Mga Pakinabang ni Teff

Teff seed Ito ay isang halaman na kabilang sa Northern Ethiopia. Ang halaman na ito sa pangkat ng cereal ay may napakaliit na mga particle. Ang sikat na mundo na teff seed ay kilala rin bilang 'taf' o 'khaksir'. Mayroong 3 mga kulay ng mga buto ng teff na kilala bilang mga varieties ng mga buto ng teff. Mayroong tatlong uri ng teff seed, pula, puti at kayumanggi. Ang lasa at hitsura ng bawat iba't ibang mga buto ng Teff ay naiiba sa bawat isa. din buto ng teff Kilala rin ito bilang pinakamaliit na grained na halaman sa buong mundo.

Maaari itong maubos bilang suplemento sa pagdidiyeta sa pangkalahatan, pati na rin sa mga problema sa sistema ng sirkulasyon, mga problema sa panregla, pagpapabuti at pagpapalakas sa kalusugan ng buto, pagsuporta sa naaangkop na paglago at pag-unlad, pagpapalakas ng immune system, bilang isang pantulong na pagkain sa sakit na celiac, pamamahala ng mga sintomas ng diabetes at pagbabawas ng asukal, at pagprotekta sa kalusugan ng puso.

Ang binhi ng Teff ay isang napaka masustansiyang uri ng binhi na ginagamit ng mga bituin sa Hollywood para sa pagpapayat. Ang Teff ay isa sa pinaka masustansiyang alternatibong butil sa mundo. Nag-aalok ito ng calcium, fiber, protein at antioxidants. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya, nagpapanatili ng kalusugan ng buto at nagbibigay ng pangmatagalang kabusugan na maaaring makatulong sa suporta sa mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang. Ang mga binhi ng Teff ay mas mataas sa halaga ng nutrisyon at madaling matunaw kumpara sa trigo ng trigo. Sapagkat ang teff seed ay hindi naglalaman ng gluten. Kung susuriin mo nang detalyado ang binhi ng teff, ano ang ginagawa ng tamburine seed tea, kung pagsasaliksik mo sa mga gumagamit ng mga binhi ng teff ng mga may karanasan na tao, makikita mo kung paano sinusuportahan ng butil na ito ang ating kalusugan sa isang mabuting paraan.

• Nagtataguyod ng paglago

  Naglalaman din ito ng lysine na may 8 iba't ibang mga amino acid at naglalaman ng maraming mga bagay na kinakailangan para sa paglaki at pag-unlad. Ang katawan ay nangangailangan ng mga mapagkukunan ng protina at protina ay nahahati sa dalawa bilang hayop at gulay.Ang malusog na paggamit ng protina ay kinuha mula sa mga halaman at mayroong isang mataas na rate sa teff seed.
• MABUTI ANG PAMANTAYAN

  Tinutulungan ka ng tsaa ng buto ng tsaa na mapupuksa ang edema. Kasabay nito, pinapayagan ng tsaa na ito ang labis na taba sa iyong katawan na itapon.

• Pinipigilan ang kakulangan sa iron

  bakalkinakailangan upang makabuo ng hemoglobin, isang uri ng protina na matatagpuan sa mga pulang selula ng dugo na nagdadala ng oxygen mula sa baga at sa buong ating katawan patungo sa mga cell.

  Ang anemia ay nangyayari kapag ang katawan ay hindi makakakuha ng sapat na oxygen sa mga cell at tisyu; pinapahina ang katawan at pinapagod ka.

  Dahil sa nilalaman na bakal nito, buto ng teff Tumutulong sa paggamot at maiwasan ang mga sintomas ng anemia.

• Mayaman sa Protein

  Kailangan nating lahat upang makakuha ng mas maraming protina. Kinakailangan na kumuha ng protina upang mapanatili ang aming pang-araw-araw na pag-andar ng katawan. Ang pinakamadali at pinaka masarap na paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng teff.

  Hindi tulad ng quinoa, ang teff ay hindi lahat ng protina. Mga 50 gramo na naghahain ng Teff flour, isa pang dagdag naglalaman ng 7 gramo ng protina, na naaayon sa malaking itlog.

• Magiliw na Puso

  Ang teff grain ay ipinakita na maging kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng puso. Salamat sa mababang nilalaman ng sodium, tinitiyak nito na ang mga arterya sa katawan ay hindi masyadong hinarang.

   

  Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang cereal na ito ay epektibong binabawasan ang presyon ng dugo. Maaari nitong mabawasan ang iyong pagkakataon na magkaroon ng atake sa puso o stroke at bawasan ang pangkalahatang stress sa iyong cardiovascular system.

