میگنیشیم تیل سے فائدہ ہوتا ہے

میگنیشیم تیل کے فوائد کیا ہیں؟

جلد پر استعمال ہوتا ہے میگنیشیم تیل اگرچہ یہ بہت ساری بیماریوں کے ل good اچھا ہے ، لیکن اس سے بہت سارے درد زیادہ آرام سے گزر سکتے ہیں ، خاص طور پر جب مساج کے تیل کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ خاص طور پر درد شقیقہ کی بیماری میں ، حملے کے ادوار کے دوران میگنیشیم کی سطح میں شدید کمی دیکھی جاتی ہے۔ رسیپٹر اور انٹرمیڈیٹ نیورو ٹرانسمیٹر مادہ جو مائگرین کی وجہ سے ہونے والے درد کو متحرک کرتے ہیں میگنیشیم کی عدم موجودگی سے متاثر ہوئے تھے۔  میگنیشیم کیپسول یا تیل ان علاقوں میں ، یہ مشاہدہ کیا گیا ہے کہ یہ درد بہت حد تک کم ہوا ہے۔

میگنیشیم آئل مہاسوں اور مہاسوں اور جلد کی پریشانیوں پر ہونے والے مطالعے کا ایک اور نتیجہ ، مںہاسی کا خاتمہ ہوجاتا ہے اور جلد میں اضافی تیل قابو میں رہتا ہے۔ میگنیشیم کی سب سے نمایاں خصوصیت تناؤ میں کمی ، صحت کا اچھا احساس برقرار رکھنے اور نیند کو بہتر بنانا ہے۔ حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ میگنیشیم کارکردگی کو بہتر بناتا ہے ، جلد کا معیار بہتر کرتا ہے ، اور یہاں تک کہ ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس کو بھی بہتر بناتا ہے۔

میگنیشیم آئل کیا ہے؟

میگنیشیم کا تیل ، میگنیشیم کلورائد (ایم جی سی ایل)₂) ایک طرح کا نمکین پانی ہے۔ جیسا کہ ذیل میں مزید تفصیل میں بیان کیا گیا ہے اس کا استعمال جلد پر چھڑکنے یا استعمال کرکے کیا جاتا ہے۔ یہ جلد کی میگنیشیم معدنیات کے جذب کی بنیاد پر ایک قسم کا حالات معدنی ضمیمہ ہے۔ یہ چربی نہیں ہے ، لیکن اس کا نام اس لئے رکھا گیا ہے جب یہ جلد پر لگنے پر تیل مادہ کا احساس پیدا کرتا ہے۔ میگنیشیم آئل میں میگنیشیم کلورائد مختلف سمندری اور نمک کی جھیلوں سے حاصل کی جاسکتی ہے ، لیکن بیشتر جرمنی اور پولینڈ کے شمال کو ڈھکنے والے زیکسٹین سمندری پٹی پتھروں سے نکالا جاتا ہے۔ لاکھوں سال پہلے ، سمندری فرش ، یہ زمین آج بھی باقی ہے ، جو صنعتی آلودگی سے محفوظ ہے اور یہ خیال کیا جاتا ہے کہ دنیا کا میگنیشیم کلورائد کا سب سے خالص ذریعہ ہے۔ میگنیشیم تیل کی بہترین مصنوعات وہ ہیں جو زیکسٹین میگنیشیم پر مشتمل ہیں۔

• پٹھوں کے درد کو کم کرنا

  حالات میگنیشیم تیل کے بنیادی استعمال میں سے ایک درد سے نجات ہے۔ چربی ایک قدرتی پٹھوں میں آرام دہ ہے اور دردناک پٹھوں اور جوڑوں کو لگانے سے درد کو کم کرسکتی ہے۔ سائنسی مطالعات ، بشمول جرنل آف فزیوالوجی میں اوز کے ذریعہ شائع کردہ تحقیق ، نے یہ پتہ چلا ہے کہ این ڈی ایم اے کے نام سے جانا جاتا مادہ ، جو محرک ہونے پر درد کو متحرک کرتا ہے ، پرسکون ہونے میں مدد کرتا ہے۔ تکلیف دہ پٹھوں اور جوڑوں کے علاوہ ، میگنیشیم آئل کا اطلاق کارپل سرنگ سنڈروم ، ٹینڈونائٹس اور لوکل پیٹھ میں درد جیسے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔

• دانت اور ہڈیوں کی صحت کی تائید کرتا ہے: میگنیشیم کیلشیم کے کامیاب جذب میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ جب میگنیشیم کی سطح کم ہوتی ہے تو ، کیلشیم جسم کی طرف سے اچھی طرح جذب نہیں ہوتا ہے۔ میگنیشیم کا تیل کیلشیم کے جذب کو بڑھاتا ہے جس کے نتیجے میں مضبوط دانت اور ہڈیوں کی تشکیل ہوتی ہے۔ دانتوں اور ہڈیوں کی نشوونما میں میگنیشیم کا تیل ایک بہت مددگار تیل ہے۔
• مائگرین لڑتا ہے
  مائگرین میگنیشیم کی کمی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ درد شقیقہ اور دیگر شدید سر درد میں مبتلا افراد میگنیشیم کی کمی ہیں ، اس کمی کا علاج کر کے درد کو ختم کرتے ہیں۔ آپ کے درد شقیقہ کے علاج کے ل more زیادہ میگنیشیم حاصل کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ تیل کو براہ راست اپنی جلد پر لگائیں۔ آپ اسپرٹزر کا استعمال کرسکتے ہیں اور پھر اسے اپنے پیروں ، اپنے ہتھیلیوں اور اپنے پیٹ پر چھڑک سکتے ہیں۔ روزانہ ، صبح اور سونے سے پہلے ایک بار ایسا کرنے کا ارادہ کریں ، نیز ہر بار جب آپ محسوس کریں کہ درد شقیقہ آتا ہے۔

• درد کم کرتا ہے

  میگنیشیم کریم لگانے کے ل، ، درد کی عام اقسام جیسے کمر اور جوڑوں کے درد اور سر درد کی شدت کو کم کرتا ہے۔

  یہ معدنیات پٹھوں میں نرمی سوزش کو تیز اور کم کرتا ہے ، شفا یابی کے عمل کو تیز کرتا ہے۔

• جلد کی دیکھ بھال

  میگنیشیم تیل کے استعمال سے متعلق مطالعات میں ، یہ دیکھا گیا ہے کہ میگنیشیم مختلف تیلوں کو توڑ سکتا ہے۔ اس سے تیل کی جلد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ میگنیشیم اپنی کشیدگی جذب کرنے والی خصوصیات کے ساتھ بھی فائدہ مند ہے۔ یہ کشیدگی سے متعلق جلد کی خرابی جیسے مہاسوں اور چنبل کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

• بہتر نیند

  چونکہ میگنیشیم ایک موثر قدرتی عضلہ آرام دہ ہے ، لہذا نیند کے مسائل کا حل لانا غیر معمولی چیز ہوسکتی ہے۔ ماہرین نے پولینڈ کی میڈیکل یونیورسٹی لبلن کی 2009 کی تحقیق سمیت تحقیق کو پایا ہے ، جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ دماغ اور اعصابی نظام میں جی اے بی اے ریسیپٹرز کو آرام دینے کی صلاحیت کی وجہ سے یہ نیند میں مدد کرتا ہے۔ اس سے پر سکون احساس کی حوصلہ افزائی ہوئی اور تقریبا almost سست پڑگیا۔ آپ اپنے دماغ اور جسم کے ساتھ سوتے ہوئے آرام کرسکتے ہیں۔

