Cranberry جا فائدا ڇا آهن؟
ڪرين بيري ويڪسينيم جينس، آڪسيڪوڪس خاندان جي انگورن جي گروهه جو هڪ ميوو آهي، جيڪو سدابهار ٻوٽن تي ڄمندو آهي.
اهو خاص طور تي پيشاب جي رستي جي بيمارين ۾ اثرائتو آهي ۽ اهو وٽامن جو ذخيرو آهي. ڳاڙهي ڪرنٽ يا ٽونا بيري جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، ٻوٽي زنڪ، ڪلسيم، ميگنيشيم، لوهه، مينگنيز، فاسفورس، پوٽاشيم ۽ زنڪ معدنيات تي مشتمل آهي. ان کان سواء، نٽ ۾ شامل ويتامين هن ريت آهن:
وٽامن سي، وٽامن B12، وٽامن K، وٽامن B6، وٽامن اي
-
اکين جي صحت لاءِ سٺو
هي ميوو وٽامن اي سان تمام گهڻو مالا مال آهي. وٽامن اي اکين جي صحت لاء سٺو بيمارين کي روڪي ٿو ۽ توهان جي نظر کي بهتر بڻائي ٿو.
اضافي طور تي، ڪينري کائڻ اکين جي دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو خاص طور تي گلوڪوما سان ماڻهن لاء اهم آهي.
هي ميوو اسان جي اکين جي صحت کي بچائڻ ۽ بيمارين کان بچڻ لاءِ هڪ شاندار ۽ قدرتي طريقو آهي. ياد رکو، اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان هر سال هڪ اکين جي ماهر جو دورو ڪريو ۽ توهان جي اکين جي چڪاس ڪريو. اهو پڻ اکين جي بيمارين ۽ نظر جي نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
-
پيشاب جي رستي جي خرابين کي روڪي ٿو
ان جي antibacterial خاصيتن جي مهرباني، ڪرين بيري پيشاب جي رستي جي خرابين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هي ميوو جسم ۽ رت کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ۽ بيڪٽيريا کي جسم مان خارج ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
تنهن ڪري، ڪيسن ۾ جهڙوڪ پيشاب جي رستي جي خرابي، سيسٽائٽس يا گردڪ پٿر. هن ميوي کي کائڻ سان ان مسئلي کي ختم ڪرڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهي.
گردڪ ۽ پيشاب جي رستي جي مسئلن جي علاج جي حمايت ڪرڻ لاء، اهو صبح ۽ شام جو هڪ گلاس ڪينري جو رس پيئڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. هي ميوو توهان جي مدد ڪري ٿو توهان جي تڪليف کي ٿوري وقت ۾، قدرتي طور تي.
-
- پيٽ جي ڪينسر جي خلاف
ڪينسر جي سڀ کان عام قسمن مان هڪ آهي پيٽ جو ڪينسر. گيسٽرڪ ڪينسر؛ اهو پيٽ جي زخمن ۽ پيٽ جي سوزش جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿو، ۽ ڪرين بيري جو استعمال پيٽ جي السر جي خلاف سٺو آهي. جڏهن توهان باقاعدگي سان ڪرينبيري ميوو استعمال ڪندا آهيو ته معدي ۾ ٿيندڙ انفيڪشن کي گهٽائي سگهجي ٿو ۽ معدي جي ڪينسر ۾ سيلز جي واڌ کي روڪيو وڃي ٿو.
-
- دل جي صحت لاء
دل جي بيماري دنيا جي بلند ترين موت جي شرح سان بيمارين مان هڪ آهي. ڪرين بيري ميوي ۾ مليا اينٽي آڪسيڊنٽ دل جي صحت جي حفاظت ڪندڙ جزا هوندا آهن. ڪرين بيري، جيڪو خراب ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ هڪ عنصر آهي، پڻ سٺي ڪوليسٽرول جي حمايت ڪري ٿو ۽ جسم جي صحت جي حفاظت ڪري ٿو.
-
- مدافعتي نظام جي حفاظت ڪري ٿو
اهو هڪ وٽامن سي جو ذخيرو آهي جيڪو ڪرين بيري کي استعمال ڪندي مدافعتي نظام کي وڌائي ٿو. اونهاري ۾ ان جو استعمال سياري ۾ سردي ۽ کنگهه جي تڪليف کان تحفظ فراهم ڪري ٿو.