• Suporta ng CELIAC

  Habang nagdaragdag ang bilang ng mga taong nagdurusa sa sakit na celiac, ang dami ng mga pagkain na walang gluten sa merkado ay nagdaragdag sa direktang proporsyon. Sa palagay ko masasabi nating ang produkto na pinakamalapit sa normal na form ng tinapay na trigo na walang gluten ay ginawa mula sa harina ng teff at maaari itong maging isang mahusay na mapagkukunan para sa lahat ng mga dessert. sa parehong oras kumonsumo ka ng sobrang pagkain.
• Mabilis na Mabilis

  Ang Teff ay isang mas maliit na butil kumpara sa bigas at trigo, kaya karaniwang mas mabilis itong lutuin. Sa gayon ang mga binhi ng Teff ay maaaring hamunin ang maraming butil na may nilalaman ng sapal nito. Ang Teff, na mayroong 100 gramo ng sapal sa 8 gramo, ay kinokontrol ang mga paggalaw ng bituka at pinapagana ang iyong digestive system na gumana nang mas kumportable at malusog.

   

• Nahihina ba ang binhi ni Teff?

  tanso Nagbibigay ng enerhiya sa katawan at nakakatulong upang pagalingin ang mga kalamnan, kasukasuan at tisyu. Bilang isang resulta, naglalaman ng 28 porsyento ng pang-araw-araw na halaga ng tanso sa isang baso buto ng teffnagtataguyod ng pagbaba ng timbang.

  Ang ATP ay yunit ng enerhiya ng katawan; Ang pagkain na ating kinakain ay ginagamit bilang gasolina at ang gasolina na ito ay na-convert sa ATP. Ang ATP ay nilikha sa mitochondria ng mga selula, at ang tanso ay kinakailangan para mangyari nang maayos ang produksiyon. Ang Copper ay kumikilos bilang isang katalista sa pagbawas ng molekulang oxygen sa tubig, ang reaksiyong kemikal na nangyayari kapag ang synte ng ATP. Nangangahulugan ito na pinapayagan ng tanso na lumikha ng gasolina ang katawan ay kailangang dagdagan ang mga antas ng enerhiya at magsunog ng taba.

  Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa tanso ay naglalabas ng iron mula sa dugo, na nagpapahintulot sa mas maraming protina na maabot ang katawan at mas mahusay na magamit. Mahalaga ito para sa pangkalahatang kalusugan dahil nakakaapekto ito sa ATP at metabolismo ng protina.

  Fiber nilalaman ng teff seeday isa pang tampok na nagpapakita na maaaring magbigay ng pagbaba ng timbang.

• Mayaman sa Kaltsyum

  Parami nang parami ang mga tao na pupunta sa taunang pag-check-up ng dentista araw-araw. Kapag sinasabi natin taun-taon, ibig sabihin tuwing anim na buwan dito. At sa maraming mga kaso, sinabi ng mga dentista na ang mga pasyente ay may problema sa kanilang mga ngipin at tinatrato ang mga karies o kahit na paggamot ng kanal na kanal.

  Ang patuloy na paggamot sa ngipin ay hindi lamang hindi komportable ngunit napakamahal. Kung nais mong mag-ingat ng iyong mga ngipin, kailangan mong ubusin ang higit na calcium.

  Maaari mong gawin ito sa 100 gramo ng teff na naglalaman ng 180mg ng calcium.

  Karaniwan, ang isang tasa ng teff ay naglalaman ng maraming calcium bilang kalahati ng isang tasa ng lutong spinach.

• Tumaas na sirkulasyon ng Dugo

  Ang pagsasalita ng mga mineral, hindi pangkaraniwan, ang pinakamataas na nilalaman ng mineral sa butil na ito ay bakal. Sa katunayan, inirerekomenda ang teff para sa mga pasyente na may anemia.

  Ang iron ay isang pangunahing elemento para sa mga pulang selula ng dugo, at kapag ang katawan ay kulang sa iron, kahinaan, pagkahilo, cognitive impairment, kalamnan cramp at sakit ng ulo ay pangkaraniwan (at ito ay mga palatandaan ng anemia).

  Kung nais mong dagdagan ang iyong sirkulasyon ng dugo at dagdagan ang oxygen sa mahalagang mga organo ng iyong katawan, magdagdag ng ilang tambourine o injera tinapay (sourdough flatbread) sa iyong diyeta sa lalong madaling panahon!

• Tumaas na Circulation

   Sa katunayan, ang teff ay madalas na inirerekomenda para sa mga pasyente na may anemia. Ang iron ay isang pangunahing elemento sa aming mga pulang selula ng dugo, at kapag may kakulangan sa iron sa katawan, ang kahinaan, pagkahilo, pagkasira ng isipan, kalamnan ng cramp at pananakit ng ulo (ito ang mga palatandaan ng anemia). Kung nais mong mapabilis ang iyong sirkulasyon at dagdagan ang oxygenation sa mga mahahalagang sistema ng organ at lugar ng iyong katawan, magdagdag ng ilang teff graze o injera na tinapay sa iyong diyeta kaagad!

