Koenzīms Q10 Kādas ir tā priekšrocības

Koenzīms Q10 ir labvēlīgs vitamīniem līdzīgs savienojums, ko organisms ražo dabiski. To izmanto šūnu audzēšanai, pasargāšanai no bojājumiem un enerģijas ražošanai. Tomēr, tā kā tā ražošana novecojot samazinās, ieteicams to lietot kā papildu piedevu. Tas darbojas arī kā antioksidants un aizsargā imūnsistēmu. Tas arī samazina oksidatīvo stresu, kas izraisa ādas bojājumus, smadzeņu un plaušu slimības. Tas novērš daudzu slimību attīstību, piemēram, sirds slimības, vēzi, diabētu, Alcheimera slimību un hipertensiju. To var lietot no pārtikas vai kā papildinājumu. Sarkanā gaļa, aknas, olas, zivis, pākšaugi, spināti, zemenes ir bagātīgi koenzīma Q10 avoti.

Pazīstams arī kā CoQ10 Koenzīms Q10 ir savienojums, kas palīdz ražot enerģiju šūnās un tiek glabāts šūnu mitohondrijās. Mitohondriji ir atbildīgi par enerģijas ražošanu organismā. Tas arī aizsargā šūnas no oksidatīviem bojājumiem un slimību izraisošām baktērijām vai vīrusiem. Ķermenis dabiski ražo CoQ10, taču ar vecumu tā ražošana organismā mēdz samazināties. Turklāt CoQ10 ir iespējams lietot ar uztura bagātinātājiem vai pārtiku.

Dažas ar veselību saistītas problēmas, piemēram, sirds slimības, smadzeņu slimības, diabēts un vēzis, ir saistītas ar zemu CoQ10 līmeni. Tomēr vēl nav skaidrs, vai zems CoQ10 līmenis izraisa šīs slimības vai ir to rezultāts. Daži no CoQ10 deficīta cēloņiem ir šādi:

Uzturvielu trūkums, piemēram, B6 vitamīna trūkums
Ģenētiski traucējumi CoQ10 sintēzē vai lietošanā
Palielināts audu pieprasījums jebkuras slimības rezultātā
Mitohondriju slimības
Oksidatīvais stress, ko izraisa novecošana

Koenzīmu q10 lieto imūnsistēmas stiprināšanai un muskuļu sāpju novēršanai cilvēkiem ar HIV / AIDS, vīriešu neauglību, migrēnas galvassāpēm.

Tas ir izmantots arī, lai pagarinātu dzīves ilgumu. Šī ideja radās tāpēc, ka koenzīma q10 līmenis bija visaugstākais divdesmitajos gados. Līdz astoņdesmitajiem gadiem koenzīma q10 līmenis ir zemāks, salīdzinot ar līmeni dzimšanas brīdī. Koenzīma q10 līmeņa atjaunošana vēlākā dzīvē var pagarināt cilvēka dzīvi.

CoQ10 ir izmantots daudzu dažādu slimību ārstēšanai. Ir pierādījumi, ka CoQ10 piedevas var nedaudz pazemināt asinsspiedienu. CoQ10 var izmantot arī sirds mazspējas un citu sirds slimību ārstēšanai, un tas palīdz uzlabot dažus simptomus, kad vien iespējams. Turklāt, kombinējot to ar regulāriem medikamentiem, tas var samazināt sirds risku nākotnē, lai gan pierādījumi tam ir pretrunīgi.

Daži provizoriski pierādījumi, kaut arī pretrunīgi, ir tādi, ka CoQ10 muskuļu sāpes , aknu darbības traucējumi un statīnu tipa holesterīns Ir ieteicams novērst vai ārstēt negatīvas sekas, piemēram, to, ka jālieto viņu medikamenti.

Sākotnējie pētījumi, koenzīma lietošana Alcheimera Viņš ir parādījis, ka viņš var palēnināt savas slimības progresēšanu, bet pilnībā to neapturēt. Lai apstiprinātu šo efektu, ir nepieciešami papildu pētījumi.

