എന്താണ് സെല്ലുലൈറ്റ്, അത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു?

ചർമ്മത്തിനടിയിൽ കൊഴുപ്പും വിഷവസ്തുക്കളും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന കുമിളകളാണ് സെല്ലുലൈറ്റ്. ഇത് സാധാരണയായി കാലുകൾ, ഇടുപ്പ്, അരക്കെട്ട് എന്നിവിടങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് സ്ത്രീകളിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. സെല്ലുലൈറ്റ് ചർമ്മത്തിന്റെ പുറംഭാഗത്ത് ഉയർന്നതോ തടിച്ചതോ ആയ രൂപത്തിന് കാരണമാകുകയും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, സെല്ലുലൈറ്റ് പൊതുവെ നിരുപദ്രവകരവും സൗന്ദര്യാത്മക പ്രശ്നമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സെല്ലുലൈറ്റ് ചികിത്സയ്ക്ക് പ്രകൃതിദത്തവും വൈദ്യശാസ്ത്രപരവുമായ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

എന്താണ് സെല്ലുലൈറ്റ്, എന്തുകൊണ്ട് ഇത് സംഭവിക്കുന്നു?

സെല്ലുലൈറ്റ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ വീർത്ത രൂപമാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള കൊഴുപ്പിന്റെ പാളികൾ ദൃശ്യമാകാൻ കാരണമാകുന്നു. കാലുകൾ, നിതംബം, നെഞ്ച്, അരക്കെട്ട് എന്നിവിടങ്ങളിൽ ഈ വീർത്ത രൂപം കൂടുതലായി കാണാം.

സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ കാരണം പല ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിൽ ജനിതക, ഹോർമോൺ, പോഷകാഹാരം, ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത്, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനും അധികമായി അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും കാരണമാകും. അതുപോലെ, ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളും ഒരു പങ്കുവഹിച്ചേക്കാം; കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ, ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ അപര്യാപ്തമായ വ്യായാമം എന്നിവ പോലെ.

ചർമ്മത്തിന് കീഴിലുള്ള കൊഴുപ്പ് പാളികൾ ജനിതകശാസ്ത്രവും ഹോർമോണുകളും നിർണ്ണയിക്കുന്ന രീതിയിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ ഇലാസ്റ്റിക് നാരുകൾക്കിടയിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, കാലക്രമേണ നാരുകൾ ദുർബലമാകുകയോ ദുർബലമാവുകയോ ചെയ്യുന്നത് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ വീർക്കുന്നതിനും സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകും.

സെല്ലുലൈറ്റ് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്, ഇത് പല പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതായി കാണാം. എന്നിരുന്നാലും, സെല്ലുലൈറ്റിന് നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സെല്ലുലൈറ്റ് എങ്ങനെ തടയാം അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സിക്കാം?

സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപീകരണം തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഇനിപ്പറയുന്ന നടപടികൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

1. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം: സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപീകരണം തടയാൻ, ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ, കുറഞ്ഞ കാർബ്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക. കൂടാതെ, ധാരാളം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുക.
2. ചിട്ടയായ വ്യായാമം: ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ദൃഢമാക്കാനും സ്ഥിരമായ വ്യായാമം സഹായിക്കും. എയ്‌റോബിക്‌സ്, ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ള പതിവ് വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ജിമ്മിലോ വീട്ടിലോ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
3. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക: ചർമ്മത്തെ നിരന്തരം മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഉറപ്പുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
4. പുകവലിയും മദ്യപാനവും പരിമിതപ്പെടുത്തുക: പുകവലിയും മദ്യപാനവും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, പുകവലിയും മദ്യപാനവും പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
5. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മസാജ് ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ദൃഢമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
6. പ്രാദേശിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന സെല്ലുലൈറ്റ് കുറയ്ക്കുന്ന ക്രീമുകൾ, ലോഷനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ജെൽസ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല, ശരിയായ ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
7. ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സകൾ: നിങ്ങളുടെ സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രശ്നം ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, ലിപ്പോസക്ഷൻ, ലേസർ ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സകൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ചികിത്സകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി, അപകടസാധ്യതകൾ, ചെലവുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
8. LPG Endermologie: ഇത് ഒരു ചർമ്മ മസാജാണ്, ഇത് സെല്ലുലൈറ്റ് ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാം. ഈ രീതി ചർമ്മത്തിന് കീഴിലുള്ള കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാനും ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ ഇറുകിയതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
9. RF (റേഡിയോ ഫ്രീക്വൻസി) തെറാപ്പി: സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സയാണിത്. ഈ രീതി ചർമ്മത്തിന് കീഴിലുള്ള കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ ചൂട് പ്രയോഗത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചർമ്മം ഇറുകിയതായി കാണപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
10. ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സകൾ: നിങ്ങളുടെ സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രശ്നം ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, ലിപ്പോസക്ഷൻ, ലേസർ ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സകൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ചികിത്സകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി, അപകടസാധ്യതകൾ, ചെലവുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
11. മരുന്നുകൾ: ചില മരുന്നുകൾ സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മം ഇറുകിയതായി തോന്നാനും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മരുന്നുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി
12. പോഷകാഹാരം: സ്ഥിരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ധാരാളം കൊഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.
13. ജല ഉപഭോഗം: പതിവായി ജല ഉപഭോഗം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഉറപ്പുള്ളതും കൂടുതൽ മൃദുലവുമാക്കാൻ സഹായിക്കും. ജല ഉപഭോഗം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും പാഴ് വസ്തുക്കൾ വേഗത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.

