ประโยชน์ของวิตามินอี

วิตามินอีมีประโยชน์อย่างไร?

วิตามินอี เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน น้ำมันพืชมีอยู่ในอาหารเช่นซีเรียลเนื้อสัตว์ไข่ผลไม้และผัก มันสามารถนำมาจากภายนอกเป็นกำลังเสริม ข้อบกพร่องเป็นของหายากและเสริมด้วยอาหารเสริม โดยปกติแล้วคนที่มีปัญหาทางพันธุกรรมและทารกคลอดก่อนกำหนดที่มีน้ำหนักต่ำจะมีภาวะขาดวิตามินนี้

ในการทดลองดำเนินการกับ 1922 วิตามินอี เมื่อพวกเขาถูกลบออก เมื่อจมูกข้าวสาลีถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารของหนูมันก็สังเกตเห็นว่าพวกเขาฟื้นความสามารถในการสืบพันธุ์ จากนั้นวิตามินอีจะถูกแยกออกและตั้งชื่อเป็นวิตามินที่มีบุตรยาก วิตามินอีที่ใช้งานมากที่สุดเรียกว่าα-tocopherol โทโคฟีรอคำมาจากคำภาษากรีก 'tokos' ซึ่งหมายถึง 'ลูกชาย' สิ่งที่เทียบเท่ากับคำว่าโทโคฟีรอลคือการให้กำเนิดลูก

เมื่อมีสิ่งรบกวนในการดูดซึมไขมัน วิตามินอี การดูดซึมจะลดลง
? ป้องกันเยื่อหุ้มเซลล์ (สารต้านอนุมูลอิสระ)
? ให้การไหลในเรือป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด (Atherosclerosis)
? ช่วยในการใช้ธาตุเหล็กในทารกคลอดก่อนกำหนดและป้องกันโรคโลหิตจาง

ผู้ป่วยโรคมะเร็งเป็นสิ่งที่ดี

พบว่าวิตามินอีมีประโยชน์อย่างยิ่งต่ออนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ พบว่าทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันไม่ให้เซลล์เปลี่ยนรูป ในกรณีนี้ผู้ป่วยโรคมะเร็งให้การสนับสนุนเซลล์ที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ววิตามินอีนั้นมีประโยชน์มาก เนื่องจากมีหน้าที่ป้องกันการแพร่กระจายของอนุมูลอิสระจึงมั่นใจได้ว่าผู้ป่วยมะเร็งจะได้รับวิตามินอีอย่างสม่ำเสมอ มันเป็นวิตามินที่ช่วยป้องกันการลุกลามของโรคมะเร็งและโรคหลอดเลือดหัวใจ

• วิตามินอี เป็นวิตามินที่ละลายในไขมันและมีส่วนเกี่ยวข้องกับระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของเซลล์ วิตามินอีพบมากโดยเฉพาะในชั้นฟอสโฟลิปิดในเซลล์และความต้องการทั่วไปคือ
  มีให้
  งานพื้นฐานที่สุดของวิตามินอี PUFAs (กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน) ในเซลล์มีไว้เพื่อปกป้องโครงสร้างต่างๆเช่นกรดไขมันไม่อิ่มตัวโปรตีนและดีเอ็นเอที่สามารถออกซิไดซ์ในเซลล์ได้ง่ายและ LDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ) จากความเสียหายจากอนุมูลอิสระภายนอกและภายนอก

ผิวสุขภาพดี

เกือบตลอดเวลา วิตามินอีมีประโยชน์ต่อผิว ขอบเขตของข้อมูลที่ได้รับ วิตามินอีถูกกล่าวถึงในผลิตภัณฑ์ดูแลต่าง ๆ คุณสามารถทานวิตามินอีเป็นประจำเพื่อสุขภาพผิวที่ดีและทำให้ผิวของคุณดูสดใสและสดใส ในการสนับสนุนการดูแลของคุณก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่คุณต้องทานวิตามินอีจากภายนอก หากคุณให้ความสนใจกับเรื่องนี้คุณจะพบว่าการซ่อมแซมผิวนั้นเร็วกว่ามาก สามารถให้วิตามินที่ใช้เป็นประจำและเป็นที่ต้องการสำหรับการซ่อมแซมผิว มันจะช่วยให้ผิวของคุณดูสดใสปราศจากสิว คุณสามารถป้องกันได้โดยให้ความสนใจกับวิตามินอีที่คุณมีนอกเหนือจากการรักษาที่มีอยู่ การเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลที่มีวิตามินอีจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพผิวของคุณ

