Pek çok insan ciltte koyu lekelerden şikayetçidir. Bu nedenle cildin rengine uyan doğal ve etkili yollarla cildi aydınlatmak için en iyi karışıma ihtiyacı vardır. Size bahsedeceğimiz 8 harika tarif ile cildinizi aydınlatabilirsiniz. Cildinizi aydınlatmanın yanı sıra onu daha kötü hale getirebilecek kimyasallardan uzak durmalısınız. İşte cilt beyazlatma için kullanabileceğiniz harika tarifler:

Cildi Aydınlatmak İçin En İyi Karışımlar

Cildi aydınlatmak, pürüzsüz ve ışıltılı bir yüz elde etmek için kullanılabilecek birçok karışım vardır ve bu karışımlar arasında şunlar yer almaktadır:

Aloe Vera ve Gül Suyu

Aloe vera’da bulunan A vitamini cildi hafifletip pürüzsüzleştirmenin yanı sıra ciltteki melanin üretimini düzenler. Bunun için hazırlamanız gereken karışım şu şekildedir:

Malzemeler:

• Bir aloe vera yaprağı

• Gül suyu

Hazırlanışı:

• Önce aloe vera yaprağının ucunu kesin ve içerisinden aloe vera jelini çıkarın.

• Bir macun elde edene kadar gül suyuyla karıştırın.

• Sonra karşımı yüzünüze uygulayın, yaklaşık 15 – 20 dakika bekletin.

• Birkaç dakika nazikçe masaj yapın, ardından ılık suyla durulayın ve cildi iyice kurulayın.

Badem Yağı Tarifi

Badem yağı birçok vitamin içerir, örneğin: B ve E vitaminleri, mineraller, yağ asitleri ve bitki sterolleri. Badem yağı ayrıca cilt üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve cildi etkili bir şekilde aydınlatmak için en iyi karışım olarak kabul edilir. Badem yağı ciltteki kırışıklıkları giderir. Aşağıdaki şekilde kullanılabilir:

Malzemeler:

• Bir adet yumurta

• Az miktarda badem yağı

Nasıl Hazırlanır:

• Yumurtayı iyice çırpın, ardından birkaç damla badem yağı ekleyin.

• Pürüzsüz bir karışım oluşturmak için malzemeleri iyice karıştırın.

• Ardından karışımı yüzünüze sürün ve yaklaşık 12 – 15 dakika bekletin, ardından yüzünüzü ılık suyla durulayın.

Yağlı Cildi Aydınlatmak İçin Karışımlar

Zerdeçal ve Bal Maskesi

Malzemeler:

• Zerdeçal

• Bal

• Yoğurt

• Zencefil

Nasıl Hazırlanır:

• Eşit miktarda zerdeçal, yoğurt ve balı karıştırın.

• 1/4 yemek kaşığı toz zencefil serpin, tüm malzemeleri iyice karıştırın.

• Tüm cilde eşit olarak yayın.

• Karışımı yaklaşık 20 dakika boyunca ciltte bekletin, ardından ılık suyla ve ardından soğuk suyla durulayın.

• Yüzünüzü gül suyu ile nemlendirilmiş pamukla siliniz, bu yöntemi yaklaşık bir hafta kullanabilirsiniz, cildinizin farklı olduğunu göreceksiniz.

Kil Maskesi

Kil maskesi, önemli doğal mineraller açısından zengin olduğu ve yönteminin kolay olduğu için cildi aydınlatmak için en iyi karışım olarak kabul edilir ve şu şekilde kullanılabilir:

Malzemeler:

• Doğal kil

• Lavanta yağı veya çay ağacı yağı

Nasıl Hazırlanır:

• Kili bir kaseye koyun, ardından bazı şifalı esansiyel yağları ekleyin, örneğin: çay ağacı yağı veya lavanta.

• Karışımı tamamen cilt üzerine sürün ve yaklaşık 10 dakika bekletin.

• Ardından ılık suyla yüzünüzü yıkayın, yöntemi haftada bir tekrarlayabilirsiniz.

Bir Günde Cildi Aydınlatmak İçin En İyi Karışımlar

Zerdeçal ve zeytinyağı

Zerdeçal, eski Hindistan’da aydınlatma tedavilerinde kullanılan baharatlardan biridir ve zerdeçalın ciltteki melanin üretimini azaltabileceğini kanıtlayan birçok çalışma vardır. Bu sayede ciltte oluşan koyu lekeleri yok eder.

Aynı zamanda cildi çok hızlı bir şekilde açmak için en iyi karışımdır ve şu şekilde kullanılır:

Nasıl hazırlanır:

• Yarım yemek kaşığı zerdeçal ile birkaç damla zeytinyağını iyice karıştırın.

• Karışımı cilde hafif dairesel hareketlerle uygulayın.

• Karışımı yaklaşık 15 ila 20 dakika ciltte bekletin.

• Cildi suyla yıkayın ve ardından kurulayın.

• Bu yöntem cildin pul pul dökülmesini sağlar.

• Bu tarifin sonuçlarını ilk uygulamadan sonra fark edeceksiniz. Yüzünüzü yıkadığınız anda beyazlığını fark edeceksiniz.

• Tatmin edici sonuçlar almak için bu tarifi haftada bir veya iki kez tekrarlamak gerekir.

Hindistan Cevizi Suyu

Cildi beyazlatmak için hindistancevizi suyu kullanmaya çalışın çünkü cildi beyazlatmada etkili bir madde olarak önümüze çıkmaktadır. Cildi pürüzsüz ve daha taze hale getirdiği için, hazırlayacağınız karışım şu şekildedir:

Nasıl kullanılır:

• Bir pamuğu hindistancevizi suyuna batırın ve cilde uygulayın.

• Ciltte bırakabilirsiniz çünkü çıkarmanıza ya da yıkamanıza gerek yoktur, doğal bir cilt nemlendiricisidir.

• Etkili sonuçlar almak için bu yöntem haftada birkaç kez tekrarlanabilir.

Pirinç Unu ve Yoğurt

Pirinç, cildi mümkün olan en kısa sürede aydınlatmak için zengin içerikli doğal faydalara sahiptir ve yoğurt, besleyici ve yatıştırıcı etkilere sahip bileşenler içerir ve aynı zamanda cildi beyazlatabilir.

Malzemeler:

• 4 çay kaşığı pirinç unu

• 4 çay kaşığı yoğurt

Nasıl Hazırlanır:

• Pirinç unu elde etmek için blenderde çekilebilir. İsterseniz marketlerden hazır olarak da satın alabilirsiniz.

• Bir kaseye malzemeler ekleyin. Hamur kıvamında karışım elde edene kadar yoğurun. Elde edeceğiniz kıvam yapışkan ve yumuşak olmalıdır.

• Malzemeleri doğrudan cilde uygulayın, ardından dairesel hareketlerle sürekli masaj yapın.

• 20 dakika boyunca ciltte bekletin.

• Yüzünüzü ılık suyla yıkayın.

• Bu yöntemi haftada iki kez tekrarlayın, farkı hemen göreceksiniz.

Limon ve Süt

Limon, yüzü beyazlatıp her türlü kir ve tozdan arındıran asidik maddeler içerir ve ayrıca yüz hücrelerini yenileyebilen C vitamini içerir. Süt cilt için bir antioksidan görevi görür. En iyi kusursuz cilt aydınlatma karışımını şu şekilde hazırlayabilirsiniz:

Malzemeler:

• 4 çay kaşığı limon

• Yarım kaşık bal

• 4 çay kaşığı yoğurt

Nasıl Hazırlanır:

• Pürüzsüz ve yapışkan kıvam alana kadar tüm malzemeleri bir kasede iyice karıştırın.

• Karışımı doğrudan cilde uygulayın ve sık sık masaj yapın.

• Yaklaşık 20 dakika ciltte bekletin.

• Yüzünüzü ılık suyla yıkayın.

• Bu yöntemi haftada bir kez tekrarlayın ve hızla parlak beyaz bir yüz elde edeceksiniz.

• Karışımı buzdolabında saklayabilir ve gerektiğinde kullanabilirsiniz.

Cildi Aydınlatmak İçin Önemli İpuçları

İşte cildi aydınlatmak ve rengini birleştirmek için işe yarayabilecek bazı basit ipuçları:

• Doğrudan güneşe maruz kalmaktan kaçının ve özellikle çok sıcak havalarda mümkün olduğunca güneşten uzak durun.

• Evden çıkmadan 20 dakika önce güneş kremi sürmeli dışarıya çıkarken mutlaka şapka takmak veya şemsiye kullanmak önemlidir.

• Meyve tüketimini artırarak C vitamini alın. Örneğin: portakal veya limon suyu ile bir bardak su ve yarım yemek kaşığı bal ekleyerek sabahları için.

• Cildinizi nemli tutmak ve detoksifiye etmek için bol su için. Çünkü günde 6 ila 8 bardak içmek cildin nemli kalması için önemlidir.

• Lanolin, parabenler ve diğer kimyasallar gibi zararlı kimyasallar içeren losyonlardan ve kremlerden uzak durun. Bunun yerine, size en uygun cilt açıcı karışımı ve daha az kimyasal içeren doğal krem ​​ve losyonları seçin.

• Cildinizin daha esnek ve parlak görünmesine yardımcı olan ve genellikle havuç, karpuz ve papayada bulunan yağsız süt, deniz ürünleri ve yumurta sarısı tüketerek A vitamini alımınızı artırabilirsiniz.

• Yatmadan önce makyajınızı sildiğinizden emin olun, çünkü makyajla uyumak gözeneklerinizi tıkayabilir ve koyu lekeler, sivilce ve diğer cilt hastalıklarına yol açabilir.

• Düzenli egzersiz yapın ve her gün en az yarım saat yürüyün.

• Cilt yağlıysa lütfen düzenli olarak yıkayın, ancak kuruysa nemlendirmeye devam etmeniz tercih edilir.

• Uzun ve zor bir günün ardından eve döndükten sonra lütfen cildinizi iyice temizleyin, biriken tozu ve kiri temizleyin.

Cildin tazeliğini korumak için zaman zaman doğal reçeteler yapmak gerekir ve cilt hücrelerini yenileyebilen, tozdan arındıran, hafifleten ve koruyabilen doğal yöntemlerle kullanılması tercih edilir. Yukarıda yer alan ve size uygun olabilecek yöntemlerden herhangi birini kullanabilirsiniz ve zamanla farkı göreceksiniz.