Koenzīms Q10: savienojums, kas nepieciešams fermenta pareizai darbībai, tas ir proteīns, kas palielina ķīmisko reakciju ātrumu organismā. Koenzīms Q10 tiek izmantots enerģijas ražošanai, lai palielinātu šūnu augšanu un uzturēšanu. Tiek uzskatīts, ka koenzīms Q10 uzlabo mitohondriju darbību, kas šūnās ražo enerģiju "spēkstacijās". Koenzīms Q10 ir antioksidants, kas aizsargā šūnas no ļoti reaģējošām ķīmiskām vielām, ko sauc par brīvajiem radikāļiem, kas var sabojāt šūnas un to DNS. Vislielākais koenzīma Q10 daudzums ir atrodams sirdī, aknās, nierēs un aizkuņģa dziedzerī, bet mazākais - plaušās. Koenzīma Q10 līmenis parasti samazinās līdz ar vecumu.

Kaut arī CoQ10 nelielā daudzumā dabiski atrodams dažādos pārtikas produktos, aknās, sirdī, nieru gaļā, sardīnēs un makreles zivīs, sojas pupu eļļa un zemesrieksti ir pārtikas produkti, kas bagāti ar CoQ10, tas tiek sintezēts arī visos audos. Tās trūkums var būt nepietiekamas diētas uzņemšanas, sintēzes traucējumu vai pastiprinātas lietošanas rezultāts, vai visu kombinācija. CoQ10 sintēze no tirozīna aminoskābes ir daudzpakāpju reakcijas ķēde, kurai nepieciešami vismaz 7 vitamīni un daudzi mikroelementi.

Šie vitamīni ir Vit.B2-Riboflavīns, VitB3-Niacīns, Vit.B5-Pantotēnskābe, VitB6-Piridoksīns, Folijskābe, Vit-B12 un Vit.C-Askorbīnskābe. Šie vitamīnu un mikroelementu trūkumi ir sekundāri, lai izraisītu CoQ10 deficītu.

Koenzīma Q10 īpašības

Tā ir starpšūnu elektronu transporta ķēdes galvenā sastāvdaļa
Tā absorbcija ir lēna un ierobežota, pateicoties tā lielajai molekulmasai.
Tas ir eļļā šķīstošs hinons, kas atrodams visur dabā.
Lielākā daļa enerģiju patērējošo orgānu, piemēram, sirds, plaušas un aknas
Tas nav izturīgs pret augstu temperatūru; zaudējumi vārīšanās un cepšanas laikā
Tas labi uzsūcas, ja to lieto kopā ar taukainu pārtiku.
Palielina enerģiju
Iedarbojas uz gēnu ekspresiju

Koenzīma Q10 ieguvumi

Tas ir efektīvs sirds slimību ārstēšanā.

Koenzīms q10 ; Pētījumā, kurā piedalījās 400 cilvēki ar sirds mazspēju, tika novērots, ka tam ir pozitīva ietekme uz ārstēšanas procesiem. Koenzīms q10 ir ļoti svarīga vieta tādu sirds slimību ārstēšanā kā sirdslēkme, īpaši sirds mazspēja. Koenzīms q10 regulē sirds funkcijas, palielina ATP veidošanos, samazina oksidatīvos bojājumus un novērš sirds mazspēju.
Koenzīms Q10 var atbalstīt reprodukciju un auglību

Sieviešu auglība samazinās līdz ar vecumu, jo samazinās pieejamo olšūnu skaits un kvalitāte. CoQ10 ir tieši iesaistīts šajā procesā. Kad mēs novecojam, CoQ10 ražošana palēninās un mazāk ietekmē ķermeni, lai pasargātu olu no oksidatīviem bojājumiem. Pārtika, kas satur koenzīmu Q10 vai CoQ10 papildināšana var palīdzēt ar šo vecuma izraisīto olu kvalitātes un daudzuma samazināšanos un pat mainīt procesu. Tāpat vīriešu spermatozoīdu skaits ir jutīgs pret oksidatīvā bojājuma sekām. Oksidatīvie bojājumi samazina spermatozoīdu skaitu un var izraisīt neauglību. Koenzīma q10 spermas efekts ir sastāvdaļa. Daudzos pētījumos ir secināts, ka CoQ10 ārstēšana var uzlabot spermas kvalitāti, aktivitāti un koncentrāciju, palielinot antioksidantu aizsardzību.
Aizkavē novecošanos