സെല്ലുലൈറ്റ് ചികിത്സയ്ക്കായി നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

1. റെറ്റിനോൾ: ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിച്ച് സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാൻ റെറ്റിനോളിന് കഴിയും.
2. കഫീൻ: ചർമ്മത്തെ ദൃഢമാക്കാനും സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാനും കഫീൻ സഹായിക്കും.
3. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മരുന്നുകൾ: സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മരുന്നുകളും ഉപയോഗിക്കാം.
4. ഭക്ഷണ മരുന്നുകൾ: ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഭക്ഷണ മരുന്നുകൾ സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപീകരണം കുറയ്ക്കും.

ഈ മരുന്നുകൾ ചില സാഹചര്യങ്ങളിലും ചില ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയൂ, കൂടാതെ ഈ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. കൂടാതെ, ഈ മരുന്നുകൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, അതിനാൽ ഈ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സെല്ലുലൈറ്റിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സാ രീതികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സെല്ലുലൈറ്റിനുള്ള സ്വാഭാവിക ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

1. വ്യായാമം: സ്ഥിരമായ വ്യായാമം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപീകരണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
2. മസാജ്: സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രദേശങ്ങളിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപീകരണം കുറയ്ക്കും.
3. നാരങ്ങ നീര്: ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാനും നാരങ്ങ നീര് സഹായിക്കും.
4. സസ്യ എണ്ണകൾ: സസ്യ എണ്ണകൾ ചർമ്മത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താനും സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
5. കഫീൻ അടങ്ങിയ ക്രീമുകൾ: കഫീൻ അടങ്ങിയ ക്രീമുകൾ ചർമ്മത്തെ മുറുക്കാനും സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
6. ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഓയിൽ: ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിച്ച് സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാൻ ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഓയിലിന് കഴിയും.
7. ഹെർബൽ ടീ: ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാനും ഹെർബൽ ടീ സഹായിക്കും.
8. ഹെർബൽ രോഗശാന്തികൾ: ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിച്ച് സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാൻ ഹെർബൽ ക്യൂറുകൾക്ക് കഴിയും.
9. പോഷകാഹാരം: സ്ഥിരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപീകരണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
10. ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുക: ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം സംരക്ഷിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപീകരണം കുറയ്ക്കും.
11. കുടിവെള്ളം: ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

സെല്ലുലൈറ്റ് ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന സസ്യ എണ്ണകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. ജോജോബ ഓയിൽ
2. ലാവെൻഡർ ഓയിൽ
3. വിറ്റാമിൻ ഇ ഉള്ള ഒലിവ് ഓയിൽ
4. തണ്ണിമത്തൻ വിത്ത് എണ്ണ
5. അവോക്കാഡോ ഓയിൽ

സെല്ലുലൈറ്റ് ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഹെർബൽ ടീകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. ഇഞ്ചി ചായ
2. പുതിന ചായ
3. ചമോമൈൽ ചായ
4. അഡാസൺ ചായ
5. ചുവന്ന കുരുമുളക് ചായ

സെല്ലുലൈറ്റ് ചികിത്സയ്ക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ക്രീമുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

1. കഫീൻ അടങ്ങിയ ക്രീമുകൾ: ചർമ്മത്തിലെ എണ്ണകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാൻ കഫീന് കഴിയും.
2. ആൽഗ അടങ്ങിയ ക്രീമുകൾ: ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാൻ ആൽഗകൾക്ക് കഴിയും.
3. റെറ്റിനോൾ അടങ്ങിയ ക്രീമുകൾ: ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ റെറ്റിനോൾ സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കും.
4. വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയ ക്രീമുകൾ: വിറ്റാമിൻ ഇ ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കും.