• ระบบภูมิคุ้มกัน แข็งแรง
• มีส่วนช่วยในการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดง
• ป้องกันการแข็งตัวของเลือดควบคุมการไหลเวียนโลหิต
• โรคหัวใจและหลอดเลือด ป้องกันจาก
• ยอดคงเหลือคอเลสเตอรอล
• หลอดเลือดพรรณีและป้องกันความแออัด
• ลดความดันโลหิตสูงป้องกันความผิดปกติของเส้นเลือดฝอย
• เนื่องจากสามารถป้องกันการก่อตัวของเนื้องอก ป้องกันมะเร็ง
• รักษาโครงสร้างของเซลล์โดยการสร้างเซลล์ใหม่
• ให้การรักษาบาดแผลและการซ่อมแซมอย่างรวดเร็วและแก้ไขแผลเป็น
• วิตามิน A และ K ที่มีธาตุเหล็กและ ซีลีเนียมมันช่วยเก็บ u
• สตรีวัยหมดประจำเดือนช่วยในการเอาชนะอาการไม่รุนแรงในช่วงแรก
• ลดอาการปวดประจำเดือน
• ชะลอการเกิดโรคแทรกซ้อนจากเบาหวาน (โดยเฉพาะดวงตา)
• ดีต่อสุขภาพดวงตา
• ทารกแรกเกิดน้ำหนักน้อย โรคโลหิตจาง และป้องกันการหายใจลำบาก
• ให้การบำรุงรักษาโครงสร้างและการทำงานของโครงกระดูกหัวใจและกล้ามเนื้อเรียบ
• บรรเทาอาการปวดขา
• อัลไซเม บรรเทาอาการของโรคและชะลอการลุกลาม
• สามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศของผู้ชาย
• ดีสำหรับปัญหาผิวทำให้ผิวสวยงาม
• ปกป้องสุขภาพผม
• ชะลอกระบวนการชรา
• ป้องกันสารพิษในร่างกาย

ซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่มีความแม่นยำในร่างกาย

ไม่เพียงผิว แต่ยัง ประโยชน์ของวิตามินอี การซ่อมแซมเต้านมและเนื้อเยื่ออัณฑะก็เป็นไปได้ จากการวิจัยพบว่าร่างกายมีการทำงานภายในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่บอบบาง การซ่อมแซมเซลล์เกิดขึ้นและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อช่วยด้วยวิตามินอี มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเห็นประโยชน์ของวิตามินในการซ่อมแซมผิวหรือเนื้อเยื่อที่บอบบาง ชีวิตที่มีสุขภาพวิธีธรรมชาติและสารอินทรีย์ที่จะกล่าวสวัสดีการขาดวิตามินจะอยู่กับการหายตัวไป มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้วิตามินอีซึ่งมีประสิทธิภาพในการซ่อมแซมเนื้อเยื่ออ่อนไหว ต้องขอบคุณวิตามินอีจึงสามารถซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่บอบบางได้ในลักษณะที่ควบคุมได้

ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน

ระบบภูมิคุ้มกันซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพ ประโยชน์ของวิตามินอี ระหว่างการนับ ประโยชน์ของวิตามินอีสำหรับการซ่อมแซม DNA ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน มันช่วยปรับปรุงการเผาผลาญของร่างกายและช่วยให้มันต่อสู้อย่างรุนแรงมากขึ้น ในฤดูหนาวเราสามารถพูดได้ว่าวิตามินอีควรได้รับวิตามินมากที่สุด เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณในอาหารที่คุณกินวิตามินอีคุณสามารถให้ความสนใจ

