ประโยชน์ของ Apple

ประโยชน์ของ Apple คืออะไร

Elmaมีประโยชน์ต่ออวัยวะต่างๆมากมายตั้งแต่สุขภาพระบบย่อยอาหารโรคผิวหนังไปจนถึงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด Elma นอกจากนี้ยังเสริมสร้างร่างกายด้วยความช่วยเหลือของสารอาหารวิตามินและองค์ประกอบต่างๆที่มีอยู่และช่วยต่อสู้กับโรคต่างๆ แอปเปิ้ล วิตามิน A, B และ C เป็นวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์มากที่สุด ไม่เพียง แต่เป็นแหล่งของวิตามิน แต่ยังรวมถึงแร่ธาตุเหล็กฟอสฟอรัสและทองแดงและใยอาหารให้ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ

เป็นแหล่งสำคัญของวิตามิน A, E, B6, C, K รวมทั้งน้ำที่มีโพแทสเซียมและแร่ธาตุต่างๆ ในปริมาณสูง

• ทำความสะอาดไต:

แอปเปิ้ลเป็นสิ่งมหัศจรรย์อย่างแท้จริงในการทำความสะอาดไตและขจัดสารพิษ โดยทั่วไปแล้วแนะนำให้บริโภคบ่อยๆ สำหรับผู้ป่วยไต และจะเป็นการดีหากได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติในการทำให้บริสุทธิ์ของแอปเปิ้ลในโรคต่างๆ เช่น การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ แอปเปิ้ลจะแสดงผลในการทำความสะอาดลำไส้และไต ควรรับประทานผลแอปเปิ้ลเพื่อทำความสะอาดร่างกายจากจุลินทรีย์และสารพิษอื่น ๆ ที่สะสมอยู่ในลำไส้และกำจัดออกทางของเสีย

• ผู้ป่วยความดันโลหิตและปัญหาคอเลสเตอรอลที่ดี:

การบริโภคแอปเปิ้ลยังได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญในการลดความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลอีกด้วย บุคคลที่เป็นโรคเหล่านี้จะได้รับคำแนะนำให้กินแอปเปิ้ลเป็นของว่างและอย่าละเลยการบริโภคแอปเปิ้ลหลังอาหารเย็นเพื่อจุดประสงค์ในการปรับสมดุล แอปเปิ้ลซึ่งยังให้ประโยชน์ในแง่ของการปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด สามารถบริโภคเป็นผลไม้ที่มีประสิทธิภาพมากในแง่ของการตอบสนองความต้องการความหวานของผู้ป่วยโรคเบาหวาน

• ประโยชน์สำหรับโรคไขข้ออักเสบ:

การบริโภคแอปเปิ้ลยังดีต่อโรคและอาการปวดข้อเนื่องจากโรคไขข้อ สำหรับอาการปวดข้อเป็นระยะ ๆ ควรรับประทานแอปเปิ้ลในมื้ออาหารด้วยความระมัดระวัง ด้วยการบริโภคแอปเปิ้ล ร่างกายจะได้รับความต้านทานที่สูญเสียไป

• การบริโภค Apple สำหรับปัญหาการนอนหลับ:

แอปเปิ้ลซึ่งให้ผลกาแฟทำให้ตื่นสามารถบริโภคก่อนอาหารเช้าในตอนเช้าที่ตื่นยากได้ ในความเป็นจริงเมื่อบริโภคกับกาแฟจะให้ผลดีมากและมีประสิทธิภาพในการนอนหลับ

• ดีสำหรับปัญหาเกี่ยวกับลำไส้:

การบริโภคแอปเปิ้ลจะเป็นผลดีต่อผู้ที่มีอาการท้องผูกด้วยเช่นกัน แอปเปิ้ลที่รู้จักกันในแง่ของความสะดวกสบายของระบบย่อยอาหารจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีปัญหาในการเข้าห้องน้ำ อย่างไรก็ตามการบริโภคแอปเปิ้ลเช่นเดียวกับการสูญเสียทุกอย่างในเรื่องนี้ควรจะจัดให้อย่างสุภาพ

