ประโยชน์ของสะระแหน่ (Mentha)

สะระแหน่ (เมนธา) ประโยชน์คืออะไร

พืชบนโต๊ะอาหารที่ขาดไม่ได้ ทำเหรียญเป็นพืชที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เหรียญกษาปณ์ที่มีประมาณ 25-30 ชนิดในโลกส่วนใหญ่ชอบที่ชื้น พืชพรรณที่มีกลิ่นหอมนี้เป็นที่รู้จักกันในชื่อร้านขายยา
พืชสะระแหน่กระตุ้น มันสงบประสาทและให้ความสะดวกสบายของร่างกาย มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับความเครียดและปวดหัว จะช่วยลดความเสี่ยงของอาการกระตุกและใจสั่นหัวใจ มันช่วยลดไข้ มันมีประโยชน์มากสำหรับระบบย่อยอาหารและกระเพาะอาหาร มันอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร มันเป็นน้ำยาล้างแก๊ส ช่วยลดหนอนในลำไส้ มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับแผลและอิจฉาริษยา ป้องกันการอาเจียนคลื่นไส้และปวดเมื่อย มันมีประโยชน์ในหวัดและอาการไอเช่นไข้หวัดและหลอดลมอักเสบ มันขจัดอาการปวดฟันและกลิ่นปาก มันช่วยเพิ่มน้ำนมแม่ มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับความอ่อนแอทางประสาท

Naneมันเป็นชื่อสามัญของ 25-30 ชนิดที่สามารถปลูกได้ทั่วทุกมุมโลกและเป็นสกุล Mentha ของตระกูล ballibabagiler สะระแหน่ที่ชื่นชอบในที่ชื้นเป็นพืชที่มีกลิ่นหอมสดชื่น มิ้นต์ซึ่งเป็นเครื่องเทศที่ขาดไม่ได้ของห้องครัวมานานหลายพันปีและกระจายการรักษาถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มรสชาติให้กับอาหาร วันนี้มันถูกใช้เพื่อใช้ประโยชน์จากประโยชน์ของมันกับโรคมากมาย

• ประโยชน์ต่อระบบทางเดินหายใจ

  เมื่อพูดถึงประโยชน์ของสะระแหน่สิ่งแรกที่นึกได้คือความสบายหายใจไม่ต้องสงสัย ขอบคุณสะระแหน่ซึ่งมีคุณสมบัติที่สดชื่นและน่าทึ่งเป็นไปได้ที่จะกำจัดผลข้างเคียงที่ระคายเคืองโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคหอบหืด

  ผลกระทบที่พบในผู้ป่วยโรคหอบหืดและหลอดลมอักเสบที่หายใจช้าและหายใจลำบากอาจลดลงเมื่อบริโภคสะระแหน่ ด้วยเหตุนี้จึงมีการใช้รสมินต์ในสเปรย์ที่น่าทึ่ง

  ขอแนะนำให้ใช้สะระแหน่เพื่อป้องกันอาการไอ, ความหนาแน่นหน้าอก, ความรู้สึกแออัดในหลอดลม, เจ็บคอและระคายเคืองที่ลำคอ

• สะระแหน่รองรับการทำงานของระบบย่อยอาหาร!สะระแหน่เป็นพืชที่ทำความสะอาดกระเพาะอาหารลำไส้และเลือด เมื่อเรากินเหรียญกษาปณ์ที่เปียกหรือแห้งเราสังเกตว่าลำไส้ของเราทำงานได้ดีขึ้นและไม่มีปัญหาเช่นอาการท้องผูกท้องอืดและก๊าซ การดื่มชาสะระแหน่การกินสะระแหน่สดจะช่วยรักษาอาการปวดท้องอันเกิดจากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือหนาวสั่น นอกจากนี้คุณยังสามารถสัมผัสได้ว่าสะระแหน่นั้นดีต่อการปวดท้อง กล่าวคือผู้ที่มีอาการคลื่นไส้และอาเจียนในการเดินทางจะสังเกตเห็นว่าเมื่อพวกเขามีสะระแหน่สดหรือแห้งสะระแหน่และกลิ่นมันคลื่นไส้ผ่าน ในเรื่องนี้มันเป็น "ดี" ที่จะกินสะระแหน่เล็กน้อยในมื้ออาหารประจำวันของคุณซุปสลัดหรือดื่มชามินต์สักถ้วย

