ประโยชน์ของแพร์

 อาการท้องผูกและข้อร้องเรียนอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้ (ปวดท้องและแม้แต่ริดสีดวงทวาร) สามารถรักษาให้หายได้ด้วยอาหารที่มีกากใย นอกจากนี้ไฟเบอร์ยังช่วยให้เราได้รับประสิทธิภาพสูงสุดจากวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ

• ช่วยย่อยอาหาร: ลูกแพร์หนึ่งหน่วยบริโภคสามารถตอบสนองความต้องการใยอาหารส่วนใหญ่ในแต่ละวันและมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มสุขภาพทางเดินอาหาร เส้นใยส่วนใหญ่ในลูกแพร์เป็นโพลีแซคคาไรด์ที่ไม่ละลายน้ำ ไฟเบอร์ชนิดนี้จะสะสมสารอาหารในลำไส้และเพิ่มมวลและช่วยในการขับถ่าย นอกจากนี้ยังให้การหลั่งของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารและทางเดินอาหาร ลดความเสี่ยงของอาการท้องผูกและท้องเสีย สามารถป้องกันมะเร็งโดยช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในลำไส้ใหญ่
• ต้านการอักเสบลูกแพร์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยลดการอักเสบของโรคไขข้อและปัญหาอื่น ๆ
• เร่งการกู้คืน:วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ เพิ่มความเร็วในการรักษาบาดแผล (7) นอกจากนี้ยังสามารถช่วยซ่อมแซมหลอดเลือดที่เสียหายและป้องกันการเกิดโรคหัวใจ

• ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดลูกแพร์มีดัชนีกลีเซอรีนต่ำและมีปริมาณเส้นใยสูงซึ่งช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคเบาหวาน ฟลาลอยด์รอยด์บางตัวในลูกแพร์เพิ่มความไวของอินซูลิน สิ่งนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 ในผู้ชายและผู้หญิง
• ป้องกันอนุมูลอิสระการปรากฏตัวของวิตามินเช่นวิตามินซีและวิตามินเคและแร่ธาตุเช่นทองแดงต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ของร่างกาย
• ให้ประโยชน์กับสุขภาพผิวและเส้นผม: หนึ่งในวิตามินที่หลากหลายที่สุดในร่างกายมนุษย์คือวิตามินเอ ลูกแพร์อุดมไปด้วยวิตามินเอ และยังมีลูทีนและซีแซนทีน สารเหล่านี้สามารถลดผลกระทบของผิวที่แก่ก่อนวัย รอยเหี่ยวย่นและจุดด่างดำโดยทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและมีส่วนร่วมในปฏิกิริยาของเอนไซม์ ผลไม้ที่ทรงพลังนี้ยังสามารถป้องกันผมร่วง จอประสาทตาเสื่อม (การสูญเสียการมองเห็นที่เกี่ยวข้องกับอายุ) ต้อกระจก และปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับวัย

• ป้องกันการอักเสบ
  ในเวลาเดียวกันเปลือกลูกแพร์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ คุณสามารถป้องกันการอักเสบของร่างกายของคุณโดยการเพิ่มลูกแพร์ลงในจานคุณสามารถลบการอักเสบในร่างกายของคุณและทิ้ง
• สุขภาพลำไส้, อาการท้องผูก:การบริโภคลูกแพร์ทั้งหมดช่วยรักษาสุขภาพของลำไส้เนื่องจากปริมาณเส้นใย เพคตินในลูกแพร์เป็นยาขับปัสสาวะมีฤทธิ์เป็นยาระบายเล็กน้อย การบริโภคน้ำลูกแพร์เป็นประจำจะควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้
• เพลิง:ลูกแพร์มีเอฟเฟกต์น้ำหล่อเย็นและเอฟเฟกต์ผ่อนคลาย การดื่มน้ำลูกแพร์แก้วขนาดใหญ่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดไข้
• สามารถทำตัวให้ผอมได้ง่ายขึ้น:ลูกแพร์เป็นหนึ่งในผลไม้แคลอรี่ต่ำที่สุด ลูกแพร์ 1 มีแคลอรี่ 85 เท่านั้นซึ่งเท่ากับ 4% ของความต้องการรายวัน แม้จะมีประโยชน์แคลอรี่ต่ำ แต่มันมีขนาดใหญ่มากและสร้างความรู้สึกอิ่มตัวด้วยเส้นใยที่มี มันเป็นนิสัยที่คนทั่วไปที่พยายามลดน้ำหนักมักจะกลายเป็นลูกแพร์ ลูกแพร์เป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูงและมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำมีความอ้วนและลดน้ำหนัก ลูกแพร์ขนาดกลางซึ่งคุณจะกินในมื้ออาหารของคุณโดยการสร้างบัญชีแคลอรี่ของคุณสามารถให้วิตามินและแร่ธาตุกับร่างกายของคุณและทำให้คุณอิ่มนานหลายชั่วโมง

