Предности шљиве

Које су предности шљиве?

ерик Захваљујући богатим витаминима и минералима у њему, шљива се користи као лек за многе болести.

шљивепуни се здравим компонентама, витаминима и минералима. То су извор енергије витамина А, витамина Ц, фолата, витамина К, БКСНУМКС витамина и минерала попут магнезијума, фосфора, цинка, калцијума, цинка, флуора и калијума. Они такође обезбеђују дијетална влакна и нуде ниске калорије без штетних масти.

• Добро за затвор и хемороиде: КСНУМКС грама зелене шљиве је КСНУМКС грама дијеталних влакана. Већина влакана се налази у кожи плода. Ове шљиве су посебно богате растворљивим влакнима пектином. У пробавном тракту пектин се не пробавља ензимима за варење, али постиже гелирану конзистенцију и напредује апсорпцијом вишка воде. На тај начин могу проћи затвор и хемороиди.
• Савршено за здравље очијуШљиве садрже витамин Ц и бета-каротен, за које се зна да помажу у одржавању здравља очију и спречавању дегенерације макуле и катаракте повезане са годинама. У ствари, шљиве се састоје од каротеноида, лутеина и зеаксантина који пружају заштиту од штетних утицаја ултраљубичастих зрака.
• Уравнотежује хормон естроген!Стручњаци га препоручују јер подржава шљива хормона естрогена, коју би жене дефинитивно требале конзумирати.
• ПРИРОДНА МЕДИЦИНА ХОЛЕСТЕРОЛАШљива помаже у контроли холестерола захваљујући садржају витамина Ц. Није довољно само снизити лош холестерол, већ се може убројити у плодове који спречавају накупљање оксидованог холестерола у вени и штите од васкуларне опструкције и повезаних срчаних болести. Витамин Ц је такође један од најважнијих витамина за превенцију болести попут астме, остеоартритиса, рака дебелог црева и реуматизма.

• Анти-агинг

  Црвена шљива има анти-аге ефекат. Захваљујући овом ефекту који се налази у црвеним шљивама, он води рату против старења. Црвена шљива која садржи фитофлавоноиде и витамине убрзава регенерацију везивног ткива. Због тога црвена шљива одлаже старење. Такође подржава процесе мршављења и помаже чвршћем телу.

• Спречава рак дебелог цреваСтудије су показале да су суве шљиве снажна превентива против рака дебелог црева када свакодневно конзумирате КСНУМКС дланове. Главни разлог за то је што је шљива богата растворљивим влакнима и садржи епикатехин. Шљива, која је такође богата антиоксидансима, моћна је супстанца која се такође бори против радикала изазваних раком.
• Природно пребиотик: Пектин који садржи влакна садржи ферментацију у дебелом цреву и ствара једињења која могу да се хране корисним бактеријама у цревима. На овај начин варење постаје здраво, унутрашњи зид црева је заштићен и више користи се добија од друге хране.
• Повећава имунитетВисок садржај витамина Ц може помоћи јачању имунолошког система. Овај витамин је одговоран за отпорност тела на инфекције и упале.
• Извор антиоксиданса!Већина антиоксиданата црвене шљиве у организму уклањањем слободних радикала и штити здравље кардиоваскуларних система. Такође штити од астме, бронхитиса и рака.
• Стопа влакана је висока!Захваљујући високом садржају влакана, уравнотежује ниво шећера у крви. Витамин Ц додаје снагу имунолошком систему. Посебно зелена шљива садржи обиље витамина Ц.
• ОДУЗИМА АНЕМИЈУБолести попут анемије и недостатка гвожђа доводе до озбиљних проблема као што су умор и дебљање, губитак косе и немогућност трудноће. Предности зелене шљиве укључују гвожђе и калцијум. Анемију можете да преболите једући неколико зелених шљива дневно здравом исхраном.