• Suportahan ang PERA NG KALUSUGAN

  Kung sa tingin mo na lumayo ka sa mga produktong pagawaan ng gatas kamakailan, maaari mong gamitin ang teff bilang isang mahusay na mapagkukunan ng calcium. Ang dami ng calcium sa Teff ay halos kapareho ng gatas. Ang teff na mayaman sa protina ay maaaring magamit ng mga taong hindi kumokonsumo ng mga produktong gatas at pagawaan ng gatas.

• Tukuyin ang PMSayusin ang iyong mga problema

  Kumakain ng Mga Binhi ng Teffbinabawasan ang sakit ng kalamnan na nauugnay sa pamamaga, pamamaga, cramping at pagdurugo ng panregla. posporus Nakakatulong ito na balansehin ang mga hormone nang natural, dahil ito ay isang masaganang pagkain. Ang balanse ng hormon ay ang pangunahing kadahilanan na tumutukoy sa mga sintomas ng PMS na nararanasan ng isang tao, samakatuwid teff Ito ay gumaganap bilang isang natural na lunas para sa PMS at cramp.

  Gayundin, pinapataas ng tanso ang mga antas ng enerhiya, kaya nakakatulong ito sa tamad na kababaihan bago at sa panahon ng regla. Ang Copper ay pinapaginhawa ang sakit sa kalamnan at kasukasuan habang binabawasan ang pamamaga.

• Ang Teff ay naghahatid ng Mas mahaba na Enerhiya

  Marami sa atin ang aaminin na nais natin ng mas maraming enerhiya. Kasabay nito, ang karamihan sa atin ay umaasa sa kape upang makakuha ng enerhiya sa umaga at maghanda para sa mga unang ilang oras ng araw.

• Pagkontrol sa Diabetes

  Ang isa sa mga madalas na napapansin na mga benepisyo ng mga butil ng teff ay hindi nila nadagdagan ang iyong asukal tulad ng iba pang mga grupo ng cereal at iniiwan ang mga ito sa isang mapangangasiwang saklaw. Sa pamamagitan ng pagtulong na mabagal ang paglabas ng insulin sa daluyan ng dugo, makakatulong ang teff sa mga diabetic na maiwasan ang mga panganib kung hindi ka maingat. Bahagi ito dahil sa nilalaman ng hibla ng teff butil, kahit na ang pananaliksik ay nasa mas maagang yugto pa rin, ngunit sa pangkalahatan ay walang dahilan upang hindi ito inirerekumenda.

• ACCELERATES ANG INTESTINAL MOVEMENTS

  Ang mga maliliit na butil ng Teff ay maaaring aktwal na hamunin ang maraming butil na may nilalaman ng pulp. Ang Teff, na mayroong 100 gramo ng sapal sa 8 gramo, ay kinokontrol ang mga paggalaw ng bituka at pinapagana ang iyong digestive system na gumana nang mas kumportable at malusog.

• Nagpapalakas ng immune system

  TeffDahil ito ay isang mataas na mapagkukunan ng B bitamina at mahahalagang mineral, pinalalakas nito ang immune system. Halimbawa, ang nilalamang thiamine ay gumaganap ng isang malapit na papel sa regulasyon ng tugon sa immune.

  Dahil ang thiamine ay nakakatulong sa panunaw, pinapayagan nito ang katawan na kunin ang mga nutrisyon mula sa pagkain nang mas madali; Ang mga sustansya na ito ay ginagamit upang palakasin ang kaligtasan sa sakit at protektahan ang katawan mula sa mga sakit. Tumutulong ang Thiamine upang mai-secrete ang hydrochloric acid, na kinakailangan para sa kumpletong pantunaw ng mga particle ng pagkain at pagsipsip ng mga sustansya.

• Sinusuportahan ang Mga Pag-andar ng Puso

  Habang pinag-uusapan ang mga benepisyo sa kalusugan na maibibigay ng bitamina B1 sa iyong katawan, dapat din nating banggitin na ang teff flour ay mayaman sa bitamina B6.

  Tinutulungan ng Vitamin B6 na i-regulate ang dami ng homocysteine ​​na gawa ng katawan.

  Ang Homocysteine ​​ay ipinakita upang maging sanhi ng sakit sa puso at pamamaga. Kung walang bitamina B6, ang sangkap na ito ay bumubuo sa iyong katawan at nakakasama sa iyong puso.

  Ang pagkuha ng sapat na bitamina sa iyong katawan ay palaging nakikita bilang mahalaga, at ang isang balanseng diyeta ay gumaganap din ng isang kritikal na papel.