• การอักเสบ:น้ำลูกแพร์มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและใช้บรรเทาอาการปวดในโรคอักเสบต่างๆ
• ป้องกันมะเร็งปริมาณเส้นใยของลูกแพร์ผูกและกำจัดเซลล์มะเร็งและป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ หลังวัยหมดประจำเดือนการกินลูกแพร์ต่อวันเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันมะเร็งเต้านมในผู้หญิง
• แหล่งที่มาของวิตามินซี
  คุณรู้อยู่แล้วว่าวิตามินซีมีความสำคัญต่อร่างกายของเราอย่างไร ลูกแพร์มีวิตามินซีในปริมาณสูง ในกรณีนี้ลูกแพร์คุณสมบัติในการรักษาบาดแผลและเป็นที่รู้จักกันในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง
• ป้องกันการแข็งตัวของเลือด
  ลูกแพร์มีวิตามินเคมากมายในเลือดป้องกันการแข็งตัว วิตามินเคโดยทั่วไปเป็นวิตามินที่ป้องกันไม่ให้เลือดแข็งตัว เรายังใช้วิตามินเคเพื่อเปิดใช้งานโปรตีนในร่างกายของเรา
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: ลูกแพร์อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี ซึ่งดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน สารอาหารเหล่านี้กระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือด ผลไม้สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ และโรคที่ไม่รุนแรงอื่น ๆ
• คอเลสเตอรอล:เพกตินปริมาณสูงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล เพคตินเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งจับกับสารไขมันในทางเดินอาหารและกำจัดออก ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ยังช่วยควบคุมการใช้น้ำตาลในร่างกาย
• ป้องกันโรคกระดูกพรุนเพื่อรักษากระดูกให้แข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกพรุนจำเป็นต้องรักษาค่า pH ของร่างกายและให้แคลเซียมในปริมาณที่แนะนำแก่ร่างกาย ลูกแพร์โบรอนอุดมไปด้วยช่วยดูดซับแคลเซียม

• ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ: ลูกแพร์สามารถเพิ่มสุขภาพของหัวใจได้เนื่องจากเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี ช่วยลดความดันโลหิตและบรรเทาภาระในระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด และช่วยป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด โดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย จะช่วยให้การกระจายออกซิเจนดีขึ้นและปรับปรุงการทำงานของอวัยวะต่างๆ ช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือดหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองโดยการลดความดันโลหิต ผลไม้ยังมีประโยชน์ต่อความสมดุลของน้ำในร่างกายและการควบคุมของเหลวในเซลล์และอวัยวะต่างๆ ในกรณีที่ขาดโพแทสเซียม การทำงานของอวัยวะต่างๆ อาจช้าลงหรือหยุดลงโดยสิ้นเชิง
• ดีต่อกระดูก
  เนื่องจากมีปริมาณวิตามินเคสูงในลูกแพร์จึงมีส่วนช่วยในการพัฒนากระดูกและป้องกันการเกิดโรคเกี่ยวกับฟันและเหงือก
• ความดันโลหิต:มันมีสารต้านอนุมูลอิสระและกลูตาไธโอน anticarcinogen และช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมอง การบริโภคลูกแพร์ 1 รายวันช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองโดย 52%
• การจัดเก็บสารต้านอนุมูลอิสระ
  สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในลูกแพร์; ป้องกันมะเร็งและ macular degeneration ปรับปรุงการมองเห็นลดโอกาสเกิดริ้วรอยก่อนวัยปกป้องสุขภาพผิวและในเวลาเดียวกันเพิ่มความแข็งแรงและการทำงานของสมอง หากคุณสงสัยว่าคุณได้รับสารอาหารปริมาณเท่าใดเมื่อคุณกินลูกแพร์วันละครั้งให้เราอธิบายในตารางด้านล่าง

