Omega-9 جا فائدا ڇا آهن؟
Omega-9 فيٽي ايسڊ غير محفوظ ٿيل ڀاڄين تي مشتمل آهي عام طور تي سبزي ۽ جانورن جي ڀاڄين ۾ مليا آهن. اهي ٿلهي تيزاب اوليڪ ايسڊ يا مونو اين سيچريڊ فيٽس جي نالي سان به سڃاتا وڃن ٿا ۽ عام طور تي ميون ۾ ملن ٿا جهڙوڪ ڪينولا تيل، زعفران جو تيل، زيتون جو تيل، سرس جو تيل، نٽ تيل ۽ بادام. جڏهن ته، omega-3 ۽ omega-6 فائيٽي اسيد جي برعڪس، omega-9 fatty acids جسم پاران پيدا ڪري سگهجي ٿو
- دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي
- توانائي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
- الزائمر جي بيماري سان انهن جي مدد ڪري ٿي
- LDL کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
- مدافعتي نظام کي بهتر بڻائي ٿو
- هاء بلڊ پريشر کي گهٽايو
- سوزش گھٽائي ٿي
- ڪوليسٽرول گھٽائي ٿو ۽ دل جي صحت لاءِ فائديمند
- توانائي وڌائي ٿو، ڪاوڙ کي گھٽائي ٿو ۽ موڊ کي مضبوط ڪري ٿو
- الزائمر جي مريضن جي مدد ڪري سگھي ٿي
- adrenoleukodystrophy کي روڪي ٿو
- اهو ضروري آهي ته توهان جي حمل کان اڳ توهان جي جسم ۾ فائيٽي اسيد جو سٺو مقدار هجي. اهي جنين جي ٻار جي دماغ، اکين ۽ دل جي ترقي لاء اهم آهن. اهي مردن جي پيدائش واري عضون ۾ بهتر رت جي گردش پڻ مهيا ڪن ٿا.
- مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو
* تصوير مونيڪور جي Pixabay تي اپ لوڊ ڪيو ويو