هائپر ٽائونشن علامتون اڪثر ڪافي واضح نه آهن. ڪيترائي ماڻھو سيکاريندا آھن ته انھن کي ھاءِ بلڊ پريشر ھوندو آھي رڳو معمولي چيڪ اپ يا امتحان دوران ھو ٻي شڪايت لاءِ ويندا آھن. سخت سر درد، متلي، الٽي، چڪر اچڻ، بصري خرابي يا نڪ مان رت وهڻ جي بار بار شڪايتن جي صورت ۾، اها صلاح ڏني وئي آهي ته بغير ڪنهن دير جي دل جي ماهر سان صلاح ڪريو. سڀ کان وڏو مسئلو اهو آهي ته هاءِ بلڊ پريشر جي ڪا به واضح علامت نه آهي ۽ ان جا موتمار نتيجا ٿي سگهن ٿا. اهو تمام ضروري آهي ته توهان جي بلڊ پريشر کي بار بار ماپڻ ۽ ان کي ڪنٽرول ۾ رکڻ لاءِ.
هائپر ٽائونشن، اهو هڪ تمام اهم صحت جو مسئلو آهي ۽ ڊگهي مدت ۾ موتمار نتيجا پيدا ڪري ٿو. هائپر ٽائونشن جيڪڏهن اها حالت، جنهن کي پڻ سڏيو ويندو آهي، علاج نه ڪيو وڃي، اهو منفي طور تي دل جي صحت، خاص طور تي بڪين تي اثر انداز ڪري ٿو. هاءِ بلڊ پريشر عام طور تي علامات پيدا نٿو ڪري جيستائين توهان جو بلڊ پريشر انتهائي اعليٰ سطح تي نه وڌي وڃي جهڙوڪ 180/110 mmHg. سڀ کان وڌيڪ عام علامتن مان آهن؛ دل جو درد، ٿلهو، چکر اچڻ، سر درد، ساهه کڻڻ ۾ تڪليف، ٻٽي يا ڌيمي نظر، نڪ جو رت وهڻ ۽ دل جي بي ترتيبي شاٽ آهن. تشخيص لاء، سڀ کان پهريان، اهو ضروري آهي ته بلڊ پريشر مانيٽر سان بلڊ پريشر کي باقاعده وقفن تي ماپڻ ضروري آهي. جڏهن ماپڻ، سسٽولڪ (سسٽولڪ بلڊ پريشر، نارمل = 120 ملي ميٽر )، diastolic (گهٽ بلڊ پريشر، نارمل = 80 ملي ميٽر )، ٻه قدر چيڪ ڪيا ويا آهن.
هتي 11 نشانيون آهن ته توهان کي هاء بلڊ پريشر آهي.
هاء بلڊ پريشر ڇا آهي؟
هاءِ بلڊ پريشر تڏهن ٿيندو آهي جڏهن رت رت جي رڳن تي معمول کان وڌيڪ زور سان دٻاءُ وڌندو آهي. توهان جو بلڊ پريشر ڏينهن جي مختلف وقتن تي مختلف ٿي سگهي ٿو. اهو عام طور تي وڌيڪ آهي جڏهن توهان جاڳندا آهيو، مشق ڪرڻ کان پوء، يا جڏهن توهان دٻاء هيٺ آهيو. في الحال، مثالي عام بلڊ پريشر 120-80 mm Hg سمجهيو ويندو آهي. هائپر ٽائونشن انهن مان هڪ اعلي قدر تشخيص لاء ڪافي آهي. هائپر ٽائونشن دل کي دٻائي سگھي ٿو، رت جي رگون کي نقصان پهچائي سگھي ٿو، ۽ دل جي حملي، اسٽروڪ، گردئن جي مسئلن ۽ موت جو خطرو وڌائي سگھي ٿو.
اٽڪل 90٪ ڪيسن ۾، هاء بلڊ پريشر جو سبب نامعلوم ناهي. جڏهن ته ضروري هاء بلڊ پريشر جا سبب اڻڄاتل آهن، اتي ڪجهه خطري جا عنصر آهن جيڪي مضبوط ثبوت آهن ته اهي توهان جي حالت کي وڌائڻ جو خطرو وڌائين ٿا. ٿلهو، ورزش نه ڪرڻ، ٿلهي غذا کائڻ، تمام گهڻو لوڻ ۽ سگريٽ نوشي انهن سببن ۾ شمار ڪري سگهجي ٿو.
