ประโยชน์ของ Star Fruit (Carambola)

ประโยชน์ของ Star Fruit (Carambola) คืออะไร?

ผลไม้ดาวซึ่งมีลักษณะไม่เหมือนดาวที่มีรูปร่างเผยให้เห็นความลึกลับของชื่อเมื่อถูกหั่นตามขวาง มันเป็นที่รู้จักกันในชื่อ Karambola ในพื้นที่โรงงาน

เมื่อเทียบกับผลไม้อื่น ๆ มันเหมาะที่จะบริโภคจากเปลือกไปยังเมล็ด มันมีรสเปรี้ยว, เปรี้ยวเล็กน้อยและมีรสเปรี้ยว ผลไม้สายพันธุ์มหาและ Hoku ซึ่งมีมากกว่าหนึ่งประเภทนั้นง่ายต่อการจดจำในใจ

ผลไม้ดาวประกอบด้วย 5 ชิ้นตามยาว 5 ชิ้นเคียงข้างกันสามารถรับประทานได้เมื่อตัดตามขวาง ชิ้นตัดขวางใช้สำหรับตกแต่งในเครื่องดื่มเย็น ๆ ในรูปแบบของดวงดาว มันอาจเป็นหนึ่งในตัวเลือกเช่นสีผลไม้ของหวาน

มะเฟือง; ปลูกในมาเลเซีย, เอนดาโนเซีย, อินเดียและฟิลิปปินส์ เป็นที่รู้จักกันในชื่อ "มะเฟือง" และ "มะเฟือง" เรียกว่าแหล่งการรักษาในประเทศที่ตั้งอยู่ ทุกส่วนถูกกินตั้งแต่ผิวหนังจนถึงแกนกลาง

มีรสหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อย เราสามารถพูดได้ว่ามันดูเหมือนว่ารสส้มโดยทั่วไป มี 5 ประเภทที่แตกต่างกัน

•  วิตามินเอวิตามินซีและวิตามินบี, ไนอาซิน, ไรโบฟลาวิน, วิตามินบี 6 และกรดโฟลิก วิตามินกลุ่ม B เช่นนี้อุดมไปด้วยมุม นอกจากนี้ยังสามารถเป็นตัวอย่างของประเภทผลไม้ที่มีแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมสังกะสีทองแดงฟอสฟอรัสและเหล็ก ฉันอยากจะเน้นว่ามันถูกใช้ในหลาย ๆ โรคและในการรักษาเส้นใยให้แข็งแรง

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
  มะเฟืองควรเป็นตัวเลือกแรกสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอย่างรวดเร็ว
• ป้องกันการอักเสบ: มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่ยอดเยี่ยมซึ่งสามารถป้องกันความผิดปกติของผิวหนังเช่นผลไม้ดาวโรคผิวหนัง การปรากฏตัวของวิตามินซียังช่วยในการกำจัดสารพิษและรักษาร่างกายให้แข็งแรง

• ผลไม้แคลอรี่น้อยที่สุด

  มีเพียง 100 แคลอรีในผลไม้ดาว 31 กรัม แม้ว่ามันจะมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย แต่แคลอรี่ต่ำก็มีคุณประโยชน์เป็นสองเท่า

   

•  ประโยชน์การป้องกันโรคมะเร็ง เป็นหนึ่งในข่าวลือ ฉันไม่รู้มากเกี่ยวกับเรื่องนี้มันจะไม่ถูกต้องที่จะพูดอะไรที่ชัดเจนในแง่นี้

• หัวใจเป็นมิตรดาวผลไม้อุดมไปด้วยโซเดียมและโพแทสเซียมซึ่งทำหน้าที่เป็นอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายซึ่งช่วยรักษาความดันโลหิต แร่ธาตุเหล่านี้ยังให้จังหวะการเต้นของหัวใจเป็นประจำและการไหลเวียนของเลือดที่ดีทั่วร่างกาย
• ปกป้องจากโรคมะเร็งลำไส้

  ด้วยปริมาณใยอาหารที่อุดมไปด้วยผลไม้ดาวกล่าวกันว่าช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้

   

• เร่งระบบย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก.
• ประโยชน์ในการลดความอ้วน: Star fruit เป็นตัวเลือกอาหารว่างมื้อเย็นที่ยอดเยี่ยมเมื่อคลายความหิว ยิ่งไปกว่านั้นปริมาณเส้นใยในผลไม้จะช่วยเร่งการเผาผลาญซึ่งช่วยในการลดน้ำหนักของคุณ เส้นใยยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนาน ๆ ลดความต้องการทานมากเกินไป
• พบกับความต้องการวิตามินซีครึ่งหนึ่งของคุณทุกวัน