Resim 5882641 tarafından Pixabay‘a yüklendi

The post En Iyi Cilt Beyazlatma Tarfileri | Daha Beyaz Cilt Için 8 Tarif appeared first on Sağlıklı yaşam için besinlerin sırları nelerdir keşfedin.

Spirulina, mükemmel vitamin, mineral, antioksidan ve protein kaynağı nedeniyle besin takviyesi olarak kullanılan bir alg türüdür ve şu anda çeşitli sağlık yararları için bir süper gıda olarak kabul edilmektedir.

Bazı araştırmalar spirulina’nın yağ ve glikoz metabolizmasını iyileştirebileceğini, karaciğerde biriken yağı azalttığını ve kalbi koruduğunu göstermektedir. Bu deniz yosunu toz ve kapsül formunda mevcuttur ve biraz su ile alınabilir veya meyve sularına veya yiyeceklere eklenebilir. Aktarlarda, eczanelerde, çevrimiçi mağazalarda ve hatta bazı süpermarketlerden satın alınabilir.

Spirulina ne için kullanılır?

Spirulina, vitamin ve mineraller, klorofil, yüksek kaliteli proteinler, asitler esansiyel yağlar ve antioksidanlar açısından zengin bir alg olduğundan hipertansiyon, dislipidemi, alerjik rinit, anemi, diyabet ve metabolik sendrom gibi çeşitli hastalıkları önlemek ve tedavi etmek için kullanılır.

Buna ek olarak, antiinflamatuar, antioksidan ve anti-tümör özellikleri gösteren inulin ve phycocyanin gibi immüno-uyarıcı olan bileşiklere sahiptir. Bu alg ayrıca nörolojik bozuklukların ve artritin tedavisinde önemli bir rol oynayabilir.

Sağlık için yararları

Spirulina, çeşitli özellikleri sayesinde çeşitli yararlar sağlar, bunlar:

Kan damarlarının gevşemesine yardımcı olduğu ve nitrik oksit üretimini desteklediği için kan basıncını düşürür;

Daha düşük kolesterol ve trigliserid, çünkü lipid emilimini engeller ve iyi HDL kolesterolü artırmaya yardımcı olur;

Alerjik rinit semptomlarını iyileştirir, burun salgılarını, tıkanıklığı, hapşırmayı ve kaşıntıyı azaltır, çünkü bağışıklık sistemini güçlendirir;

İnsülin duyarlılığını artırmaya ve glukoz düzeylerini hızla düşürmeye yardımcı olduğu görüldüğünden diyabeti önler ve kontrol eder;

Kilo kaybını teşvik eder, çünkü yağ dokusu düzeyini azaltır ve sonuç olarak metabolik sendronlu kişilerde yağ kaybını artırır;

Dikkatini artırabilir, ruh halini iyileştirebilir, depresyona iyi gelir. Çünkü mutluluğa neden olan hormonların üretilmesine yardımcı olan magnezyum bakımından zengindir;

Hafızayı geliştirebilir ve nöroprotektif bir etki yapabilir. Çünkü fikosiyanin ve antioksidanlar açısından zengin olduğundan, bu Alzheimer hastaları için faydalı olabileceğine ve yaşla birlikte oluşan bilişsel bozulmayı azaltabileceğine inanılmaktadır;

Enflamasyonu azaltabilir. Çünkü vücutta antioksidan ve antienflamatuar görevi gören omega-3 yağ asitleri içerir;

Bağışıklık sistemini geliştirir. Çünkü bağışıklık hücrelerini harekete geçirir. Hatta bazı araştırmalar, HIV’li kişilerin bağışıklıklarını iyileştirmeye yardımcı olmaya faydalı olabileceğini göstermektedir;

Eklemleri koruyan antiartritik bir etkiye sahip olduğu için artrit tedavisinde yardımcı olabilir;

Serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını azaltmaya yardımcı olan A vitamini, C vitamini gibi antioksidanlar açısından zengin olduğu için erken yaşlanmayı önler;

Serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önleyen çinko ve selenyum gibi antioksidanlar ve mikro besinler açısından zengin olduğu için kanseri önler;

Protein, omega-3 ve demir ve magnezyum gibi mineraller açısından zengin olduğu için hipertrofiyi ve kas iyileşmesini teşvik eder, buna ek olarak direnç egzersizlerinde performansı da artırabilir;

Hepatoprotektif etkiye sahip olduğu için vücudu arındırır, antioksidan etkisi sayesinde karaciğer hücrelerinin zarar görmesini önler ve toksinlerden korur. Buna ek olarak spirulina, karaciğerde biriken yağı azaltma özelliğine sahiptir. Ayrıca, herpes simpleks virüsü ve hepatit C’ye karşı antiviral bir etki de uygulayabilir;

Demir içeriği nedeniyle anemi semptomlarını iyileştirebilir.

Spirulina süper bir gıda olduğu için hayatın çeşitli evrelerinde ve özellikle obezite, lokalize yağ gibi çeşitli hastalıkların önlenmesi ve tedavisi, yaşlanmayı önlemek ve bireylerde kas iyileşmesi için endikedir.

Spirulina kilo vermeye yardımcı olur mu?

Bazı araştırmalar, sağlıklı bir diyetle birlikte spirulina’nın kilo kaybını teşvik edebileceğini, çünkü midede tokluk seviyesini belirleyen kolesistokinin hormonunun bir amino asit öncüsü olan fenilalanin bakımından zengin olduğu için iştah bastırıcı olarak işlev görebileceğini ve tokluğu kontrol edebileceğini göstermektedir.

Buna ek olarak, iştahı azaltmaya ve yağ yakmaya yardımcı olan bir hormon olan leptin üzerinde de etkisi olabilir. Aynı şekilde, arındırıcı etkisi vücudu temizlemeye ve detoksifiye etmeye yardımcı olarak metabolizmayı hızlandırır.

Diğer çalışmalar, metabolik sendromlu bir kişide meydana gelen iltihaplanma sürecini azalttığı ve buna ek olarak, yağ asitlerinin üretimi sürecinde hareket eden bir enzimi engellediği için yağ dokusunu azaltmaya yardımcı olduğunu göstermektedir.

Spirulina nasıl alınır?

Önerilen spirulina dozu, almak istediğiniz hedefe bağlı olarak günde 1 ila 8 gram (1000 mg ila 8000 mg / gün) arasında değişir, bunlar:

• Genel takviye olarak: günde 1 g;
• Kilo vermek için: günde 2 ila 3 g;
• Kolesterolün kontrolüne yardımcı olması için: günde 1 ila 8 g;
• Kas performansını iyileştirmek için: günde 2 ila 7,5 g;
• Kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olmak için: günde 2 g;
• Kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olmak için: günde 3,5 ila 4,5 g;
• Karaciğerdeki yağların tedavisi için: günde 4.5 gr.

Spirulina, doktor veya beslenme uzmanının yönlendirmesine göre alınmalı ve tek dozda veya 2 veya 3 doza bölünerek gün boyu ve tercihen ana öğünlerden (kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği) 20 dakika önce tüketilebilir.

Psödovitamin B12’nin vücutta metabolize edilemediğini, bu nedenle tüketiminin kandaki B12 vitamini düzeylerini artırmadığını ve veganların veya vejeteryanların bunu dikkate alması önemlidir.

Olası yan etkiler

Spirulina tüketmek mide bulantısı, kusma ve / veya ishale neden olabilir. Bu takviyenin önerilen maksimum dozu aşılmamalıdır. Nadir durumlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Kontrendikasyonlar

Spirulina, fenilketonüri hastaları tarafından yüksek düzeyde fenilalanin içerdiğinden veya bu amino asitle ilgili bozuklukları olduğundan kaçınılmalıdır. Bunun yanı sıra etkileri bilinmediği için hamilelikte, emzirme döneminde ve çocuklarda veya ergenlerde kullanılmamalıdır.

Resim Anaïs CROUZET tarafından Pixabay‘a yüklendi

The post Spirulina Yararları Ve Ne İçin Kullanılır appeared first on Sağlıklı yaşam için besinlerin sırları nelerdir keşfedin.

Hintli kadınların güzellik sırları merak edilen konular arasında yer almaya başladı. Özellikle ciltlerinin pürüzsüz yapısı kadınlar tarafından çok merak edilen konulardan biri haline geldi. Uyguladıkları doğal yöntemler ile pürüzsüz bir cilt yapısına sahiptirler. Her zaman doğal ürünler kullandıkları için pürüzsüz ve yumuşak bir cilt yapısı ortaya çıkar. Siz de bu doğal yöntemleri evinizde uygulayarak Hint kadınlarının güzel cildine erişebilirsiniz. Hindistan’da yapılan doğal yöntemler son zamanlarda trend haline geldi. Kullandıkları doğal ürünler cilt üzerinde bulunan problemleri ortadan kaldırma ve daha parlak bir cilt yapısına ulaşabilme adına büyük bir fayda sağlamaktadır. Bu makalede Hindistan’da uygulanan güzellik sırları paylaşılmıştır. Hiçbir yan etkisi olmadığı için her cilt yapısına uygun olmaktadır. Etkin bir sonuç alabilmek için de devamlı kullanmak gerekir. Tek bir kullanım ile cildinizdeki değişimi görebilirsiniz. Kimyasal ürünler gibi cilde zarar vermediği için gönül rahatlığı ile tercih edebilirsiniz.

Neem

Neem bitkisi Hindistan’da kadınlar tarafından çok fazla tercih edilmektedir. Pek çok cilt problemini ortadan kaldırır. Yağlı cilt yapısına sahip olan kişiler düzenli bir kullanım gösterdiği zaman fazla yağın ortadan kalkmasına yardımcı olur. Sivilce izleri ve sivilce oluşumunu tedavi edilmek amacı ile tercih edilir. Cilt bakımı konusunda en iyi bileşene sahip olan bitkilerden biridir. Kolay bir şekilde hazırlandığı için herkes evinde uygulayabilir. Birkaç neem yaprağı 2 bardak su ile kaynatılır ve daha sonra bir pamuk yardımı ile cilde uygulanır. Cildin çok daha pürüzsüz ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur. Aynı zamanda antibakteriyel özelliğe sahip olduğu için saç derisinde oluşan kepeğin önlenmesi konusunda da büyük bir fayda sağladığı bilinir. Ciltte oluşan yağdırdığı azaltabilmek adına içerisine yoğurt ya da salatalık ekleyebilirsiniz. Kuru cilt yapısına sahip olan kişiler ise içerisine birkaç damla üzüm çekirdeği yağı ekleyebilir. Haftada 2 defa uygulamak kısa süre içerisinde sonuç almak için yeterli olacaktır. Gözeneklerin tamamen temizlenmesi konusunda da büyük bir fayda sağladığı biliniyor.

