Предности витамина К

Које су предности витамина К?

Дефинише се као средство за згрушавање крви витамин К Будући да је у нашој свакодневној храни има довољно и чине је бактерије у дебелом цреву, болест која се јавља у њеној инсуфицијенцији није дефинисана. То је витамин растворљив у мастима, а за његову апсорпцију су потребне жучне киселине и масти.

Витамин К; регулација метаболизма калцијума у ​​ткивима, раст ћелија, оксидативни стрес, хемостаза * и коагулација крви итд. Игра важну улогу у многим биолошким активностима. Витамин К, Витамин К1 (бананама) и витамин ККСНУМКС (Менакуино), постоје 2 природна облика. Витамин К1 је биљног порекла и укључен је у свакодневну исхрану. Витамин К2 синтетишу бактерије у цревима. Једини синтетички облик у води растворљивог витамина К3 (Менадионе) претвара се у витамин К2 у јетри.

• Благодати витамина К2 ефикасне су против смањења густине коштаних минерала, што ће се искусити посебно од тридесетих година. Довољан унос калцијума за јачање костију у младости може спречити проблеме који ће се појавити у будућности.
• Витамин ККСНУМКС помаже складиштењу калцијума у ​​костима.
• Такође спречава нагомилавање калцијума што изазива крутост у зидовима артерија.
• Веома је важно за оне који желе да очувају здравље костију. Витамин ККСНУМКС је важан за здравље кардиоваскуларног система као и здравље костију. Због тога се мора узимати у довољним количинама.
• Витамин ККСНУМКС је један од основних витамина за оне који желе да имају здраве артерије и кости.
• Омогућује чишћење вена и такође помаже при сакупљању калцијума у ​​костима.
• Витамин ККСНУМКС такође утиче на спречавање проблема калцификације у хрскавици.

Штити здравље зуба

Сматра се да витамин ККСНУМКС доприноси здрављу зуба. Међутим, студије о овој теми још увек се настављају у медицинском свету. Према неким истраживачима, витамин ККСНУМКС помаже зубима да постану јачи и здравији. То је последица активирања остеокалцина витамином ККСНУМКС. Остеокалцин је један од основних регулаторних протеина укључених у здравље зуба.

Јача когнитивно здравље

Витамин К јача епизодну меморију и добар је за заборав. У КСНУМКС крви у студији која је спроведена међу старијим особама примећено је да имају највише вербалну меморију перформансе старијих људи којима је највише витамина К.

   -Витамин К је неопходан за синтезу супстанце која изазива згрушавање крви у јетри. У недостатку згрушавања крви спречено је да крварење не престане. Такође је важно за развој костију.

 То је витамин растворљив у мастима. Одговорна је за згрушавање крви, зарастање посекотина и рана. Важно је новорођенчади и хируршким пацијентима дати прекомерно крварење
препреке.
Булунур Доступно у два облика;
 ККСНУМКС; налази се у многим намирницама, посебно тамнозеленом лиснатом поврћу.
 ККСНУМКС; Синтетише га бактерија која се природно налази у цревима.

Недостаци и вишкови
Код поремећаја јетре и пробавног система употреба витамина К постаје недовољна, посебно у случајевима када је проток жучи инхибиран. Дуготрајна терапија антибиотицима може такође изазвати недостатак црева смањујући ефикасност витамина К јер ће оштетити црево. Као симптом вишка, деривати растворљиви у води стварају неонаталну жутицу (хипербилурибинемија).

Мањак није уобичајени витамин.
К Код пацијената са поремећајем апсорпције масне киселине или масти због оштећења корисних бактерија као и штетних бактерија као последица дуготрајне употребе антибиотика
недостатак се види

 згрушавање крви; То је витамин потребан за хемијску активацију мале групе протеина познатих као протеини који везују калцијум.
Ацигер Јетра синтетише четири протеина из витамина К, фактора ИИ, ВИИ, ИКС и Кс, који су неопходни за згрушавање крви.
К Када вам се рука пресече, витамин К иде директно, омогућавајући овим факторима да се синтетишу из протеина прекурсора и крви да се згрушавају.

Метаболисм метаболизам костију;
Ролу Улога витамина К у стварању костију није потпуно схваћена, али неки подаци говоре да он може играти улогу у метаболизму калцијума.

користити;
Мактад Користи се пре или после операције или после рођења.
 Остеопороза; Код жена у менопаузи примећено је значајно смањење излучивања калцијума мокраћом уз свакодневно лечење КСНУМКС мг.
 Дневна доза КСНУМКС мг смањује прекомерно менструално крварење. Међутим, употреба дневних доза изнад рецепта захтева рецепт, треба да буде под надзором лекара.

Витамин Иако је витамин растворљив у мастима, он се не накупља и нема проблема са токсичностима.
Кулланан Они који користе средства за разређивање крви попут варфарина не смеју да користе витамин К.
 Високе дозе витамина Е (КСНУМКС ИУ) могу утицати на метаболизам витамина К и могу изазвати ризик од крварења.

Дневни захтев витамина К
Дневна потреба је КСНУМКС мцг за одрасле мушкарце, КСНУМКС мцг за жене, КСНУМКС-КСНУМКС мцг за бебе, КСНУМКС-КСНУМКС мцг за децу. Топ храна витамина К
Најбогатији извори су шпинат и слично зелено лиснато поврће, јетра, махунарке и риба.

• Спанаћ, кисели купус, црни купус, блитва, листићи репе, шпароге, броколи, карфиол, першун, репа, ендивија
• Зелени пасуљ, соја, грашак, мексички пасуљ
• Црвено месо, пилетина, пилећа јетра, патка, бубрези, јетра
• Јаја, млечни производи, крешко уље, јогурт, сир
• Грожђе, киви, јагода, авокадо, шипак, парадајз, боровница, купина, шљива, сухе смокве, рибизла
• Цасхев, орах, лешник, пекан орах

* Слика Емилиан Данаила по пикабаиОтпремљено у