• เพิ่มระดับพลังงานของคุณปริมาณกลูโคสสูงในลูกแพร์ให้พลังงานทันที มันถูกดูดซึมโดยร่างกายอย่างรวดเร็วและเปลี่ยนเป็นพลังงาน
• มีประโยชน์สำหรับเด็กหย่านมแนะนำให้ใช้ลูกแพร์สำหรับเด็กที่หย่านมเพราะเป็นผลไม้ที่แพ้ง่ายและเป็นกรดต่ำจึงไม่มีปัญหาทางเดินอาหาร
• ช่วยให้หัวใจแข็งแรงลูกแพร์มีโพแทสเซียมซึ่งเป็นเส้นเลือดที่รู้จักกันดี ดังนั้นจึงสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพหัวใจอย่างมีนัยสำคัญ โดยการลดความดันโลหิตในระบบหัวใจและหลอดเลือดจะช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด มันเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังทุกส่วนของร่างกายที่ทำขึ้นอวัยวะ, ออกซิเจนที่ช่วยเพิ่มการทำงานของพวกเขา โพแทสเซียมในลูกแพร์ทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมของเหลว ดังนั้นมันชุ่มชื้นร่างกายและให้ความสมดุลของของเหลวที่จำเป็นในอวัยวะต่าง ๆ และอวัยวะของร่างกาย
• สุขภาพผิวดีแพร์ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการดูแลและผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง นอกเหนือจากการป้องกันโรคผิวหนังลูกแพร์ลบริ้วรอยสามารถเป็นแหล่งของการรักษาสำหรับผิวมันมีประสิทธิภาพต่อการรักษาสิวและช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี
• มันอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารเนื่องจากเส้นใยในเปลือกหอย
• ควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกาย

• ช่วยควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ
• มันรักษาสุขภาพของกล้ามเนื้อและช่วยให้มันทำงานเป็นประจำ
• ประกอบด้วยวิตามินซีในปริมาณที่เข้มข้น
• วิตามินเคช่วยในการแข็งตัวของเลือด
• มันเปิดใช้งานโปรตีนในร่างกายซึ่งเป็น passive
• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายและโอกาสในการเกิดโรคหัวใจอื่น ๆ
• Type 2 ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้อย่างมาก
• ลูกแพร์ช่วยเพิ่มน้ำนมของคุณแม่พยาบาลอยู่ในหมู่ผลประโยชน์
• มีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเข้มข้น
• มะเร็งกระเพาะอาหารตับและปอดช่วยลดโอกาสในการพัฒนา
• มันช่วยให้ระบบย่อยอาหารแข็งแรงขึ้นช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ง่าย
• ต้องขอบคุณปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่รุนแรงมันให้อาการบวมน้ำออกจากร่างกาย

• โดยการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่ควบคุมได้
• อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารสัดส่วนของเส้นใยที่เราได้รับจากผักและผลไม้ตลอดทั้งวันช่วยระบบย่อยอาหารของเราอย่างมาก ลูกแพร์ขนาดกลางค่อนข้างเพียงพอสำหรับการบริโภคไฟเบอร์ทุกวัน นี่คือผู้ช่วยที่สำคัญที่สุดของระบบประสาทของเราและโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ดีสำหรับความรู้สึกไม่สบายท้อง