• มันสำคัญมากในการดูแลช่องปาก

  มิ้นท์ยังเป็นพืชที่มีประโยชน์สำหรับการทำความสะอาดช่องปากเช่นเดียวกับการกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในช่องปากกลิ่นปากเหม็นมันสามารถไป เป็นยาฆ่าเชื้อโรคที่มีประสิทธิภาพ เมื่อบริโภคโดยการเคี้ยวในปากจะขจัดความเสียหายที่เกิดจากจุลินทรีย์และแบคทีเรียในเวลาเดียวกันเหงือกและเสริมสร้างฟัน

• มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการแพ้ตามฤดูกาล

  โรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลและไข้ละอองฟาง(โรคจมูกอักเสบ) ส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านทั่วโลก สารสกัดจากใบสะระแหน่แสดงให้เห็นถึงการยับยั้งการปล่อยสารเคมีบางชนิดที่ทำให้อาการรุนแรงขึ้นอย่างรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับไข้ละอองฟางและโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล Peppermint สามารถให้การรักษาที่มีแนวโน้มในการบรรเทาอาการภูมิแพ้ตามฤดูกาล

• บรรเทาโรคหอบหืดการบริโภค Mint มีความเกี่ยวข้องกับผลที่ผ่อนคลายต่อผู้ป่วยโรคหอบหืด มิ้นมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ มันเป็นความผ่อนคลายที่ดีและขจัดความแออัด อย่างไรก็ตามอย่าให้เกินปริมาณสะระแหน่ของคุณมากเกินไปมิฉะนั้นอาจทำให้ระบบทางเดินหายใจระคายเคือง
• การรักษาโรคภูมิแพ้และ Hayfeverโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลและไข้ละอองฟาง (หรือที่เรียกว่าโรคจมูกอักเสบ) ส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านทั่วโลกสารสกัดจากใบสะระแหน่แสดงให้เห็นถึงการยับยั้งการปล่อยสารเคมีบางอย่างที่ทำให้อาการรุนแรงขึ้นจมูกที่เกี่ยวข้องกับไข้ละอองฟางและโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล
• มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับอาการลำไส้แปรปรวน:อาการลำไส้แปรปรวนเป็นโรคระบบทางเดินอาหารที่พบได้บ่อย ลักษณะคือปวดท้อง มีแก๊ส ท้องอืด และพฤติกรรมการขับถ่ายเปลี่ยนไป IBS มักได้รับการรักษาด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารและการใช้ยา แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์เป็นยาสมุนไพรก็สามารถช่วยได้เช่นกัน น้ำมันเปปเปอร์มินต์มีเมนทอล และเมนทอลคิดว่าช่วยลดอาการ IBS ได้โดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อในระบบทางเดินอาหาร ในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ของผู้ป่วย 700 รายพบว่าอาการลดลงอย่างมากในผู้ป่วยที่ใช้แคปซูลน้ำมันสะระแหน่ เมื่อประเมินผลลัพธ์ ควรพิจารณาว่าการศึกษาเหล่านี้ใช้แคปซูลน้ำมันสะระแหน่ ไม่ใช่ใบสะระแหน่สด

• บรรเทาอาการปวดหัวสะระแหน่สามารถรักษาอาการปวดหัวได้หลายประเภทรวมถึงไมเกรน สมุนไพรนี้มีฤทธิ์บรรเทาอาการปวดซึ่งจะช่วยลดความไวต่อความเจ็บปวดของคุณ นอกจากนี้ยังเร่งการไหลเวียนของเลือดและคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด จากการศึกษาพบว่ามิ้นต์ยังพบคุณสมบัติที่เสริมสร้างความจำและทำให้คุณตื่นตัวมากขึ้น
  1. ผสมน้ำมันมินต์ 3 หยดลงในน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ใช้น้ำมันผสมนี้กับหลังคอและขมับของคุณ นวด 5-10 เป็นเวลาหลายนาที กลิ่นของสะระแหน่ก็มีผลที่สงบเงียบ
  2. การดื่มชามินท์หนึ่งแก้วสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวของคุณได้