การสนับสนุนชีวิต

วิตามินอีเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องสุขภาพของตับ ความจริงที่ว่าตับไม่สูญเสียการทำงานและมีสุขภาพที่ดีจะได้รับการสนับสนุนจากวิตามินอี นอกจากอาหารเพื่อสุขภาพคุณควรทานวิตามินที่คุณต้องการ สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถเลือกอาหารเช่นผักโขมบรอกโคลีซึ่งมีวิตามินนี้ นอกจากการระมัดระวังอื่น ๆ เพื่อให้ตับของคุณแข็งแรงแล้วคุณยังสามารถมีตับที่มีสุขภาพดีได้หากคุณไม่ทานวิตามิน เพื่อป้องกันโรคตับอย่างยิ่งคุณควรใช้วิตามินอีซึ่งสนับสนุนสุขภาพตับ

• วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญในระยะไขมันของร่างกาย มันถูกฝังอยู่ในไขมันในเยื่อหุ้มเซลล์และโปรตีนพาหะ ช่วยรักษาเยื่อหุ้มเซลล์และปกป้องพวกเขาจากอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์จากโลหะหนักเช่นตะกั่วปรอทเบนซีนคาร์บอนเตตระคลอไรด์และตัวทำละลายทำความสะอาดยารังสี เนื่องจากมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของวิตามินอีจึงมีผลในการป้องกันปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง วิตามินอีมีบทบาทสำคัญในระบบภูมิคุ้มกัน ปกป้องต่อมไทมัสและเม็ดเลือดแดงจากความเสียหาย นอกจากนี้ระบบภูมิคุ้มกัน โรคเอดส์ช่วยป้องกันโรคไวรัสเรื้อรังเช่นไวรัสตับอักเสบเรื้อรังและความเครียดจากการเกิดออกซิเดชัน

การสนับสนุนสุขภาพดวงตา

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวิตามินอีมีประสิทธิภาพในการป้องกันต้อกระจก การแทรกแซงการรักษายาและวิตามินอีสามารถหลีกเลี่ยงได้กับโรคนี้ สำหรับเรื่องนี้วิตามินอีจะคำนึงถึงสุขภาพดวงตาเป็นอันดับแรก ขอแนะนำให้คุณทานเป็นประจำ ขอบคุณวิตามินอีมันจะเป็นไปได้ที่จะป้องกันปัญหาสายตาอื่น ๆ ครั้งแรกหลังจากต้อกระจก สำหรับการปกป้องสุขภาพดวงตาคุณสามารถทานวิตามินอีเป็นประจำ การบริโภคอย่างสมดุลจะช่วยปกป้องสุขภาพดวงตา แทนที่จะกำจัดสุขภาพตาที่มีอยู่คุณอาจต้องการที่จะกินอาหารที่มีวิตามินอีเป็นผู้สนับสนุน ทางเลือกของคุณ

คุณสมบัติสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

ในบรรดาคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของวิตามินอีมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ วิตามินอีเป็นหนึ่งในวิตามินต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับตับนั้นมีประโยชน์มาก ผลของคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระในตับคือการให้การปกป้องเซลล์ วิตามินมีผลดีต่อการสร้างเซลล์ ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของวิตามินอี พิจารณาภายในขอบเขต ในบริบทนี้เราสามารถพูดได้ว่าการทานวิตามินอีนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการปกป้องอวัยวะภายใน

ในกรณีที่ไม่มี;

