Kiki Health Green Tea ng aming Bedside

HEALTH GREEN TEA SA ATING TOP

                    kasaysayan ng berdeng tsaa

            Ang kasaysayan ng berdeng tsaa ay nagsimula pa noong sinaunang panahon. Ito ay nakasaad bilang ang tinubuang bayan ng Monsoon Asia, na kilala rin bilang Timog Silangang Asya. Ang bansa kung saan ito natuklasan ay ang Tsina. Matapos ang Tsina, kumalat ito sa India, Nepal at maraming mga bansa tulad ng Japan. Mayroon ding mga nag-angkin na ang kasaysayan ng berdeng tsaa ay halos 4500-5000 taon at ang kasaysayan nito ay bumalik sa sinaunang Tsina. Ang green tea ay sinasabing natuklasan ng Emperor ng China na si Shennog, bagaman hindi ito sigurado. Ang unang larangan ng paggamit ay ang sektor ng kalusugan. Natuklasan ng Chinese Shennog ang halaman na may magandang bango. Ang aroma na lumilitaw kapag halo-halong may mainit na tubig na may berdeng mga dahon ng tsaa na hinihipan ng hangin ay humanga sa emperador ng China na si Shennog. Siya ang unang taong gumamit ng berdeng tsaa bilang inumin.

 Matapos ang paglalakbay ng berdeng tsaa na nagsimula sa Tsina, kumalat ito sa buong mundo. Mayroong iba't ibang mga uri ng tsaa, ang pinaka kilala ay berdeng tsaa at itim na tsaa. Parehong nagmula sa iisang halaman. Gayunpaman, dahil magkakaiba ang mga yugto ng produksyon, magkakaiba ang kanilang mga pag-aari. Kung ikukumpara sa itim na tsaa, ang berdeng tsaa ay pinatuyong mas mabilis.

Mga subtleties sa paghahanda ng berdeng tsaa

        Habang ginagawa ng mga milagrosong halaman na ito ang mga ito, ang puntong dapat maingat na isaalang-alang ay ang dami ng berdeng tsaa, iyon ay, kung magkano ang dapat mong ubusin. Kaya, paano magiging mapagkukunan ng kagalingan ang maraming halaman na ito? Ang berdeng tsaa ay binubuo ng mga sariwang dahon ng tsaa. Ang berdeng tsaa ay may maraming mga antioxidant sapagkat ito ay pinatuyong mas mabagal kaysa sa itim na tsaa. Mayroon ding mga mahahalagang detalye sa paggawa ng serbesa ng berdeng tsaa, ang ilang mga puntos ay dapat isaalang-alang sa panahon ng paghahanda at pagkonsumo ng berdeng tsaa upang makinabang dito. Una sa lahat, hindi ito dapat pinakuluan ng sobra, kung masyadong sarado, sinisira nito ang mga proteksiyon na epekto dito. Ang tagal ay dapat na 2 o 3 minuto. Ang perpektong oras ng pagkonsumo ay 30 minuto. Kung ito ay pinapanatili ng mahabang panahon, ang tampok na proteksiyon ay nababawasan. Binibigyang diin ng mga eksperto na ang berdeng tsaa na inihanda at natupok sa ganitong paraan ay mas kapaki-pakinabang.

Mga epekto at benepisyo ng berdeng tsaa sa ating katawan

       Ayon sa mga pag-aaral, ang mga epekto at benepisyo ng berdeng tsaa sa ating katawan ay hindi nagtatapos sa pagbibilang. Ito ay natupok pareho bilang isang inumin at sa parehong oras, isiniwalat ng mga pag-aaral na maraming pakinabang ito. Ito ay may hindi mabilang na positibong epekto sa kalusugan. Maraming mga pang-agham na artikulo ang na-publish tungkol sa tsaa na ito, na kung saan ay isang pintuang nagpapagaling. Ang epekto nito sa ilang mga sakit ay sinubukan na patunayan sa mga eksperimento. Ang ilan sa mga ito ay napatunayan na may positibong epekto sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa mga sakit sa puso, stroke, stroke, mataas na presyon ng dugo, cancer sa tiyan at iba pang mga uri ng cancer. Bilang resulta ng mga pagsasaliksik, napagpasyahan na ang berdeng tsaa ay mayroong proteksiyon at kinokontrol na mga epekto laban sa mga sakit.May isang mahalagang pananaliksik sa mga epekto ng berdeng tsaa. Sa isang pag-aaral sa mga paksang napili para sa pananaliksik na ito, napag-alaman na ang mga lalaking umiinom ng 8-10 tasa ng berdeng tsaa sa isang araw (ang panganib na mamatay sa CHD) ay mas mababa kaysa sa mga umiinom ng 3 tasa ng berdeng tsaa sa isang araw.