Safran

Ev kadınlarının güzellik sırları arasında yer alan diğer bir doğal yöntem ise safran olmaktadır. Safran sayesinde ciltteki renk eşitsizliği tamamen eşitlenir. Aynı zamanda cilt üzerinde bulunan problemleri iyileştirme konusunda da büyük ve fayda sağladığı bilinmektedir. Bir bardak suyun içerisinde safran koyduktan sonra bir gece bekletin. Daha sonra cildinize uygulayarak 1 saat ile 2 saat arasında bekletip yıkayabilirsiniz. Birkaç kullanım ile birlikte cildinizde oluşan lekelerin açılmaya başladığını görürsünüz. Aynı zamanda ten renginin açılmaya başladığını da el kullanımda görebilirsiniz. Cilt tonunu daha fazla açmak isteyen kişiler içerisine gül suyu edebilir. Dilini aydınlatmak isteyen kişiler içerisinde sandal ağacı tozu ekleyip uygulayabilir. Bu karışımı 20 ila 25 dakika yüzünüzde beklettikten sonra yıkayabilirsiniz. Aynı zamanda boyun ve göğüs bölgesinde oluşan lekeleri ortadan kaldırmak amacıyla da tercih edilebilir. Düzenli kullanım ile birlikte pürüzsüz ve canlı bir cilt görünümü meydana gelir.

Bal 

Hintli kadınların güzellik sırları arasında bal yer almaktadır. Balın çok fazla bilinmeyen cilt faydaları bulunur. Bunlardan en önemlisi ise yanık izlerine karşı iyileştirici olmasıdır. Aynı zamanda antiseptik özelliğe sahiptir. Farklı doğal ürünler ile karıştırılıp kullanılabilir. Sandal tozu, gül suyu ve süt ile kullanıldığı zaman cildi besleyen ve temizleyen bir maske elde etmiş olursunuz. Haftada bir ya da iki defa kullanıma uygundur. Yanık izlerini gidermek için saf bal tercih etmelisiniz. Düzenli bir şekilde bal uyguladığınız zaman izlerden tamamen kurtulmak mümkün olur. Aynı zamanda yara izlerine karşı da tedavi edici özelliği bulunur. Etkili bir sonuç alabilmek adına düzenli kullanımı son derece önemlidir. Balın cilt üzerindeki diğer bir faydası ise nem sağlamasıdır. Yoğun bir nem sağladığı için parlak bir cilt görünümü oluşur.

Bektaşi Üzümü

Bektaşi üzümü Hintli kadınlar tarafından en çok tercih edilen doğal cilt bakım yöntemlerinden biridir. Sadece cilt için değil aynı zamanda saç bakımı için de büyük bir önem taşımaktadır. Bakteri ve mantar oluşumundan kaynaklı olarak ortaya çıkan kepeği tamamen yok etme özelliğine sahiptir. Aynı zamanda saç dökülmesi gibi problemleri de tedavi eder. Toz halinde bulunan bektaşi üzümünün limon ile karıştırıp saçlarınıza uyguladığınız zaman kısa süre içerisinde kepek oluşumundan kurtulursunuz. 2 tatlı kaşığı bektaşi üzümü tozu içerisine 2 tatlı kaşığı limon suyu ekleyip iyice karıştırın. Daha sonra bu karışımı saç diplerinden uçlarına doğru masaj yaparak uygulayın. 1 saat ile 2 saat arasında beklettikten sonra saçlarınızı ılık su yardımı ile yıkayın. Böylece saçlarınızdaki kepek oluşumuna engellemiş olursunuz. Aynı zamanda mevcut olan kepeklerin ortadan kalkması konusunda daha fayda sağlar. Sadece kepek oluşumunu ortadan kaldırmaz aynı zamanda saçlarınızın daha parlak ve gür görünmesine yardımcı olur.

Zerdeçal

Zerdeçal pek çok konuda fayda sağlayan bitkilerden biridir. Hintli kadınlar zerdeçalın toz halini cilt bakımında kullanırlar. Topuk çatlağı ve kırışıklık gibi oluşumları ortadan kaldırmak için en etkili yöntemlerden biridir. Çatlak oluşumundan kurtulmak için un, yoğurt ve zerdeçal tozunu karıştırıp içerisinde bir miktarda domates suyu ekledikten sonra çatlak olan bölgelere uygulayın. 25 dakika ile 30 dakika arasında beklettikten sonra yıkayabilirsiniz. Topuk kuruluğunu ortadan kaldırmak için ise zerdeçal ile Hindistan cevizi yağını karıştırıp uygulayın. Bir saat kadar beklettikten sonra yıkayabilirsiniz. Düzenli kullanım söz konusu olduğu zaman etkisi mucizevi olacaktır. Aynı zamanda dirsek ve dizlerde oluşan kurumayı ortadan kaldırmak için de bu karışımı tercih edebilirsiniz. Koltuk altı kararması için zerdeçalı biraz su ile macunu haline getirip ilgili bölgeye uygulayın. 15  dakika kadar beklettikten sonra bol su ile yıkayın. 1 hafta boyunca her gün uyguladığınız zaman kararmalardan kurtulabilirsiniz.

Lor

Hintli kadınların vazgeçilmez güzellik yöntemlerinden bir diğeri ise Klor ile mümkün olur. Lor içerisinde yüksek miktarda çinko bulundurur. Çinko sayesinde saçların yumuşak ve nemli olması sağlanır. Lor ile badem yağını karıştırarak saçlarınıza uygulayın. Saçlarınızı uyguladığınız bu karışıma yarım saat kadar bekletip bol su ile yıkayınız. Saçlarımızın ipeksi bir yumuşaklığa kavuşması adına büyük bir fayda sağlar. Saçların beslenerek daha gür bir görünüm kazanması için ise bal, limon, yumurta ve loru karıştırıp saçlarınıza uygulayın. 45 dakika ile 1 saat arasında beklettikten sonra ılık su yardımı ile saçlarınızı tamamen temizleyin. Bu karışımı haftada 2 defa uyguladığınız zaman saçlarınızın çok daha sağlıklı ve parlak olduğunu fark edebilirsiniz. İlk uygulamada etkisini görmeniz mümkün olur.

Nohut Unu

Hintli kadınların en çok tercih ettiği güzellik yöntemlerinden biri olan nohut unu cildin beslenmesi konusunda büyük bir fayda sağlamaktadır. Salatalık suyu ve un ile karıştırılarak kullanıldığı zaman cilt lekelerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Özellikle sivilce lekesi ve güneş lekesi gibi problemleri ortadan kaldırma konusunda nohut unu son derece faydalıdır. Nohut unu içerisinde yeterli miktarda salatalık suyu eklendikten sonra iyice karıştırın. Homojen hale geldikten sonra cildinize kalın bir tabaka halinde uygulayın. Bu karışımı cildinizde 20 ila 25 dakika arasında beklettikten sonra yıkayabilirsiniz. Haftada bir ya da iki defa uyguladığınız zaman cildinizdeki inanılmaz değişimi fark edeceksiniz. Parlayan ve canlı bir cilt yapısı ortaya çıkacaktır.

Resim Sankar Chandrasekaran tarafından Pixabay‘a yüklendi

The post Hintli Kadınların Güzellik Sırları appeared first on Sağlıklı yaşam için besinlerin sırları nelerdir keşfedin.

Çoğu insan, özellikle ileri yaşlardakiler, daha güçlü ve sağlıklı saçları olsun isterler.

Aslında saçlarınız doğal olarak ayda yaklaşık 1,25 cm ve yılda 15 cm kadar uzar. Ancak ne kadar hızlı uzayacağı yaşınız, sağlık durumunuz, genetik özellikleriniz ve beslenme alışkanlıklarınız gibi çeşitli faktörlere göre değişir.

Yaşınız ve genetik mirasınız gibi faktörleri değiştirme imkanınız bulunmasa da, diyetiniz üzerinde kontrolünüzün olduğu bir şeydir. Doğru besinlerin eksik olduğu bir diyet uygulamak ise saç dökülmesine dahi neden olabilir.

Bununla birlikte, doğru besinler içeren dengeli bir diyeti, bilhassa yetersiz beslenmeye bağlı olarak gerçekleşen saç saç kayıplarına karşı saç büyümesini desteklemeye yardımcı olacaktır.

İşte saçlarınızın uzamasına destek olmak ve saç kayıplarınızı azaltmak amacıyla tüketebileceğiniz en iyi gıdalar.

1. Yumurta

Yumurta, listemizde saç büyümesine destek olabilecek ilk gıda. Saçlarınız için bolca protein ve beraberinde biotin kaynağıdır.

Yeterli protein tüketimi, saç büyümesi için çok önemlidir çünkü saç kökleri aslında proteinden oluşur. Öğünlerinizdeki protein açığının saç kaybını teşvik ettiği görülmüştür.

Biotin ise keratin adı verilen saç proteinlerinin üretimi için gerekli olan maddedir. Bu nedenle saç büyümesi için biotin takviyeleri sıkça kullanılmakta. Ayrıca yapılan araştırmalara göre daha fazla biyotin tüketmek, biyotin eksikliği yaşayan kişilerde saçların büyümesini iyileştirmeye yardımcı olmaktadır

Bununla birlikte, dengeli bir yeme içme planında, biyotin eksiklikleri oldukça nadir olarak karşımıza çıkar. Ancak sağlıklı biriyseniz daha fazla biyotin tüketerek saçlarınız için fayda sağlayabileceğinizi gösteren kanıtlar oldukça azdır.

Aynı zamanda yumurta, zengin bir çinko ve selenyum kaynağıdır. Ayrıca saçlarınız için sağlıklı diğer bazı besinler de içerir. Bu nedenle yumurta saçlarınız sağlığı için tüketilmesi gereken en iyi gıdalardan biri olarak görünüyor.

Kısaca

Yumurta, saçlarınızın sağlıklı büyümesi ve dökülmemesi için oldukça etkili ve önemli iki kaynağa, yani protein ve biotine erişmenizi sağlar. Bu maddelerden herhangi birinde meydana gelen eksiklik saç dökülmesine neden olacaktır.