• ลดอัตราการเกิดมะเร็งหลายประเภทสารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบฟีนอลิกช่วยลดความเสี่ยงของปอดตับอ่อนและมะเร็งต่อมลูกหมาก งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าอัตราของมะเร็งตับอ่อนลดลงถึง 23%
• ป้องกันการหลงลืมน้ำช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ เช่นอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน ปรับปรุงการทำงานของสมอง
• ผลของโปรไบโอติกแอปเปิ้ลมีเพกตินซึ่งเป็นเส้นใยชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่เป็นโปรไบโอติก แอปเปิ้ลกระตุ้นการเผาผลาญในทางเดินอาหารและส่งเสริมแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ผลพรีไบโอติกนี้ช่วยปรับปรุงสุขภาพด้วยการกำจัดแบคทีเรียและสารพิษที่เป็นอันตรายโดยการดูดซึมสารอาหารให้ได้มากที่สุด
• ฟันขาวและสุขภาพดีแอปเปิ้ลไม่ได้แทนที่แปรงสีฟันของคุณ แต่การกัดและเคี้ยวแอปเปิ้ลจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายในปากของคุณลดระดับแบคทีเรียและลดฟันผุ
• เพิ่มหน่วยความจำ
  ในความเร่งรีบและคึกคักของชีวิตประจำวันหลายคนแน่ใจการลืมคุณบ่น อย่างไรก็ตามแอปเปิ้ลที่คุณจะกินในมื้ออาหารทุกวันมีธาตุเหล็กและฟอสฟอรัสซึ่งมีประโยชน์ต่อความเมื่อยล้าและยังช่วยให้จิตใจและความจำแข็งแรงขึ้น
• ทำให้นอนหลับได้ง่าย
  แอปเปิ้ลสงบและสงบประสาทลดความดันโลหิตและบรรเทาการหายใจ ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นโดยการปรับการเต้นของหัวใจในขณะที่ลดระดับความเครียดของคุณ

• ช่วยย่อยอาหารเนื่องจากแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยไฟเบอร์พวกมันช่วยกระบวนการย่อยอาหาร การบริโภคแอปเปิ้ลเป็นประจำช่วยให้แน่ใจว่ามีการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เหมาะสมและป้องกันอาการท้องผูกท้องเสียอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และโรคกระเพาะอาหารอื่น ๆ ใยอาหารยังช่วยกระตุ้นการปล่อยของกระเพาะอาหารและน้ำย่อยเพื่อให้การดูดซึมสารอาหารมีประสิทธิภาพ
• ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานการกินแอปเปิ้ลอย่างน้อยวันละครั้งช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 โดย 28
• ป้องกันโรคพาร์กินสันเนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูงจึงช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคพาร์คินสันด้วยการป้องกันความเสียหายต่อเซลล์ประสาท
• ลดความเสี่ยงของโรคหอบหืดใน 2001วารสารการแพทย์ทางระบบทางเดินหายใจและที่สำคัญการศึกษาโดยคนที่รับประทานแอปเปิ้ล 2 ต่อวันเผยให้เห็นความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหอบหืด สารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแอปเปิ้ลเขียวมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
• ช่วยลดคอเลสเตอรอลการเพิ่มอาหารเพื่อสุขภาพเช่นแอปเปิ้ลในอาหารเป็นประจำจะส่งผลดีต่อผู้ที่ใส่ใจสุขภาพของหัวใจ
• มันมีผลในเชิงบวกต่อสุขภาพตับตับของคุณมีหน้าที่ในการล้างสารพิษในร่างกายของคุณ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถกินเพื่อช่วยล้างพิษตับของคุณคือแอปเปิ้ล
• ดีต่อโรคโลหิตจางมันกำจัดโรคโลหิตจางด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มี
• มันมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายมันมีวิตามิน A, B1, B2, C, E และแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัส
• ป้องกันจากสมองเสื่อมจากการศึกษาประโยชน์ของแอปเปิ้ลแสดงให้เห็นว่าน้ำแอปเปิ้ลสามารถป้องกันไม่ให้สมองเสื่อมและต่อสู้กับผลกระทบของความชราในสมอง

