ประโยชน์ของวิตามิน B7 (ไบโอติน)

วิตามิน B7 (Biotin) มีประโยชน์อย่างไร?

ไบโอตินในวรรณคดี วิตามินเอ หรือ วิตามิน B7 มันเป็นวิตามินที่เรียกว่า "วิตามินความงาม" ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "วิตามินความงาม"

ไบโอตินถูกสังเคราะห์โดยแบคทีเรียในลำไส้ขนาดเล็กในร่างกายของเรา มันมีส่วนร่วมในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและก่อให้เกิดการสร้างพลังงาน

Es Essential สำหรับเปลี่ยนน้ำตาลในเลือดให้เป็นพลังงาน
มีฟังก์ชั่นคล้ายกับกรด pantothenic ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตกรดไขมันและมีส่วนร่วมในเหตุการณ์เมแทบอลิซึม
มีอาหารมากมาย
Eksik ไม่ค่อยขาด อย่างไรก็ตามพบว่ามีข้อบกพร่องจากการบริโภคไข่ดิบจำนวนมาก Avidin ในไข่ดิบจับกับไบโอตินและป้องกันการดูดซึม
เมื่อไข่สุกแล้ว avidin จะไม่ทำงานและจะปล่อยไบโอติน

การเผาผลาญ: เช่นเดียวกับวิตามิน B ที่ซับซ้อนอื่น ๆ ไบโอตินโคเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีน กรดไขมันและพิวรีนในการสังเคราะห์ DNA และ RNA
ใช้แล้วมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการก่อสร้าง
ไบโอตินสำรองในร่างกายไม่สะสม เมื่อละลายในน้ำจะทำหน้าที่ในกระแสเลือดและส่วนเกินจะถูกขับออกทางปัสสาวะ ดังนั้นระดับพิษจึงหายากมาก

• มันเป็นผลิตภัณฑ์ของทางเลือกสำหรับผู้ที่มีผมยาวเพราะมันจะช่วยเพิ่มคุณภาพของเส้นผม
• ป้องกันผมร่วง เนื่องจากการบำรุงของรากผมนั้นจะเพิ่มความแข็งแรงของเส้นผมที่จะทนต่อความยากลำบาก
• มันจะเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมประมาณ 30
• ช่วยป้องกันปัญหาเช่นส้อมและแตกหักในเส้นผมและช่วยให้ผมมีสุขภาพดี
• ช่วยปกป้องเส้นผมจากปัจจัยที่สามารถทำลายเส้นผมตามธรรมชาติเช่นเย็นร้อนแสงแดดและคลอรีน
• ชะลอการฟอกสีผมให้ได้มากที่สุด
• ผมเงางาม & มีชีวิตชีวา
• ป้องกันการอ่อนตัวของเล็บ
• แก้ไขความผิดปกติของเล็บ
• ป้องกันการแตกของเล็บ
• มันกำจัดสีอ่อนของเล็บและส่องเล็บ
• กำจัดการแยกขนบนเล็บเป็นครั้งคราว
• มันควบคุมโรคผิวหนังในผิวหนัง
• มันช่วยปรับสมดุลความสมดุลน้ำตาลที่มีอยู่ในผู้ป่วยโรคเบาหวานด้วยความช่วยเหลือของยาเสพติดน้อยลง
• ชะลอริ้วรอยที่เกี่ยวข้องกับอายุเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
• กำจัดความแห้งกร้านผิวผื่นคันและอาการคัน
• ช่วยในการสร้างสมดุลของคอเลสเตอรอล
• มันช่วยให้การแปลงไขมันในร่างกายมนุษย์เป็นพลังงาน
• ขอแนะนำอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

ไบโอตินมีประโยชน์ต่อเส้นผม

ไบโอตินซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเราเช่นเดียวกับเส้นผมของเราสามารถป้องกันผมร่วงเสริมสร้างผมที่อ่อนแอและป้องกันการแตกหัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการตรวจสอบจุดอ่อนผมเสียเพิ่มความแข็งแรงให้กับเส้นผม

เสริมสร้างเล็บ

ไบโอตินเสริมมือและเล็บเท้าในคนที่มีเล็บอ่อนแอ

มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคปมประสาทพื้นฐานไบโอติน

ลักษณะทางคลินิกของโรคนี้ซึ่งเป็นความผิดปกติที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมเกิดขึ้นในช่วงอายุ 3-4 ขวบ ผู้ที่มีอาการนี้จะมีอาการสับสนง่วงซึมสถานะทางจิตที่เปลี่ยนแปลงอาการชักและปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้ไบโอตินและไทอามีนร่วมกันสามารถลดการโจมตีเหล่านี้ได้

มีส่วนช่วยในการควบคุมเบาหวาน

ลดผลข้างเคียงของการล้างไต

การเสริมไบโอตินอาจลดอาการปวดกล้ามเนื้อในผู้ป่วยที่ได้รับการล้างไต

ช่วยรักษาผู้ป่วยที่มีหลายเส้นโลหิตตีบ (MS)

