ประโยชน์ของมะกรูด

ประโยชน์ของมะกรูดคืออะไร

มะกรูด (มะกรูดส้ม) ประการแรก คาลาเบรีย, อิตาลี'นอกจากนี้ยัง แต่อาร์เจนตินา, บราซิล, แอลจีเรีย, โมร็อกโก, ตูนิเซีย, ตุรกีและเอเชียภูมิภาคเป็นส้มผลไม้ที่ปลูกลูกแพร์

มะกรูด โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันให้รสชาติที่แตกต่างกับชามะกรูดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดและลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) สังกะสี, แมกนีเซียมเหล็ก, ทองแดง, ซีลีเนียม, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัสแมงกานีส แคลเซียม ด้วยแร่ธาตุ วิตามินเอ, วิตามินЕ, วิตามินซี ve วิตามินบี มีแคลอรี่น้อยมาก

เป็นยากล่อมประสาทจากธรรมชาติฟลาโวนอยด์ในน้ำมันมะกรูดเป็นยาแก้ซึมเศร้าและกระตุ้นตามธรรมชาติ มันเพิ่มความวิตกกังวลและความเครียดโดยการเพิ่มการไหลเวียนโลหิต มันสามารถปรับปรุงสภาพระบบประสาทและจิตใจ มันทำให้การนอนหลับง่ายขึ้น มันสามารถทำให้เกิดการผ่อนคลายโดยการกระตุ้นโดปามีนและฮอร์โมนเซโรโทนิน
ควบคุมระบบย่อยอาหารมันเปิดใช้งานการหลั่งของกรดย่อยอาหารเอนไซม์และหญ้าฝรั่นเร่งกระบวนการย่อยอาหารและลดความตึงเครียดในลำไส้และควบคุมการเคลื่อนไหวของพวกเขา มันสามารถป้องกันกระเพาะอาหารและลำไส้แทรกซ้อนและลดความเสี่ยงของโรคอาหารเป็นพิษ
โรคหัวใจและหลอดเลือดช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดและหัวใจโดยการป้องกันโรคต่าง ๆ เช่นการอุดหลอดเลือด เป็นที่รู้จักกันว่าคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งนั้นดีต่อคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

ผลดีท๊อกซ์มะกรูดอุดมไปด้วยโพลีฟีนอล ด้วยคุณสมบัตินี้มันจะแสดงฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและช่วยให้ร่างกายปลอดจากสารพิษ
ปลดปล่อยความเจ็บปวดมะกรูดกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนบางชนิดที่ช่วยลดความไวของเส้นประสาทต่อความเจ็บปวด ดังนั้นอาการปวดหัวเคล็ดขัดยอกปวดกล้ามเนื้อหรือในสถานการณ์ที่ต้องใช้ยาแก้ปวดปริมาณสูงจึงมีประโยชน์
สุขภาพฟันที่ดีชามะกรูดเป็นแหล่งของฟลูออไรด์ที่อุดมไปด้วย ธาorุที่ประกอบด้วยเป็นแหล่งสำคัญของฟันแข็งแรงและมีสุขภาพดี หยุดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียทำลายฟันเมื่อเมาโดยไม่ใส่น้ำตาล
เร่งการกู้คืนคุณสมบัติของน้ำยาฆ่าเชื้อและยาปฏิชีวนะของน้ำมันมะกรูดสามารถนำมาใช้ในการปรับปรุงผิวแตก, แผล, อาการคันและต่อต้านบาดทะยัก มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเป็นตะคริวและการหดตัวเพราะมันช่วยคลายเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ
เหมาะสำหรับโรคทางเดินหายใจมะกรูดเหมือนผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับโรคทางเดินหายใจส่วนบนเช่นหวัดไข้หวัดใหญ่และไข้หวัดใหญ่

ประโยชน์ของน้ำมันมะกรูด

น้ำมันมะกรูดและภาวะซึมเศร้า

ฟลาโวนอยด์ที่พบในน้ำมันมะกรูดเป็นธรรมชาติ ยากล่อมประสาท และกระตุ้น มันเพิ่มความวิตกกังวลและความเครียดโดยการเพิ่มการไหลเวียนโลหิต มันสามารถปรับปรุงสภาพระบบประสาทและจิตใจ มันทำให้การนอนหลับง่ายขึ้น โดพามีน ve serotonin มันสามารถนำไปสู่การผ่อนคลายโดยการกระตุ้นฮอร์โมน ด้วยการหยดน้ำมันนี้ลงในน้ำร้อนสักแก้วคุณสามารถสูดไอระเหยและได้รับประโยชน์จากผลที่ผ่อนคลาย

มีประโยชน์สำหรับระบบย่อยอาหาร

มันเปิดใช้งานการหลั่งของกรดย่อยอาหารเอนไซม์และหญ้าฝรั่นเร่งกระบวนการย่อยอาหารและลดความตึงเครียดในลำไส้และควบคุมการเคลื่อนไหวของพวกเขา ป้องกันกระเพาะอาหารและลำไส้แทรกซ้อนและ อาหารเป็นพิษ ลดความเสี่ยง

