Предности витамина Д

Које су предности витамина Д?

Витамин Д; је витамин растворљив у мастима. За апсорпцију су потребне масноће и жучи. Витамин Д рахит недостатка. Код рахитиса се примећује поремећај костију и зуба и закривљеност. Зуби излазе касно. Кости главе омекшавају се и основе. Отеклина се види у зглобовима.

Његова најважнија функција је контрола и регулисање метаболизма калцијума. Кости су наслаге калцијума. Помаже у транспорту и таложењу калцијума у ​​костима. Такође помаже метаболизму фосфора

 То није хормон, али ради исто, потребно је за изградњу и здрав континуитет костију.
 Сунце, ултраљубичасте зраке су неопходне за производњу витамина Д.
ДКС витамин ДКСНУМКС (ергокалциферол) се синтетише када је изложен УВ светлу у биљкама ергостерол (фитостерол).
 Витамин ДКСНУМКС (колекалциферол) се синтетише код људи и животиња када је изложен УВ холестеролу из холестерола.

 КСНУМКС-КСНУМКС мин КСНУМКС-КСНУМКС пута недељно излагање сунчевој светлости је довољно за потребу тела за витамином Д.
 Међутим, због околишних фактора попут пигментације, одеће, креме за сунчање, магле, дима, сезонских и географских услова, интензитет сунчеве светлости можда неће произвести адекватну синтезу витамина Д. Старост је такође важна. Са годинама Д вит. Смањује се способност синтетизације.

Кс% КСНУМКС потреба се синтетише кроз сунчеве зраке на кожи,% КСНУМКС се обезбеђује хранљивим материјама
Олмаксıзıн Без синтезе коже сунчевом светлошћу, дневне потребе за витамином Д не могу да се испуне само хранљивим материјама, а дефицит витамина Д је уобичајен.
Сентез витамин Д (колекалциферол) који се синтетише у кожи прелази у крв, складишти се у мишићном и масном ткиву или прелази у јетру и бубреге.
 Користи се у организму претварајући се у активни облик витамина Д.
 Витамина Д нема у храни или га је врло мало.
 Намирнице богате витамином Д су јетра, жуманце и масна риба (плаве алге, масна риба која се храни планктоном)
 Производи који садрже витамин Д посебно припремљени од млека, маргарина, јаја, пшеничних производа

Витамин Д Постоје две врсте: ДКСНУМКС се налази у животињама, укључујући рибе, а производи их кожа у контакту са сунчевом светлошћу. ДКСНУМКС је присутан у биљној храни, попут гљива. Ова врста витаминских додатака је пожељнија јер је ДКСНУМКС ефикаснији.

 Витамин Д је неопходан за апсорпцију калцијума и других минерала у кости и зубе. Неопходна је за јаку формирање костију и зуба код деце и важна је за одржавање континуитета код одраслих.
Де инде У случају недостатка витамина Д, адекватна апсорпција калцијума и фосфора узета исхраном не може се постићи. Измет из калцијума, фосфат излучује се мокраћом. Може се апсорбовати приближно КСНУМКС-КСНУМКС калцијума и КСНУМКС% фосфора.
Када дође до активирања рецептора витамина Д, апсорпција калцијума се повећава за КСНУМКС-КСНУМКС, а апсорпција фосфора повећава се за КСНУМКС%.

• Такође се зна да је добар за депресију јер помаже да се редовно ослобађају хормони среће.
• Одржава редован крвни притисак и има важну улогу у уравнотежењу високог крвног притиска.
• Витамин Д, који спречава висок крвни притисак, другим речима, висок крвни притисак, штити од кардиоваскуларних болести које се могу дугорочно појавити захваљујући овој функцији.
• Захваљујући витамину Д, који је један од најважнијих витамина са витамином Ц у јачању нашег имунолошког система, вероватноћа да ухватимо болести попут грипа и грипа опада.
• Захваљујући овој функцији, витамин Д, који помаже ћелијама да се брже и здравије регенеришу, омогућава зацељивање рана, посекотина и других ожиљака на телу.
• Витамин Д, који јача фоликуле длаке, доприноси не само власишту, већ и целој кожи. Омогућује нам здраву, блиставу и чисту кожу.
• Витамин Д је такође решење за уобичајене проблеме са цревима, као што је дијареја, јер подржава црева да раде здраво.