2. Meyve

Meyveler, içeriklerinde bol miktarda yer alan faydalı bileşikler ve vitaminlerle sağlıklı saçlar için vazgeçilmezlerden biridir.

İçeriğinde yer alan maddelerden biri de, güçlü antioksidan özellikleriyle bilinen C vitaminidir.

Serbest radikaller olarak bilinen maddeler saç köklerinde zararlara neden olabilirler. Antioksidanlar ise bu maddelere karşı korunmada yardımcı olabilirler. Bu maddeler aslında hepimizin vücudunda ve çevremizde doğal olarak bulunmaktadırlar.

Örneğin, 1 bardak (144 gram) çilekle, günlük C vitamini ihtiyacınızın günlük % 141’ini karşılayabilirsiniz. Görüldüğü gibi gerçekten yüksek bir orandır.

Vücudunuz ayrıca saçlarınızı kırılganlaşmasını önlemek için saç güçlendirmeye yardımcı olan kolajen proteinini üretir. C vitamini burada da devreye girer çünkü Kolajen üretimi için kullanır.

Dahası, C vitamini aldığınız gıdaların içerisinde yer alan demirin vücudunuzda emilmesine de yardımcı olur. Demir seviyelerinin düşük olması anemiye neden oldur. Anemi saç kaybına neden olabilen bir hastalıktır.

Kısaca

Meyveler, içerdikleri vitaminler ve antioksidan maddeler ile birlikte saçlarınızın daha sağlıklı olmalarını sağlarlar. Örneğin çilekler, saçlarınızın gelişimine destek olan kolajen üretiminde ve demir emiliminde ihtiyaç duyulan C vitamini açısından zengindir.

3. Ispanak Yiyin

Ispanak sağlıklı besinler taşıyan oldukça faydalı bir sebzedir. Folat ve demir haricinde A ve C vitaminleri de ihtiva eder ki tüm bu besinlerin saç gelişimi için oldukça etkilidir.

A vitamini cildinizdeki bezlerin sebum üretmelerine yardımcı olur. Sebum denilen bu madde saç köklerinin bulunduğu kafa derisini nemlendir. Bu sayede de daha sağlıklı saçlarınız olur.

Günlük 30 gram yani yaklaşık bir su bardağı ıspanak, vücudun A vitamini gereksiniminin % 54’ünü karşılar.

Ispanak ayrıca saçlarınız büyümesi için gerekli olan demir için de bitki temelli zengin bir  kaynaktır. Demir ise kırmızı kan hücrelerinin metabolizmanızı hızlandırması için gerekir. Yani vücutta oksijen taşınmasına yardımcı olurlar. Bu da saçlarınızın büyümesine ve onarılmasına neden olur. Bunun yanında, eğer demir eksikliği yaşıyorsanız bu durum aç dökülmesi ile de sonuçlanabilir.

Kısaca

Ispanak oldukça faydalı bir sebzedir. Folat ve demir haricinde A ve C vitaminleri de ihtiva eder ki tüm bu besinlerin saç gelişimi için oldukça etkilidir. Bunların yeterince temin edilememesi saç dökülmesine neden olabilir.

4. Yağlı Balık

Somon, ringa ve uskumru gibi yüksek yağ içeren balıklar saç sağlığını destek destekleyecek besinleri barındırır.

Bu balıklar, omega 3 denilen yağ asitlerine kaynaklık ederler. Omega 3 ise pek çok yararının yanı sıra saçlarınız için de çok besleyicidir.

120 kadın katılımcı ile omega 3 ve 6 yağ asitlerinin etkileri üzerinde inceleme yapılmıştır. Katılımcılar arasında bu yağlara ek olarak antioksiden takviyeleri de kullananlarda saç dökülmesinin azaldığı ve saç yoğunluğunun arttığı bulunmuştur.

Balık yağı takviyeleri üzerine yapılan başka bir çalışmada ise bu takviyeleri alan katılımcılar arasında ince saçlı kadınlarda saç dökülmesinin ciddi şekilde azaldığı ve bunun yanında saç büyümesinin ise hızlandığı görülmüştür.

Bununla birlikte, büyümesi üzerine omega 3’ün etkilerine dair yapılan araştırmalar yeterli sayıda değildir. Bir sağlık uzmanının bu yağların saçlara etkileri ile ilgili net görüş bildirmesi için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Yağlı balıklar aynı zamanda zengin protein, selenyum, vitamin D3 ve B vitamini kaynaklarıdırlar.

Bütün bu besinler güçlü ve sağlıklı saçları desteklemeye yardımcı olurlar.

Kısaca

Somon, ringa ve uskumru gibi yüksek yağ içeren balıklar omega 3 denilen yağ asitlerine kaynaklık ederler. Yağlı balıklar aynı zamanda zengin protein, selenyum, vitamin D3 ve B vitamini kaynaklarıdırlar. Bütün bu besinler güçlü ve sağlıklı saçları desteklemeye yardımcı olurlar. Ancak bu yağların etkileri için hala daha fazla çalışma gereklidir.

5. Tatlı Patates

Vücudunuz beta-karoten kullanarak A vitamini üretebilir. A vitaminin saçlarınız üzerinde olumlu etkisinden ise yukarıda bahsetmiştik. Tatlı patates ise çok zengin bir beta-karoten kaynağı olarak bilinir.

Orta boy bir tatlı patatesin ağırlığı yaklaşık 110 ya da120 gramdır. İçeriğindeki beta-karoten miktarı ise günlük A vitamini ihtiyacınızın dört katından fazlasını sağlamaya yeter.

Araştırmaların, A vitamininin sağlıklı saçlar için sebum üretimini desteklediğini belirtmiştik.

Bunun haricinde, A vitamini kafa derinizdeki saç köklerinin güçsüzleşmesini de önler. Hatta bunula da kalmaz ve saç büyüme oranını da artırır. Ayrıca daha kalın saçların büyümesi için de gereklidir.

Kısaca

Tatlı patates sebum üretimi için gerekli A vitaminini üreten beta-karoten açısından zengin bir kaynaktır. Saç büyüme oranını hızlandırır, saç köklerini güçlendirir ve kalın saçlar için de özellikle gereklidir.

6. Avokado

Avokado farklı şekillerde kullanılan lezzetli bir gıdadır. Ayrıca çok besleyicidir ve sağlıklı yağlar ihtiva eder.

Bunun yanında sağlıklı saçlar için ihtiyacınız olan çok zengin bir E vitamini kaynağıdır. Orta boydaki bir avokado 200 gram kadardır ve günlük ihtiyaç duyduğunuz E vitamini ihtiyacının % 21’ini karşılar.

E vitamini de tıpkı C vitamini gibi, serbest radikalleri etkisiz hale getirir. Bu sayede oksidatif stresle mücadelede size destek olur.

Yapılan bir çalışmada, saç dökülmesi sorunu olan katılımcılar, yaklaşık sekiz ay gibi bir süre E vitamini takviyesi kullanmışlardır. Takviye kullanımından sonra ise katılımcıların % 34,5 daha fazla saç uzaması yaşadıkları görülmüştür.

Bunun yanında E vitamini kafa derisi gibi cilt bölgelerini oksidatif stresten ve buna bağlı oluşan hasardan da korumaya yardım eder. Saç derisinde meydana gelen hasar görmüş alanlarda saç kökleri sağlıklarını kaybeder. Bu da daha az saç kökü anlamına gelir.

Avokado  esansiyel yağ asitleri alabilmek için de zengin bir kaynaktır. Bu yağlar maalesef vücudunuz tarafından üretilemez. Fakat hücrelerinizin temel yapı taşlarıdır. Esansiyel yağ asitlerindeki eksiklikler ile saç dökülmesi arasında ise güçlü bir bağ bulunur.

Kısaca

Avokado, sağlıklı saçlar için ihtiyacınız olan çok zengin bir E vitamini kaynağıdır. Bunun yanı sıra vücudunuzun üretemediği ancak saç büyümesi için önemli olan bazı yağ asitlerini de ihtiva eder.

Formun Üstü

7. Kuruyemiş

Kuruyemişler lezzetli atıştırmalıklardan fazlasıdır. Lezzetlerinin yanında sağlıklı saçlar için çeşitli besinler de içerirler.

Mesela, bir avuç badem yaklaşık olarak 30 gramdır. 30 gram badem ise E vitamini ihtiyacınızın günlük % 37’sini denk gelir.

Ayrıca çeşitli B vitaminleri ile çinko ve esansiyel yağ asitlerini de muhteva ederler. Bu besinlerin her birinin eksik tüketimi saç dökülmesine neden olur.

Kabuklu yemişler, sağlıklı saçların yanı sıra iltihaplanmanın azalmasına da yardım eder ve kalp hastalığı risklerinin düşürülmesine yararlar.

Bu nedenlerle kuruyemişleri diyetinize dahil edebilir ve hem lezzetinden hem de sağlığınıza faydalarından yararlanabilirsiniz.

Kısaca

Kuruyemişler, B vitamini çeşitleri, E vitamini, çinko ve temel yağ asitleri gibi besinler açısından zengindirler. Ve bunların tamamı sağlıklı saçlar için gerekli olmalarının yanında yokluğunda saç dökülmesine neden olurlar.

8. Çekirdek

Çekirdekler, biraz kaloriye taşıyor olsalar da bir o kadar da faydalı besin ihtiva ederler. Bu besin maddelerinin çoğu saç sağlığınıza olumlu katkılar sunarlar. Mesela E vitamini, selenyum ve çinko bunlardan bazılarıdır.

Örneğin 30 gram ya da yaklaşık bir avuç ay çekirdeği B vitamini çeşitleri ile günlük E vitamini ihtiyacınızın yaklaşık % 50’sine kaynaklık eder.

Ayrıca, keten ve chia tohumları gibi bazı tohumlar da sağlıklı saçlar için ihtiyaç duyulan omega 3 yağ asitleri ihtiva ederler.

30 gramlık bir keten tohumu porsiyonu ile vücudunuza 6,388 mg omega 3 yağ asidi alırsınız. Bu da yarım fileto ya da yaklaşık 180 gram somondan daha fazla omega 3 yağ asidi aldığınız anlamına gelir.

Ancak keten tohumundan aldığınız omega 3, somon gibi yağlı balıklardan aldığınız kadar verimli kullanılamayan bir türdür. Ancak her ne olursa olsun, hala geçerli ve etkili bir katıkıdır.

Besin maddelerine geniş bir çeşitlilikte ulaşabilmek için, bir karışım tüketmek en iyi seçenek olacaktır.

