Avantaĝoj de Juglando

Kio estas la avantaĝoj de juglandoj?

juglandoj konsumo de homaj sanaj avantaĝoj multmaniere. Estas avantaĝoj de ekvilibro de kolesterolo al kardiovaskula sano, de disvolviĝo de inteligenteco al infanoj kaj plifortigo de ostoj. Tamen, juglando estas utila por la haŭto kaj multaj kosmetikaj kompanioj en la produktoj juglando Oni scias uzi la ingrediencojn.

Walnut Iuj el la altkvalitaj riĉaj vitaminoj kaj elementoj, kiujn ĝi enhavas, protektas nian sanon ĝenerale. Tamen elementoj kiel gama-tokoferolo, kiu estas altkvalita grasacido Omega 3 kaj E-vitamino, ludas gravan rolon en purigado de la kora ĉirkaŭaĵo, precipe de kolesterolo.

• Malhelpi Kanceron: Walnut Ĝi havas la kapablon regi la disvastiĝon de kanceraj ĉeloj en la korpo. Ĝiaj fenolaj komponaĵoj, omega-3-grasaj acidoj, gama-tokoferolo kaj aliaj antioksidantoj povas esti efikaj kontraŭ kancero de mamo, prostato, pankreato kaj aliaj specoj. En unu studo, kresko de prostata kancero en musoj konsumantaj juglandojn ekvivalentajn al 18 gramoj tage por homoj dum 68 semajnoj Ĝi malpliiĝis inter 30-40. En alia studo, mama kancera tumora disvolviĝo malpliiĝis je 50% ĉe laboratoriaj musoj konsumantaj juglandojn, ekvivalente al nur du manplenoj da juglandoj.
• Plibonigas Kora Sano: juglandoj aminoacido 1-arginina, omega-3 kaj oleika acido (72%) estas riĉaj je neinsaturitaj grasaj acidoj. Ĝi ankaŭ enhavas linoleikan acidon, alfa-linolenikan acidon (ALA) kaj arakidonan acidon. Tial provizi nutraĵojn en dietoj malhelpas koronarian kormalsanon ĉar ĝi estas fonto de sana lipido. Konsumo malaltigas malbonan (LDL) kolesterolon kaj pliigas bonan (HDL) kolesterolon. Ĉiutaga konsumo estas ankaŭ bona por alta sangopremo. Pli ol unu esplorado, konsumante nur gramon da 25-30 gramoj da nuksoj ĉiutage reduktas la riskon de kormalsano, kaj signife reduktas la riskon de morto en pacientoj kun kora malsano.
• Antioksidaj Propraĵoj: Juglando okupas la duan post rubuso en la listo de antioksidaj riĉaj manĝaĵoj laŭ esploroj. Kvankam iuj fontoj asertas, ke mirteloj havas la plej fortan antioksidan efikon, oni scias, ke ĉi tiuj tri nutraĵoj estas tre potencaj laŭ antioksidantoj. Ĝi enhavas potencajn kaj rarajn antioksidantojn kiel kvinona juglono, tanina telimagrandino kaj flavonola morino. Manĝaĵo havas gravan liberradikalan malaktivigan potencon. Ĉi tiuj antioksidantoj ankaŭ povas malhelpi kemiajn induktitajn hepatajn damaĝojn.
• Kontrolo de pezoJuglandisto helpas regi pezon donante senton de sateco.
• Osa sanoJuglandoj enhavas kaj kupron kaj fosforon, ambaŭ necesajn por konservi optimuman ostan sanon. Esencaj grasaj acidoj en juglandoj garantias la ostan sanon de la korpo. Ili povas pliigi urinan kalkan ekskrementon dum reduktado de la urina kalka ekskrecio.
• Cerba sanoJuglando enhavas omega-3 grasajn acidojn, kiuj povas helpi plibonigi memoron kaj fokuson. Omega-3 grasaj acidoj, jodo kaj seleno kune kun la cerbo provizas la optimuman nivelon de operacio. Juglandoj ankaŭ estas konataj provizi reliefon de kognaj malordoj kiel demenco kaj epilepsio.
• Potenca antioksida fontoJuglandaro situas dua post nigra en la listo de 'antioksidaj riĉaj' nutraĵoj. Malofte potencaj antioksidantoj kiel kinona juglono, tanino-tellimagrandino kaj flavonol-morino en juglandoj havas senpagan radikalan timigan potencon. Ĉi tiuj antioksidantoj ankaŭ helpas antaŭvidi hepatan damaĝon kaŭzitan de kemiaĵoj.