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการได้รับไบโอตินในปริมาณที่จำเป็นภายใต้การควบคุมของแพทย์สามารถลดอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมองบางส่วนในผู้ที่มีเส้นโลหิตตีบ หลายเส้นโลหิตตีบ คนที่มีปัญหานี้สามารถรับข้อมูลจากแพทย์ของพวกเขา

รองรับการพัฒนาของทารกในครรภ์

การขาดไบโอตินเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นทารกอาจเกิดข้อบกพร่องบางประการ การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยไบโอตินในระหว่างตั้งครรภ์ การทานวิตามินเสริมที่ประกอบไปด้วยไบโอตินและกรดโฟลิกช่วยให้สุขภาพของทารกดีขึ้น

ช่วยให้การเผาผลาญมีสุขภาพดี

รักษาหน้าที่ของสมอง

ไบโอตินปกป้องสุขภาพของระบบประสาทเนื่องจากบทบาทในการส่งสัญญาณประสาทและกิจกรรมของสารสื่อประสาท ร่วมกับวิตามินบีมันมีผลต่อการทำงานของหน่วยความจำและ อัลไซเมให้การป้องกันโรคทางปัญญาที่เกี่ยวข้องกับอายุเช่นสมองเสื่อม

ช่วยปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด

ใช้ป้องกันโรคหัวใจทั่วไปเช่นการอักเสบหลอดเลือดหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ปรับระดับคอเลสเตอรอลร่วมกับโครเมียม เพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) ในขณะที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL)

รองรับการทำงานของต่อมไทรอยด์และต่อมหมวกไต

การขาดไบโอตินอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อมไทรอยด์และต่อมหมวกไต อาจมีอาการทางลบเช่นอ่อนเพลียปัญหาการนอนหลับน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือลดลง

จำเป็นต่อการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อ

ไบโอตินจำเป็นต่อการซ่อมแซมสร้างเติบโตและปกป้องเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการอักเสบที่อาจนำไปสู่อาการปวดกล้ามเนื้อหรือข้อต่อและปัญหาการเคลื่อนไหว

Genellikle มันมักจะได้รับพร้อมกับกรด pantothenic โคลีนและไทอามีนเพื่อการรักษา
nails เล็บที่แตกง่าย: ปริมาณของ 1000-1200 µg เพิ่มความแข็งแรงของเล็บ 6 เหมาะสำหรับการใช้งานเดือน
loss ผมร่วง: รักษาผมร่วงที่เกิดจากการขาดสารอาหาร
โรคเบาหวาน: ได้รับการพิจารณาแล้วว่าควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสูงและสามารถใช้ในการรักษาความเสียหายของระบบประสาทในเบาหวาน ผู้ป่วยโรคเบาหวานจะต้องดำเนินการ
มันเป็นไฮไลต์

•โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับวิตามิน B อื่น ๆ
•ปัญหาผิวเช่นโรคผิวหนัง, กลาก,
•โปรแกรมลดน้ำหนัก
•เพื่อป้องกันผมขาวและหลุดร่วง
•เพื่อลดน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล
•ใช้เพื่อแก้ไขการขาดสารอาหาร

การไร้ความสามารถ
เนื่องจากไบโอตินมีอยู่ในปริมาณที่เพียงพอในอาหารที่เราบริโภคทุกวันจึงไม่มีสัญญาณของการขาด ไข่มีการบริโภคดิบโดยมีความคิดว่ามันจะมีคุณค่าทางโภชนาการในหมู่คน มีโปรตีนที่เรียกว่า avidin ในไข่ขาวดิบซึ่งป้องกันการใช้ไบโอตินในร่างกาย ผมร่วงและแผลที่ผิวหนังเป็นเรื่องธรรมดาในผู้กินไข่ดิบ ดังนั้นมันจะเป็นประโยชน์สำหรับร่างกายที่จะกินไข่ด้วยการปรุงอาหารมัน การบริโภคที่ไม่เพียงพอของบาดแผลผิวหนัง, เบื่ออาหาร, ปวดกล้ามเนื้อ, อาการเช่นสีซีดเกิดขึ้น ไม่ทราบอาการของส่วนเกิน

ความต้องการไบโอตินรายวัน
ไบโอตินผลิตโดยแบคทีเรียในลำไส้ในร่างกายและถูกนำขึ้นสู่ร่างกายพร้อมสารอาหารทุกวัน ปริมาณการใช้ที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่คือ 20-30 mcg ต่อวัน
อาหารยอดนิยมของ Biotine
มันเพียงพอในอาหารทั้งหมด อาหารที่พบมากที่สุดคือไข่แดงตับแป้งถั่วเหลืองเนื้อสัตว์และยีสต์

*ภาพ mastertux โดย Pixabayอัปโหลดไปยัง