- پيشاب جي نالن جي انفيڪشن پيشاب جي رستي جي صحت لاءِ بنيادي جڙي ٻوٽين جو علاج اتر آمريڪي ڪرنبري جو لذيذ ميوو آهي. اڳ ۾ اهو سوچيو ويندو هو ته ڪرين بيري پيشاب کي تيزابي بڻائي پيشاب جي نالن کي بچائيندو آهي، پر سائنسدانن اهو ثابت ڪيو آهي ته ڪرين بيري ۾ موجود هڪ مرڪب پروانٿوسائنيڊن نالي نقصانڪار بيڪٽيريا جهڙوڪ Escherichia coli کي پيشاب جي نالي ۽ مثاني جي اندرين ٽشوز تي چڙهڻ کان بچائيندو آهي. E.coli بيڪٽيريا پيشاب جي نالن جي انفيڪشن جي 90 سيڪڙو لاءِ ذميوار آهي. 2008 ۾، ڪرين بيري جي رس تي 7 مطالعو ۽ ڪرين بيري ڪڍڻ تي 4 اڀياس ڪيا ويا. استعمال جي ٻنهي صورتن کي پيشاب جي رستي جي انفيڪشن جي خطري کي گهٽائڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي. ان ڳالهه جا مضبوط ثبوت موجود آهن ته ڪرين بيري جو استعمال پيشاب جي نالن جي انفيڪشن کي روڪي ٿو، جڏهن ته ان ڳالهه جا ٿورا ثبوت آهن ته ٻوٽي جو استعمال پيشاب جي نالن جي انفيڪشن سان مريضن ۾ بيماري کي رد ڪري ٿو. شديد مثاني جي انفيڪشن لاءِ بهترين علاج اينٽي بايوٽڪ آهي. ڪرين جو رس يا گوليون بي ضابطگي لاءِ فائديمند ٿي سگهن ٿيون.
- اهو پيشاب جي رستي جي انفيڪشن کي گھٽائي ٿو. اهڙيءَ طرح اينٽي بايوٽڪ دوائن جو استعمال به گهٽجي وڃي ٿو. جيڪي عورتون روزانو 240 ملي ليٽر ڪرينبيري جوس پيئنديون آهن انهن ۾ پيشاب جي رستي جي انفيڪشن جو خطرو گهٽجي ويندو آهي.
- اهو طبي طور تي اينٽي بيڪٽيريل ۽ ڊيورٽيڪ هجڻ جو اندازو لڳايو ويو آهي.
- ڪرين به وٽامن جو هڪ ذخيرو آهي.
- اهو رت جي شگر کي گهٽائي ٿو.
- اهو ڏندن ۽ ڏندن جي بيمارين لاء مفيد آهي.
- ان جي antioxidant مواد جي مهرباني، اهو جسم کي بيڪٽيريا جي خلاف بچائيندو آهي.
- اهو مثاني جي ٺهڻ کان روڪي ٿو.
- اهو بک جي نقصان کي روڪي ٿو.
- اهو اسهال کي آرام ڪري ٿو.
- اهو گردن جي سوزش کي روڪي ٿو.
- اهو رومياتزم جو علاج ڪري ٿو.
- اهو السر جي خلاف اثرائتو آهي.
- اهو arteriosclerosis کي روڪي ٿو.
- ڪرين بيري، جنهن جي ٻج مان حاصل ٿيندڙ تيل ۾ ڪافي مقدار ۾ اوميگا 3 هوندو آهي، دماغي سيلز کي نقصان پهچڻ کان بچائيندي فالج جو خطرو به گهٽائي ٿو.
- ڏندن جي بيمارين کان بچاء؛ آمريڪن ڊينٽل ايسوسيئيشن پاران ڪيل هڪ مطالعي مطابق، ڪرين بيري بيڪٽيريا سان وڙهندي آهي. ڪرين نٽ اسان جي وات ۾ موجود بيڪٽيريا کي ڏندن تي چُپڻ کان روڪڻ ۽ مسوڙن جي بيماريءَ کان بچائيندي هڪ اينٽي بيڪٽيريل اثر پيدا ڪري ٿو.