• PROTEKTO KUN MIKROPLOJJuglando, toksinoj en via korpo kun antioksida efiko. Ĉi tio faras vin pli fortika kaj potenca, kaj agas kiel natura ŝildo kontraŭ eksteraj mikroboj. Tiamaniere, ĉiutaga konsumado de nuksoj konsumas regule, prokrastante maljuniĝon kaj pli junan korpon.
• NATURA MEDICINO DE DIABETOJDiabeto Studo kun juglandoj enhavantaj vitaminojn, kiuj helpas en la kuracado de 2, montris, ke diabeto-riskoj estas forigitaj. Por ĉi tio, junuloj kun pezaj problemoj ricevis mankon da nuksoj ĉiutage dum 3-monatoj kaj la rezultoj estis observitaj. Nuklea pezoperdo de ĉi tiuj subjektoj estis decidita riski diabeton.Alia esplorado pri virinoj donis la samajn rezultojn. En ĉi tiu eksperimento, oni observis, ke virinoj, kiuj manĝis unu manplenon da 2-fojoj semajne, havas malpli da risko de disvolvi diabeton ol virinoj, kiuj ne faris.
• SOLVAS LA UNUAJ PROBLEMOKalkulante la avantaĝojn de senfinaj juglandoj, dormaj problemoj en tiuj, kiuj estas solvo. Ĉi tio estas provizita de la aminoacido nomata triptofano. Eblas akiri 17-procenton de ĉi tiu aminoacido, kiu kontribuas al produktado de melatonino per manĝo de manpleno da nuksoj ĉiutage. Vi povas komforte dormi kun nuksoj, kiujn oni manĝas unu horon antaŭ enlitiĝi.
• Avantaĝoj de Kolesterolo: Ĉiutaga 4-5 reduktas la kolesterolan konsumon de grenaj nuksoj. Bona kolesterolo pliigas vian nivelon kaj malhelpas malbonan kolesterolon. Ĝi ankaŭ purigas kaj dilatas la perimetron de la vazoj, tiel reduktante la riskon de disvolvi kormalsanon.
• Avantaĝoj por la haŭto: Juglando kun Omega 3-oleo kaj riĉa kupro havas multajn avantaĝojn por la haŭto. Ĉiutaga konsumo de 2-3-nuksoj pliigas la elastecon de la haŭto kaj helpas teni la ĉelojn en la haŭto vivaj.

• Folioj brilas: Ĝi estas riĉa en vitamino B kaj antioksidantoj kaj protektas la haŭton kontraŭ damaĝoj. Malhelpas la formadon de sulkoj kaj signoj de maljuniĝo. Folioj aspektas pli junaj
• Gravedeco profitoj: Ĝi estas bonega manĝaĵo konsumebla dum gravedeco. Gravedaj virinoj devas konsumi juglandojn. Se konsumite dum ĉi tiu periodo, ĝi kontribuas al la disvolviĝo de la bebo danke al la grasaj acidoj, kiujn ĝi enhavas.
• Mensa Sano: En sia libro The Omega-3 Connection, Andrew Stoller, profesoro de la Harvard-Medicina Lernejo, tre bone klarigas, ke 'konsumado de pli omega-3 povas esti bona por la animo'. Konsiderante la multajn sciencajn kaj klinikajn evidentecojn, estas nediskutebla fakto, ke nuksoj bonhumoras. Oni trovis diversajn biokemiajn pruvojn, ke pacientoj kun depresio havas malaltajn nivelojn de omega-3 kaj iuj aliaj kondutaj kaj kognaj malordoj.
• Kresko kaj disvolviĝo Zinko estas necesa por multaj procezoj en la korpo. La korpo bezonas zinkon por kresko, disvolviĝo kaj la imunsistemo restos funkcia. Zinko protektas nin kontraŭ ŝveligaj inflamoj, gripo, malvarmoj kaj multaj aliaj infektoj. La korpo ne stokas kaj produktas zinkon, do ĝi devas esti prenita kun manĝaĵo. Juglandaro estas unu el la plej riĉaj fontoj de zinko kaj la konsumo de nuksaj produktoj donas grandajn avantaĝojn tiurilate.
• Pliigas Vira Fekundeco: Jugland-vira fekundeco; Ĝi provizas pozitivajn avantaĝojn pliigante sperman kvaliton, kvanton, vivon kaj moveblecon. Inter viroj kun okcidenta dieto, ĉiuj ĉi tiuj avantaĝoj estis observitaj ĉe homoj, kiuj ĉiutage aldonas 75-gramajn nuksojn al ilia dieto.
• Plifortigas metabolismon: Juglandoj enhavas manganon, kupron, kalcion, feron, magnezion, zinkon kaj selenion same kiel esencajn grasajn acidojn. Ĉi tiuj mineraloj kontribuas al kresko kaj disvolviĝo, formado de spermo, digesto kaj sintezo de nukleaj acidoj per partopreno en metabolaj agadoj.
• Reduktas inflamon: La polifenolaj komponaĵoj kiujn ĝi enhavas povas redukti inflamon en diversaj partoj de la korpo.
• Purigas la Digestan Sistemon: Juglandano, super nutraĵo, purigas la digestan tracton kaj forigas toksinojn kaj malŝparojn. Ĝi ankaŭ taŭgas por estreñimiento.
• Utila en gravedeco: Ĉar ĝi estas riĉa fonto de B-kompleksaj vitaminoj, ĝi estas utila por bebo-disvolviĝo. Rekomendita por gravedaj virinoj.