อาการไม่เพียงพอไม่เกิดขึ้นบ่อยในมนุษย์เนื่องจากมีอยู่ในปริมาณที่เพียงพอในอาหารประจำวัน การขาดวิตามินอีในภาวะมีบุตรยากทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากอ่อนเพลียในหัวใจและกล้ามเนื้ออื่น ๆ โรคตับและการสลายตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดงได้ง่าย ไม่พบผลกระทบที่เป็นอันตรายเมื่อถ่ายมากเกินไป - โครงสร้างของเซลล์หยุดชะงักและวัสดุที่อยู่ภายในเซลล์ออกมา
มิยาหัวใจหัวใจอักเสบ, โรคระบบประสาท, เนื้อร้ายตับ, กล้ามเนื้อและความผิดปกติทางระบบประสาทจะเห็นในการขาดวิตามินอี
อาการแรกคือการรั่วของเอนไซม์เช่น creatine kinase และ pyruvate kinase เข้าไปในพลาสมาการรั่วของผลิตภัณฑ์ lipid peroxidation เข้าไปในพลาสมาและทำให้เม็ดเลือดแดงแตกเพิ่มขึ้น
ภาวะบกพร่องมักพบในเด็กทารกผู้ป่วย kc หรือผู้ป่วยที่มีภาวะ malabsorption ไขมัน
Yeterli ปริมาณอาหารที่เพียงพอ
การศึกษาได้รายงานว่าโรคหลอดเลือดสามารถป้องกันได้โดยการบริโภควิตามินอีและสิ่งนี้เกิดจากการยับยั้งการเกิดออกซิเดชันของ LDL
Bazıช่วยลดความเสี่ยงของการได้รับ 400-800 IU ทุกวันจากมะเร็งบางชนิดเช่นปอดหลอดอาหารและมะเร็งลำไส้ใหญ่
วิตามินซี, โคเอนไซม์ Q10 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ดีเอ็นเอ
Uzat ยืดอายุการใช้งานของเซลล์เม็ดเลือดแดงลดแนวโน้มการแข็งตัวเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในขา
Ant แสดงฤทธิ์ต้านการอักเสบโดยยับยั้งกิจกรรมการอักเสบของ prostaglandins
Ter Atherosclerosis เป็นโรคที่เริ่มต้นด้วยการออกซิเดชั่นของคอเลสเตอรอล LDL และความเสียหายต่อหลอดเลือด 400-800 IU วิตามินอีทุกวันช่วยลดการเกิดออกซิเดชันของ LDL หลักฐานที่แน่นอน
แม้ว่าจะไม่พบ แต่ก็คิดว่าความเสี่ยงของการเกิดหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดหัวใจสามารถลดลงได้ด้วยการใช้วิตามินอีในปริมาณสูง แนะนำให้รับประทานวันละ 1200 IU เพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายและหลอดเลือด
X 800-1200 IU แนะนำในผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
ต่อต้านมันได้รับรายงานว่ากิจกรรมต้านอนุมูลอิสระในโรคสมองเสื่อมและสมองเสื่อมและชะลอการพัฒนาของโรคโดยการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในสมอง
X ลดความเสี่ยงของต้อกระจกและการเสื่อมสภาพด้วย 55-60% ปริมาณที่แนะนำ 400 IU
การรักษา X 400, 800-1200 IU มีไว้สำหรับอาการกลุ่มอาการของโรค premenstrual และอาการเจ็บหน้าอก fibrocystic
แนะนำให้ใช้ยา 600-1200 IU สำหรับอาการปวดขาเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตไม่ดี

อาหารที่มีวิตามินอี

• อัลมอนด์, เมล็ดทานตะวัน, เมล็ดฟักทอง, ถั่ว, วอลนัท ถั่ว
• เช่นเดียวกับน้ำมันมะกอก น้ำมันพืช
• ผักโขม, ผักกาดหอม, เครส, ผักชีฝรั่ง, กะหล่ำปลี, บรอคโคลี่, ฟักทอง, ขึ้นฉ่าย ผัก
• เช่นปลาทูน่าปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนและปลากะตัก ปลา
• กล้วยกีวี Avokadoเหมือนมะม่วง ผลไม้
• มะเขือเทศมันฝรั่ง
• ซีเรียลเนย
• เนื้อแดงไข่

*ภาพ เบเวอร์ลี่บัคลี่ย์ โดย Pixabayอัปโหลดไปยัง