Спречава депресију

Витамин Д игра активну улогу у превенцији психолошких проблема попут депресије и анксиозности, јер помаже у стварању секрета потребних организму као што су адреналин, норадреналин и допамин.

Помаже у спречавању рака

Истраживања показују да витамин Д може помоћи у спречавању неких карцинома, посебно ако се узима са калцијумом.

Смањује ризик од мултипле склерозе

Студије витамина Д показују да дуготрајна суплементација витамина Д смањује ризик од мултипле склерозе.

Штити од дијабетеса

Витамин Д има способност заштите од дијабетеса. Примећено је да дијабетес типа КСНУМКС опада код деце са адекватним витамином Д, а дијабетес типа КСНУМКС расте код оне са ниским нивоом витамина Д.

Мањак витамина Д примећен је код особа које не могу добити директну сунчеву светлост, код брзо растуће деце, у земљама са слабом сунчевом светлошћу. Чест узрок недостатка витамина Д зависи од недостатка природне хране. Мањак се јавља код ракета у детињству (рахитиса). За заштиту од ове болести потребно је користити сунчеве зраке. Прозорске наочале и затворена одећа блокирају сунчеве зраке. Сунчеве зраке би требало да долазе усправно и сваки данКСНУМКС-КСНУМКС сунчање треба редовно радити минутима. Важна је танка или густа кожа и боја. Светлосива форма витамина Д је тежа од сунчеве светлости.

Остеомалазија је болест костију у одраслих. Кости су меке, калцијум и фосфор су ниски. Честа је болест код жена које често рађају, нису адекватне и неуравнотежене и не могу имати користи од сунца.
Пошто се витамин Д не раствара у води, он се не може излучити урином, па је потребно узимати више него неопходно и неселективно.

рахитис: Рахит осетљив на витамин Д и генетски рахит, укључујући рахит КСНУМКС:

 Осетљиви на витамин Д Рицкетс:
Обично се примећује код деце. Грудни кош се сужава, што утиче на дисање. Глава, ребрни кош, карлица и руке се омекшавају и савијају. Ниво калцијума и фосфора у плазми код деце са рахитијом је близу нормалне, али ниво алкалне фосфатазе је повишен. КСНУМКС (ОХ) Ниво КСНУМКСДКСНУМКС је низак. Колекалциферол или ергокалциферол дају се орално.

 Генетиц Рицкетс:
Постоје сорте ове врсте рахитиса. Најчешћи је „хипофосфатични“ рахитис, код којег је метаболизам витамина Д непромењен. Фосфат се губи из бубрега у хипофосфатичном рахитису.

Постоје две друге врсте рахита повезаних са витамином (тип И-тип ИИ).
1,25 (ОХ) 2 Д3, који је активна структура витамина Д у типу И, не може у потпуности да функционише.
Код типа ИИ, поремећај КСНУМКС (ОХ) КСНУМКСДКСНУМКС рецептора у циљаним ткивима изазива болест.

остеомалациу:
Јавља се због недовољног уноса витамина исхраном или недовољном употребом сунчеве светлости. Инциденција је већа код одраслих. Кости су мекше у односу на рахит. Ниво калцијума је релативно низак у поређењу с фосфором.

Жене које рађају често, потхрањене и неуравнотежене неговане јединке, разне жене имају неадекватну корист од сунца. Старије особе су обично повезане са остеопорозом. Клинички знакови укључују скелетну бол и слабост мишића. 

osteoporoza:
Нарочито код жена у менопаузи, јаке промене хормонске равнотеже нарушавају равнотежу калцијума. Апсорпција калцијума се смањује након КСНУМКС старости и код мушкараца и код жена. Разлози за то су ниска изложеност старијих сунца и недовољан унос витамина Д. Истовремено, с годинама се смањује активација витамина Д у бубрезима, што ће убрзати стварање остеопорозе. Додаци витамину Д треба да се дају у највише КСНУМКС јединица (КСНУМКС капи) дневно у облику лекова за ризичне жене, нарочито жене са хиџабом, тамном кожом и старије особе.

Прекомерни унос витамина Д;
Превелик унос узрокује абнормалну калцификацију зглобова и меких ткива. Када се деца користе мање или више насумично, примећују се паузе раста, повраћање и бубрежни каменци.