  ผลไม้ดาวบริโภควันละครั้งมีคุณสมบัติตรงตามความต้องการ 57% ของวิตามินซี

   

• การป้องกันการสูญเสียเซลล์และ เซลล์ที่เสียหายที่ควบคุมเนื้อ ทำความสะอาดอนุมูลอิสระอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มะเฟือง ในหลาย ๆ ประเทศ มะเฟือง เป็นที่รู้จักและบริโภคเป็นประจำ

• ควบคุมความดันโลหิต: การมีแคลเซียมช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาหัวใจเช่นหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองโดยบรรเทาความเครียดในหลอดเลือดและหลอดเลือด ด้วยการขจัดความดันหัวใจของคุณสามารถผ่อนคลายและทำให้การไหลเวียนมีประสิทธิภาพมากขึ้น ด้วยวิธีนี้ความสมดุลของเหลวในร่างกายของคุณจะถูกรักษาไว้

• ริ้วรอยก่อนวัย  ve กำจัดริ้วรอย, ริ้วและจุดด่างดำ ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ผลของความเครียดออกซิเดทีฟที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ด้วยการช่วยให้คุณยังเด็กและมีสุขภาพดี

• ปรับปรุงการย่อยอาหาร: ใยอาหารในผลไม้ดาวมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มการย่อยอาหาร มันบรรเทาอาการของอาการท้องผูกท้องอืดและตะคริวและอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวของอุจจาระทั่วระบบย่อยอาหาร

• สมบูรณ์แบบ ต้านการอักเสบ ถือว่าเป็น ผลไม้ดาวต่อต้านโรคผิวหนัง สามารถใช้ได้. ผลไม้ชนิดนี้ ฟลาโวนอยด์และฤทธิ์ต้านการอักเสบ มันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ มันสามารถใช้กับจุดที่ผิวหนังของผู้หญิงหลังคลอดและในการรักษาโรคผิวหนังต่าง ๆ เช่นโรคสะเก็ดเงินและโรคผิวหนังภูมิแพ้

• ผลไม้ดาวซึ่งมีความชุ่มชื้นมีปริมาณน้ำสูง สังกะสีอุดมไปด้วยการป้องกันสิว ให้ประโยชน์ที่ดีเยี่ยม
• เป็นมิตรกับโรคเบาหวาน: ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำในผลไม้สามารถป้องกันการปล่อยกลูโคสหลังจากรับประทานอาหารซึ่งสามารถช่วยควบคุมระดับอินซูลินในร่างกาย สิ่งนี้สามารถทำให้ Star Fruit เป็นของว่างที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการพัฒนาสภาพ Star star อุดมไปด้วยโฟเลตและไรโบฟลาวินซึ่งช่วยในการเปลี่ยนแปลงกระบวนการเผาผลาญของคุณในเชิงบวก

• ด้วยคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียสิวและการติดเชื้อที่ผิวหนังอื่น ๆ ช่วยในการป้องกัน
• ลดโคเลสเตอรอล: ผลไม้มีสัดส่วนของเส้นใยอาหารสูงซึ่งเหมาะสำหรับการจัดการระดับไขมันและคอเลสเตอรอลที่ไม่สำคัญจึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคหัวใจและโรคอื่น ๆ

• มันอุดมไปด้วยสารอาหารที่บำรุงรูขุมขน  มันสามารถป้องกันไม่ให้เส้นผมหลุดร่วงและ สุขภาพผมควบคุม ผล

• ปรับปรุงสุขภาพระบบทางเดินหายใจผลไม้ดาวมีคุณสมบัติในการระบายความร้อนและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ส่งเสริมการหลั่งน้ำลายและยับยั้งการผลิตเมือกหรือเสมหะ มันเป็นยาที่ดีสำหรับการติดเชื้อทางเดินหายใจและสุขภาพทั่วไปบรรเทาอาการเจ็บคอและปัญหาสุขภาพพื้นฐานอื่น ๆ
• มันเป็นหนึ่งในผลไม้ที่แนะนำให้บริโภคสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันเป็นผลไม้ที่สำคัญและเป็นอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
• ประโยชน์สำหรับผิวหนังและผม: ผลไม้ดาวเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งป้องกันการเติบโตของอนุมูลอิสระที่ต่อต้านผลกระทบของ quercetin กรด gallic และความเครียดออกซิเดชันและทำลายเซลล์ของร่างกายรักษาผิวต่อไป ผลไม้ยังเป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม มันส่งเสริมการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วด้วยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินบีรวมและวิตามินซี

* รูปภาพโดย Bishnu Sarangi จาก Pixabay