ประโยชน์ B5 วิตามิน (กรด Pantothenic)

ประโยชน์ของวิตามิน B5 (กรดแพนโทธีนิก) คืออะไร?

วิตามิน B5 เพราะคำว่า os pantos ada ในภาษากรีกแปลว่า“ ทุกที่” กรดแพนโทธีนิก เรียกว่า เหตุผลที่เรียกว่าหยุนทุกที่หยุนในภาษากรีกคือแหล่งที่มาของมันคือสัตว์และพืช มันถูกผลิตโดยแบคทีเรียที่ครอบคลุมลำไส้ของเราและช่วยย่อยอาหาร

มันเป็นหนึ่งในวิตามินกลุ่ม B ที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน มันมีประสิทธิภาพในการทำงานของระบบประสาทฮอร์โมนบางชนิดและในการสังเคราะห์ไขมัน กรดแพนโทธีนิกละลายในน้ำส่งผ่านไปยังน้ำปรุงอาหารของอาหารไวต่อกรดและด่าง

พลังงานจำเป็นต่อการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตไขมันและการเผาผลาญโปรตีน
จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการผลิตกรดไขมัน แต่ยังสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและแอนติบอดี
Önemliมีบทบาทสำคัญในการทำงานและฮอร์โมนของต่อมไร้ท่อ

เผาผลาญ Abol; กรดแพนโทธีนิก มันถูกแปลงเป็นโคเอ็นไซม์เอและอนุญาตให้อาหารที่เราเปลี่ยนเป็นโมเลกุลที่ร่างกายสามารถใช้หรือเปลี่ยนเป็นกรดไขมันและโปรตีนบางชนิด
ฟังก์ชั่นภูมิคุ้มกันของ Fonksiyon; จำเป็นสำหรับการสร้างแอนติบอดี
function ฟังก์ชั่นประสาท จำเป็นสำหรับการแปลงโคลีนเป็นอะซิติลโคลีน
functions ฟังก์ชั่นของฮอร์โมน มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตของอะดรีนาลีนและฮอร์โมนความเครียดอื่น ๆ ในต่อมหมวกไต
Yapımการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง; สารตั้งต้นของโปรตีน“ เฮ็ม” ที่จำเป็นสำหรับการผลิตฮีโมโกลบินซึ่งนำออกซิเจนไปสู่ร่างกายโดยการจับกับเหล็กที่มีอยู่ในเซลล์เม็ดเลือดแดงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิต“ พอร์ฟีเรีย”

ทำไมต้องใช้
Lowercüลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด;
Ada ในการศึกษาที่ดำเนินการกับบุคคลที่มีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงพบว่าระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและไตรกลีเซอไรด์ลดลงโดยการรักษา pantetin ซึ่งเป็นสารที่ใช้งานทางชีวภาพของกรด pantothenic 900 mg
โรคข้ออักเสบ; ปริมาณกรด pantothenic ในปริมาณที่สูงช่วยลดอาการของโรคไขข้ออักเสบและโรคข้อเข่าเสื่อม ผลที่ได้คือความคิดที่เกิดจากบทบาทของกรด pantothenic ในการผลิตคอร์ติโซน
โรคลูปัส;
มีการตรวจพบเพื่อลดอาการโรคลูปัส
แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์ แต่ก็เป็นที่ทราบกันดีว่าป้องกันผมร่วง, ไวท์เทนนิ่ง, ปรับปรุงประสิทธิภาพของนักกีฬา, ให้การล้างพิษด้วยแอลกอฮอล์และชะลอกระบวนการชรา
Pant Pantetine ซึ่งเป็นรูปแบบทางชีวภาพที่สามารถใช้งานได้ แต่มันก็เน่าเสียง่ายและมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย
กางเกงปริมาณของกรด pantothenic จะลดลงครึ่งหนึ่งในระหว่างการเตรียมผักผลไม้และธัญพืช
Sızทนต่อออกซิเจนและอุณหภูมิสูง
อย่างไรก็ตามการปรากฏตัวของมันในอาหารหลายชนิดและการสังเคราะห์โดยแบคทีเรียในลำไส้ชดเชยการสูญเสียของอาหาร

 