CoQ10 līmenis laika gaitā samazinās, izraisot novecošanos un hronisku slimību attīstību. CoQ10 palīdz šūnām palikt jaunām, veicinot ATP ražošanu mitohondrijos, kas rada ievērojamu šūnu enerģijas daļu. Tas uzlabo šūnu darbību novecošanās laikā, novēršot oksidatīvo stresu.
Tas ir spēcīgs antioksidants
- Koenzīms q10, kas izceļas ar antioksidanta īpašībām, apkarojot brīvos radikāļus Tas novērš iespējamos oksidētājus, kas var rasties šūnās.
- Tāpēc tas aizsargā ķermeni no slimībām.
Imūnā sistēma

Vitamīnu trūkums un citi uztura trūkumi vājina imūnsistēmu. Šie trūkumi samazina imūnsistēmu veidojošo šūnu spēju cīnīties ar mikrobiem, padarot ķermeni neaizsargātu pret infekcijām.

Trūkstot CoQ-10, ko enerģijas ražošanā izmanto uz šūnu pamata, imūnsistēma vājinās.

Zinātniskie pētījumi šajā jomā atklāj, ka koenzīma Q10 molekula ir ārkārtīgi svarīga sastāvdaļa gan normālā imūnsistēmā, gan stiprinot novājinātu imūnsistēmu.

Parkinsona slimība

Agrīnie pētījumi liecina, ka lielas CoQ10 devas var būt labvēlīgas cilvēkiem Parkinsona slimības progresējošu traucējumu sākuma stadijās, kas ietekmē kustību.
Muskuļu funkcijas

Koenzīmu, kam piemīt spēja palielināt muskuļu darbību, izmanto arī vingrinājumu veikšanai. Nenormālas mitohondriju funkcijas var negatīvi ietekmēt muskuļus un izraisīt enerģijas zudumu. Šajā gadījumā muskuļi efektīvi nesamazināsies un nesasniegs vingrojuma mērķi. Koenzīma Q10 fermenti nodrošina efektu, lai uzlabotu mitohondriju funkcijas. Tādā veidā spēka pieaugumu cilvēks var izjust fiziskās slodzes laikā.
Nodrošina asins cukura līmeņa kontroli
Diabēts ir slimība, ko izraisa insulīna, kas ir aizkuņģa dziedzera ražots hormons un kas regulē cukura līmeni asinīs, trūkums vai nespēja. Ārējie faktori, piemēram, neveselīgs uzturs un stress, bojā aizkuņģa dziedzera šūnas un atbalsta diabēta veidošanos un progresēšanu. Koenzīms Q10 iznīcina savienojumus, kas šiem pacientiem nodara kaitējumu. Visaptverošā 12 nedēļu pētījumā tika konstatēts, ka koenzīma Q10 papildinājums regulē cukura līmeni asinīs diabēta slimniekiem. Tas arī pārvērš taukus enerģijā, tādējādi samazinot tauku šūnu uzkrāšanos un novēršot aptaukošanos, kas ir galvenais diabēta riska faktors.
Koenzīms Q10 var mazināt galvassāpes

Nenormāla mitohondriju funkcija var izraisīt palielinātu kalcija uzņemšanu šūnās, brīvo radikāļu pārprodukciju un samazinātu antioksidantu aizsardzību. Tas smadzeņu šūnās var izraisīt zemu enerģijas daudzumu. Tā kā CoQ10 dzīvo galvenokārt šūnu mitohondrijos, ir pierādīts, ka tas uzlabo mitohondriju funkciju un palīdz mazināt iekaisumu, kas var rasties migrēnas laikā. Pētījums, kurā piedalījās 42 dažādi cilvēki, lai samazinātu migrēnu koenzīms q10 vitamīns ārstēšana bija trīs reizes efektīvāka nekā placebo. Lielākā pētījumā atklājās, ka 10 cilvēkiem ar zemu CoQ10 līmeni pēc ārstēšanas ar CoQ1.550 bija mazāk galvassāpju. Vēl vairāk: šķiet, ka CoQ10 ne tikai palīdz ārstēt migrēnu, bet arī var novērst migrēnu.