• มิ้นกับภาวะซึมเศร้า:มิ้นท์สามารถเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพต่อโรคซึมเศร้าและอนุพันธ์ซึ่งเป็นโรคที่พบได้บ่อยและร้ายแรงที่สุดในยุคของเรา กลิ่นที่มีประสิทธิภาพของสะระแหน่เป็นตัวกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์ต่อระบบประสาท หากคุณรู้สึกเฉื่อยชาวิตกกังวลและหดหู่คุณสามารถแก้ปัญหาได้ในเวลาสั้น ๆ ด้วยชามินต์ถ้วยคุณสามารถใช้เหรียญสะระแหน่ทาบนหน้าผากยกเว้นชามินท์หรือใช้สลัด หากคุณต้องการได้ประโยชน์จากประโยชน์ของเหรียญกษาปณ์ในระดับสูงสุดคุณสามารถใส่ไว้ในหรือใต้หมอนของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่ากลิ่นคงที่กระตุ้นระบบของคุณในเชิงบวก

• ประโยชน์ของมิ้นต่อผิว

  ประโยชน์ของสะระแหน่ต่อผิวเกิดจากคุณสมบัติของน้ำยาฆ่าเชื้อ มันสามารถนำไปใช้กับผิวด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยให้คุณสามารถลดปัญหาเช่นอาการคัน, สีแดงและการระคายเคือง

  เป็นที่ทราบกันดีว่าการใช้มิ้นท์ช่วยให้ผิวผ่อนคลายในบาดแผลและบาดแผลแม้กระทั่งในแมลงกัดต่อย

  ในการใช้สะระแหน่กับผิวของคุณคุณสามารถแช่ใบสะระแหน่ในน้ำร้อนแล้วใส่สำลีก้อน ถ้าคุณใช้มันเหมือนโทนิคทุกวันคุณจะรู้สึกว่าผิวของคุณสดชื่น

• ประโยชน์ต่อระบบประสาท

  ผลประโยชน์มิ้นท์ยังรวมถึงประโยชน์ต่างๆเช่นการป้องกันภาวะซึมเศร้าและลดความเครียด

  Mint ซึ่งมีเอฟเฟกต์ผ่อนคลายด้วยกลิ่นที่น่ารื่นรมย์เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกำจัดอาการปวดหัว หากคุณนวดศีรษะด้วยน้ำมันเปปเปอร์มินท์คุณจะรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่บรรเทาลงด้วยความรู้สึกสดชื่นในบริเวณนั้น

• เสริมสร้างความจำ

  มิ้นท์ระบบประสาทเราบอกว่ามันเป็นพืชที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้สะระแหน่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหน่วยความจำทำให้หน่วยความจำมีความสดชื่น เมื่อใช้สะระแหน่เป็นเหงือกในปากก็จะเปิดใจ

• มิ้นปกป้องหน้าอกระหว่างการให้นม!ปัญหาที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของคุณแม่มือใหม่คือการเกิดรอยแตกและแผลที่หัวนม แม้ว่าเหตุผลหรือตรรกะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์ แต่เป็นที่ทราบกันดีว่าการรับประทานสะระแหน่และดื่มชามินต์เป็นประจำในช่วงเวลานี้ช่วยป้องกันการก่อตัวของรอยแตกและแผลที่หัวนม

• ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากและการอุดตันของหลอดเลือด

  บรรจุในสะระแหน่กรด rosmarinicฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระวิตามินอีมันแข็งแกร่งกว่า แต่ก่อน กรด Rosmarinicโรคมะเร็งและการอุดหลอดเลือดในขณะที่ลดความเสี่ยงจะช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากอนุมูลอิสระ การวิจัยพรีคลินิกแสดงให้เห็นว่ามินต์ช่วยป้องกันความเสียหายของดีเอ็นเอที่เกิดจากรังสีและการตายของเซลล์ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าสะระแหน่ช่วยป้องกันการเติบโตของมะเร็งต่อมลูกหมาก

• ดีสำหรับโรคหวัดโรงกษาปณ์เป็นที่รู้จักกันเพื่อล้างความแออัดของจมูก, คอ, หลอดลมและปอด นอกจากนี้คุณสมบัติการต้านการอักเสบของสะระแหน่ช่วยลดการระคายเคืองที่เกิดจากอาการไอเรื้อรังในทางเดินหายใจ
• บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย:เปปเปอร์มินต์ยังมีประสิทธิภาพในปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ เช่น อาหารไม่ย่อยและท้องไส้ปั่นป่วน การศึกษามากกว่าหนึ่งชิ้นระบุว่าเปปเปอร์มินต์หรือน้ำมันเปปเปอร์มินต์ที่บริโภคพร้อมกับมื้ออาหารนั้นดีต่ออาการอาหารไม่ย่อยโดยทำให้ระยะเวลาของอาหารในกระเพาะอาหารสั้นลง ในการศึกษา ผู้ที่มีอาการอาหารไม่ย่อยใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์และน้ำมันยี่หร่าในรูปแบบแคปซูลเพื่อสังเกตผลกระทบเหล่านี้ และผลการรักษาก็คล้ายกับการรักษาด้วยยามาก