Kısaca

Çekirdek ve tohumlar da tıpkı kuruyemişler gibi E vitamini zenginidirler. Sağlıklı saçların gereksinim duyduğu diğer besinler açısından da zengin kaynaklardır. Üstelik bunlardan bazıları omega 3 içerir.

9. Tatlı Biber

Saç büyümesini destekleyen vitaminlerden biri olan C vitamini için harika kaynaklardan biri de tatlı biberdir.

Sarı biberler size bir portakaldan elde edebileceğinizin yaklaşık 5,5 katı kadar C vitamini sağlar.

C vitamini, kolajen üretimine etmeye destek olur ki bu da saç tellerini güçlendiren maddedir. Aynı zamanda saçlarınızı oksidatif strese karşı koruyan güçlü bir antioksidan özelliği bulunur.

Vücudunuzun antioksidan savunma sistemi, serbest radikaller tarafından baskılanabilir. Bu durumda da oksidatif stres ortaya çıkar. Oksidatif stres ise saç dökülmesi ile beraber saçların rengini kaybetmesi yani grileşmesi ile bağlantılıdır.

Dahası, tatlı biberler sadece C vitamini içermez. Ayrıca zengin bir A vitamini kaynağıdır.

Bu vitaminin, saçın sağlığını korumasına yarayan maddelerden biri olan sebum üretimini teşvik ederek saç büyümesini hızlandırdığını ifade etmiştik.

Kısaca

Tatlı biberler, hem A ve hem de C vitamini açısından zengin bir kaynaktır. Bu iki besin ise saç uzamasına ve saçların sağlığını korumasına yardımcı olurlar.

10. İstiridye

İstiridye, en iyi besin kaynaklarından biridir. Ayrıca zengin bir çinko kaynağıdır

Çinko ise saçların sağlığını korumasına ve onarımına destek olan bir mineraldir.

Vücudunuzda oluşabilecek çinko açığı, telogen effluvium denilen ve sıkça karşılaşılan bir saç dökülmesi şeklidir. Diyetteki besin eksikliğinden kaynaklanır ancak telafisi mümkündür.

Yapılan çalışmalara göre çinko açığı için takviye kullanmak, çinko eksikliğinden kaynaklanan saç dökülmesinin önüne geçebilmektedir.

Bununla birlikte, takviyelerin dozunun çok fazla olması da saç dökülmesine neden olabilir. Bu nedenle takviye almak yerine istiridye gibi sağlıklı gıdalar tüketmek çinko açığını kapamak için daha iyi olacaktır. Çünkü yiyeceklerin barındırdığı çinko dozları takviyelere göre daha düşüktür ve doz aşımına uğramak daha zordur.

Kısaca

Saç uzaması ve sağlığı için gereken çinko için istiridye, zengin ve sağlıklı bir kaynaktır. Ancak doz aşımı ise beklenenin tersi etki ederek saç dökülmesine neden olabilir.

11. Karides

Karides, kabuklu bir deniz ürünüdür. Lezzeti ile biliniyor olsa da saç sağlığı için gerekli birçok besin maddesi bakımından da zengindir.

Karides B ve D vitaminleri, demir, çinko ve protein için zengin bir kaynaktır. 100 gramlık bir porsiyonu D vitamini ihtiyacınızın günlük % 38’ini karşılar.

D3 vitamini eksikliğinin saçlarınızın dökülmesine neden olabileceği yapılan çalışmalarla gösterilmiştir.

Karides çok düşük, hatta neredeyse yağsız denilebilecek kadar, bir yağ oranına sahiptir. Az miktarda da omega 3 yağ asidi ihtiva eder. Omega 3 miktarı açısından zengin olan diyetler ile saç büyümesindeki artış paraleldir.

Kısaca

Karides B ve D vitaminleri, demir, çinko ve protein için zengin bir kaynaktır. Karides çok düşük bir yağ oranına sahiptir. Az miktarda da omega 3 sağlar. Tüm bu besinler ise sağlıklı saçlar için gereklidir.

12. Fasulye

Fasulye, bitki bazlı bir protein kaynağıdır. Ayrıca fasulye de, tıpkı istiridye gibi çinko için zengin bir kaynaktır. Saç uzaması ve onarımına destek olur. 100 gramlık siyah fasulye porsiyonu çinko ihtiyacınızın günlük % 7’sini tedarik etmenizi sağlar.

Ayrıca demir, biotin ve folat da dahil olmak üzere pek çok başka besin sağlar.

Bu çok yönlü yiyecek tüm bu faydalarına artı olarak oldukça da ucuzdur. Bu da fasulye yememeniz için geçerli bir neden olmadığı anlamına gelir.

Kısaca

Fasulye demir, biotin ve folat da dahil olmak üzere saç için gerekli pekçok başka besin sağlar. Tüm bu besinler saç uzamasına yardımcı olabilirler.

13. Soya Fasulyesi

Yapılan çalışmalar, soya fasulyesinin sağlıklı saçları destekleyebileceğini göstermektedir. Soya fasulyesi içeriğinde Spermidin adı verilen bir bileşikten bol miktarda bulundurur. Spermidin ise saç büyümesi ile doğrudan ilgilidir.

Saç büyümesinde anajen faz olarak tanımlanan süreç aktif saç büyümesinin bir aşamasıdır. 100 kişi üzerinde yürütülen bir araştırma, spermidin bazlı bir besin takviyesinin, anajen fazı uzattığını gösterdi. Bir saç kökünün anajen fazda ne kadar uzun kaldığı ise ne kadar büyüyeceği ile doğru orantılıdır.

Ancak yine de spermidinin saçlar üzerindeki etkileri hakkında yapılan araştırmalar henüz oldukça yenidir. Bu sebeple s spermidin alımı konusunda tavsiyelerde bulunmak için konu üzerinde daha fazla çalışılmasına ihtiyaç vardır.

Kısaca

Soya fasulyesi zengin spermidin kaynaklarındandır. Spermidin ise saç büyümesinin aktif fazı olan anajen fazı uzatmaktadır.
.

14. Et

Et, birçok insanın beslenme alışkanlıklarında yer alan temel unsurlardan biridir. Bu nedenle pek çok diyet tipinde yer alır. Saç uzamasına yardımcı olan besinler açısından da zengindir.

Proteinin saçlarınızda büyümeye yardımcı olduğundan bahsetmiştik Et de mükemmel bir protein kaynağıdır. Saç köklerinin sağlıklı kalmasına ya da onarılmasına katkıda bulunur. 100 gramlık bir porsiyon et ortalama 20 gram protein içerir.

Özellikle kırmızı et, emilmesi daha kolay olan bir demir türü için zengin bir kaynaktır. Demir, kırmızı kan hücrelerinin tüm hücrelere oksijen taşımasına yardımcı olur. Saç kökleri de buna dahildir.

Protein ve demir açığı ise saç dökülmesine neden olabilmektedir.

Kısaca

Et, sağlıklı ve güçlü saçlar için gerekli olan protein için zengin bir kaynaktır. Özellikle kırmızı et, saç uzamasına yardımcı olan demir açısından zengindir.

Sonuç

Sağlıklı saçlar için yediklerinizin çok büyük bir önemi bulunur.

A, C, D ve E vitaminleri ile beraber çinko, demir, biotin, protein, B vitaminleri ve esansiyel yağ asitleri saçlarınız için gerekli besinlerdir. Vücudunuzda bu maddelerin eksikliği sonucu oluşacak açık, saç büyümesini yavaşlatacaktır. Hatta bununla da kalmayarak saç dökülmesine de neden olacaktır.

Ancak, açıkları gidermek saç dökülmesini önlemeye ve saç büyüme oranını artırmaya yardımcı olacaktır.

Bu besinlerden bir veya bir kaçında açığınız olduğunu düşünüyorsanız bu makale ile birlikte açıklarınızı artık rahatlıkla kapatabileceksiniz.

Resim Pexels tarafından Pixabay‘a yüklendi

The post Saç Büyümesi Için En Iyi Gıdalar appeared first on Sağlıklı yaşam için besinlerin sırları nelerdir keşfedin.

Hakkında

Meyan Kökü ırmak ve nehir kenarlarında, suyun ve nemin çok olduğu bölgelerde yabani olarak yetişen bir bilgidir. Kendiliğinde oluşur ve yetişir. Boyutları 80-120 Cm civarlarındadır. Uzun ömürlüdür.

Bu bitkinin anavatanı Türkiye’dir. Ilıman iklimi olan yerlerde yetişebilir. Ukrayna, Türkistan, Rusya gibi ülkeler bunlara örnek gösterilebilir.

Topraktan sökülür, kurutulur ve güzelce yıkanır. 20-30 cm civarlarında doğranır. Sonrasında kurumaya bırakılır. Güneş ışınları ve nemden uzakta bulundurulmalıdır. Yani gölgelikte kurutulmalıdır. Daha sonra toz haline getirilir veya çubuk şeklini alır

İlaç, bira, kola yapımında Meyan kökü ile karşılaşırız. Türk insanı genellikle bu bitkinin kökünden şerbet yaparak faydalanır. Ayrıca kökünden meyan balı da üretilir.

Meyan Kökü Neden Tüketmeliyiz? Faydaları Nelerdir?

• Göğüs’e iyi gelir, yumuşatır ve balgam sökücü özelliği vardır.
• Kısık sesin iyileşmesinde yardımcı olur.
• Enerjiyi çoğaltır ve bitkinliğin def etmekte yardımcı olur.
• Karaciğer dostudur.
• Çayı içildiğinde aynı anason çayı gibi yorgunluk giderir.
• İltihaplara karşı etkili olduğundan iltihap kaynaklı hastalıklara iyi geldiği bilinmektedir.
• Bayanlarda Regl öncesinde oluşan ağrıları azaltıcı etkisi vardır.
• Gaz, Şişkinlik, Hazımsızlık gibi sorunlara iyi gelir.
• Kabızlık problemine iyi gelir.
• İdrarı arttırır.

Meyan Kökü Nasıl Tüketilmelidir?

Yarım tatlı kaşığı kadar Meyan kökü bir bardak su civarına denk düşmektedir. Çaydanlığa bir bardak olacak şekilde su doldurunuz. Sonrasında yarım tatlı kaşığı bu şifalı bitkiden içine koyup birkaç kere karıştırdıktan sonra ocağın altını açınız.