• پٹھوں کو آرام: میگنیشیم آئل کا دعوی کیا جاتا ہے کہ وہ زبانی طور پر لیئے گئے میگنیشیم سے زیادہ موثر ہے کیونکہ یہ جلد کو پار کرتا ہے اور پٹھوں تک براہ راست پہنچ جاتا ہے۔ دوسرا فائدہ یہ ہے کہ اس کا اطلاق درد یا تکلیف دہ عضلہ کے حصے میں ہوتا ہے۔ چونکہ میگنیشیم کا سھدایک اثر ہوتا ہے ، لہذا یہ درد ، نالی اور پٹھوں میں درد میں مدد مل سکتی ہے۔ میگنیشیم آئل کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے کیونکہ جب یہ کھلاڑی استعمال کرتے ہیں تو وہ توانائی پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ کھیلوں کے بعد پٹھوں میں درد کو کم کرتا ہے اور پٹھوں کو زیادہ تیزی سے صحت یاب ہونے دیتا ہے۔ یہ ایک ایسی حالت کے خلاف موثر ہے جس کی وجہ سے ملی تاخیر سے پٹھوں میں درد ہوتا ہے جو ورزش کے ایک دن بعد شروع ہوسکتا ہے اور ایک ہفتہ تک جاری رہ سکتا ہے اور کھلاڑیوں کو تربیت سے روکتا ہے۔

• پییمایس (قبل از وقت سنڈروم) علامات

  ہم جانتے ہیں کہ میگنیشیم کا تیل درد کے ساتھ کام کرتا ہے ، لہذا ہمارا خیال ہے کہ یہ پی ایم ایس کے ساتھ آنے والے درد اور دیگر علامات میں مدد مل سکتی ہے۔ ٹاؤنسینڈ ڈاکٹروں کے آرٹیکل میں شائع ہونے والے جون 1995 کے ایک مطالعہ سمیت تحقیق نے اس کی تصدیق کی۔ اس کھوج سے معلوم ہوا کہ 95 فیصد خواتین نے تجربہ کیا ہے کہ وہ میگنیشیم ضمیمہ استعمال کرنے سے عین قبل سینے میں کم درد اور کم وزن میں کمی کا تجربہ کرتے ہیں۔

• تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے: میگنیشیم تناؤ کو کم کرنے کی صلاحیت کے لئے جانا جاتا ہے۔ عام طور پر ، تناؤ وقت کے ساتھ پیشاب کے ذریعے جسم سے باہر نکل جاتا ہے۔ دباؤ والے اوقات کے دوران ، میگنیشیم سپلیمنٹس آپ کو اپنی پریشانی کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ میگنیشیم کا تیل پٹھوں اور دماغ میں اعصاب کی جوش کو کم کرکے تناؤ کو دور کرتا ہے۔
• بہتر نیند
  چونکہ میگنیشیم ایک موثر قدرتی عضلہ آرام دہ ہے ، اسی وجہ سے نیند کی دشواریوں کا ازالہ کرنا اتنا غیر معمولی ہے۔ پولینڈ کے ایک مطالعہ میں ، ماہرین نے پایا کہ میگنیشیم نیند میں مدد کرتا ہے کیونکہ دماغ اور اعصابی نظام میں جی اے بی اے ریسیپٹرز کو آرام کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے۔

• آپ کی ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے

  آپ کے جسم کافی میگنیشیم رکھنے سے کیلشیم ترکیب میں مدد ملے گی لہذا مضبوط اور صحتمند ہڈیوں کے لئے ضروری ہے۔

  باقاعدگی سے استعمال سے سوجن کم ہوتی ہے ، آکسائڈیٹیو تناؤ اور زہریلا کے منفی اثرات کو راحت ملتی ہے۔

• ذیابیطس

  ذیابیطس پر قابو پانے میں ناکامی کے نتیجے میں پیشاب میں گلوکوز کے اخراج کی ایک بڑی مقدار ہوگی۔ نتیجے کے طور پر ، میگنیشیم کی سطح کم ہوتی ہے اور انسولین کے خلاف مزاحمت کو متاثر کرتی ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں میں درست میگنیشیم کی سطح خاص طور پر اہم ہے۔ کیوں؟ کیونکہ انسولین کی مزاحمت ذیابیطس پر قابو پانے میں پریشانی کا سبب بن سکتی ہے۔