• ปรับปรุงการทำงานของสมอง: นอกจากช่วยย่อยอาหารแล้ว ยังมีการอ้างว่ากลิ่นหอมของน้ำมันสะระแหน่ยังให้ประโยชน์ เช่น ส่งเสริมสุขภาพสมอง ในการศึกษาคนหนุ่มสาว 144 คนที่ได้กลิ่นน้ำมันเปปเปอร์มินต์เป็นเวลา 5 นาที พบว่าพลังความจำเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญโดยวัดจากผลการทดสอบที่พวกเขาป้อน การศึกษาอื่นระบุว่าเปปเปอร์มินต์ช่วยเพิ่มความตื่นตัวขณะขับรถ บรรเทาความวิตกกังวล อารมณ์หดหู่ และความเหนื่อยล้า
• มิ้นท์ทำให้ลดน้ำหนักได้ง่าย:สะระแหน่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีสุขภาพดี เพราะสะระแหน่เป็นไม้ที่มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นจึงสามารถช่วยย่อยสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ณ จุดนี้จะช่วยกระตุ้นเอนไซม์ย่อยอาหารและเพิ่มผลการเผาผลาญไขมัน

• บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย

  พืชสะระแหน่เป็นความคิดที่ส่งเสริมการไหลเวียนของน้ำดีเพื่อเพิ่มความเร็วและอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารการรวมกันของน้ำมันสะระแหน่และน้ำมันยี่หร่านำมาเป็นแคปซูลมันแสดงให้เห็นว่ามีผลกระทบคล้ายกับยาที่ใช้ในการรักษาอาการอาหารไม่ย่อย โดยเฉพาะน้ำมันสะระแหน่บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย

• เหมาะสำหรับโรคหวัดและไข้

  Naneการแยกเสมหะและเมือกธรรมชาติและมีกลิ่นหอมที่ช่วยdecongestant(ยาประเภทหนึ่งที่ใช้บรรเทาอาการคัดจมูก)เมนทอลมันมี เมนทอลมีฤทธิ์เย็นและใช้กับชาเป็นพิเศษเจ็บคออาจบรรเทาไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดเหงื่อออกเมื่อบริโภคในช่วงที่มีไข้สูงจึงเป็นการทำลายไข้และเร่งกระบวนการบำบัดให้เร็วขึ้น

• ป้องกันภาวะซึมเศร้าสะระแหน่เป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติที่มีความหอมสูงที่ให้พลังงานเพิ่มขึ้นในร่างกาย เพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้าและเหนื่อยล้าคุณสามารถใช้น้ำมันสะระแหน่กับร่างกายหรือหายใจในรูปแบบของไอน้ำ
• ขจัดกลิ่นปาก: หมากฝรั่งและลูกอมกลิ่นมินต์คือตัวเลือกอันดับแรกของผู้ที่ต้องการขจัดกลิ่นปาก ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่วนใหญ่จะปกปิดกลิ่นปากได้เป็นเวลาหลายชั่วโมง อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะปกปิดกลิ่นปากเท่านั้นและไม่ลดแบคทีเรียและสารอื่นๆ ที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก ในทางกลับกัน การดื่มชาสะระแหน่หรือการเคี้ยวใบสะระแหน่สดจะทิ้งทั้งกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์และฆ่าเชื้อแบคทีเรียเนื่องจากคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย น้ำมันสะระแหน่ก็มีประสิทธิภาพในเรื่องนี้เช่นกัน

• สามารถรักษาอาการคลื่นไส้:ใบสะระแหน่โดยเฉพาะอย่างยิ่งใบสดมีผลต่ออาการคลื่นไส้และปวดหัว หลายคนชอบผลิตภัณฑ์เมนทอลหรือมิ้นต์ปรุงแต่งเพื่อแก้อาการคลื่นไส้

*ภาพ congerdesign โดย Pixabayอัปโหลดไปยัง