Дневни захтев витамина Д
Труднице и дојиље, особе које не могу директно имати користи од сунца, требале би узимати витамин Д или редовно користити сунчеву светлост. Деци треба давати додатне витамине Д КСНУМКС ИУ (КСНУМКС мцг) КСНУМКС-КСНУМКС дана након рођења. КСНУМКС ИУ витамина Д такође се може добити са КСНУМКС жличицом рибљег уља. Дневне потребе деце, младих и одраслих појединаца су КСНУМКС мцг.
Врхунска храна витамина Д
Рибље уље, риба, јетра, жуманце, маслац, обогаћена храна (нпр. Маргарин) и сунчеве зраке.

Мањак Ексик витамина Д доводи до смањења имунитета на инфекције и развој болести.
 У једној студији, КСНУМКС ИУ витамин Д, КСНУМКС ИУ витамин Д и плацебо су давани пацијенткињама у постменопаузалном (постменопаузалном) периоду. Процењивана је учесталост прехлада и симптома грипа изазваних грипом код пацијената под контролом током године. Ниједан од симптома није примећен у групи која је примала КСНУМКС ИУ витамина Д дневно.
 Заштићен је од рака простате, дебелог црева и дојке. Сматра се да витамин Д може показати тај ефекат захваљујући својим хормонским функцијама.

Које болести треба да користимо?
Пронађене су болести рикетсије у недостатку витамина Д. То је редак поремећај у развијеним земљама. Превенција је витамина Д.
Сте Остеомалациа је омекшавање костију са губитком калцијума и фосфора као резултат недостатка витамина Д и постаје врло крхко. За превенцију је потребно узимати најмање КСНУМКС ИУ витамина Д дневно.
 Тетани; је позната по знаковима контракције, грчева и конвулзија узрокованих малим дозама калцијума. У лечењу се користи витамин Д.
 Остеопороза; Јавља се губљењем калцијума и других минерала из костију с годинама. Веома је чест. Свакодневно се примењују третман КСНУМКС-КСНУМКС ИУ витамином Д и КСНУМКС-КСНУМКС мг калцијума.

Витамин Д и остеопороза
Витамин Д смањује ризик од ломова код људи који имају остеопорозу.
Препоручили су оптималну дозу витамина Д КСНУМКС ИУ / дан да би избегли ризик од пукнућа кука.
ВитаминКСНУМКС ИУ витамин Д сматра се довољним да подржи опште здравље костију и одржи концентрацију калцијума и фосфора у крви против ризика од остеопорозе.
 Активирани облик витамина Д користи се у лечењу псоријазе. Успорава пролиферацију ћелија коже.
Диз Откривено је да колена успоравају напредовање болести код пацијената са остеоартритисом.

Показало се да дефицит витамина Д повећава ризик од многих аутоимуних болести попут дијабетеса И типа, мултипле склерозе (МС), Црохнове болести. Витамин показује имуномодулаторну активност.
Мањак витамина Д повећао је отпорност на инзулин и смањио производњу инсулина.
Серум Да би се одржала хомеостаза калцијума и фосфора у крви и регулисала минерална густина костију, вредности витамина Д у серуму треба да буду изнад КСНУМКСнг / мл.
 Одржавањем витамина Д на нормалним нивоима значајно се смањује ризик од остеопорозе, инфекције и аутоимуних болести.

Токсична доза
 Употреба КСНУМКС ИУ или веће у великој дози КСНУМКС-а месец дана или дуже може проузроковати високу концентрацију калцијума у ​​крви. Хиперкалцемија узрокује стварање калцијума, посебно у меким ткивима, срцу, бубрезима, плућима и крвним судовима, што може бити фатално.
Иуксек Високе дозе током трудноће могу изазвати одложен ментални развој код новорођенчади, сужавање аортних судова и неке друге абнормалности.
Форм Облик капи или праха је веома осетљив на светлост, киселину и оксидацију. Мора да се чува добро, треба користити непрозирне боце.
 Стабилнији је у облику таблета.
Форму Облик који се налази или додаје у храну је стабилан и не оштећује се кувањем. Треба узети

* Слика Монстерко по пикабаиОтпремљено у