Ang itim na kape ay mabuti para sa puso

Ayon sa pagsasaliksik na isinagawa ng American Heart Association, lumalabas na ang pag-inom ng isang minimum na isang tasa ng kape sa isang araw ay binabawasan ang iyong panganib na kabiguan sa puso, at ang pag-inom ng higit sa isang tasa ng kape na karagdagang binabawasan ang panganib na ito.

Ang pananaliksik, nilikha ng American Heart Association at ipinakita sa journal ng Association na Circulate: Heart Failure, ay isinasagawa mula pa noong 1948 sa higit sa 5 mga indibidwal na naninirahan sa Framingham, Massachusetts na hindi na-diagnose na may sakit sa puso.

Ang mga taong sinundan sa loob ng 72 taon ay sinuri sa loob ng tatlong panahon. Ang nakolektang datos ay pinag-aralan sa loob ng 10-taong panahon, na sinamahan ng data ng higit sa 21 mga taong may panganib sa cardiovascular.

30 PERCENTO NA MAY TATLONG CUP

Ang pag-aaral, na nilikha sa pamamagitan ng paghahambing ng data ng dalawang pag-aaral, ay nagpaliwanag na ang mga taong umiinom ng minimum na isang tasa ng kape araw-araw ay mayroong 5 hanggang 12 porsyento na pagbawas sa peligro sa pagpalya ng puso.

Ayon sa pag-aaral, ang mga taong umiinom ng hanggang tatlong tasa ng kape sa isang araw ay may 30 porsyentong mas mababa sa peligro sa pagpalya ng puso.

ANG SIMPLE FILTER COFFEE AY HEALTHY

Ang isa pang resulta ng pagsasaliksik ay ang pag-inom ng kape sa moderation ay mas kapaki-pakinabang. Ang mga naunang pag-aaral ay ipinahiwatig na ang lasing ng kape habang ang filter brew ay mas malusog kaysa sa French press at capsule coffees.

MABUTING BUHAY AT CANCER

Ipinaliwanag na ang pagdaragdag ng asukal at gatas sa kape ay nagdaragdag ng panganib ng kalusugan sa puso at nagdaragdag ng panganib ng pagkabigo sa puso dahil pinapataas nito ang rate ng puspos na taba. Inihayag na nagbibigay ito ng proteksyon.

Hanggang SA APAT NA Salamin Bawat Araw

Bilang karagdagan sa pagiging palakaibigan sa puso, ang kape ay may antioxidant at mga epekto na nakakabawas ng pus, dahil naglalaman ito ng mga kapaki-pakinabang na botanical compound na tinatawag na polyphenols.

Ang mga siyentista na nagsagawa ng pagsasaliksik ay nagsabi na ang pag-inom ng katamtamang kape ay walang pangmatagalang epekto, at kinakailangan na uminom ng maximum na apat na baso sa isang araw, at kung malampasan ito, magiging mapanganib.

NAKAKAKAHANGA NG COFFEINE-FREE COFFEE

Isang kakaibang data ang nakatagpo sa pag-aaral na isinagawa sa decaf coffee. Inihayag na ang mga taong umiinom ng decaffeinated na kape ay may mas mataas na peligro sa pagkabigo sa puso.

Ayon kay Dr. David Kao, isang propesor ng kardyolohiya sa University of Colorado School of Medicine at ang nakatatandang may-akda ng pag-aaral, naging malinaw na ang caffeine ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan sa puso.

Pinakamahusay na REKOMENDASYON PARA SA PUSO AY Ehersisyo pa rin

"Ang ugnayan sa pagitan ng caffeine at pagbawas ng panganib ng pagkabigo sa puso ay nakakagulat," sabi ni Kao sa isang pahayag. "Ang kape at caffeine ay itinuturing na masama para sa puso ng pangkalahatang populasyon dahil ang mga tao ay iniugnay ang kape sa mga bagay sa anyo ng palpitations, mataas na pag-igting," aniya.

"Hindi ako maaaring magmungkahi sa isang taong hindi kailanman umiinom ng kape, 'Hayaan siyang uminom ng kape na nais na protektahan ang kanyang puso,' sabi ni Kao. "Ang pinakamagandang payo para sa kalusugan sa puso ay mag-ehersisyo pa rin, mapanatili ang malusog na timbang," dagdag niya.