Aizsargā ādu

Mūsu āda ir plaši pakļauta kaitīgai iedarbībai, piemēram, šūnu bojājumiem un UV stariem. Laika gaitā mitrums samazinās, slāņi sāk plānas un nokarājas. Arī zems CoQ10 līmenis ādas vēzis palielina attīstības risku. Koenzīma Q10 krēmi vai piedevas, kas tiek lietotas tieši uz ādas, mitrina ādu, palielinot antioksidantu aizsardzību. Tas palīdz samazināt saules bojājumus, grumbiņas, ādas novecošanos un vēža veidošanos.
Koenzīms Q10 palīdz uzlabot fizisko slodzi

Oksidatīvais stress ietekmē muskuļu darbību un līdz ar to arī fizisko slodzi. Tāpat patoloģiska mitohondriju funkcija var samazināt muskuļu enerģiju, apgrūtinot efektīvu muskuļu vingrināšanu. CoQ10 ļauj palielināt slodzes veiktspēju, samazinot oksidatīvo stresu šūnās un uzlabojot mitohondriju funkcijas. Vienā pētījumā tika pētīta CoQ10 ietekme uz fizisko aktivitāti. 60 mg dienā 1200 dienas CoQ10 papildinājums Ir pierādīts, ka oksidatīvais stress samazinās cilvēkiem, kuri to lieto. Šādā veidā CoQ10 var palīdzēt palielināt izturību un samazināt nogurumu fiziskās slodzes laikā.
Palīdz ārstēt sirds mazspēju
- Visas sirds slimības, īpaši koronārā sirds slimība, augsts asinsspiediens un sirds mazspēja, var izraisīt vēnu un artēriju iekaisumu, palielinoties oksidatīvajiem bojājumiem.
- No otras puses, daži sirds mazspējas ārstēšanas veidi var arī pazemināt koenzīma q10 līmeni.
- Pētījumi rāda, ka koenzīma q10 papildināšana cīnās pret brīvajiem radikāļiem šiem pacientiem, palielina kustību spējas un sirds funkcijas.
- Turklāt koenzīms q10 samazina sirdslēkmes risku, paplašinot traukus.
- Cilvēki, kuriem ir bijusi sirdslēkme, samazina sirdslēkmes risku par 50%.
- Zviedrijā veiktajā pētījumā ir pierādīts, ka selēna un koenzīma q10 lietošana kopā samazina mirstības līmeni sirds un asinsvadu slimību dēļ.

Kansers

Pētījumiem par to, vai koenzīma Q10 antioksidanta iedarbība palēnina vēža attīstību un vai tas samazina esošos audzējus, ir daudzsološi rezultāti.

Saskaņā ar pētījumu, kas veikts, piedaloties 90 sievietēm ar krūts vēzi Kanādā, vēzis sievietēm nav izplatījies citos orgānos, izmantojot dažādas vitamīnu, minerālvielu un CoQ-10 kombinācijas.

Saskaņā ar citu pētījumu no Dānijas, audzēja lieluma samazināšanās tika novērota 10 sievietēm ar krūts vēzi, lietojot vitamīnus, minerālvielas un koenzīmu Q32.

Citā pētījumā tika konstatēts, ka CoQ-10 papildinājums samazina vēža ārstēšanā izmantoto zāļu radīto kaitējumu (4).

Tomēr eksperti uzsver, ka ir nepieciešams liels skaits labi izstrādātu pētījumu, lai precīzi noteiktu sakarību starp koenzīmu Q10 un vēzi un lai CoQ-10 iedarbība vēža profilaksē un / vai ārstēšanā būtu akceptēta visiem.
Tam ir aizsargājoša iedarbība uz plaušām.