جيئن توهان وڏي عمر ۾ آهيو، توهان جو بلڊ پريشر وڌي ٿو. هائپر ٽائونشن اهو هڪ خانداني بيماري طور ڏٺو ويندو آهي. هاء بلڊ پريشر پڻ گردئن جي بيماري، هارمون جي خرابين، گهڻو شراب جي استعمال ۽ ڪجهه دوائن جي ڪري ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ پيدائش تي ڪنٽرول گوليون.
هاء بلڊ پريشر کي ڪيئن گھٽائڻ
- ٿڌي پاڻي سان پنهنجو مٿو ڌوئو، ٿڌو پاڻي اعصاب کي متحرڪ ڪري ٿو اهو بلڊ پريشر گھٽائي ٿو. جيڪڏهن توهان کي غسل ڪرڻ ڪافي سٺو محسوس ٿئي ته غسل ڪرڻ وڌيڪ فائديمند آهي، توهان کي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته پاڻي تمام ٿڌو نه آهي.
-
بلڊ پريشر کي گهٽائڻ جو سڀ کان مشهور طريقو
”ليمن سان بلڊ پريشر گهٽائڻ“
طريقو. اڌ ليمو جيڪو توهان گلاس ۾ نچوڙيو اهو توهان جي بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو.
- انار ۽ انار جو رس نه رڳو بلڊ پريشر کي گهٽ ڪري ٿو پر توهان جي بلڊ پريشر کي به گهڻي وقت تائين متوازن رکي ٿو.
- انگور جو رس اهو پڻ ليمن وانگر ساڳيو اثر رکي ٿو، بلڊ پريشر کي گهٽائڻ، پر جيڪڏهن توهان دوا وٺي رهيا آهيو، انگور جو رس باقاعده دوائن سان رابطو ڪري سگهي ٿو ۽ سنجيده ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو. انگور جي رس سان دوا استعمال ڪرڻ وقت، ڊاڪٽر جي مشوري کي نظرانداز نه ڪيو وڃي ۽ دوا جي داخل ٿيل پيڪيج کي احتياط سان پڙهڻ گهرجي.
-
بلڊ پريشر کي گهٽائڻ لاءِ سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ خوراڪ مان هڪ آهي.
ٿوم
ٽرڪ. اهو معلوم ٿئي ٿو ته لوسن ٻين کاڌي جي ڀيٽ ۾ تيز بلڊ پريشر ڦوٽو مهيا ڪري ٿو جهڙوڪ ليمن ۽ انار.
- ٿوم پڻ هڪ سٺو بلڊ پريشر گهٽائڻ وارو آهي.
-
اَن لوڻ وارو مکڻ ۽
دڙو
اهو پڻ انهن خوراڪن مان هڪ آهي جنهن جو استعمال تيزيءَ سان هاءِ بلڊ پريشر لاءِ ڪري سگهجي ٿو، پر توهان کي ان ڳالهه تي خاص ڌيان ڏيڻ گهرجي ته اهو لوڻ کان پاڪ هجي.
هاءِ بلڊ پريشر ڪڏهن ڪڏهن دردناڪ نتيجا ڏئي سگهي ٿو جهڙوڪ موت ۽ فالج، تنهنڪري اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته بلڊ پريشر کي ڪيئن گهٽجي.
هاء بلڊ پريشر علاج
جيڪڏهن توهان جو بلڊ پريشر ٿورڙو وڌيڪ آهي، ته توهان ان کي ڪنٽرول ۾ حاصل ڪري سگهو ٿا سادو طرز زندگي جي تبديلين جهڙوڪ پنهنجي غذا کي تبديل ڪرڻ ۽ باقاعده ورزش ڪرڻ سان. جيڪڏهن توهان جو بلڊ پريشر معتدل يا سخت تيز آهي، توهان کي ڪجهه دوائون ڏنيون وينديون ۽ توهان جي طرز زندگي ۾ تبديليون آڻڻ جي صلاح ڏني ويندي. Angiotensin converting enzyme (ACE) inhibitors ڪم ڪن ٿا ڪجھ هارمونز جي سرگرمين کي بلاڪ ڪندي جيڪي بلڊ پريشر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
اهي دوائون توهان جي رت ۾ پاڻي جي مقدار کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون انهن هارمونز جي ڪم کي روڪيندي، ۽ اهي توهان جي شريانن کي به وسيع ڪن ٿيون؛ انهن ٻن اثرن جي مهرباني، بلڊ پريشر گهٽجي ٿو. calcium چينل بلاڪ ڪندڙ عضلات کي آرام ڪن ٿا جيڪي توهان جي شريان جي ڀتين کي ٺاهيندا آهن. هي شريانن کي وسيع ڪري ٿو ۽ توهان جي بلڊ پريشر کي گهٽائي ٿو. Thiazide diuretics توهان جي رت ۾ پاڻي جي مقدار کي گھٽائي ٿو ۽ توهان جي برتن جي ڀتين کي وڌايو.