เหมาะสำหรับผิวและเล็บ

แม้ว่าจะรู้จักกันน้อยกว่าวิตามินหรือแร่ธาตุอื่น ๆ ความจริงก็คือ B5 วิตามินเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพผิวและเล็บโดยการกระตุ้นและต่ออายุการเติบโตอย่างเป็นธรรมชาติ

ในความเป็นจริงรูปแบบทางเคมีที่สังเคราะห์ขึ้นในห้องปฏิบัติการมักจะถูกใช้ในผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมช่วยชะลอการปรากฏตัวของผมหงอก

วิตามิน B5 เป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันมีส่วนร่วมในฟังก์ชั่นพื้นฐานต่อไปนี้:

• ช่วยในการสังเคราะห์ฮอร์โมน
• มันมีส่วนร่วมในปฏิกิริยาเคมีต่าง ๆ ในระดับเซลล์เพื่อรับพลังงาน
• มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเผาผลาญไขมันโปรตีนและไฮโดรคาร์บอน
• ร่วมมือในการสังเคราะห์โคเลสเตอรอล

• มีส่วนร่วมในการเผาผลาญพลังงาน

Vitamin B5 เป็นวิตามินที่ช่วยแปลงไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนให้เป็นพลังงานและมีส่วนร่วมในรูปของโคเอนไซม์ในกระบวนการย่อยอาหารเพื่อย่อยสลายสารอาหารเหล่านี้ให้เป็นหน่วยการสร้าง

• รับประกันการผลิตแอนติบอดี

วิตามิน B5 มีผลโดยตรงต่อการผลิตแอนติบอดี เนื่องจากแอนติบอดี้ต่อสู้กับโรควิตามิน B6 จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ง่ายขึ้นและในเวลาที่สั้นลงเมื่อคุณป่วย

• ต่อต้านความเครียดวิตามิน

Vitamin B5 เป็นวิตามินที่ช่วยในการต่อสู้กับความเครียด มันช่วยให้คุณลดระดับความเครียดและทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและสงบสุขมากขึ้น

• ช่วยสังเคราะห์ฮอร์โมน

วิตามิน B5 ยังให้พลังงานที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนโดยเพิ่มการผลิตพลังงานภายในเซลล์

• มีบทบาทเชิงบวกในการทำงานของต่อมหมวกไต

วิตามิน B5 มีประสิทธิภาพโดยตรงในการทำงานที่เหมาะสมและมีสุขภาพดีของต่อมหมวกไต

• ปกป้องสุขภาพผม

เมื่อคุณกินวิตามิน B5 ไม่เพียงพอซึ่งมีผลในการเจริญเติบโตของเส้นผมและการปกป้องสุขภาพเส้นผมเส้นผมของคุณอาจหยุดการเจริญเติบโตและเส้นผมของคุณอาจมีโครงสร้างที่ไม่แข็งแรงและมีลักษณะที่ไม่แข็งแรง

• ช่วยระบบย่อยอาหาร

เนื่องจาก B5 เป็นวิตามินที่ช่วยระบบย่อยอาหารมันจะช่วยคุณในการแก้ปัญหาระบบย่อยอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการท้องผูก

• ปกป้องตับของคุณ

ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของวิตามิน B5 คือการป้องกันตับ วิตามิน B5 ซึ่งช่วยให้ตับของคุณทำงานได้อย่างมีสุขภาพดีลดการเกิดโรคตับ

• รองรับระบบข้อต่อและโครงร่าง

วิตามิน B5 ยังเป็นวิตามินที่เสริมสร้างความแข็งแรงของข้อต่อและระบบโครงร่างและลดผลกระทบของความรู้สึกไม่สบายใด ๆ ในระบบเหล่านี้ วิตามิน B5 ด้วยคุณสมบัตินี้โรคไขข้ออักเสบโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความผิดปกติของข้อต่อจำนวนมากความเจ็บปวดและการร้องเรียนจะลดลง

• เร่งการสมานแผล

Vitamin B5 ซึ่งมีผลโดยตรงต่อผิวหนังกระตุ้นเซลล์ผิวให้สมานแผลทำให้แผลถูกปิดและกู้คืนในเวลาอันสั้น

• บรรเทาความเครียดและใช้รักษาอาการซึมเศร้า

วิตามิน B5 ซึ่งใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าและลดระดับความเครียดของคุณช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขและสงบสุขมากขึ้น

• บรรเทาความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

Vitamin B5 เป็นวิตามินที่ดีต่อความผิดปกติของกระเพาะอาหารและแผลที่ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและแสดงคุณสมบัติที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างมีสุขภาพดี

ช่วยสมานแผล

ต่อสู้กับการติดเชื้อโดยการสร้างแอนติบอดี

ถือว่าช็อกหลังการผ่าตัด

ป้องกันการอ่อนเพลีย

จะช่วยลดผลข้างเคียงและความเป็นพิษของยาปฏิชีวนะหลายชนิด

ลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์

 

การไร้ความสามารถ
ในผู้ป่วยที่มีการขาดกรด pantothenic อาการเช่นอาเจียนปวดท้องชักและอ่อนเพลีย การทดลองในสัตว์ทดลองมีการค้นพบเช่นการชะลอการเจริญเติบโตภาวะมีบุตรยากความผิดปกติของระบบประสาทการเปลี่ยนสีผมสีผิวแผลแผลในลำไส้เล็กและผมร่วง ไม่ทราบอาการของความซ้ำซ้อน

• การขาดวิตามิน B5 อาจทำให้ปวดศีรษะได้ เวลาระหว่างการเกิดไมเกรนอาจลดลงโดยเฉพาะในผู้ที่เป็นไมเกรน
• วิตามิน B5 สามารถทำให้เกิดความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องหากบริโภคไม่เพียงพอ การสังเกตความเหนื่อยล้าเรื้อรังและการสูญเสียความแข็งแรงอาจบ่งบอกถึงการขาดวิตามิน B5
• อาการของการขาดวิตามิน B5 ก็คือความรู้สึกแสบร้อนที่สังเกตใต้ฝ่าเท้า
• จับมือกัน อาการที่เกิดจากการขาดวิตามิน B5 ตั้งอยู่ระหว่าง
• การขาดวิตามิน B5 อาจทำให้เกิดการสูญเสียความอยากอาหารและการลดน้ำหนักเนื่องจากการสูญเสียความอยากอาหารนี้
• เนื่องจากวิตามิน B5 มีผลโดยตรงต่อสุขภาพของเส้นผมคุณสามารถสังเกตอาการผมร่วงได้ในกรณีที่ร่างกายขาด
• การเปลี่ยนแปลงสถานะทางอารมณ์การระคายเคืองอย่างฉับพลันและความวิตกกังวลเป็นภาวะทางจิตใจที่เกิดจากการขาดวิตามิน B5
• ความผิดปกติ แต่กำเนิดอาจเกิดขึ้นหากหญิงตั้งครรภ์กิน B5 ไม่เพียงพอ
• อาจเกิดตะคริวและกล้ามเนื้อกระตุก
• ปัญหาระบบทางเดินหายใจอาจเกิดขึ้น

ความต้องการกรดแพนโทธีนิกรายวัน
เนื่องจากวิตามินนี้มีอยู่ในอาหารทุกชนิดอาการของการขาดจึงไม่ธรรมดา ความต้องการรายวันสูงถึง 4-7 mg
อาหารที่พบมากที่สุดของกรดแพนโทธีนิก
การได้รับกรด pantothenic อย่างเพียงพอนั้นเกิดจากการบริโภคอาหารจากสัตว์และผักทั้งหมด

• เนื้อ
• ไข่
• ปลา
• ผลิตภัณฑ์นม
• พืชตระกูลถั่ว: โดยเฉพาะถั่วและถั่ว
• ธัญพืช:อินทิกรัลโดยเฉพาะ สะเก็ดข้าวโอ๊ตและข้าวกล้องโดดเด่น
• ผักและผัก: กะหล่ำปลีบรอคโคลี่กะหล่ำดอกและพริกไทย
• หัว:เหมือนมันฝรั่งและมันฝรั่งหวาน
• อินเดียนแดงเผ่ามายะ
• ตับ
• ต้มเบียร์ของยีสต์
• เนื้อแดง
• สารสกัดจากยีสต์
• ไก่
• ไข่
• ซีเรียล
• รำข้าวสาลี
• ถั่ว
• ถั่ว

*ภาพ mastertux โดย Pixabayอัปโหลดไปยัง