• Помозите да смршате

  У процесу губитка килограма, тело се ставља у процес катаболизма. Другим речима, тело је и уништено и обновљено. Црвена шљива је веома добар поборник реструктурирања тела. Нарочито они који подржавају дијету са ефектом црвеног шљива веома су високи. Црвена шљива врло је богата влакнима па помаже у регулисању шећера у крви треба да буде уврштена на листу дијета.

• Апетит се отвара и има тонски ефекат: Зелена шљива традиционално се конзумира због својих укусних и тоничних својстава.
• Побољшава циркулацију крвиШљиве садрже витамин К и калијум, који могу апсорбовати гвожђе у организму. Шљива садржи довољно гвожђа и бакра који помажу у стварању црвених крвних зрнаца а такође помаже прочишћавању крви и одржавању здраве циркулације крви.
• Срце је пријатељско!Спречава холестерол и дијабетес. Штити посуде од зачепљења захваљујући антиоксидацијским својствима. Такође има својство чишћења крви и има заштитни ефекат против дегенерације макуле. Конзумирање оброка КСНУМКС дневно спречава развој макуларне дегенерације. Шљива која се пије ујутро на празан стомак кориснија је.

• Омогућава апсорпцију гвожђа

  Када се конзумирају црвене шљиве, апсорпција гвожђа у организму је лакша и бржа. Захваљујући црвеној шљиви, гвожђе потребно црвеним крвним ћелијама може се испунити тако да је прокрвљеност у телу много боља и проблем анемије спречен. Нарочито након конзумирања црвеног меса и јаја, биорасположивост воћа може се повећати одабиром шљиве као воћа.

•  Успорава старење и добро је за кожу: Захваљујући високом витамину Ц који садржи, штити кожу покретањем производње колагена и одржава је младом.
• Одржава равнотежу електролитаВелика количина калијума у ​​шљивама служи као електролит неопходан за ефикасно функционисање ћелија и ткива у телу. Поред тога, њихово редовно конзумирање може помоћи побољшању контракције мишића у тијелу.
• Ливер фриендли!Опскрбљује јетру и шафран влакнима која садржи. Такође спречава проблеме са мишићима због складиштења магнезијума.
• ПРЕВЕНТИНГ ТЕЛАЈедан од највећих страхова оних који одлажу дијету је да ће се кожа осипати када изгубе килограме. Имајући на уму, као што је зелена шљива богата витамином Ц и јачање везивног ткива које ће се хранити воћем да би се спречило пропадање и одржала кожа млада. Једна од предности зелене шљиве је што можете превладати прогиб једењем шаке зелених шљива дневно здравом исхраном.
• Снижава холестеролПектин, који је једно од растворљивих влакана у шљиви, ефикасан је за снижавање високог холестерола. Ова карактеристика је ефикасна не само за снижавање холестерола код људи већ и код животиња.

•  Спречава умор, одржава снажним.
• Јача зубе!Каже се да када редовно једете шљиве јача зубе баш као и јабуке. Одржава висок ниво здравља зуба.
• Штити здравље костијуПрема истраживањима, суве шљиве су врста хране са својствима која штите здравље костију. Сува шљива, која скреће пажњу својом структуром која повећава густину костију, омогућава брже зарастање прелома. Нарочито женама у менопаузи препоручује се честа конзумација сувих шљива.
• Прочишћава токсине из плућа!Једна од предности за пушаче је уклањање токсина из плућа. Када се поједе шљива, смањује оштећење цигарете на плућима.
• Спречава макуларну дегенерацијуПредности шљиве укључују спречавање дегенерације макуле, што је оштећење вида повезано са годинама, које се у јавности назива жутом мрљом. Макуларна дегенерација, за коју се показује да је главни узрок озбиљног оштећења вида код људи старијих од КСНУМКС, ређе је код људи који свакодневно конзумирају шљиве.
• Убрзава метаболизамШљива која садржи супстанцу ниацин убрзава метаболизам и сагорева телесне масти у кратком времену. Б Препоручује се редовно конзумирање да бисте искористили предности шљиве која садржи витамин КСНУМКС и патотенинску киселину.

Храњиве вриједности шљиве: Колико калорија?

* Слика Боја по пикабаиОтпремљено у