Откријте које су тајне хранљивих састојака за здрав живот

Сердаро.цом - Водич за здрав живот

Ара

meni
  • Почетна
  • хранљиве материје
  • Витамини и минерали
  • хранљиве материје
  • Здраве
  • општи
  • Хабер
  • Витамини и минерали
  • Карта статистике вируса Цорона у реалном времену
  • Политика приватности
meni

Предности фосфора

Објављено 19 септембар 2019КСНУМКС мај КСНУМКС by Администратор

Које су предности фосфора?

фосфор; калцијум се налази у структури ензима који учествују у стварању костију и зуба, у метаболизму хранљивих састојака и неопходан је за ћелијску функцију. такође фосфор Спречава претварање телесних течности у кисело окружење и обезбеђује равнотежу међућелијских и ванћелијских течности.
КСНУМКС% фосфора у телу се налази у костима и зубима, преостали КСНУМКС се налази у телесним течностима и ћелијама.

 

Дир То је други најбројнији минерал у нашем телу.
То значи отприлике КСНУМКС% наше телесне тежине.
Иакласıк Отприлике КСНУМКС фосфора у нашем телу присутан је у облику калцијумовог фосфата у нашим костима са калцијумом и даје нашим костима потребну чврстину и снагу.
 Све ћелије нашег тела имају малу количину фосфора и користе се за неке метаболичке процесе и телесне функције

 фосфор он се налази у свим животињским намирницама, посебно у млеку и месу.
 Многа пића и прерађена храна, попут безалкохолних пића, такође су богата фосфором.
Иакласıк апсорбује се отприлике КСНУМКС фосфора. У поређењу са калцијумом (КСНУМКС-КСНУМКС%), ова стопа је прилично висока.

 

Зашто је то потребно?
Калсијум Неопходан је калцијум за јаке и здраве кости и зубе.
Билешен То је компонента генетског материјала (ДНК и РНК) и фосфолипида који носе холестерол и друге масне материје у крви.
Изин неопходан за нормално лучење млека код дојећих жена

Јачање ћелијске мембране
Продуцтион Производња мишићног ткива
Ицин За одржавање нормалне ацидобазне и течне равнотеже телесних течности
 Има функције попут метаболизма енергије и метаболизма протеина заједно са различитим ензимима.

 

  • Подржава метаболизам јер у великој мери помаже апсорпцији витамина и минерала потребних организму.
  • Фосфат, облик фосфора; ДНК, РНА, АТП (молекул који ћелије користе за складиштење енергије) и фосфолипиди, компонента ћелијске мембране, су важни структурни молекули ћелије. Стога је веома важан минерал за виталне активности.
  • Једна од најважнијих функција фосфора је његова улога у формирању зуба и костију. Помаже у одржавању здравља костију и зуба.
  • Игра улогу са калцијумом, магнезијумом и витамином Д у превенцији остеопорозе (ресорпција костију).
  • Помаже у апсорпцији и регулацији рибофлавина (витамин Б2) и ниацина (витамин Б3), који су важни витамини Б групе.
  • Фосфор такође; Директно исправља проблеме као што су пробавне сметње, затвор, дијареја и покреће дигестивни систем за редовно, здраво пражњење црева. *
  • Бубрежни и други органи за варење да уравнотеже ниво мокраћне киселине, натријума, воде и масти у телу; фосфор, калијум и магнезијум. Тако фосфор помаже тијелу да се детоксицира путем урина и дефекације.
  • Помаже пробави омогућавајући раст корисних бактерија у цревној флори.
  • Фосфор такође помаже у преносу нервних импулса који помажу у контроли покрета мишића.
Остали чланци;  Предности селена

 

  • Подржава здравље бубрега и помаже у активирању функција бубрега.
  • Фосфор је ефикасан у ублажавању мишићне слабости, поспаности, умора и сличних болести.
  • Проблеме попут губитка либида, недостатка сексуалне жеље, импотенције и покретљивости сперме може се превазићи ако у организму има довољно фосфора.
  • Одговарајући неуротрансмитер и функције мозга; За обављање свакодневних ћелијских активности потребни су јој минерали као што је фосфор. Фосфор; Помаже у одржавању правилних неуролошких, емоционалних и хормоналних одговора.
  • Као резултат студија, недостатак фосфора повезан је са развојем старосних неуродегенеративних поремећаја попут когнитивног опадања, Алзхеимерове болести, деменције и деменције.
  • Фосфор је веома важан за труднице јер чини структуру важних наследних материјала као што су ДНК и РНК. Неопходан је минерал за правилан развој нерођене бебе. *
  • Стимулише метаболизам угљених хидрата, протеина и масти.
  • Такође игра улогу у производњи протеина, који су важни полимери за раст, одржавање и обнављање тела, ћелија и ткива.
  • Смањује болове у мишићима након вежбања.
  • Омогућује раст, очување и поправак ткива и ћелија.
  • Помаже у регулисању рада срца.
  • Олакшава провођење живаца.
  • Омогућава хормоналну равнотежу у телу.

