ประโยชน์ของชาแอปเปิ้ล

ชาแอปเปิ้ลมีประโยชน์อย่างไร?

ชาแอปเปิ้ล ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากเช่นคาเทชินและเควอซิติน นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมโซเดียมและโพแทสเซียม เมื่อประกอบด้วยชาแอปเปิ้ลจะมีวิตามินที่จำเป็นเช่น A, B, E, C, P, PP การให้ธาตุเหล็กกรดอะมิโนฟรุกโตสแคลเซียมและธาตุต่างๆแก่ร่างกายมนุษย์ทำให้สุขภาพและความมีชีวิตชีวา ชาแอปเปิ้ลมีสองประเภท ชนิดหนึ่งมีสีเข้มและแข็งอีกชนิดหนึ่งคือแอปเปิ้ลผลของต้นไม้ที่เรียกว่า "Malus domestica" ปัจจุบันมีการปลูกต้นแอปเปิ้ลหลายชนิดทั่วโลก แต่เชื่อกันว่ามีการปลูกครั้งแรกในเอเชียเมื่อหลายพันปีก่อน เป็นสีอ่อนและอ่อนกว่า

ชาแอปเปิ้ล ให้ความต้านทานต่อร่างกายเนื่องจากมีฤทธิ์ช่วยลดน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล การดื่มชาแอปเปิ้ลที่มีวิตามินอีและซีเพคตินกรดโฟลิกและส่วนประกอบของฟลโวนอยด์ช่วยปกป้องบุคคลจากโรคต่างๆ ชาแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยวิตามินซี ดังนั้นจึงช่วยปกป้องบุคคลจากโรคต่างๆเช่นหวัดไข้หวัดและหวัดในช่วงที่มีอากาศหนาวเย็น นอกเหนือจากนี้ยังช่วยขจัดโรคต่างๆเช่นอาการไอที่เกิดขึ้นตามมา

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระชาแอปเปิ้ลช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ในทางกลับกันจะเพิ่มความสามารถในการต่อสู้เพื่ออยู่ห่างจากโรคและการติดเชื้อ ชาแอปเปิ้ลหนึ่งถ้วยที่บริโภคในตอนเช้าจะทำให้คน ๆ นั้นมีสุขภาพดีและมีพลังตลอดทั้งวัน
• เหมาะสำหรับปวดกล้ามเนื้อและข้อ เป็นประโยชน์ต่อโรคไขข้อ ด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่จึงช่วยลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ มีประโยชน์ต่ออาการปวดหัว

• สามารถช่วยคุณต่อสู้กับโรคเบาหวานประเภท 2 ได้

  โพลีฟีนอลที่พบในชาแอปเปิ้ลดูเหมือนจะทำงานได้หลายวิธีในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด: ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลดการดูดซึมกลูโคสในระบบทางเดินอาหารกระตุ้นตับอ่อนให้ปล่อยอินซูลินและกระตุ้นตัวรับอินซูลินในเซลล์ในที่สุด กิจกรรมทั้งหมดของโพลีฟีนอลแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพและจัดการกับโรคเบาหวาน 2

• ชาแอปเปิ้ลดีสำหรับอาการไอ

  อาการไออาจกลายเป็นสิ่งที่น่ารำคาญเมื่อเป็นเวลานาน ชาแอปเปิ้ลดีอย่างยิ่งสำหรับอาการเจ็บคอและทำให้คอนุ่มขึ้น การดื่มชาแอปเปิ้ลเป็นประจำจะช่วยลดอาการไอและหายไปอย่างสมบูรณ์ในภายหลัง

• ให้ความเข้มข้น

  ในการจิบชาแอปเปิ้ลครั้งแรกการเพิ่มขึ้นของปริมาณอะซิทิลโคลีนในสมองจะเพิ่มระดับความเข้มข้นและช่วยพัฒนาความสามารถในการแก้ปัญหา