  Kapag idinagdag ang teff sa iyong diyeta, pinapataas nito ang dami ng mga bitamina sa iyong katawan at sinusuportahan ang iyong katawan na maging malusog.

  Sinusuportahan din ng Vitamin B6 ang pag-iwas sa sakit sa puso sa pamamagitan ng pagtulong sa pag-regulate ng mga antas ng presyon ng dugo at kolesterol.

• Sinusuportahan ang Produksyon ng Enerhiya

  Ang Teff ay naglalaman ng isang kasaganaan ng tanso, na gumaganap ng mga mahahalagang papel, kabilang ang paggawa ng enerhiya, paglago at pag-aayos, mga reaksyon ng enzymatic, pag-andar ng sistema ng nerbiyos, at pagbuo ng pulang selula ng dugo.

  Kapag ang tanso ay hindi matatagpuan sa naaangkop na antas, ang karamihan sa mga system sa katawan ay magsisimulang magkaroon ng mga problema. Samakatuwid, hindi masamang ideya na kumuha ng mga pandagdag sa tanso sa pamamagitan ng pagkain ng teff.

• Tinatanggal ang Mga Problema sa Panregla

  Ang teff grain ay kilala sa mga henerasyon bilang isang anti-namumula at panregla na ahente, kaya kung madaling kapitan ng pagdurusa mula sa mabigat na daloy ng panregla, malubhang cramp, o iba pang hindi komportable na mga sintomas ng pisikal, ang pagdaragdag ng teff sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na mabawasan ang kalubhaan. At pinapabuti ang iyong kaginhawaan sa buhay
• Tumutulong sa panunaw

  Teff seed Dahil sa mataas na nilalaman ng hibla, nakakatulong ito na makontrol ang digestive system - gumagana upang natural na mapawi ang paninigas ng dumi, pamamaga, pulikat, at iba pang mga isyu sa gastrointestinal.

  Ang hibla ay dumaan sa digestive tract sa pamamagitan ng pag-alis ng mga toxin, basura, taba at kolesterol na mga partikulo na hindi nasisipsip ng mga digestive enzymes sa tiyan. Sa prosesong ito, nakakatulong ito upang mapagbuti ang kalusugan ng puso, itaguyod ang pakiramdam ng kasiyahan, at suportahan ang panunaw.

  Kumain ng teff at ang pag-inom ng maraming tubig sa buong araw ay nagpapanatili kang regular, na nakakaapekto sa lahat ng iba pang mga proseso sa katawan.

• Sinusuportahan ang Pagkawala ng Timbang

  Pinapalakas ng tanso ang katawan at tinutulungan ang mga kalamnan, kasukasuan at tisyu sa katawan upang magpagaling.

  Bilang isang resulta, sa isang baso lamang ng tubig 28 porsyento ng ating pang-araw-araw na pangangailangan ng tansoAng naglalaman ng teff ay sumusuporta sa pagbaba ng timbang at pinatataas ang aming mga antas ng enerhiya.

  Ang Adenosine triphosphate (o ATP) ay ang daloy ng enerhiya ng katawan. Ang pagkain na ating kinakain ay ginagamit bilang gasolina at ang gasolina na ito ay na-convert sa ATP. Ang ATP ay nilikha sa mga selula ng mitochondrial at kinakailangan ang tanso para maayos na maganap ang produksiyon na ito.

  Ang Copper ay gumagana bilang isang katalista sa pagbawas ng molekulang oxygen sa tubig. Ito ay isang reaksyon ng kemikal na naganap sa panahon ng ATP synthesis.

  Nangangahulugan ito na pinapayagan ng tanso ang antas ng enerhiya na kinakailangan ng katawan at ang gasolina na kinakailangan para sa pagsunog ng taba.

  Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa tanso ay naglalabas din ng bakal mula sa dugo, na nagbibigay ng mas maraming protina at pinapayagan na magamit ang mga protina na ito. Napakahalaga para sa pangkalahatang pagbawi at kalusugan dahil nakakaapekto ito sa ATP at metabolismo ng protina.

• Mababang presyon ng Dugo

  Ang Teff ay isang mababang-sodium, tulad ng mga butil na pagkain na pinapanatili ang mga arterya na hindi tinatablan, binabawasan ang panganib ng atake sa puso at stroke.

  Ang mga pag-aaral sa paksa ay nagpakita na ang teffin ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng iyong presyon ng dugo.

  Tumutulong din ito na balansehin ang mga antas ng kolesterol sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na mga fatty acid ng omega-6 sa iyong katawan.

• Ito ay isang cereal na walang gluten

  Ang sakit na celiac ay isang malubhang sakit sa digestive na tumataas sa buong mundo. Teff Dahil ito ay isang butil na walang gluten, sakit sa celiac o hindi pagpaparaan ng gluten madaling makakain ang mga tao.