Kaynayana kadar bekleyiniz. Kaynadıktan sonra 10-15 dakika civarlarında kaynatmaya devam ediniz. Sonrasında çayımız hazır olacaktır. Bu çaydan günde 2-3 defa içebilirsiniz. Sağlığınız açısından oldukça faydası vardır.

Bundan farklı olarak piyasada çubuk şeklinde de satılmaktadır. Çubuk şeklinde olarak ağızda emilerek faydalanılır. Bir diğer çeşidi ise meyan balıdır. Meyan balı da suda çabukça eriterek içilir.

Meyan balının yara iyileştirici etkisi de vardır.

Resim Husky Kuma tarafından Pixabay‘a yüklendi

The post Meyan Kökü Nedir? Meyan Kökü Faydaları Nelerdir? appeared first on Sağlıklı yaşam için besinlerin sırları nelerdir keşfedin.

Kakao yağı, çoğu cilt bakım ürününün üretiminde yaygın olarak kullanıldığı için cilt ve güzellik endüstrisinde öne çıkan bir bileşendir. Kakao yağı, yağ asitleri ve E vitamini bakımından yüksek kakao çekirdeklerinden elde edilen çok yönlü bir malzemedir ve onu cilt kremlerinde, losyonlarda ve dudak balsamlarında yaygın bir bileşen haline getirir. Bir araştırmaya göre, kakao polifenolleri cilt elastikiyetini ve yaşlanmayı artırır ve kakao yağı bu etkileri artırabilir.

Kakao Yağı Nedir?

Tahmin etmemiz gerekirse, “kakao” kelimesi çikolata ve hatta kahve görüntülerini çağrıştırıyor, ancak bu cilt, sağlık ve güzellik ürünlerinin temel bir bileşenidir. Kakao Yağı, tükettiğimiz çikolata ile dolaylı olarak yakından ilişkiliyken, bu bağımsız bir üründür ve kilo almanıza neden olmaz.

Genellikle teobroma yağı olarak bilinen Kakao Yağı, kakao çekirdeklerinden elde edilen açık sarı bir bitkisel yağdır. Kakao yağı, kakao çekirdeklerinin fermente edilmesi, kurutulması, kavrulması, ayrılması ve preslenmesiyle elde edilir. İyi bir E Vitamini kaynağı olan losyonlar, kremler ve dudak balzamlarının tümü, aktif ve önemli bir bileşen olarak Kakao Yağı içerir.

Kakao Yağının Faydaları

Kakao Yağı, kozmetik ve cilt bakım ürünlerinde kullanım için oldukça uygundur, zira oda sıcaklığında katı halde kalır, daha uzun süre dayanmasını sağlar ve dolayısıyla raf ömrünü teşvik eder. Kakao Yağı, küvetlerde ve kullanışlı, kullanımı kolay çubuklarda gelir. Oldukça uygun fiyatlı olmasının yanı sıra kolayca temin edilebilir.

Antioksidanların Güç Merkezi

Bu bileşenin birden fazla fayda sağladığı kanıtlanmıştır. UV radyasyonuna maruz kalmak cilt dokusunun değişmesine ve cilt hücrelerine zarar vermesine neden olabilir. Kakao, bir dizi potansiyel sağlık yararına sahip bir grup bitki kaynaklı kimyasal olan polifenol adı verilen birkaç antioksidan içerir. Bu maddeler cilde kan akışını iyileştirir ve yaşlanmayı yavaşlatır. Polifenoller, iltihabı azaltır ve cildi zararlı UV ışınlarından korur ve cilt hastalığı riskini azaltır.

Cilt İçin Çok Görevli

Kakao Yağı, antioksidanlar, Vitamin A, E ve yağ asitleri bakımından zengindir ve onu çok yönlü bir ürün yapar. Kayda değer faydaları nedeniyle cilt sağlığına yardımcı olur ve geliştirir. Kakao Yağı katkılı kremler Egzama ve Dermatit şikayeti olan hastalar için kullanılmaktadır.

Nemin bolluğu, uygulama sırasında çok kadifemsi pürüzsüz ve lüks bir his verirken, aynı zamanda kaşıntı ve rahatsızlıktan da kurtulur. Hepsi cildi besleyen oleik, palmitik, linoleik ve stearik asitler içerir. Yenileyici güçleri ile kakao yağı, tam olarak hasarlı ve kuru cildin ihtiyacı olan şeydir.

Çatlakları Önler ve Yara İzlerine Yardımcı Olur

Nemlendirici etkilerinin çatlakları önlediği kanıtlanmış olduğundan, kadınların hamilelik sırasında vücutlarına kakao yağı sürmeleri önerilir. İki yıldan eski olmayan yara izlerinde bile, kakao yağı cilt onarımına yardımcı olur, çekici olmayan izleri azaltır ve cilt hücresi hasarını iyileştirir. 

Zengin Bir Sağlıklı Yağ Kaynağı

Yağ tüketimi genel sağlığımız için önemlidir ve vücudun hormonal ve enerjik süreçlerinde rol oynar. Kakao Yağındaki ana lipidler ayrıca, yağ asidi profilinde gösterildiği gibi daha sağlıklı bir kolesterol profili (daha yüksek HDL’den LDL’ye) ve daha düşük inflamatuar göstergelerle bağlantılıdır.

Kakao Yağı yüksek enerji/kalori içeriğine sahip olsa da içerdiği yağ profili nispeten sağlıklıdır. Kakao yağı, yüksek yağ asitleri içerdiğinden cildi derinlemesine nemlendirir.

Kakao Yağı Nasıl Kullanılır?

Kakao yağı, vücut losyonları ve kremlerinde yaygın olarak bulunan bir bileşendir. Yenilebilir olduğu için bazı dudak balsamlarında da bulunur. Birçok kakao yağı ürününe güneş kremi ve vitaminler eklenir. Günlük cilt bakım rutininizin bir parçası olarak, bu kakao yağı ürünlerinden birini cildinize veya dudaklarınıza sürün.

Tereyağı eriterek evde kolay Kakaolu vücut peelingi, tereyağı ve dudak balsamı hazırlayabilirsiniz.

Kakao yağı cildin derinliklerine nüfuz ederek yara izlerinin ve lekelerin iyileşmesine ve pürüzsüzleşmesine yardımcı olur. Kırışıklıkların ve yara izlerinin görünümünü azaltmak için cildinize günlük olarak kakao yağı sürün. Kakao yağının bu noktalara girmesine izin verin.

Pek çok insan kakao yağı kullanır çünkü cildinde bıraktığı histen hoşlanır veya cildinin görünümünü iyileştirdiğine inanır. Kakao yağına alerjiniz yoksa bu ürünlerden birini denemenin hiçbir tehlikesi yoktur.

*Resim David Greenwood-Haigh tarafından Pixabay‘a yüklendi

The post Kakao Yağının Canlandırıcı Faydaları Ile Cildinizi Şımartın appeared first on Sağlıklı yaşam için besinlerin sırları nelerdir keşfedin.

Elma sirkesi için tüm dertlere deva olan bir mucize desek kesinlikle abartmayız. Yaşamımızın her alanında ; yemek, sağlık, güzellik vb. kurtarıcımız olabiliyor. Önemli olan doğal ve temiz içeriğe sahip olması tabii ki.

Geçmişten günümüze popülerliğini yitirmeyen şeylerden biri doğal ürünler ile sağlık ve güzellik kazanmak diyebiliriz. Mutlaka bu konularda araştırma yaptıysanız elma sirkesini ya da elma sirkesi bulunan tariflere denk gelmişsinizdir. Çoğu alanda kullanılan elma sirkesi temizlikte kullanıldığında daha fazla hijyen , yemeklerde kullanıldığında ise daha sağlıklı olmamızı sağlıyor. Ayrıca özellikle kadınların güzellik için uyguladığı ürünlerin başında da elma sirkesi geliyor. Saç bakımı , hijyen , cilt güzelliği için yapılan uygulamaların çoğunda elma sirkesi vardır. Elbette her üründe olduğu gibi elma sirkesi alırken de içeriğinin organik malzemeden olmasına dikkat edilmesi gerekiyor.

1. BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ

Yemeklerimizin tadını güzelleştirirken , sağlığımıza da sağlık katıyor. Magnezyum ve potasyum açısından oldukça zengin olması en önemli özelliklerinden. Sadece bunlar değil , içerisindeki vitaminler sayesinde de bağışıklığımızı güçlendirip , vücut asit dengemizi sağlıyor. Kan şekerinizi düzenlerken kolesterolü de düzenliyor. Doğal içerikli olan ürünleri kullanmayı unutmayalım tabii ki.

2. TEMİZLİKTE İLK TERCİH

Evimizi dezenfekte etmek için kimyasallar yerine elma sirkesini kullanabiliriz. Çocuklu evlerde kimyasallara daha dikkat edildiği için elma sirkesi en çok tercih edilenler arasındadır. Birçok alanda kullanılan elma sirkesinin en çok kullanıldığı yer temizliktir. Çünkü hem mikrop ve bakterileri öldürüyor hem de yeniden oluşmasını engelliyor. Kokusu soru işareti bırakabilir ancak kısa sürede uçtuğu için rahatsızlık vermiyor. Suya ilave edip istediğiniz tüm yerlerde kullanabilirsiniz.

3. SAÇ GÜZELLİĞİ

Saçlarınızın daha parlak olmasını istemez misiniz? Saç güzelliği ve bakımlı olması güzellikte kadınların en çok istediği şeylerden biridir. Elma sirkesinin hem saça hem cilde faydaları saymakla bitmez. Evdeki malzemelerle ya da tek başına yapacağınız uygulamalarla saçlarınızı parlak hale getirip kırık uçlarını onarabilirsiniz. . Saç derinizdeki gözeneklerinizi açarak nefes almasını ve sağlıklı olmasını sağlar.

4. CİLT TAZELEYİCİ

Düzenli olarak elma sirkesi ile cildinizi temizlediğinizde cildinizin ölü derilerden arındığını fark edeceksiniz. Gözeneklerinizi açıp temizledikten sonra daha parlak ve pürüzsüz cilde kavuşabilirsiniz. Cildinizdeki nem dengesini düzenleyerek nem sorununuzu ortadan kaldıracaktır.

