Bacak İnceltme Kürü Nasıl Yapılır?
Bacak inceltme kürü konusunda birçok kişi, bölgesel yağlanma nedeniyle yaşadığı sorunların giderilmesi için çözümler aramaktadır.
Bölgesel yağlanma nedeniyle sorun yaşayan birçok kişi, bacak inceltme kürü gibi bölgesel yağ yakımını hedefleyen çözümler sunmaktadır. Çok sayıda işlem yapılan ve egzersiz, diyet gibi uygulamalara rağmen erimeyen bacaklar için oldukça önemli olan kürler, sadece dıştan değil içten de bir yağ yakma süreci gerektirir. Yani yeşil çay, mate çayı, bol sıvı tüketmek gibi alışkanlıklar kürünüzden etkin sonuç almanızı kolaylaştıracaktır.
Öncelikle unutmamanız gereken en önemli detay, her insanın vücut yapının farklı olduğudur. Bazı bünyelerde bacaklar ince kalırken üst kısım kalın ve yağlı olabilir. Bazılarında ise üst gövde inceyken bacak ve basenlerde yağ birikimi olur. Bu kürleri bölgesel fazlalıklarınıza göre adapte edebilirsiniz.
Bacak İnceltme Hareketleri ile Başlayın!
Düzenli olarak 2 litre su tüketimini yanı sıra, günde 10’ar kez bacaklarınıza yönelik egzersizleri yapmanız gerekmektedir. Squat hareketi, step, çömelme ve yeniden kalkma hareketleri bacaklarınızın sıkılaşmasına yardımcı olacaktır. Makas hareketi ve hiçbir şey yapamıyorsanız 1 saatlik yürüyüş, sürece destek verecektir. Günün herhangi bir saatinde bu hareketleri yaparak bacak inceltme kürü hazırlığınızı yapabilirsiniz.
Streç Filmli Bacak Eritme Kürleri
Hazırladığınız karışımları uyguladıktan sonra bacaklarınıza saracağınız streç filmle daha etkin bir terleme süreci yaşayacaksınız. Hangi kürü uygularsanız uygulayın, mutlaka belirlenen süre içinde streç filmi çıkarmamaya özen gösterin. Tabi tam boy bir korseniz varsa uygulama sonrası bunu da üzerinize giyinebilirsiniz.
Biberiye yağı, en etkin bacak inceltme kürlerinden biridir. Bu ürünü bulmak kolay olmasa da etkisini gördüğünüzde oldukça beğeneceğinize eminiz. Öncelikle bir at kılı fırçayla bacaklarınızı aşağıdan yukarı doğru fırçalayın. Bacaklarınız kızaracaktır ve yağ için hazır olacaktır. Biberiye yağı ve badem yağı karışımını hafif dairesel hareketlerle kalça ve bacaklarınıza sürün. Daha sonra streç filmle sarın ve 1 saat bekletin. Bu sırada normal aktivitelerinize devam edebilirsiniz.
Lavanta, yosun ve kakao yağını eşit oranda karıştırarak yine aynı şekilde bacaklarınıza sürün ve streç filmle kaplayın.
Kıvırcığı kaynar suya batırıp, bacaklarınıza koyun. Bu şekilde 10 dakika bekleterek, çıkarın. Düzenli olarak bunu yaparak hem selülit görünümünde azalma hem de sıkılaşma elde edebilirsiniz.
Bir diğer bacak inceltme kürü de yosun yağıyla uygulanan kürdür. Yosun yağının fırçalama sonrası tüm vücuda sürülmesi ve sonrasında streç filmle sarılması gerekiyor.
Egzersizin yanında beslenmenin de kontrol edilmesi gereken kür uygulamalarında çok dikkat edilmesi gereken detaylar vardır.
Bacak Eritmek İçin Beslenme Kürleri
Aslında bu kürler, sadece bacak bölgenizi inceltmez. Genel olarak vücudun genelindeki yağların eritilmesini sağlar. Bu yüzden yoğurt, pul biber, zencefil, zerdeçal, tarçın gibi birçok bitkisel karışımın yağ yakımınızı hızlandıracağını söyleyebiliriz.
Bacakları inceltmek için de vücudunuzdaki yağ yakımını harekete geçirmek için de hayatınıza tarçın ve benzeri baharatları ekleyebilirsiniz. Bu ürünler sayesinde metabolizmanın hızlanması söz konusu olacağı için daha ince bir görünüme ulaşmanız mümkün olacaktır. Bridge ve Lunge egzersizlerinin yanında beslenme şeklinizi de değiştirerek çok hızlı bir şekilde yağ yakımı mümkün olabilir. Bacak inceltme kürü için aşağıdaki karışımlarla uygulamanızı destekleyebilirsiniz.
Lor Topları
Tuzsuz lor peynirinin lezzetli seçeneklerini denemek isterseniz öncelikle hayatınızdan şeker ve karbonhidratı çıkarmanız gerektiğini bilmelisiniz. Yağsız lor peynire ekleyeceğiniz zencefil, çörek otu, pul biber, maydanoz ve zeytinyağını karıştırın. İyice yoğurduktan sonra top şeklinde servis edin. Dilerseniz yanında birkaç ceviz de tüketebilirsiniz.
Baharatlı Yoğurt
Baharatlı yoğurt yağ yakımını hızlandıran seçeneklerden biridir. Yoğurdun içine ekleyeceğiniz zencefil, zerdeçal ve tarçını ekleyerek öğünlerden yarım saat önce tüketin.
Sirkeli Su
Elma sirkesi eklediğiniz ılık su ve limon karışımını da öğünlerinizden önce tüketebilirsiniz. 21 gün boyunca düzenli olarak 500 ml olarak tüketilen sirkeli su sayesinde fazla yağlarınızdan hızlı br şekilde kurtulmanız mümkün olacaktır.
Maydanoz Kürü
Yarım demet maydanoz, 1 diş sarımsak, 1 bardak su ve 2 yemek kaşığı limonu robotta eritin. Aç karnına için ve bacak inceltme kürü egzersizlerini ve uygulamalarını destek olarak sürdürün. En az 21 gün boyunca devam ederek, sonucun etkinliğini belirgin bir şekilde görebilirsiniz.
*Resim Free-Photos tarafından Pixabay‘a yüklendi