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സാഹചര്യത്തെയും സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രശ്നത്തിന്റെ തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ച് ഈ പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സാ രീതികളുടെ ഫലപ്രാപ്തി വ്യത്യാസപ്പെടാം. അതിനാൽ, മികച്ച ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് കുറയ്ക്കാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

1. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക: പതിവ് വ്യായാമം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
2. ശരിയായി കഴിക്കുക: സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപീകരണം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.
3. വെള്ളം കുടിക്കുക: ജലത്തിന്റെ ഉപയോഗം വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും ചർമ്മത്തിന്റെ ഈർപ്പനില നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.
4. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക: സമ്മർദ്ദം ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപീകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
5. പുകവലിയും മദ്യവും പാടില്ല: പുകവലിയും മദ്യവും ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത കുറയ്ക്കുകയും സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപീകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
6. പതിവായി മസാജ് ചെയ്യുക: പതിവ് മസാജുകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
7. ഉറക്ക രീതികൾ നിലനിർത്തുക: മതിയായ ഉറക്കം ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപീകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

സെല്ലുലൈറ്റിന് എന്ത് ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ വ്യായാമങ്ങളോ ഫലപ്രദമാകും?

1. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക: പതിവ് വ്യായാമം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ, കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ, ശക്തി പരിശീലനം തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങൾ സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കും.
2. ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് യോഗ, പൈലേറ്റ്സ് തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി ചെയ്യുക.
3. വെള്ളം കഴിക്കുക: ജലത്തിന്റെ ഉപഭോഗം ചർമ്മത്തിന്റെ ഈർപ്പം നിലനിറുത്തുകയും സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
4. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക: ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.
5. കഫീൻ അടങ്ങിയ ക്രീമുകളും എണ്ണകളും ഉപയോഗിക്കുക: ചർമ്മത്തിലെ എണ്ണകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാൻ കഫീന് കഴിയും.
6. പതിവായി മസാജ് ചെയ്യുക: പതിവ് മസാജുകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സാഹചര്യത്തെയും സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രശ്നത്തിന്റെ തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ച് ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും വ്യായാമങ്ങളുടെയും ഫലപ്രാപ്തി വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഏതെങ്കിലും രീതി പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സെല്ലുലൈറ്റ് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണോ അതോ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതാണോ?

സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രശ്നത്തിന്റെ തീവ്രതയെയും വ്യക്തിയുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ച് എലുലൈറ്റ് ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം. മിക്ക ആളുകൾക്കും, സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം, പതിവ് മസാജ്, ശരിയായ ദൈനംദിന പോഷകാഹാരം, കാലികമായ ഭാരം നിയന്ത്രണം എന്നിവ പര്യാപ്തമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഗുരുതരമായ സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്കും ശസ്ത്രക്രിയ ലഭ്യമാണ്.

ലിപ്പോസക്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ട്യൂബ് അരക്കെട്ട് പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് സെല്ലുലൈറ്റ് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്താം. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ ആകർഷിക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഈ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സെല്ലുലൈറ്റ് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ധാരാളം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഗുരുതരമായ സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് മാത്രമാണ് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.

ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള കൊഴുപ്പ് പാളി വലിച്ചെടുക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഒരു സാങ്കേതികതയാണ് ലിപ്പോസക്ഷൻ. ഈ രീതി അനസ്തേഷ്യയിലാണ് ചെയ്യുന്നത്, സാധാരണയായി ഇത് ആശുപത്രിയിൽ നടത്തുന്നു. ഓപ്പറേഷൻ സമയത്ത്, ചർമ്മത്തിന് കീഴിലുള്ള കൊഴുപ്പ് പാളി വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വലിച്ചെടുക്കുകയും ഒരു ആസ്പിറേറ്ററിന്റെ സഹായത്തോടെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സാങ്കേതികതയാണ് ട്യൂബ് വെയ്സ്റ്റ് ടെക്നിക്. ഈ വിദ്യ ഒരു ആസ്പിറേറ്ററിന്റെ സഹായത്തോടെ ചർമ്മത്തിന് കീഴിലുള്ള കൊഴുപ്പ് പാളി വലിക്കുന്നതിന് സമാനമാണ്, പക്ഷേ ഇത് ചർമ്മത്തെ തുന്നിക്കെട്ടാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