• เป็นมิตรกับอาหาร
  ขอบคุณเส้นใยที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลมันช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มแปล้และเพิ่มการแพร่กระจายของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ นอกจากนี้ด้วยโพลีฟีนอลที่มีอยู่จะช่วยลดน้ำหนักโดยการลดอัตราความเครียดในร่างกาย
• ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
  ขอบคุณเพคตินไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลช่วยลดการดูดซึมไขมันจากลำไส้ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพิ่มอัตราส่วนคอเลสเตอรอลที่ดี
• ให้ผิวมีชีวิตชีวา
  ด้วยกรดแอสคอร์บิคแอปเปิ้ลรองรับการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นเกราะป้องกันของผิว มันยังอุดมไปด้วยแร่ทองแดงที่จำเป็นสำหรับสุขภาพผิว คอปเปอร์ให้การหลั่งเมลานินซึ่งช่วยป้องกันการเปลี่ยนสีผิวและปกป้องผิวจากอันตรายของแสงแดด นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งสำคัญของวิตามิน A ที่ช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนัง
• ป้องกันมะเร็งแอปเปิ้ลประสบความสำเร็จเป็นพิเศษในการรักษามะเร็งหลายชนิดเช่นมะเร็งเต้านมและลำไส้ใหญ่ อย่างไรก็ตามการค้นพบที่สำคัญที่สุดเกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งปอด Apple มีผลกระทบที่สำคัญและปฏิเสธไม่ได้ในการลดมะเร็งปอดและชะลอการแพร่กระจายของมัน
• ป้องกันเชื้อสายการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคแอปเปิ้ลเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดอุดตันในทั้งชายและหญิง
• ดีต่อระบบทางเดินหายใจมันให้ลมหายใจสดชื่นโดยบรรเทาการหายใจ
• มันเป็นประโยชน์สำหรับริดสีดวงทวารมันให้ประโยชน์กับริดสีดวงทวาร
• ยอดน้ำตาลในเลือดมันดีสำหรับโรคเบาหวาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงสามารถลดอัตราโรคเบาหวานด้วยการลด 1 โดยการกิน 28 ธัญพืชต่อวัน
• ป้องกันจากพาร์กินสันงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการกินผลไม้ที่มีเส้นใยสูงเช่นแอปเปิ้ลสามารถป้องกันโรคพาร์คินสันซึ่งเป็นอาการที่เกิดจากการสลายของเซลล์ประสาทที่ผลิตโดปามีนในสมอง นักวิทยาศาสตร์เชื่อมโยงสิ่งนี้กับพลังการต่อสู้อนุมูลอิสระของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่
• ช่วยด้วยโรคโลหิตจางแอปเปิ้ลบรรเทาอาการและมีประโยชน์ในการรักษาโรคโลหิตจางเพราะมันมีธาตุเหล็ก โดยการเพิ่มจำนวนของเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกายแอปเปิ้ลไม่เพียง แต่ป้องกันโรคโลหิตจาง แต่ยังช่วยให้แน่ใจว่าออกซิเจนของระบบอวัยวะพื้นฐานที่เหมาะสม ทำให้การไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้นและการทำงานที่เหมาะสมของระบบอวัยวะ