Plaušas ir orgāni, kas visvairāk saskaras ar skābekli. Tas padara viņus ļoti uzņēmīgus pret oksidatīviem bojājumiem. CoQ10 var mazināt oksidatīvos bojājumus un iekaisumu, kas izraisa plaušu slimības.

Statīnu izraisīta miopātija

Daži pētījumi liecina, ka CoQ10 var palīdzēt mazināt muskuļu vājumu, kas dažkārt saistīts ar statīnu uzņemšanu.
Astmas HOPS

Plaušas, kas pastāvīgi mijiedarbojas ar skābekli, ir kļuvušas par ļoti jutīgu struktūru pret oksidatīviem bojājumiem. Tas izraisa nopietnas kaites, piemēram, astmu un HOPS. Jau tika novērots, ka koenzīma Q10 līmenis ir mazāks cilvēkiem, kuri saskaras ar šo slimību. Plaušu veselība tiks nodrošināta ar koenzīma Q10 atbalstu. Turklāt Coenzin, kas efektīvi ietekmē smadzeņu veselību, neļauj mitohondriju funkcijām nogalināt smadzeņu šūnas. Kā redzams Koenzīma cilvēku veselība Tam ir ārkārtīgi svarīgs punkts.

PRETNOVECOŠANAS
Mūsu āda ir pakļauta daudziem faktoriem, piemēram, aukstumam, karstumam, hormonu izmaiņām un stresam. Šie kaitīgie faktori paātrina ādas novecošanos. Kad mēs noveco, mūsu ādas mitruma līmenis samazinās, āda izžūst un sāk nokarāt. Koenzīma Q40 piedevu lietošana pēc 10 gadu vecuma vai koenzīma Q10 krēmu lietošana uz ādas atbalsta antioksidantu sistēmu, novērš kaitīgo faktoru iedarbību, nodrošina mitru un svaigu ādu, mazina grumbas. Turklāt koenzīma Q10 papildinājums aktivizē kolagēna šķiedras, kas padara ādu stingru. Lai palielinātu kolagēna ražošanu organismā, lietojiet tādus pārtikas produktus kā proteīni, piemēram, sarkanā gaļa, vistas, tītara gaļa, zivis un olas. C vitamīns, cinka un sēra minerālvielas arī atbalsta kolagēna ražošanu. Šī iemesla dēļ sagatavojiet gaļu ar sēru saturošu sīpolu un ķiplokiem, ielieciet salātus, kas sagatavoti ar C vitamīnu bagātiem ēdieniem, piemēram, zaļajiem pipariem, pētersīļiem, kresēm un rukolām, un izveidojiet supernovecošanās kombināciju, palielinot jogurta un cinka saturu. Atbalstiet savas sabalansētās un daudzveidīgās maltītes ar koenzīma Q10 tableti katru dienu.
Koenzīms Q10 palīdz novērst diabētu

Oksidatīvais stress var izraisīt šūnu bojājumus. Tas var izraisīt vielmaiņas slimību, piemēram, diabēta, risku. Patoloģiska mitohondriju funkcija ir saistīta arī ar insulīnu. Konstatēts, ka CoQ10 palielina jutību pret insulīnu un regulē cukura līmeni asinīs. CoQ10 piedevu lietošana var palīdzēt palielināt CoQ10 daudzumu asinīs diabēta slimniekiem pat trīs reizes. Vienā pētījumā cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu lietoja CoQ12 piedevas 10 nedēļas. Šajos indivīdos tika novērots, ka viņu asinīs glikozes līmenis un A1C hemoglobīna līmenis, kas ir vidējais glikozes līmenis asinīs pēdējos divos līdz trīs mēnešos, ir ievērojami samazinājies. Visbeidzot, CoQ10 veicina tauku sadalīšanos, samazinot tauku šūnu uzkrāšanos, kas var izraisīt aptaukošanos vai 2. tipa diabētu, kā arī palīdz novērst diabētu.