5. HASTALIKLARA ETKİSİ

Çeşitli hastalıklarda da yardımımıza koşabilir. Ateşiniz yükseldi ise elma sirkesini suyla eşit miktarda hazırlayıp , bezle alnınıza ve eklem yerlerinize uygulayabilirsiniz. Vücut sıcaklığınız dengelenip ateşiniz düşecektir. Hem de içerisindeki mineraller sayesinde kaybedilen mineralleri yerine koyabilirsiniz 

7. BAL – ELMA SİRKESİ

Zayıflamak için de elma sirkesinin kullanıldığını biliyoruz. Nasıl kullanılır? Ne işe yarar? Diye düşünebilirsiniz. Elma sirkesi metabolizmayı hızlandıran ürünler arasındadır. Ayrıca böbrekteki yağları dışarı atmak için de kullanılır. Böylece fazla yağ yakılır ve yağların depolanması durur. Aç karnına su ile içilen elma sirkesi tokluk hissi verdiğinden diyet programlarına mutlaka eklenir.

8. BİR YUDUMDA ŞİFA

Elma sirkesi içerek birçok konuda bedeninize iyilik yapabilirsiniz. Faydaları saymakla bitmez! Bağışıklığınız gücendirdiği için birçok hastalığın önüne geçebilirsiniz .Her gün 1 bardak suya 1 yemek kaşığı sirke koyup içmeniz yeterli olacaktır.

10. BOLCA C VİTAMİNİ

Elma sirkesinin içerisinde bulunan C vitamini sayesinde daha iyi hissedeceksiniz. Salatalara , yemeklere , kısırlara ekleyerek hem daha lezzetli tatlar tadabilir hem de sağlığınız için güzel bir adım atabilirsiniz.

BU UYGULAMALARI YAPMADAN ÖNCE ALERJİK DURUMUNUZA MUTLAKA BAKTIRMALISINIZ.

Sağlıkla Kalın.. 

*Resim Mike Goad tarafından Pixabay‘a yüklendi

The post Elma Sirkesinin Bu Faydalarını Biliyor Musunuz appeared first on Sağlıklı yaşam için besinlerin sırları nelerdir keşfedin.

Cilt bakımı için oldukça etkili olan skualan yağı, son yıllarda hanımların sıkça tercih ettiği ürünlerin başında gelmektedir. Cilt üzerindeki yağlara karşı son derece etkili olan skualan yağının ise, sağlık açısından faydaları oldukça fazladır. Özellikle bu ürünü, güzel bir cilde sahip olmak isteyen bayanlar tercih etmektedir. Bu mucizevi ürünün en önemli özelliği ise antioksidan etkisine sahip olmasıdır. Bu şekilde cilt üzerinde meydana gelecek tüm olumsuzluklar, en başından önlenmiş olmaktır. Sağlıklı ve güzel bir cilt için skualan yağı, uzman hekimler tarafından tavsiye edilmektedir. Doğal ve bitkisel olan skualan yağı, mükemmel bir yumuşatıcı etkisine sahiptir. Cilt kuruluğu yaşayan hanımların mutlaka kullanması gereken bu yağ, kısa bir süre içerisinde etkisini göstermekte ve daha nemli bir cilde sahip olmanızı sağlamaktadır.

Skualan Yağı Cilt Bakımında Ne İşe Yarar?

Skualan yağının cilt üzerinde faydaları oldukça çoktur. Tüm ciltlere uygulanabilen ve kısa sürede tesirini gösteren skualan yağı ile sivilce oluşumlarının önüne geçebilirsiniz. Kronik hale gelmiş ve cilt üzerinde devamlı çıkan sivilceleri ise, kısa süre içerisinde kurutarak yok olmasını sağlayabilirsiniz. Cilt bakımında önemli bir yere sahip olan skualan, belli periyotlar ile kullanılmalıdır. Bu süreçlerde cildinizin üzerine uygulayacağınız bu ürün, etkisini daha kısa süre içerisinde gösterecektir. Hassas olan ciltlere de uygun olan bu yağ, tamamen bitkisel bir üründür ve cilt bakımı yapılırken kullanılması gereken ürünlerin başında yer almaktadır.

Skualan Yağı Nasıl Kullanılır?

Skualan yağı kullanımı oldukça kolaydır. Yalnız bu ürünü kullanırken dikkat etmeniz gereken bazı hususlar bulunmaktadır. Bu ürünün kullanımında göstereceğiniz hassasiyet ile daha kısa süre içerisinde sonuç alacak ve daha pürüzsüz bir cilde sahip olacaksınız.

Skualan yağının kullanımı ise şu şekilde olmaktadır.

• Skualan daima yeni temizlenmiş bir cilt üzerine uygulanmalıdır.

• Parmak ucuna alacağınız bir kaç damla skualan yağını, sekiz çizerek ve masaj yaparak cildinize uygulayınız.

• Daha sonra ise uyguladığınız bölgeyi hava alacak şekilde açık bırakınız.

• Hiç bir şekilde su ile temas ettirmeyiniz ve üzerini kapatmayınız.

Skualan yağı sadece cilt üzerine değil, aynı zamanda saçlarınızda da rahatlıkla kullanabileceğiniz bir üründür. Cilt üzerindeki nemlendirici etkisi, saçlarda etkisini göstermektedir. Saçlarınızın köküne parmak uçlarınız ile yedirerek skualan uygulamanız, ürünün etkisini kısa süre içerisinde görmenizi sağlayacaktır.

Skualan Yağının Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Her bayan sağlıklı bir cilde sahip olmak ister. Bu yüzden güzel bir cilde sahip olmak için, değişik ürünler kullanmaktadırlar. Fakat istedikleri sonucu her zaman alamamakta ve hüsrana uğramaktadırlar. Tamamen bitkisel olan ve içerisinde kimyasal bileşen bulundurmayan skualan yağı, bayanların bu sıkıntılarını kısa süre içerisinde çözmektedir. Uzman doktorların tavsiye ettiği skualan yağının insan sağlığına ise sayısız faydaları bulunmaktadır.

Skualan yağının sağlığa faydaları ise şu şekildedir.

• Cildinizin daha canlı olmasını sağlamaktadır.

• İçeriğinde bulunan izoprenoid ana maddesi ile cilt üzerinde yer alan hücrelerinizi koruma altına alır.

• Mükemmel bir antioksidan özelliğine sahip bitkisel yağdır.

• Cilt kanserinin oluşmamasında önemli rol oynamaktadır.

• Oluşmuş olan cilt kanserinin ise ilerlemesini önlemektedir.

• Cildinizin yenilenmesinde çok etkilidir.

• Cildinizin devamlı nemli kalmasını sağlayarak, kurumasını ve çatlamasını önlemektedir.

Skualan yağının sağlığa faydaları sadece bunlarla sınırlı değildir. Aynı zamanda egzama ve sedef gibi deri hastalılarının giderilmesini sağlamaktadır. Cildinizin daha dirençli olmasını sağlayarak, cilt üzerinde oluşacak kanser hücrelerini önlemektedir. Cilt üzerine sürülen skualan, deri altına depolanır ve ölü hücrelerin canlanmasını sağlar.

*Resim monicore tarafından Pixabay‘a yüklendi

The post Skualan Yağı Nedir Cilde Faydaları Nelerdir appeared first on Sağlıklı yaşam için besinlerin sırları nelerdir keşfedin.

Halk arasında Dmae olarak bilinen dimetilaminoetanol, hafif depresyon ve hafıza kaybı gibi bazı psikiyatrik durumları tedavi etmek için yıllardır kullanılmaktadır. Zamanla bu madde ile tedavi edilen hastaların ek faydalar elde ettiği kaydedildi.

Halihazırda erken yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olmayı vaat eden ürünlerin bileşimine eklenmekte ve yaşlanma belirtilerini hafifletmek için estetik kliniklerde kullanılmaktadır.

Dmae nedir ve ne için kullanılır?

Dmae (Dimetilaminoetanol) beyin tarafından doğal olarak üretilen ve hamsi, sardalye ve somon gibi balık türlerinde yaygın olarak bulunan bir maddedir. Cilde faydalarının anlaşılması, doktor reçetesiyle psikiyatrik tedaviler sırasında kullanıldığında ortaya çıktı.

Dmae’nin kontrollü ve düzenli kullanımından sonra birkaç hastada kas tonusu yani cildin sertliği ve pürüzsüz görünümü psikiyatristler tarafından gözlemlenmeye başlandı. Daha sonra estetik alanda etkinliğini kanıtlamak için çalışmalar yapılmaya başlandı.

Dmae cilt üzerinde nasıl çalışır?

Dimetilaminoetanol (Dmae), kolajen ve kas liflerinin üretimini uyararak çalışır. Böylece ciltte sıkılık, elastikiyet ve lifting etkisi sağlar.

Bu etkiler, maddenin kas kasılmasından sorumlu ve kolajen üretiminin öncüsü olan nörotransmitter asetilkolini aktive etmesi nedeniyle mümkündür.

Enjekte edilebilir Dmae, yüzdeki ve vücudun diğer bölgelerindeki sarkmaları tedavi etmek için harika bir seçenektir.

Kimler için uygundur?

Bazı yan etki ve reaksiyonları tetikleyebilen bir madde olduğu için, madde ile zenginleştirilmiş ürünleri kullanmadan veya estetik kliniklerinde Dmae enjeksiyonlarını uygulamadan önce doktorunuza danışmanız gerekir.

Aktif kozmetiklerin prosedürü ve kullanımı, aşağıdaki özelliklere sahip kişiler ve profesyonel gözetim altında kullanabilir:

• Göz ve ağız çevresindeki ince çizgiler;
• Derin kırışıklıklar;
• Vücudun farklı bölgelerinde sarkma.

Psikiyatrik durumların tedavisinde aşağıdaki durumlarda Dmae kullanımı önerilebilir:

• Hafif Depresyon;
• Alzheimer;
• Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu.

Dmae faydaları

Dmae kullanmanın sağladığı faydalar çoktur. Ancak tek başına tüm sorunları çözebilecek durumda olmadığını hatırlamakta fayda var. İstenilen, güzel ve parlak bir cilde ulaşmak için sağlıklı ve dengeli beslenme ve yeterli su alımına ek olarak diğer estetik işlemlerle uyum, düzenli cilt bakımı (güneş kremi kullanımı, temizleme, tonlama ve nemlendirme gibi) şarttır.

Yıllar boyunca yapılan çalışmalarda gözlemlenen başlıca faydalardan bazıları şunlardı:

• Kollajen üretimini teşvik eder ve sonuç olarak cilt elastikiyetini artırır;
• Antioksidan gücü sayesinde serbest radikallerin etkisini geciktirir;
• Cilt ve yüz kaslarının beslenmesini sağlar;
• Yumuşaklık sağlar;

Kapsül versiyonunda tüketildiğinde zihinsel sağlığı ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.