ลดน้ำตาลในเลือด

น้ำมันหอมระเหยจากมะกรูดช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนและรักษาอัตราการเผาผลาญที่เหมาะสม นี้มีผลกระตุ้นการย่อยอาหารน้ำผลไม้น้ำดีและ อินซูลิน เพิ่มการหลั่ง ดังนั้นจึงช่วยให้การดูดซึมสารอาหารที่เหมาะสมดูดซึมน้ำตาลและลดน้ำตาลในเลือด

น้ำมันมะกรูดดอกด่างขาวและผลิตภัณฑ์บำรุงผิว

Sicatrizant พบในน้ำมันมะกรูดบนผิวหนัง บาดแผล ช่วยปรับปรุงการติดตาม ช่วยให้ผิวจางลงและทำให้ผิวอ่อนเยาว์ด้วยการกระจายเม็ดสีและเมลานินให้เป็นเนื้อเดียวกันในผิวหนัง กลากอาจปรับปรุง การติดเชื้อรา, โรคด่างขาว (การสูญเสียเม็ดสี) และ โรคสะเก็ดเงินจะใช้ topically เพื่อป้องกัน

ป้องกันการติดเชื้อ

มันสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรคไวรัสและเชื้อรา หากใช้เป็นประจำในน้ำอาบน้ำร่างกายจะมีฤทธิ์ป้องกัน ใช้รักษาอาการติดเชื้อในลำไส้ใหญ่ลำไส้ระบบทางเดินปัสสาวะและไต กำ, มาลาเรีย และการติดเชื้อที่ก่อให้เกิดไข้เช่นไทฟอยด์

ไข้ลด: มันช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญและต่อมหลั่งทำให้เหงื่อออกและก่อให้เกิดการขับถ่ายสารพิษของร่างกาย
บรรเทาอาการปวด: ช่วยกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนบางชนิดที่ช่วยลดความไวของเส้นประสาทต่อความเจ็บปวด ดังนั้นอาการปวดหัวเคล็ดขัดยอกปวดกล้ามเนื้อหรือในสถานการณ์ที่ต้องใช้ยาแก้ปวดปริมาณสูงจึงมีประโยชน์

บทความอื่น ๆ ; ชามะรุมคืออะไรประโยชน์ของชามะรุมคืออะไร

ป้องกันกลิ่นไม่พึงประสงค์

น้ำมันหอมระเหยมะกรูดเป็นยาดับกลิ่นในอุดมคติ คุณสมบัติของน้ำยาฆ่าเชื้อของกลิ่นจะยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ในร่างกาย มันสามารถใช้เป็นสารทำความสะอาดกับเหาและปรสิต

ฆ่าเชื้อโรค

น้ำมันหอมระเหยมะกรูดโดยเฉพาะในเด็ก หนอนลำไส้สามารถใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากสำหรับฟันที่ติดเชื้อและสุขภาพช่องปาก

เร่งการกู้คืน

คุณสมบัติของน้ำยาฆ่าเชื้อและยาปฏิชีวนะของน้ำมันมะกรูดสามารถนำมาใช้ในการปรับปรุงผิวแตก, แผล, อาการคันและต่อต้านบาดทะยัก มันผ่อนคลายประสาทและกล้ามเนื้อ Kramp และดีสำหรับการหดตัว

เหมาะสำหรับระบบทางเดินหายใจ

ไอสามารถใช้เพื่อบรรเทาโรคหวัดและปัญหาการหายใจ เสมหะ มันเป็นยาขับปัสสาวะ โรคหลอดลมอักเสบ ve โรคหอบหืดสามารถเป็นประโยชน์กับ

สามารถใช้ในการดูแลเส้นผม

สามารถใช้เป็นยาระงับประสาทเพื่อระคายเคืองหนังศีรษะ ควรเติมน้ำมันมะกรูดลงในแชมพูเล็กน้อย น้ำมันมะกรูดหนึ่งหรือสองหยดสามารถนำมาผสมกับน้ำมันตัวพาหนึ่งช้อนโต๊ะและป้อนเข้าสู่หนังศีรษะ

ชามะกรูดมีประโยชน์อย่างไร?

บรรเทา

ชามะกรูดมีฤทธิ์สงบเงียบ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์คุณสมบัติของมะกรูดนี้ ภาวะซึมเศร้าความเครียดและความวิตกกังวลในกรณีของชามะกรูดสามารถบริโภคได้อย่างสบายใจ

กำจัดส่วนเกินของคุณ

มะกรูดซึ่งดึงดูดความสนใจด้วยรสชาติที่ถูกใจช่วยเร่งการเผาผลาญ ดังนั้นชามะกรูดวันละหนึ่งหรือสองถ้วยเพื่อกำจัดส่วนเกินของคุณจึงเป็นไปได้

รู้สึกพอดี

มะกรูดมีคาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อย ดังนั้นชามะกรูดหนึ่งถ้วยจะช่วยให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงขึ้น

เป็นมิตรกับหัวใจ

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่ามะกรูดลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ในแง่ของการศึกษามะกรูดได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

หยุดความชรา (!)