• Reguligas Dormajn Kutimojn: Juglandoj provizas melatoninon kaj reguligas ĝian sekrecion. Melatonino estas dormiga indukta kaj reguliga hormono trovita ankaŭ en juglandoj. Sekve, konsumi juglandojn post la vespermanĝo povas provizi pli trankvilan kaj sanan dormon.
• Plibonigas metabolonJuglandoj kune kun EFA provizas la korpon kun mineraloj kiel mangano, kupro, kalio, kalcio, fero, magnezio, zinko kaj seleno. Ĉi tiuj mineraloj kontribuas al metabolaj agadoj kiel kresko kaj disvolviĝo, produktado de spermo, digesto kaj sintezo de nukleaj acidoj.
• Povas redukti inflamonInflamo estas la origino de multaj malsanoj, inkluzive de kora malsano, tipo 2-diabeto, Alzheimer-malsano kaj kancero, kaj povas kaŭzi oksidan streĉon. Polifenoloj en juglandoj povas kontraŭbatali ĉi tiun oksidan streson kaj inflamon. Precipe oni povas inkluzivi subgrupon de polifenoloj nomataj elagitanninoj.Utilaj bakterioj en viaj intestoj konvertas elagitanninojn en komponaĵojn nomitajn urolitinojn, kiuj troviĝas protektantaj kontraŭ inflamoj. ALA omega-3 aminoacido arginino en graso, magnezio kaj juglandoj ankaŭ povas redukti inflamon.
• Astringentaj Spektakloj: Juglandoleo havas fortajn astringajn propraĵojn. Vi povas uzi ĝin por doni al viaj pladoj riĉan, juglandan guston kaj aromojn, sed vi devas uzi ĝin modere. Juglandoleo estas uzata kiel bazo / portanta oleo en aromaterapio kaj masaĝa terapio, kosmetika kaj farmacia industrio.
• Plifortigas imunecon: Regula nuksa konsumo revenas al vi kiel forta imunsistemo. Via korpo plifortiĝas kontraŭ diversaj malsanoj. Ĉi tiu efiko estas pro riĉa fonto de antioksidantoj.

• Disigiloj dormasJuglando enhavas komponaĵon nomatan melatonino, kiu respondecas pri sendado de mesaĝoj al la korpo pri la luma kaj malluma ciklo. Ĉar melatonino estas jam sintezita de la korpo, konsumado de nuksoj levas sangajn nivelojn de melatonino kaj tiel kaŭzas dormon. Tial manĝi nuksojn povas esti bonega maniero plibonigi dormon.
• Plibonigas spermo-kvalitonEsploristoj, kiuj manĝas 70 onzojn de nuksoj ĉiutage, plibonigas sperman kvaliton en sanaj junuloj, diras esploristoj. Laŭ alia studo, manĝi 75-gramajn nuksojn ĉiutage pliigas la fareblecon, motilecon kaj morfologion de spermo en sanaj viroj en aĝo de 21 kaj 35.
• Helpas vin vivi pli longeManĝi plenmanon da nuksoj tri fojojn semajne estas la ŝlosilo por pli longa vivo. Sciencistoj malkovris, ke ĉi tiuj manĝeblaj semoj reduktas la riskon morti pro kancero per 40 kaj almenaŭ 55 pro kardiovaskula malsano.
• Hara Prizorgado: Juglando plifortigas harajn foliklojn kaj purigas kranion de dandrufo. Ĝi helpas vin havi pli dikajn, pli longajn kaj pli fortajn harojn. Vi povas uzi la verdan juglandan ŝelon por fermi la blankulojn en viaj haroj sen uzi kemiaĵojn.
• Efika Kontraŭ Fungaj Infektoj: Regula konsumo povas esti efika kontraŭ fungaj infektoj sur la haŭto aŭ en la korpo.

Nutraj valoroj de juglando: Kiom da kalorioj?

* Bildo de koloro el Pixabay