Dmae nasıl kullanılır?

Herhangi bir ürün veya takviyeyi kullanmadan ve Dmae ile enjekte edilebilir bir estetik tedaviye başlamadan önce doktorunuza maddenin sağlığınıza verebileceği olası riskleri öğrenmek için danışmanız gerekir.

Doktorunuz tarafından uygun bulunması durumunda, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak, profesyonelin aşağıdaki seçeneklerden birini önermesi mümkündür:

Topikal kullanım

Yaşlanma karşıtı kremler ve serumlar, bileşimde dimetilaminoetanol içerebilen ve piyasada bulunan seçeneklerden bazılarıdır. Bu ürünlerin tensör etkisi, uygulamadan sonra sadece birkaç dakika sürer. Ancak düzenli kullanımı, biraz bakım ile birlikte uzun vadede cilde birçok fayda sağlayabilir.

Hem gündüz hem de gece kullanılabilirler. Ancak bu ürünlerin etkinliğini sağlamak için cilt tipinize özel bir bakım rutini oluşturmayı ve günlük olarak güneş koruyucu kullanmayı unutmayın. Şüphe durumunda, dermatoloğunuza danışın.

Enjekte edilebilir

Bu versiyon sadece bu tip prosedürlerde uzmanlaşmış estetik kliniklerinde uygulanmalıdır. Dmae, sarkıklıktan en çok etkilenen bölgelerde ve bazı durumlarda ince çizgi ve kırışıklıkların olduğu bölgelerde kasları daraltmak ve bu kusurları yumuşatmak ve kamufle etmek amacıyla uygulanır.

Topikal versiyonun aksine, enjekte edilebilir çeşitli yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle sizin için en iyi seçenek olup olmadığını doktorunuza danışın.

Takviyeler

Dimetilaminoetanol kapsülleri ayrıca kas kasılmasında da etkilidir. Bununla birlikte, diğer takviyeler gibi bu tür bir ilaç da bir doktor tarafından önerilmelidir. Çünkü yanlış kullanımı da ciddi sağlık risklerine neden olabilir.

Günlük doz ve tüketim programı her kişinin ihtiyacına göre değişir. Bu nedenle komplikasyonları önlemek için doktorunuza danışmanın şart olduğunu hatırlamakta fayda var.

Dmae X Botulinum Toksini

Halk arasında botoks olarak bilinen Dmae ve botulinum toksininin doğrudan rakip olduğunu iddia edenler var. Ancak çok benzer faydalar sağlamasına rağmen her iki tekniğin etki mekanizması farklıdır.

Dmae kasları kasarken, lifting etkisi sağlamak ve sarkmayı kolaylaştırmak için Botox kasları gevşeterek doğal olmayan müdahaleden kaçınır. İnce çizgileri veya kırışıklıkları kamufle eder. Bu nedenle hem birbirini tamamlar hem uyum için harika bir seçimdir.

Dmae ve diğer herhangi bir enjekte edilebilir solüsyonun uygulanması yalnızca lisanslı ve sertifikalı profesyoneller tarafından yapılmalıdır.

Yan etkiler ve kontrendikasyonlar

Yüksek dozda Dmae takviyesi kullanımı, bir dizi sağlık komplikasyonu getirebilir.

En yaygın olanlar arasında:

• Sarkmanın kötüleşmesi;
• Kas felci;
• Kas gerginliği;
• Şişme;
• Morluklar;
• Baş ağrısı;
• Uykusuzluk;
• Cilt alerjileri ve tahrişleri.

Yukarıda açıklananlara benzer bir veya daha fazla semptomunuz varsa ve DMAe kullanıyorsanız hemen bir doktora görünün.

Topikal dermokozmetikler genellikle reaksiyona neden olmaz. Ancak bu tür bir ürünü kullanmadan önce dermatoloğunuza danışmanız önerilir.

Dimetilaminoetanol bazlı ürünler hamile kadınlar, emziren kadınlar, çocuklar ve maddeye alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Dimetilaminoetanol (Dmae), özellikle cildin gevşekliği ve opaklığı söz konusu olduğunda, cilde bir dizi fayda sağlayabilir. Bununla birlikte, kullanımı bir tıp uzmanı tarafından yönlendirilmelidir.

Prosedürleri lisanslı uzmanlarla ve güvenilir kliniklerde gerçekleştirmeyi seçin. Çünkü gördüğümüz gibi düzensiz ve yeterli dozun üzerinde kullanım kişinin sağlığını tehlikeye atabilir.

Resim Daniel Waleczek tarafından Pixabay‘a yüklendi

The post Dmae Nedir Faydaları Ve Olası Yan Etkileri Nelerdir appeared first on Sağlıklı yaşam için besinlerin sırları nelerdir keşfedin.

Dünya ve Türk mutfağının en sevilen yiyeceklerinden biri salatalıktır. Tek bir salatalık sebzesi, B1 vitamini, B2 vitamini, B3 vitamini, B5 vitamini, B6 vitamini, folik asit, C vitamini, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum ve çinko gibi her gün ihtiyacınız olan çeşitli vitaminleri içerir. Salatalık, özellikle diyet yapanlar için sihirli sebzelerden biridir. Göz kapaklarında görmeye alışkın olduğumuz salatalık tüm şişkinlikleri giderebilir ve uzmanın açıklamasına göre salatalık büzücü bir etkiye sahip olup yüz ve ciltte gözeneklerin azalmasına yardımcı olur. C vitamini yönünden zengin salatalıklar cildin canlı ve genç görünmesini sağlar.

Bu sebze vitamin ve mineral bakımından zengindir ve cildin doğal olarak ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineralleri karşılayabilir. Salatalıktaki askorbik asit ve kafeik asit, yüzde şişkinlik gibi şişlikleri azaltmaya yardımcı olur. Salatalık cilt enfeksiyonlarının (egzama, mantar ve pul pul dökülme gibi) oluşumunu engeller ve doğal cilt beyazlatma özelliğinden dolayı güneş kaynaklı cilt lekelerinin giderilmesinde önemli rol oynar. Salatalığın içerdiği kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, çinko, C, E ve B vitaminleri olduğu için salatalık maskesinin faydaları aşağıda sıralanmıştır.

1. Cilde etkili bir şekilde nem sağlar. Çoğu salatalığın sudan oluşması cildin ihtiyaç duyduğu nemi doğal olarak tatmin edebilir. Bu vitamin açısından zengin su, cilt soyulmasına ve kaşınmasına etki ederek kuruluğun giderilmesine yardımcı olabilir. Araştırmalara göre salatalığın sıkılaştırıcı etkisi vardır ve ciltteki geniş gözeneklerin azalmasına yardımcı olur. İçerdiği kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, çinko, C, E ve B vitaminleri olduğu için salatalık maskesinin faydaları aşağıda sıralanmıştır.

2. Salatalık maskesi cilt ödeminin azalmasına yardımcı olur. Salatalığın askorbik asit ve kafeik asit bileşenleri ödemi ortadan kaldırabilir ve yüzdeki şişliği azaltabilir, böylece yüz güzelliği etkilerine sahip olabilir. Ayrıca sabah ne kadar yorgun uyanırsanız uyanın şişkinliği gidermek, gözlerinizi rahatlatmak ve güne başlamak için size eşlik etmek için salatalık maskesi kullanabilirsiniz.

3. Zaman geçtikçe cilt üzerindeki negatif işareti pozitif bir işarete dönüştürecektir. Salatalık, doğal cilt beyazlatma özelliğinden dolayı ciltteki güneş lekelerinin azalmasında önemli rol oynar. Aynı zamanda salatalık maskesi sivilce, cilt lekeleri, gözaltı koyu halkalar ve kırışıklıklar gibi cilt problemlerini etkili bir şekilde çözebilir ve içerdiği vitamin ve mineraller sadece bir adım uzaklıktadır.

4. A ve E Vitaminleri cildin gençleşmesine yardımcı olur.

Salatalık, içerdiği A vitamini sayesinde hücre yenilenmesini ve onarımını destekler. Öte yandan, E vitamini cildinize canlılık katarak yıllara meydan okumanızı sağlar. Salatalık maskesi ciltteki kuruluğu giderir ve içerdiği A vitamini sayesinde hücre yenilenmesini ve kendi kendini onarımı destekler. Salatalık maskesi kırışıklıkların oluşmasını engeller ve cilt lekelerinde etkilidir.

5. Salatalık cildi yumuşatabilir. Cilde dokunduğumuzda hepimiz uzun süre yumuşak ve kadifemsi bir his yaşamak isteriz. Şu anda salatalık kapısını çalmak gerekiyor. Salatalık maskesi sizin için doğru seçeneklerden biri olabilir, yanaklarınıza dokunduğunuzda cildinizi temiz ve yumuşak hale getirebilir.

Salatalık Kabuğunun Faydaları

Salatalık kabuğunun besleyici ve nemlendirici özellikleri çok etkilidir. Ciltteki sivilce izleri ve cilt lekeleri rengi kurutur ve kısa sürede kaybolur. Kısa sürede anlayamadığınız şişlikleri en aza indirir ve vücut yapınızı daha sağlıklı hale getirir. Birçok kadın cilt kuruluğunu önlemek ve nem sorunlarını ortadan kaldırmak için salatalık maskelerinden destek alır. Düzenli salatalık kullanımı sayesinde, yaşlanmayı geciktirici etki size yeniden doğuş hissi verir ve bu da pürüzsüz bir bebek cildi elde etmenize yardımcı olabilir.

Salatalık Maskesinin Cilt Hastalıklarına Etkisi

Ayrıca salatalık maskesi cilde en çok zarar veren hastalıklara doğrudan etki edebilmektedir. Ciltte güneş döküntüsü, akne, mantar, egzama ve sedef hastalığını tedavi etmek için kapı dışında salatalık maskesini kolayca kullanabilirsiniz. Bu süreçte cildiniz daha fazla nefes alabileceğiniz bir konuma geçeceği için kısa sürede sağlıklı, temiz ve her zaman güzel bir görünüme kavuşabilirsiniz. İyi salatalık maskesi bakımı sayesinde yüzünüzdeki ve cildinizdeki tüm kırışıklıkları kısa sürede giderebilirsiniz.

*Resim Tumisu tarafından Pixabay‘a yüklendi

The post Salatalık Maskesinin Cilde Faydaları appeared first on Sağlıklı yaşam için besinlerin sırları nelerdir keşfedin.