 

Терапијска употреба
Рели Ретко је потребна суплементација; Захтијева појачање код тешких опекотина, бубрежних и пробавног система.
Узми под надзором лекара.

Разматрања
Калсијум Узета количина калцијума и фосфора треба да буде готово једнака.
Велика конзумација меса и превелики унос фосфора код оних који конзумирају велику количину прерађених пића од хране узрокују ослобађање калцијума из костију и остеопорозу.

Остали чланци;  Предности витамина БКСНУМКС (кобаламин)

Симптоми недостатка фосфора

  • Болови у зглобовима, мишићима
  • Костна слабост
  • анорексија
  • Раздражљивост, анксиозност
  • слабост
  • Трнце, укоченост
  • Кожа потамни
  • Потешкоће са фокусирањем

 

Које намирнице има фосфор?

  • јетра
  • Прерађено месо као сланина.
  • Сунцокрет.
  • Лешник.
  • Бадем.
  • Пасуљ и друге махунарке.
  • Цело зрно.
  • Пчелињи пиринач
  • Сладолед, сушено воће.
  • чоколада
  • Јаја.
  • Сир.
  • Млеко.
  • Јогурт.
  • Кромпир.
  • Бели лук.
  • Грашак и броколи.
  • Сјеменке бундеве.
  • Сојино млеко.
  • Црвено месо.
  • Пилетина.
  • Ћуреће месо.
  • Риба.
  • Морски плодови

 

Садржај фосфора у храни богатој протеинима је такође висок. Млеко и његови деривати, месо и његови деривати, перад, риба, јаја, житарице, махунарке и уљане семенке важни су извори фосфора.
Дневни захтев за фосфором:
Потреба за фосфором једнака је колико и потреба за калцијумом. Однос калцијума и фосфора у исхрани треба да буде један према један. Потреба за фосфором је КСНУМКС мг за децу узраста КСНУМКС-КСНУМКС, КСНУМКС мг за КСНУМКС-КСНУМКС и КСНУМКС мг код појединаца старијих од КСНУМКС.

* Слика диего барруффа по пикабаиОтпремљено у

Релатед постс:

Предности ванилије
Предности Сумаца
Користи манга
Предности бриселске клице
Предности рогача
Предности цимета
Која је корист од Фуцидин креме
Предности артичока
Предности јечма
Коензим К10 Које су његове предности
Да ли се због честог секса вагина проширује
Користи чај од хибискуса

Последње објаве

  • Које су предности ораха за кожу и косу?
  • Које су препоруке за повећање користи од рибе?
  • Који су симптоми екцема?
  • Да ли су банане и кора од банане корисне за кожу?
  • Шта је брадавица? Зашто се брадавице појављују?
  • Шта је проширене вене? Који су симптоми?

Категорије

  • хранљиве материје
  • општи
  • Хабер
  • Здраве
  • Витамини и минерали
Е-маил: [емаил заштићен]
tr Turkish
sq Albanianar Arabichy Armenianaz Azerbaijanibn Bengalibs Bosnianbg Bulgarianca Catalanzh-CN Chinese (Simplified)zh-TW Chinese (Traditional)hr Croatiancs Czechda Danishnl Dutchen Englisheo Esperantoet Estoniantl Filipinofi Finnishfr Frenchka Georgiande Germanel Greekgu Gujaratiiw Hebrewhi Hindihu Hungarianis Icelandicid Indonesianit Italianja Japanesekn Kannadako Koreanku Kurdish (Kurmanji)lv Latvianlt Lithuanianlb Luxembourgishmk Macedonianms Malayml Malayalammr Marathino Norwegianpl Polishpt Portuguesero Romanianru Russiansr Serbiansd Sindhisi Sinhalask Slovaksl Slovenianes Spanishsv Swedishtg Tajikta Tamilte Teluguth Thaitr Turkishuk Ukrainianur Urduvi Vietnamese