Aizsargā sirds un asinsvadu veselību

Sirds mazspēja bieži ir tādu sirdsdarbības traucējumu rezultāts kā koronāro artēriju slimība vai paaugstināts asinsspiediens. Šie apstākļi var izraisīt paaugstinātu oksidatīvo bojājumu un trauku iekaisumu. Koenzīms Q10 palielina enerģijas ražošanu, kustību spējas un sirds funkcijas, nomācot radikāļus. Tas arī mazina iekaisumu, paplašina vēnas un samazina sirdslēkmes risku.
Koenzīmam Q10 ir pretvēža loma

Ir zināms, ka oksidatīvais stress izraisa šūnu bojājumus un ietekmē to funkcijas. Ja jūsu ķermenis nespēj efektīvi cīnīties ar oksidatīvajiem bojājumiem, var sabojāt šūnu struktūru un palielināties vēža risks. Pētījumi liecina, ka vēža slimniekiem ir zemāks CoQ10 līmenis. Zems koenzīms q10 līmenis ir saistīts ar 53.3% lielāku vēža risku un norāda uz sliktu dažādu vēža veidu prognozi. CoQ10 aizsargā šūnas no oksidatīvā stresa un var veicināt šūnu enerģijas ražošanu.
Tas efektīvi pazemina augstu asinsspiedienu
- Koenzīms q10 ar regulāru uzturu un kontrolētu nātrija (sāls) patēriņu pacientiem ar hipertensiju Tas pozitīvi veicina asinsspiediena pazemināšanos.
Tas palīdz uzlabot reproduktīvās funkcijas.

CoQ10 antioksidanta īpašības palīdz uzlabot spermas kvalitāti un samazina olšūnu skaita un kvalitātes samazināšanos sievietēm.

Koenzīms Q10 ir nepieciešams smadzeņu veselībai

Mitohondriji ir galvenais smadzeņu šūnu enerģijas ražotājs. Mitohondriju funkcijai ar vecumu ir tendence samazināties. Kopējā mitohondriju disfunkcija var izraisīt smadzeņu šūnu nāvi un izraisīt tādas slimības kā Alcheimera un Parkinsona slimības. Smadzenes ir ļoti jutīgas pret oksidatīviem bojājumiem, jo tām ir augsts taukskābju saturs un augsts skābekļa patēriņš. Šis oksidatīvais bojājums palielina kaitīgu savienojumu ražošanu, kas var ietekmēt atmiņu, izziņu un fiziskās funkcijas. CoQ10 var samazināt šos kaitīgos savienojumus un palēnināt Alcheimera un Parkinsona slimības progresēšanu.
Samazina holesterīna zāļu blakusparādības

Statīni, kas tiek lietoti holesterīna līmeņa pazemināšanai, var izraisīt tādas blakusparādības kā muskuļu sāpes un nogurums, samazinot koenzīma Q10 ražošanu. Papildinājumi var mazināt blakusparādības, palielinot enerģijas ražošanu. Trauslums un sarkopēnija, kas tādēļ rodas gados vecākiem cilvēkiem, var palēnināt progresēšanu; Tas var ievērojami samazināt kopējo holesterīna, ZBL (sliktā) holesterīna, triglicerīdu un glikozes līmeni asinīs, vienlaikus palielinot ABL (labā) holesterīna līmeni.

Pēc sirdslēkmes

Koenzīms Q10 samazina otro sirdslēkmi, ko var novērot novājinātā sirdī pēc sirdslēkmes uz pusi.