• ประโยชน์ของชาแอปเปิ้ลต่อกระเพาะอาหาร

  ของชาแอปเปิ้ล เนื่องจากมีไฟเบอร์สูงซึ่งเป็นประโยชน์ที่สำคัญที่สุดจึงเป็นหนึ่งในประเภทชาที่สนับสนุนในระหว่างการรับประทานอาหารสำหรับผู้ที่ตัดสินใจลดน้ำหนัก ประโยชน์อีกอย่างของชาแอปเปิ้ลคือน้ำผลไม้ Mide และเร่งระบบย่อยอาหารช่วยให้ทำงานได้สม่ำเสมอมากขึ้น ชาแอปเปิ้ลอบเชยอาจทำให้เกิดโรคข้ออักเสบได้ iyi เป็นที่รู้กันว่าจะมา

• ต่อสู้กับโรคมะเร็งชาแอปเปิ้ลเนื่องจากส่วนใหญ่ประกอบด้วย quercetin เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งได้หลายชนิดเช่นมะเร็งต่อมลูกหมากมะเร็งลำไส้และปอด ขอแนะนำให้ดื่มชาแอปเปิ้ลซึ่งใช้ในการป้องกันมะเร็งเป็นวันละถ้วยในตอนเย็น

• เสริมสร้างกระดูก ด้วยแร่ธาตุเช่นวิตามินซีโซเดียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียมทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรง ช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนเนื่องจากอายุมากขึ้น เป็นสิ่งที่ดีสำหรับโรคไขข้อ

• ช่วยในการลดน้ำหนัก

  จากการศึกษาหลายชิ้นโพลีฟีนอลและคาเทชินมีส่วนสำคัญในการเผาผลาญไขมัน ดังนั้นจึงทำให้น้ำหนักลดลง เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดคุณสามารถผสมชาแอปเปิ้ลหนึ่งถ้วยกับชาเขียว มีแคลอรี่ต่ำและมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่า

• ชาแอปเปิ้ลธรรมชาติต้านโรคหอบหืด

  แอปเปิลมีประโยชน์อย่างมากในแง่ของสุขภาพปอดและสนับสนุนการรักษาโรคหอบหืด มีการสังเกตว่าการบริโภคแอปเปิ้ลมีประโยชน์ในการลดความเสี่ยงของโรคหอบหืดและลดความไวของหลอดลม

• เพิ่มความแข็งแกร่งชาแอปเปิ้ล ช่วยเพิ่มความอดทนในการออกกำลังกาย จากผลการวิจัยชาแอปเปิ้ลช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญไขมันซึ่งหมายถึงความทนทานของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเนื่องจากมีคาเทชินซึ่งเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระ
• ดีสำหรับโรคหวัด เป็นการขจัดเสมหะ เป็นประโยชน์สำหรับอาการไอและไข้หวัดใหญ่

• แหล่งที่มาของวิตามินซี

  ชาแอปเปิ้ลมีวิตามินซีซึ่งคิดว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีความสำคัญต่อผิวหนังดวงตาภูมิคุ้มกันและสุขภาพของสมอง เช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ที่เราได้รับจากผักสดและผลไม้วิตามินซีต่อสู้กับความเสียหายของอนุมูลอิสระและช่วยปกป้อง DNA และเซลล์จากการกลายพันธุ์และการย่อยสลาย

  การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีมีความสำคัญต่อการรักษาระบบเผาผลาญอาหารและซ่อมแซมเนื้อเยื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในดวงตาและผิวหนัง อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีเช่นชาแอปเปิ้ลมีฤทธิ์ในการต่อต้านริ้วรอยตามธรรมชาติเนื่องจากวิตามินซี ส่งเสริมการสร้างใหม่ของเซลล์ผิวหนังช่วยรักษาบาดแผลหรือบาดแผลป้องกันการติดเชื้อและแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและยังป้องกันความเสียหายจากการสัมผัสกับแสง UV

• ดีต่อสุขภาพตา ชาแอปเปิ้ล อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นการบริโภคชาแอปเปิ้ลเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจกและป้องกันตาบอดได้โดยช่วยเรื่องสุขภาพตา