Ang pananaliksik na ito ay nasubok din sa mga hayop at ang mga epekto ay natagpuan na mas mataas kaysa sa mga epekto. Sa kanilang pag-aaral sa mga daga, ang berdeng tsaa ay natagpuan upang maantala ang pagtanda. Ang mga antioxidant, na matatagpuan sa mas mataas na halaga ng berdeng tsaa, ay pinoprotektahan ang istraktura ng cell sa ating katawan. Ang antioxidant ay maaaring makuha mula sa labas pati na rin ang ginawa ng katawan mismo. Ang ratio ng antioxidant ay bumababa sa edad. Bilang karagdagan, ang nakakapinsalang gawi sa paninigarilyo, alkohol, labis na pagkapagod ay nagdudulot ng malaking pinsala sa immune system ng katawan. Pinoprotektahan ng mga antioxidant ang katawan sa pamamagitan ng pag-alis ng mga radical na malayang nagpapalipat-lipat sa katawan at nagdudulot ng maraming sakit.

Naglalaman ang berdeng tsaa ng isang maliit na halaga ng caffeine, isang maliit na halaga ng caffeine ang nagbibigay ng positibong mga kontribusyon sa katawan. Ito ay mabuti para sa palpitations, pag-igting, hindi pagkakatulog, pagkamayamutin, at pagkapagod sa araw. Gamit ang caffeine sa berdeng tsaa, nagbibigay ito ng dynamism sa katawan, tinatanggal ang pagkapagod at antok sa maghapon. Lalo na ang mga may problema sa pagtulog ay inirerekumenda na uminom ng berdeng tsaa sa maghapon. Ang caaffeine sa berdeng tsaa ay isang mahusay na diuretiko din. Ang pagdumi ng tubig sa katawan ay pinabilis din sa ganitong paraan. Dahil sa tampok na diuretic nito, pinipigilan din nito ang problema ng edema sa mga pampayat na diyeta. Dahil pinapabilis nito ang pag-ihi, mas gumagana ang mga bato at tinatanggal ang mapanganib na basura mula sa katawan. Ang pinakamalaking kawalan ay ang pangangailangan na pumunta sa banyo nang madalas. Lalo na ang mga may problema sa timbang ay hindi dapat kalimutan na uminom ng tubig kasama ang berdeng tsaa. 

Walang inuming maaaring mapalitan ang tubig. Kung nais nating mapabilis ang pagbaba ng timbang. Ang berdeng tsaa ay maaaring maubos mas mabuti sa lemon, maaari itong pag-iba-ibahin upang mas maging kasiya-siya itong uminom. Maaaring idagdag ang quince at isang maliit na hiwa ng mansanas upang magdagdag ng lasa. Maaaring gamitin ang mga natural na pampatamis, sa kondisyon na ang asukal ay hindi ginagamit sa pagkonsumo ng berdeng tsaa, ang natural na honey ay magiging isang mahusay na pagpipilian. Kapag kumakain ka ng berdeng tsaa sa araw-araw, natural mong suplemento ang katawan ng enerhiya. Ang dami ng caffeine sa 1 tasa ng tsaa na inihanda nang normal ay naisip na humigit-kumulang 30 hanggang 35 mg / tasa. Inirerekumenda ng mga manggagamot na ang pang-araw-araw na dami ng pagkonsumo ng caffeine ay hindi dapat lumagpas sa 300 hanggang 350 mg. Ang bawat kapaki-pakinabang na bagay na natupok nang hindi mapigilan sapagkat kapaki-pakinabang para sa kalusugan kung minsan ay lilitaw muli bilang isang sangkap na nagbabanta sa ating kalusugan. Ipinakita sa amin ng aming karanasan sa buhay na ang labis sa lahat ay nakakasama.

Sa kadahilanang ito, dapat nating pakinggan at bigyang pansin ang sinabi ng mga eksperto tungkol sa pagkonsumo. Ang sobrang timbang at labis na timbang, na kung saan ay dumudugo na mga sugat sa lipunan, ay isang seryosong problema sa kalusugan na nagbabanta sa mas maraming tao araw-araw. Ang walang malay na nutrisyon, isang hindi malusog na buhay, nakakapinsalang gawi, nadagdagang nutrisyon na may mga pagkaing handa nang kainin, pagdaragdag ng asukal at asin na ratio ay naging isang mahalagang karamdaman na nagbabanta sa pangkalahatang publiko.

Ang pinakamahalagang sanhi ng labis na timbang ay labis na paggamit ng enerhiya at kawalan ng kakayahang gastusin ang lakas na ito. Upang mawalan ng timbang, dapat makamit ang balanse sa pamamagitan ng pagbawas sa paggamit ng pagkain o pagtaas ng paggasta ng enerhiya. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng malusog na mga pagkaing hibla, isang aktibong buhay at pagbabago ng pag-uugali, o sa halip, sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, maaaring makamit ang pagbawas ng timbang. Ang epekto ng berdeng tsaa sa timbang ay naging paksa ng maraming mga eksperimento at pag-aaral. Ipinakita ng mga compound dito na mayroon itong epekto na makakatulong na mawalan ng timbang.