• สุขภาพสมองแอปเปิ้ลเพิ่มปริมาณของ acetylcholine ในสมองเนื่องจากความเข้มข้นการแก้ปัญหาและการปรับปรุงหน่วยความจำ
• รักษาโรคหอบหืดแอปเปิ้ลโดดเด่นที่สุดในบรรดาวิธีการรักษาธรรมชาติอื่น ๆ สำหรับโรคหอบหืดในฐานะต้านการอักเสบอย่างมหาศาล ฟลาโวนอยด์ที่พบในเปลือกแอปเปิ้ลเคอร์ซิตินช่วยลดการอักเสบและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• คอเลสเตอรอลต่ำเส้นใยที่ละลายน้ำที่พบในแอปเปิ้ลช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายทำให้เป็นกลไกการป้องกันที่แข็งแกร่งต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยการบริโภคแอปเปิ้ลทุกวันจะมีการลดลงของ LDN (เลว) คอเลสเตอรอลโดย 23% และในเวลาเพียงหกเดือนการเพิ่มขึ้นของ HDN (ดี) คอเลสเตอรอลโดย 4
• ปกป้องสุขภาพของกระดูกสารประกอบเช่น kaempferol, quercetin และ myricetin ในแอปเปิ้ลมีประโยชน์ในการลดอาการอักเสบเช่นโรคไขข้อและโรคเกาต์ คนที่เป็นโรคไขข้อพบว่าแอปเปิ้ลมีประโยชน์มากเพราะช่วยในกระบวนการบำบัด
• ปรับปรุงวิสัยทัศน์แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระจากไฟโตเพื่อลดผลกระทบของอนุมูลอิสระในดวงตาและป้องกันปัญหาต่าง ๆ ดังนั้นการเสื่อมสภาพสามารถช่วยป้องกันสภาวะเช่นต้อกระจกและต้อหิน มันยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของดวงตาและปรับปรุงการมองเห็นและช่วยรักษาอาการตาบอดกลางคืน
• การดูแลผิวสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในแอปเปิ้ลกำจัดผลเสียหายของอนุมูลอิสระที่เชื่อมโยงโดยตรงกับริ้วรอยก่อนวัยริ้วรอยจุดด่างอายุและเงื่อนไขอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุ

ประโยชน์ของ Apple ในแง่ของพลังงาน:

ในตอนท้ายของวันที่เหนื่อยมากการบริโภคแอปเปิ้ล 1-2 จะให้พลังงานและส่งผลต่อการกำจัดความเหนื่อยล้า การกินแอปเปิ้ลในตอนต้นของวันช่วยให้พลังงานที่จำเป็นสำหรับวันนั้น ๆ

1. ประโยชน์ของแอปเปิ้ลในการทำตัวให้ผอม:

ควรระบุสถานที่ของแอปเปิลในโปรแกรมลดน้ำหนัก แอปเปิ้ลเป็นที่รู้จักกันว่าผลไม้ที่มีไขมันและสามารถเป็นที่นิยมในขนมขบเคี้ยว ในทำนองเดียวกันการกินแอปเปิ้ลบางส่วนหลังอาหารเย็นทำให้พวกเขาไม่หิวในเวลากลางคืน มันเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่จะเป็นประโยชน์ต่อ dieters นอกจากนี้ต้องขอบคุณการเร่งความเร็วของการเผาผลาญอาหารกีฬาและโปรแกรมอาหารจะมีผลเสริมในช่วงเวลา เปลือกแอปเปิ้ลมีกรดยูเซอลิกซึ่งมีผลต่อการเผาผลาญไขมัน แอปเปิ้ลขนาดเฉลี่ยอยู่ในแคลอรี่ 50 รวมและเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีน้ำหนักเบาที่สุด

1. ร้านขายวิตามินแอปเปิ้ล:

อุดมไปด้วยวิตามิน A และ C แอปเปิ้ลมีสถานที่ที่ดีสำหรับสุขภาพตา มักแนะนำให้บริโภคแอปเปิ้ลเพื่อป้องกันความผิดปกติของดวงตา แอปเปิ้ลยังมีคุณสมบัติที่น่าอัศจรรย์สำหรับผิว มีมาสก์บำรุงผิวและผลิตภัณฑ์ดูแลรักษามากมายที่เตรียมจากแอปเปิ้ล บริษัท เครื่องสำอางหลายแห่งได้รับประโยชน์จากแอปเปิ้ลในผลิตภัณฑ์ของพวกเขาเช่นเดียวกัน มันมีผลการรักษาสำหรับปัญหาผิวมากมายจากสิวไปจนถึงรูขุมขนอุดตัน การรักษาที่แตกต่างกันสามารถเตรียมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผิวที่มีเปลือกแอปเปิ้ล