• پسینے کی بو سے بچا سکتا ہے: ان علاقوں میں جہاں میگنیشیم آئل کا استعمال ڈیڈورانٹ کے بجائے کیا جاتا ہے ، وہاں ان لوگوں کی طرف سے ایک تبصرہ کیا گیا ہے جو میگنیشیم کے تیل کو اس معنی میں استعمال کرتے ہیں کہ اس سے پسینے کی بو نہیں آتی ہے۔ ہم یہ یقینی طور پر نہیں کہہ سکتے کہ یہ بطور ڈیوڈورنٹ کی طرح موثر ہے ، لیکن یہ بات واضح ہے کہ یہ کیمیکلز سے بھری ڈیوڈورینٹ سے زیادہ صحت مند ہے۔

• ہائی بلڈ پریشر کنٹرول فراہم کرتا ہے

  ہائی بلڈ پریشر میں مبتلا افراد میں بلڈ پریشر کو قدرے کم کرنے کے لئے میگنیشیم اضافی پایا گیا ہے ، اور اس کے نتیجے میں برطانیہ میں بہت سارے مطالعات کیے گئے ہیں ، جن میں 2012 سال کا مطالعہ بھی شامل ہے۔

• کینسر کے خلاف جنگ: میگنیشیم آئل کے ساتھ باقاعدگی سے مساج کرنے سے تناؤ کے ہارمون کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جس کو کورٹیسول کہا جاتا ہے۔ کورٹیسول ، کینسر ، جلد موت ، افسردگی ، وغیرہ۔ یہ جسم کے مدافعتی نظام کو دبا سکتا ہے ، جو مختلف پیچیدگیاں پیدا کرتا ہے۔ مطالعات پر زور دیا گیا ہے کہ میگنیشیم کی مقدار لبلبے کے کینسر کی روک تھام کے لئے خاص طور پر موثر ہے۔

• آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے

  اگر آپ مدافعتی نظام کو موثر انداز میں چاہتے ہیں تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ کافی میگنیشیم جذب کریں۔

  متعدی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے اور اس کے علاوہ ، آپ کی توانائی بڑھنے میں مدد کرتا ہے

• بالوں کی صحت کی حمایت کرتا ہے: میگنیشیم کا تیل بالوں کو بڑھنے اور خوبصورت نظر آنے میں مدد کرتا ہے۔ جب کھوپڑی پر لگایا جاتا ہے تو ، یہ بالوں کے پتیوں کو صاف کرکے ترقی کو بہتر بناتا ہے۔ میگنیشیم کا تیل سوجن یا کیلشیم کے ذخائر کی وجہ سے گنج پن کے ل useful بھی مفید ہے جو بالوں کے پٹک میں پھیل سکتا ہے۔ بالوں کے جھڑنے کے علاج میں میگنیشیم کا تیل انوکھا ہے کیونکہ یہ بالوں کے پتیوں کے حساب کو روکتا ہے۔

• بہتر زبانی صحت

  میگنیشیم کیلشیم کو کامیابی کے ساتھ جذب کرنے کی جسم کی صلاحیت کا ایک اہم عنصر ہے۔ جب آپ کافی نہیں مل پاتے ہیں تو ، آپ کو مطلوبہ کیلشیم نہیں ملتا ہے۔ آپ کے دانت اور ہڈیوں کو تکلیف ہو سکتی ہے۔

• مہاسوں کے ساتھ جدوجہد: مہاسے جلد کی ایک ایسی حالت ہے جہاں چہرے کو سنگین داغوں سے ڈھانپ دیا جاتا ہے۔ مہاسوں کے واقع ہونے کا کوئی حتمی ثبوت موجود نہیں ہے ، لیکن یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ دھبے بالوں کے پٹک ، چربی ، مردہ جلد کے خلیات اور دیگر آلودگی کے حالات کی بنیاد پر سیبیسیئس غدود کی رکاوٹ کی وجہ سے پیش آتے ہیں۔ تناؤ اور اضطراب مہاسوں کو بڑھا سکتا ہے یا جینیاتی عنصر ہوسکتا ہے۔ میگنیشیم آئل کا استعمال سیبم کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے (تاکنا رکاوٹوں اور داغوں میں تیل)۔

* تصویر مرینا پرسینا کی طرف سے Pixabayپر اپ لوڈ کیا