Ang mga catechin ay sagana sa berdeng tsaa. Ang mga siyentista na iniimbestigahan ang epekto ng berdeng tsaa laban sa labis na timbang ay gumamit ng isang mouse bilang isang paksa sa isang eksperimento. Sa eksperimento sa mga daga, natagpuan ang data na may makabuluhang pagkakaiba sa diyeta, pagbabago sa timbang sa katawan, at pagtaas ng nilalaman ng taba ng mga daga na nadagdagan ng 1-3% green tea sa loob ng isang taon. Ang pinaka-kagiliw-giliw na resulta ng pag-aaral ay ang data na maaaring ipakita na ang berdeng tsaa ay direktang epektibo sa pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, sa mga pagdidiyeta para sa pagpapayat, ang mga bahagi ng berdeng tsaa ay napatunayan na magsunog ng taba. Salamat sa pagbabalanse ng kagutuman at pagkabusog ng asukal, pinipigilan nito ang katawan na makakuha ng timbang nang hindi kinakailangan. Ang mga sangkap sa berdeng tsaa ay natagpuan upang madagdagan ang pagkabusog sa katawan. Pinipigilan nito ang pagkawala ng enerhiya sa pamamagitan ng pagpepreserba ng antas ng pagkabusog sa mahabang panahon. Sa madaling salita, ito ay pang-eksperimentong epektibo sa pagbaba ng timbang nang direkta.

Siyempre, hindi mo matanggal ang iyong timbang sa green tea lamang. Ang berdeng tsaa ay nag-aambag sa pagbawas ng timbang. Gayunpaman, tulad ng nabanggit ko dati, dapat mong ihanda itong maingat at ubusin ito nang walang labis. Ano ang dapat na limitasyon kung magkano ang dapat nating ubusin, ayon sa mga eksperto at dietitian, upang makinabang mula sa lahat ng mga epektong ito ng berdeng tsaa; Kinakailangan na uminom ng hindi bababa sa 3 o 4 na tasa ng berdeng tsaa sa isang araw. Kapag uminom ka ng berdeng tsaa sa araw-araw, 200-300 mg ng mga proteksiyon na sangkap ang kinuha.

Ang dami ng mga preservatives sa berdeng tsaa na iniinom namin ay nag-iiba ayon sa natural (organikong) likas na tsaa, maayos na pagsasaayos ng oras ng paggawa ng serbesa ng tsaa, at diskarteng paggawa ng serbesa. Ang epekto ng proteksiyon na kinuha mula sa 1 tasa ng berdeng tsaa ay maaaring higit sa makuha natin mula sa maraming pagkain. Ayon sa ilang eksperto, ang inirekumendang pagkonsumo ng likido para sa mga may sapat na gulang ay nag-iiba sa pagitan ng 2.5 at 3 L ayon sa bigat at taas ng katawan. Maaari itong kinuha mula sa tsaa at inirerekumenda. Ang pag-inom ng 0.9 o 1.4 na baso ng decaffeinated na tsaa sa isang araw ay dapat na ginustong para sa mga bata na nasa peligro na maging sobra sa timbang dahil sa mga inumin na naglalaman ng labis na asukal at mababa ang pagkonsumo ng gulay, kapwa upang maiwasan ang hindi mapigil na pagtaas ng timbang at upang maprotektahan laban sa mga karamdamang nauugnay sa timbang. Ang isa sa mga pinaka madalas na reklamo ay ang panlasa, marahil ay hindi kaaya-aya sa ilan sa atin; ngunit alam nating lahat na umiinom tayo ng maraming mapait na gamot para sa ating kalusugan.

Para sa mga hindi kumakain ng berdeng tsaa dahil hindi nila gusto ang lasa nito, maaari itong inirerekumenda na gumamit ng natural na espesyal na mga pandagdag sa nutrisyon na naglalaman ng maraming mga preservatives upang hindi sila makulangan ng mga benepisyo ng catechin. Ang tsaang ito ay maaaring magamit madali dahil wala itong naglalaman ng caffeine. Naniniwala ako na sa paglipas ng panahon, marami sa atin ang masasanay sa lasa ng berdeng tsaa.

          Sa kasamaang palad, ang mga anunsyo at masamang ugali sa paligid natin, habang may mga natural, upang makakuha ng pansamantalang lasa na may mga produktong artipisyal at kemikal at masanay dito, kung gayon, ay dahan-dahang naglalason sa sarili. Araw-araw nawawala ang ating kalusugan, alam o hindi namamalayan. Ngayon gumawa tayo ng desisyon at makipagtagpo sa berdeng tsaa, na kung saan ay isang nakagagaling na tindahan. Kinakailangan para sa amin na magkaroon ng kaunting pasensya at maging pare-pareho. Sa wakas, huwag nating kalimutan na ang pinakadakilang kayamanan ay ang kalusugan. Manatiling malusog, manatiling masaya.

* Larawan dungthuyvunguyen sa pamamagitan ng pixabayNa-upload sa