Kopenhāgenas universitātes veiktajā pētījumā pacienti, kuri regulāri lieto koenzīma Q10 piedevas papildus citām zālēm, ko lieto sirds aizsardzībai pēc sirdslēkmes, samazina sirdslēkmes risku, kā arī paaugstina dzīves kvalitāti un atšķirībā no citām tradicionālajām zālēm blakusparādības nav novērojamas.
Samazina iekaisumu

Hronisks iekaisums ( iekaisums ) un oksidatīvo stresu; Tas ir saistīts ar sirds un asinsvadu slimībām, fibromialģiju, multiplo sklerozi, diabētu, aptaukošanos, nieru mazspēju, reimatoīdo artrītu, vēzi un periodonta slimībām. CoQ10 darbojas kā endogēns antioksidants, kas efektīvi nomāc iekaisumu, nodrošinot ātrāku dziedināšanu un audu labošanu.
Augsts holesterīna līmenis

Pētījumā par cilvēkiem ar sūdzībām par augstu holesterīna līmeni lielākajā daļā šo cilvēku tika konstatēts koenzīma Q10 deficīts.

Šai 53 cilvēku grupai 2 nedēļas tika ievadītas CoQ-10 piedevas, un šo 2 nedēļu beigās tika konstatēts vidēji par 12.7% ZBL holesterīna līmeņa samazinājums, kas pazīstams kā sliktais holesterīns.

VAR NOVĒRT MIGRĒNU Pētījums, ko veica Tomasa Džefersona universitātes Džefersona galvassāpju centrs Filadelfijā, ASV, ir radījis pozitīvas cerības par migrēnu bez labi pierādītām zālēm vai izārstēšanas. Pētījumā, kurā tika novērtēta Coenzym Q10 kā migrēnas izraisītu galvassāpju profilaktiska ārstēšana, 6 pacientiem, no kuriem 32 bija vīrieši, ar migrēnas vēsturi, katru dienu tika ievadīti 150 mg Coenzym Q10, kā rezultātā 31 no 19 pacienta pabeidza procesu, tas ir, 61.3 procenti. Atklājās, ka dienu skaits ar migrēnas galvassāpēm samazinājās par vairāk nekā 50 procentiem. VAR SAMAZINĀT UZDEVUMUS
Lai gan vidējais dienu skaits, kurās sākotnēji piedzīvoja migrēnas lēkmes, bija 7,34, tiek ziņots, ka vidējais dienu skaits, kurās pacientiem, kas piedalījās pētījumā, bija migrēnas lēkmes, pēc 3 mēnešiem samazinājās līdz 2,95. Tādējādi samazinājums, kas pirmā mēneša beigās bija 13,1 procents, 3 mēnešu beigās palielinās līdz 55,3 procentiem. Migrēnas lēkmju vidējais biežums, kas sākumā bija 4,85, līdz pētījuma perioda beigām samazinājās līdz 2,81. No otras puses, tiek norādīts, ka šo notikumu dēļ, kas novēroti tikai ar Coenzym Q10 atbalstu, blakusparādības netika atklātas.

TIE AR MIGRĒNIJAS ZEMU COQ10 LĪMENI

Eksperti apgalvo, ka, lai noskaidrotu Coenzym Q10 iedarbību migrēnas novēršanā, jāpalielina klīnisko pētījumu skaits, salīdzinot “vielas, kurām nav ārstēšanas efekta, kas pacientiem zināmas un sauktas par placebo”. Jeditepes Universitātes Farmācijas fakultātes Farmakognozijas un fitoterapijas katedras vadītājs prof. Dr. "Tagad ir nepieciešami placebo kontrolēti pētījumi, lai noteiktu Coenzym Q10 patieso efektivitāti migrēnas novēršanā," saka Erdems Yeşilada. Patiešām, cits pētījums, kurā placebo salīdzināja ar 10 pacientu, atbalsta šo rezultātu, savukārt citā pētījumā, kurā piedalījās 31 pacienti, kas vecāki par 22 gadiem, tika atklāts, ka 1550 procentiem pacientu ar zemu koenzīma Q10 līmeni pēc migrācijas sūdzību regresijas pēc CoQ33 atbalsta saņemšanas. Starptautiskā galvassāpju asociācija arī atzīst, ka CoQ10 pētījumu ziņojumi ir devuši ļoti iepriecinošus rezultātus.