• Apple เพิ่มความต้านทานของร่างกาย:

แอปเปิ้ลเป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่แท้จริงในการต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่อาจเกิดขึ้นในร่างกาย นอกจากการเพิ่มความต้านทานของร่างกายแล้วยังทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันในบริเวณที่แบคทีเรียเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ มีการศึกษามากมายเกี่ยวกับมะเร็งสำหรับแอปเปิ้ล ไม่มีคุณสมบัติในการรักษามะเร็ง แต่ยังรวมอยู่ในการวิจัยว่าจะมีผลต่อการเพิ่มความต้านทานของร่างกาย โพแทสเซียมที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลจะมีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างร่างกายและโดยเฉพาะกระดูก มีความจำเป็นที่จะต้องได้รับประโยชน์จากด้านการรักษาสำหรับผู้ที่รู้สึกเหนื่อยล้าทางร่างกายผู้ที่ทำงานหนักและมีรอยฟกช้ำที่เกิดขึ้นกับร่างกายเนื่องจากผลกระทบ นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการของโรคหัวใจและหลอดเลือดแล้วยังมีประโยชน์อย่างมากในการป้องกันการอุดกั้นของหลอดเลือดอีกด้วย

คำแนะนำของ Apple:

แน่นอนว่าประโยชน์ของแอปเปิ้ลไม่ได้จบลงด้วยการนับ แต่รายละเอียดบางประการควรให้ความสนใจในการบริโภค ไม่ควรรับประทานแอปเปิ้ลเมื่ออากาศเย็นมากและควรคาดว่าจะอุ่นขึ้น เป็นทางเลือกที่ดีที่จะบริโภคเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้ย่อยง่าย เนื่องจากในเปลือกมีวิตามินซีอยู่มากจึงควรบริโภคแอปเปิลด้วยเปลือกอย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่สามารถแนะนำสำหรับผู้ที่ขาดวิตามินบีเนื่องจากมีวิตามินบีหลายกลุ่ม

บริโภคแอปเปิ้ลระหว่างตั้งครรภ์:

แอปเปิลจะมีประโยชน์อย่างมากสำหรับสตรีในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อหยุดอาการคลื่นไส้ ควรสนับสนุนการบริโภคแอปเปิ้ลเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้และปวดท้องลดอาการอาเจียนและป้องกันตะคริวในช่องท้อง ผู้เชี่ยวชาญหลายคนจะแนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานแอปเปิ้ลมาก ๆ ในช่วงเวลานี้

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลที่มีต่อกระเพาะอาหาร:

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะได้รับประโยชน์จากผลแอปเปิ้ลที่ผ่อนคลายซึ่งมีผลในการรักษาโรคในกระเพาะอาหารเกือบทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรคกระเพาะและกรดไหลย้อน เพื่อกำจัดอาการปวดท้องและปวดท้องอาจจำเป็นต้องกินแอปเปิ้ลหนึ่งอันทันทีในกรณีที่มีอาการปวด

ผลการรักษาบาดแผล:

เป็นที่ทราบกันว่ามีผลการรักษาต่อผลกระทบของจุลินทรีย์เช่นการอักเสบและเริมที่อาจเกิดขึ้นบนผิวหนัง มันมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับแผลเย็นรอบ ๆ ปากและจะช่วยกำจัดการอักเสบโดยการอบแห้ง แต่ละคนควรบริโภคแอปเปิ้ลเพื่อรับประโยชน์จากคุณสมบัติในการรักษาและผ่อนคลาย

การบริโภค Apple เพื่อสุขภาพฟัน:

มันถูกใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการฟอกสีฟันในยาสีฟันจำนวนมากเพื่อสุขภาพฟัน นอกจากคุณสมบัติการฟอกสีฟันของแอปเปิ้ลแล้วยังมีประโยชน์อย่างมากในการป้องกันฟันผุ นอกจากนี้ยังมีเนื้อหาในการรักษาโรคเหงือกและการอักเสบ

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลสำหรับริดสีดวงทวาร:

ในกรณีของโรคริดสีดวงทวารแอปเปิ้ลจะมีประโยชน์มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของการบรรเทาอาการปวดและรักษาแผล ผู้ป่วยที่มีปัญหาโรคริดสีดวงทวารและโดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาเลือดออกควรให้ความสนใจกับการบริโภคแอปเปิ้ลในมื้ออาหารอย่างแน่นอน มันป้องกันอาการท้องผูกมันยังมีประโยชน์ในแง่ของการป้องกันจากโรคริดสีดวงทวาร

• ลดอัตราการเกิดมะเร็งหลายประเภทสารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบฟีนอลิกช่วยลดความเสี่ยงของปอดตับอ่อนและมะเร็งต่อมลูกหมาก งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าอัตราของมะเร็งตับอ่อนลดลงถึง 23%
• ป้องกันการหลงลืมน้ำช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ เช่นอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน ปรับปรุงการทำงานของสมอง
• ดีต่อโรคโลหิตจางมันกำจัดโรคโลหิตจางด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มี
• ช่วยพัฒนากระดูกและฟันให้เป็นปกติช่วยทำความสะอาดฟันและดูสวยงาม กล้วยยังช่วยทำความสะอาดฟัน นอกจากนี้ยังกระตุ้นการผลิตน้ำลายเมื่อเริ่มเคี้ยวหลังจากกัดแอปเปิ้ล ลดฟันผุโดยลดระดับแบคทีเรียในช่องปาก
• มันมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายมันมีวิตามิน A, B1, B2, C, E และแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัส
• ช่วยให้ลำไส้มีผลในการป้องกันมะเร็งลำไส้เนื่องจากมีเส้นใยอยู่ในเปลือก ช่วยขับพยาธิในลำไส้และป้องกันปัญหาท้องผูก ช่วยให้อาหารย่อยง่าย แก้ปวดท้องและท้องอืดได้ดี
• มันดีต่อตับมันดูดซับกรดน้ำดีและให้ประโยชน์กับตับและลำไส้เล็กส่วนต้น ทำความสะอาดตับโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยการลบร่างกายจากสารพิษ มันเหมือนผลิตภัณฑ์ล้างพิษ
• ปกป้องหัวใจโดยการควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดจะช่วยป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจ ดังนั้นจึงช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจวาย
• มันใช้กับตาและหูปวดป้องกันการเกิดต้อกระจกในดวงตา
• ดีต่อระบบทางเดินหายใจมันให้ลมหายใจสดชื่นโดยบรรเทาการหายใจ
• มันเป็นประโยชน์สำหรับริดสีดวงทวารมันให้ประโยชน์กับริดสีดวงทวาร
• ยอดน้ำตาลในเลือดมันดีสำหรับโรคเบาหวาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงสามารถลดอัตราโรคเบาหวานด้วยการลด 1 โดยการกิน 28 ธัญพืชต่อวัน
• ดีสำหรับกล้ามเนื้อไขข้ออักเสบสำหรับการรักษาโรคไขข้ออักเสบของกล้ามเนื้อ 4 ถ้วยสับแอปเปิ้ล 3 ที่ไม่ได้ปอกเปลือกลงไปในน้ำ 15 ถูกกรองหลังจากเดือดเป็นเวลาไม่กี่นาที หลังอาหารให้ดื่มชาหนึ่งถ้วย
• มันทำลายสารพิษเพื่อกำจัดสารพิษในร่างกายและเพื่อล้างเลือดทุกเช้าควรรับประทานเมล็ด 1 ในขณะท้องว่าง

ข้อมูลโภชนาการของ Apple: จำนวนแคลอรี่