هاءِ بلڊ پريشر جون علامتون
- نڪ جو رت وهڻ
نڪ جو رت اصل ۾ خطرناڪ نه آهي. ڪجهه ماڻهن کي ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ نڪ نڪ آهي. نڪ ۾ ننڍيون رگون خون وهڻ جو تمام گهڻو امڪان آهن. ڪڏهن ڪڏهن نڪ مان رت وهڻ هاءِ بلڊ پريشر جي نشاني ٿي سگهي ٿو.
-
جيڪڏهن توهان جون اکيون اڪثر رت جون آهن ...
نڪ مان رت وهڻ وانگر، اکين جي ساکٽ ۾ لال ٿيڻ هاءِ بلڊ پريشر جي علامتن مان هڪ آهي جنهن کي سنجيده وٺڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان کي اڪثر چيو ويندو آهي ته "توهان جون اکيون رت جا ڦڙا آهن"، ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجي اکين کي لال ٿيڻ کان روڪي نه ٿا سگهو جيتوڻيڪ توهان ڪجھ به نه ڪيو آهي جيڪو توهان جي اکين کي ٿڪائي ڇڏيندو، توهان کي هن صورتحال کي سنجيدگي سان وٺڻ گهرجي.
- دائمي ٿڪ
هاء بلڊ پريشر جون ٻيون علامتون سر درد ۽ عام ٿڪاوٽ آهن. جيڪڏهن توهان هر وقت ٿڪل محسوس ڪيو، توهان کي ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ گهرجي. اهو ٿي سگهي ٿو هاء بلڊ پريشر جي علامت.
- سر درد
هاءِ بلڊ پريشر وارن ماڻهن کي اڪثر سر درد هوندو آهي. درد تمام سخت نه آهن. پر اهو موج ۾ اچي سگهي ٿو. سر درد عام طور تي خطرناڪ نه آهن. جيڪڏهن توهان کي بار بار سر درد آهي، توهان کي ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي.
- ٿلهو ٿيڻ
موهپا پڻ هاء بلڊ پريشر کي متاثر ڪري ٿو. اهو قدرتي آهي ته وڌيڪ وزن وارن ماڻهن لاءِ هاءِ بلڊ پريشر هجي جيڪڏهن اهي جسماني طور تي سرگرم نه آهن. فعال طرز زندگي نه هجڻ پڻ ذیابيطس جي نشاني ٿي سگهي ٿي جيڪا رت جي رڳن کي متاثر ڪري ٿي.
- ساه کڻڻ ۾ کوٺ
انتهائي ٿڪ، سانس جي تڪليف ۽ سر درد هاء بلڊ پريشر جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون. ڊاڪٽر کي ڏسو جيڪڏهن توهان کي سانس جي تڪليف آهي ۽ شڪ آهي ته توهان کي هاء بلڊ پريشر آهي.
- اکين ۾ رت وهڻ
ذیابيطس ۽ هاءِ بلڊ پريشر جي مريضن جي اکين ۾ رت اچڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. اکين مان رت وهڻ هاءِ بلڊ پريشر جي نشاني آهي.
- چڪر اچڻ
چکر اچڻ پڻ هاءِ بلڊ پريشر جي علامت آهي. جيڪڏهن توهان کي بيهڻ يا راند کيڏڻ دوران چڪر محسوس ٿئي ٿي، توهان کي شايد هاء بلڊ پريشر هجي. جيڪڏهن توهان جي چڪر ان وقت ۾ نه ٿي اچي ۽ ڪڏهن ڪڏهن ٿي رهي آهي، اهو هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ مفيد آهي.
- tinnitus
جيڪي tinnitus جو تجربو ڪن ٿا اهي تمام مختلف شيون ٻڌي سگهن ٿا. ڪجهه اڀياس ڏيکاري ٿو ته هاء بلڊ پريشر tinnitus جي سبب آهي.
-
جيڪڏهن توهان پنهنجي سينه ۾ هڪ ڌڙڪڻ محسوس ڪيو، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي دل تنگ ٿي وئي آهي ...