- السر لاء سٺو؛ ڪرين بيري جو رس خاص طور تي پيٽ ۾ نقصانڪار بيڪٽيريا کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو آهي. ڪرين نقصانڪار بيڪٽيريا کي معدي جي ڀت تي لڳڻ کان روڪي ٿو، پيٽ جي بيمارين جو خطرو گهٽائي ٿو. نيوٽريشن نالي هڪ طبي جرنل پاران ڪيل تحقيق ۾ ٻڌايو ويو ته ڪرين بيري جو جوس باقاعده پيئڻ سان بيڪٽيريا هيليڪوبڪٽر پائلوري جي افزائش کي روڪيو وڃي ٿو جيڪو معدي جي بيمارين جو سبب بڻجي ٿو.
- سٺو کوليسٽرول وڌائي ٿو؛ ڪرين بيري رت ۾ سٺو ڪوليسٽرول وڌائي دل جي صحت کي بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- هڏن جي صحت جي حفاظت؛ ڪلسيم ڪرين بيري ميوي ۾ ملي ٿي. ڪلسيم معدني هڏن ۽ ڏندن جي صحت لاء تمام ضروري آهي. هڏن جي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ هڪ ڏينهن ۾ 1 گلاس ڪرين بيري جوس پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
-
ڪرين بيري توهان جي چمڙي لاء سٺو آهي
ڪيترائي ماڻهو پنهنجي چمڙي جو خيال رکڻ ۽ عمر جي اثرن کي دير ڪرڻ لاءِ قيمتي ڪريم خريد ڪندا آهن. اهي ماڻهو مختلف کاڌو جلد جي صحت لاءِ ڪيترن ئي ڪريمن کان وڌيڪ فائديمند آهي. هن کي شايد خبر ناهي ته هو آهي.
انهن مان هڪ صحتمند ۽ مخالف عمر جي خوراڪ آهي ڪرنبري. ان ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ وٽامنز جي مهرباني، چمڙي کي شفا ڏيندو آهي ۽ ان جي روشني وڌائي ٿو.
ان کان علاوه هي ميوو ڪوليجن جي پيداوار وڌائي ٿو، جيڪو چمڙي لاءِ تمام گهڻو فائديمند آهي. جيڪڏهن توهان ڪجهه هفتن تائين هر روز ڪرين بيري جو رس پيئندا آهيو، توهان جي چمڙي جوان نظر ايندي. ترڪيبون نه وڃايو جيڪي اسان هن مضمون ۾ حصيداري ڪنداسين!
-
- قدرتي تيل تي مشتمل آهي
اوميگا 3 ۽ اوميگا 6 تيل سان گڏ ڪرين بيري ميوو توهان کي اهي قدرتي اجزا فراهم ڪري ٿو جيڪي توهان کي روزانو هڪ وقت ۾ هڪ پيالي ۾ گهربل آهن.
- عمر جي اثرات کي سست ڪري ٿو؛ حقيقت اها آهي ته ڪرين بيري ڪافي اينٽي آڪسائيڊنٽ تي مشتمل آهي ۽ عمر جي مخالف خاصيتن کي ڏيکاري ٿو ته عمر کي سست ڪري ٿو. ڇاڪاڻ ته ڪرين بيري ۾ بي ۽ سي وٽامن ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن، اهو آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندي عمر کي دير ڪري ٿو جيڪو اسان جي جسم کي نقصان پهچائي ٿو.
- وزن گھٽائڻ ۾ مدد؛ ڪرين بيري فائبر ۾ اعلي خوراڪ مان هڪ آهي. جيئن ته توهان کي خبر آهي، فائبر کاڌو جڏهن کائڻ تي هڪ اطمينان جو اثر ڏين ٿا. کاڌو کائڻ کان پوءِ جيڪي سڪون جو احساس ڏين ٿا، جسم وڌيڪ کائڻ نه ٿو چاهي. ڪرين وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ سان گڏو گڏ سڪون جو احساس ڏي. بهرحال، اهو نه وسارڻ گهرجي ته وزن گھٽائڻ لاء ڪو به کاڌو اثرائتو ناهي. وزن گھٽائڻ جو ڪو به طريقو جيڪو سپورٽ نه ڪيو ويو آهي راندين ۽ حرڪت سان اثرائتو نه آهي.
* تصوير misskursovie2013 جي Pixabay تي اپ لوڊ ڪيو ويو