• ให้การป้องกันโรคหัวใจ ช่วยลดความเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดโรคหัวใจ ด้วยวิธีนี้จะช่วยลดความเป็นไปได้ของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้นโดยลดการอักเสบของหลอดเลือด

• เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ

  แอปเปิ้ลเป็นอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งสำคัญของฟลาโวนอยด์ในอาหารของคนในอเมริกาและยุโรป ในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียว 22% ของสารต้านอนุมูลอิสระฟีนอลิกที่บริโภคจากผลไม้มาจากแอปเปิ้ลทำให้ชาแอปเปิ้ลและแอปเปิ้ลเป็นแหล่งที่ใหญ่ที่สุดของสารประกอบเหล่านี้

  แอปเปิลเป็นอันดับที่สองของผลไม้ในแง่ของความเข้มข้นทั้งหมดของสารประกอบฟีนอลิก มาหลังจากแครนเบอร์รี่ และเมื่อเทียบกับผลไม้ประเภทอื่น ๆ แอปเปิลเป็นอาหารชนิดเดียวที่อุดมไปด้วยสารประกอบฟีนอลิกอิสระ ทำให้ชาแอปเปิ้ลเป็นแหล่งที่ดีของสารประกอบฟีนอลิก

  การศึกษาแสดงให้เห็นว่าในบรรดาสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ที่พบในชาแอปเปิ้ลเควอซิตินคาเทชินและกรดคลอโรเจนิก เนื่องจากสารประกอบพิเศษเหล่านี้ชาแอปเปิ้ลจึงมีมากกว่าการต่อต้านอนุมูลอิสระ

• เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์กินสันชาแอปเปิ้ลพาร์กินสัน ช่วยในการลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับโรค การดื่มชาแอปเปิ้ลเป็นประจำช่วยเพิ่มความจำ ดังนั้นจึงสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายและลดความเสี่ยงของโรคพาร์กินสัน
• ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก เพคตินที่มีอยู่ในนั้นช่วยเร่งระบบย่อยอาหาร เหมาะสำหรับอาหารไม่ย่อย ส่วนผสมของมันจับปรสิตในลำไส้ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ ควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้
• ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเนื่องจากชาแอปเปิ้ลช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายจึงช่วยร่างกายโดยการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
• มันให้พลังงาน พอดี การบริโภคชาแอปเปิ้ลหนึ่งถ้วยในตอนเช้าจะช่วยให้พอดีตลอดทั้งวัน
• เพิ่มหน่วยความจำ ป้องกันโรคพาร์กินสัน มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการขาดสมาธิ

หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มชาแอปเปิ้ลได้หรือไม่?

แอปเปิ้ลซึ่งมีการบริโภคบ่อยมากในโลกและในประเทศของเรายังเป็นแหล่งของวิตามินและเป็นผลไม้ที่อุดมสมบูรณ์มากในแง่ของประโยชน์ ไม่มีอันตรายสำหรับสตรีมีครรภ์ในการดื่มชาแอปเปิ้ล อย่างไรก็ตามจะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาการเสียดท้อง

ชาแอปเปิ้ลมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักหรือไม่?

ชาแอปเปิ้ลทำให้การเคลื่อนไหวของการเผาผลาญทำงานเร็วขึ้น ดังนั้นจึงสนับสนุนการลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย การออกกำลังกายต้องทำทันทีหลังจากดื่มชาแอปเปิ้ล เป็นไปได้ที่จะเห็นประโยชน์ของชาแอปเปิ้ลต่อน้ำหนักโดยการเดินและเคลื่อนไหว เมื่อบริโภคอย่างต่อเนื่องจะลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

ทารกสามารถดื่มชาแอปเปิ้ลได้หรือไม่?

เนื่องจากแอปเปิ้ลไม่มีสารก่อภูมิแพ้จึงสามารถมอบให้กับทารกได้อย่างสบายใจ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญสำหรับทารกที่จะต้องรับประทานอาหารเสริม

*ภาพ จิลล์เวลลิงตัน โดย Pixabayอัปโหลดไปยัง