ด้วยส่วนผสมของสารต่อต้านอนุมูลอิสระเบอร์กาม็อทจึงช่วยให้ผิวได้รับการท้าทายหลายปี

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ด้วยผลของวิตามินซีที่มีอยู่ในมะกรูดจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

สำคัญสำหรับระบบย่อยอาหาร

เราบอกว่าชามะกรูดช่วยเร่งการเผาผลาญ ด้วยเหตุนี้มะกรูดควบคุมระบบย่อยอาหาร ชามะกรูดเป็นทางเลือกที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก

บทความอื่น ๆ ; ประโยชน์ของมะเดื่อเต็มไปด้วยหนาม

ดีต่อสุขภาพฟัน: ชาดำมักจะมีชื่อเสียงที่ไม่ดีในการเปลี่ยนสีของฟัน อย่างไรก็ตามคุณจะประหลาดใจเมื่อรู้ว่าชามะกรูดเป็นแหล่งฟลูออไรด์ที่ยอดเยี่ยมซึ่งเป็นสาเหตุของฟันที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ที่ช่วยหยุดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่สามารถผลิตกรดที่ทำลายฟันเนื่องจากปราศจากน้ำตาล

ศัตรูไข้หวัดใหญ่

มะกรูดมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีในการต่อสู้กับไวรัสไข้หวัดใหญ่ มันสำคัญมากที่จะต้องรักษามะกรูดซึ่งมีคุณสมบัติต้านไวรัสโดยเฉพาะในฤดูหนาว

ต่อสู้กับโรคมะเร็ง

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่ามะกรูดปกป้องร่างกายจากโรคมะเร็งหลายชนิด

วิธีเตรียมชามะกรูด

ส่วนผสม:
1 มะกรูดช้อนโต๊ะ
ถ้วยน้ำ 1

คุณสามารถซื้อชาจากมะกรูดด้วยใบแห้งผลไม้และเมล็ด เพิ่มมะกรูดตากแห้งนี้ลงในน้ำต้มสุกและแช่ทิ้งไว้นาน 5 นาที หลังจากชงเสร็จคุณสามารถดื่มชาที่กรองแล้วโดยการปรุงรสด้วยอบเชยและน้ำผึ้ง

ข้อมูลโภชนาการมะกรูด: แคลอรี่จำนวนเท่าใด?

ชื่อวิทยาศาสตร์:

ส้มมะกรูด Risso

ปัจจัยการแปลงไขมัน:

0,8000

ค่าส่วนประกอบสำหรับอาหาร 100 กรัมที่กินได้

ส่วนประกอบ	หน่วย	เฉลี่ย	ขั้นต่ำ	Maximin
พลังงาน	กิโลแคลอรี	69	64	74
พลังงาน	kJ	289	267	309
Su	g	77,54	76,59	78,65
เถ้า	g	0,89	0,87	0,91
โปรตีน	g	0,76	0,50	1,13
ก๊าซไนโตรเจน	g	0,12	0,08	0,18
น้ำมันทั้งหมด	g	0,37	0,33	0,42
คาร์โบไฮเดรต	g	10,92	9,76	11,79
ไฟเบอร์อาหารทั้งหมด	g	9,53	9,21	9,85
ไฟเบอร์ละลายน้ำได้	g	0,40	0,17	0,63
ไฟเบอร์ไม่ละลายในน้ำ	g	9,12	8,58	9,68
ซูโครส	g	1,49	0,23	2,15
กลูโคส	g	1,62	1,23	2,36
ฟรักโทส	g	1,51	1,14	2,19
แล็กโตส	g	0,00	0,00	0,00
มอลโตส	g	0,12	0,00	0,35
เกลือ	mg	16	8	26
เหล็กเฟ	mg	0,65	0,53	0,88
ฟอสฟอรัสพี	mg	14	10	16
แคลเซียมแคลิฟอร์เนีย	mg	265	191	349
แมกนีเซียม, มก	mg	21	17	25
โพแทสเซียม K	mg	198	181	221
โซเดียม, นา	mg	6	3	10
สังกะสีสังกะสี	mg	0,12	0,10	0,15
วิตามินซี	mg	39,9	1,9	78,0
กรดแอล - แอสคอร์บิค	mg	39,9	1,8	78,0
วิตามินบี	mg	0,014	0,012	0,015
Riboflavin	mg	0,084	0,076	0,095
เนียซิน	mg	0,278	0,268	0,283
วิตามิน B-6 รวม	mg	0,266	0,165	0,366
โฟเลตอาหาร	ไมโครกรัม	4	3	4
วิตามินเอ	RE	2	2	2
เบต้าแคโรที	ไมโครกรัม	21	21	21
ไลโคปีน	ไมโครกรัม
ลูทีน	ไมโครกรัม	12	12	12