМКС мг (КСНУМКС%)
11. Печурке
Шалице КСНУМКС од малих белих: КСНУМКС мг (КСНУМКС%)
КСНУМКС. тахинија
КСНУМКС кашика: КСНУМКС мг (% КСНУМКС)
* Слика мастертук по пикабаиОтпремљено у