KOPĀ RĪTOS

Migrēnas galvassāpes bieži rodas no rīta un pakāpeniski palielinās. Tas ilgst 4-72 stundas pieaugušajiem un 2-48 stundas bērniem. Sāpes bieži pavada daudzi papildu simptomi, piemēram, apetītes zudums, slikta dūša, fotofobija (gaismas ietekmē), fonofobija (skaņas traucēta), osmofobija (smaržas traucēta). Prof. Dr. Saskaņā ar Erdema Yeşilada sniegto informāciju Coenzym Q10, dabīgai molekulai, ko ražo ķermenis, ir svarīga loma šūnu enerģijas ražošanā, aiztur brīvos radikāļus, kas izraisa šūnu novecošanos un novērš oksidāciju. Paaugstinoties vecumam, Coenzym Q10 ražošana organismā samazinās, un, kad organisma audu un orgānu šūnas nespēj radīt vēlamo enerģijas līmeni, kļūst neizbēgami, ka laika gaitā visi orgāni zaudē savu funkciju. Lai gan tiek lēsts, ka Coenzym Q10 ikdienas daudzums, kas tiek ņemts no pārtikas produktiem, ir aptuveni 10 mg, trūkstošo daļu ieteicams aizpildīt ar uztura bagātinātājiem.

Kādos pārtikas produktos atrodams koenzīms q10?

1: sarkanā gaļa

Tas ir viens no Q10 bagātākajiem pārtikas produktiem. 1 porcija apmierina gandrīz visas jūsu ikdienas vajadzības. Gaļas gatavošanā vārīšanas metode Atgādinām to lietot un patērēt ar eļļu, brīdinot Kananu Karateju.

2: Vistas gaļa

Lai gan tajā ir nedaudz mazāks saturs nekā sarkanajā gaļā vistas gaļa ir arī labs koenzīms ir avots. 1 porcija apmierina pusi no ikdienas vajadzības.

3: jūras veltes

Tas satur Q10 gandrīz visās jūras veltēs, jo īpaši skumbrijās un forelēs. Tāpēc mēs iesakām patērēt zivis vismaz 3 reizes nedēļā. Tajā pašā laikā jūs varat vēl vairāk palielināt olbaltumvielu absorbciju ar salātiem un citronu, izņemot zivis.

4: aknas

Atšķirībā no sarkanās gaļas kategorijas aknās ir arī ievērojams daudzums Q10. Tam ir svarīgs uzturvielu saturs, īpaši B grupas vitamīni. Kopā ar šiem efektiem koenzīms Būs vēl viens iemesls, kāpēc patērēt saturu.

5: Rieksti

Rieksti, īpaši pistācijas, lazdu rieksti un valrieksti, satur ievērojamu daudzumu Q10. Tāpēc atgādinām, ka katru dienu ar vienu roku vajadzētu patērēt 1 sauju žāvētu riekstu.

6: Pākšaugi

Sarkanās un zaļās lēcas un pupiņas noteiktā proporcijā Q10 ietilpst. Mēs iesakām katru dienu 1 bļoda ar lēcu zupu.

7: ola

Perfekta olbaltumvielu ola atkal parāda sevi. Vidēji 4-5 olšūnas dienā atbilst ikdienas koenzīma prasībai. Arī citām barības vielām būs ļoti labvēlīga ietekme. Nepalaidiet garām olu.

Piena-piena produkti: Olas, siers, jogurts
Subprodukti: Sirds, aknas, nieres
Muskuļu gaļa: Teļa gaļa, liellopu gaļa, vistas gaļa
Treknās zivis: Foreles, siļķes, makreles, sardīnes, laši
Dārzeņi: Spināti, ziedkāposti, sēnes, brokoļi, pētersīļi, kāposti
Augļi: Apelsīns, greipfrūts , zemenes, avokado, kazenes
Pākšaugi: Sojas pupas, lēcas, pupiņas
Rieksti un sēklas: Sezama, pistāciju, lazdu riekstu, zemesriekstu, valriekstu
eļļas: Sojas, kokosriekstu, zemesriekstu, rapšu, vīnogu kauliņu un olīveļļas
Pilngraudi: Bulgur, auzas, brūnie rīsi