ഏത് സെല്ലുലൈറ്റ് ശസ്ത്രക്രിയയും ചർമ്മത്തിന്റെ വർദ്ധനവ്, അണുബാധ, രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം വേദന, നീർവീക്കം, ചതവ് എന്നിവ ഉണ്ടാകാം, പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ ഏകദേശം ഒരാഴ്ച എടുത്തേക്കാം.

ഏതെങ്കിലും ശസ്ത്രക്രിയാ തീരുമാനം എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് സർജനെയോ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രശ്നത്തിന്റെ തീവ്രതയും വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യതകളും വിലയിരുത്തുകയും മികച്ച ചികിത്സാ ഓപ്ഷൻ നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യും.

സെല്ലുലൈറ്റ് ചികിത്സയുടെ കാലാവധിയും ഫലങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?

ചികിത്സയുടെ തരം, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ, രോഗിയുടെ ജീവിതരീതി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് സെല്ലുലൈറ്റ് ചികിത്സയുടെ കാലാവധിയും ഫലങ്ങളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. സാധാരണയായി, ചികിത്സയുടെ ദൈർഘ്യം ഏതാനും ആഴ്ചകൾ മുതൽ നിരവധി മാസങ്ങൾ വരെ എടുത്തേക്കാം, ഫലങ്ങൾ ശാശ്വതമായിരിക്കില്ല. ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു:

• ചികിത്സയുടെ തരം: പതിവ് വ്യായാമം, പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ക്രീമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിങ്ങനെ വ്യത്യസ്ത ചികിത്സകളുടെ ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.
• ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ: കൂടുതൽ എണ്ണമയം, തൂങ്ങൽ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ വ്യത്യസ്തമാവുകയും ഫലങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• രോഗിയുടെ ജീവിതശൈലി: ചിട്ടയായ വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കൽ, പുകവലി നിർത്തൽ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ ഫലത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

സാധാരണയായി, ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സെല്ലുലൈറ്റ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും സെല്ലുലൈറ്റ് ചികിത്സകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ പൂർണമായ തിരോധാനത്തിനും ശാശ്വതമായ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനും ഒരു ദീർഘകാല ചികിത്സ ആവശ്യമാണെന്ന് മറക്കരുത്.

സെല്ലുലൈറ്റ് ഏരിയകളുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു രീതിയാണ് സെല്ലുലൈറ്റ് ശസ്ത്രക്രിയ. ഈ ശസ്ത്രക്രിയകളിൽ ലിപ്പോസാക്സൺ, എൻഡർമോലിഫ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കം ചെയ്യൽ ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത രീതികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ശസ്ത്രക്രിയകൾ സ്ഥിരമായ ഫലങ്ങൾ ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല, രോഗികൾ അവരുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ തുടരേണ്ടതുണ്ട്. കൂടാതെ, ശസ്ത്രക്രിയകൾ അപകടസാധ്യതയുള്ളതും സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

സെല്ലുലൈറ്റ് ചികിത്സയ്ക്കായി, പതിവ് വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ക്രീമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ ടീ എന്നിവയും സെല്ലുലൈറ്റ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ രീതികളുടെ ഫലപ്രാപ്തി രോഗിയുടെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം, മാത്രമല്ല ഇത് പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കില്ല.

പൊതുവേ, രോഗിയുടെ അവസ്ഥ, ചികിത്സയുടെ തരം, ജീവിതരീതി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് സെല്ലുലൈറ്റ് ചികിത്സയുടെ കാലാവധിയും ഫലങ്ങളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. പൂർണ്ണമായ ഫലത്തിനായി, രോഗികൾ ദീർഘകാല ചികിത്സകളും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളുമായി സംയോജിച്ച് പ്രവർത്തിക്കണം. ചികിത്സകൾക്ക് പുറമേ, ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലം നേടുക തുടങ്ങിയ നടപടികളും സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്.

ചിത്രം brgfx ഫ്രീപിക്കിൽ