سيلولائٽ ڇا آهي ۽ اهو ڪيئن ٿئي ٿو؟

سيلولائٽ چمڙي جي هيٺان ٿلهي ۽ زهر جي ٺهڻ جي ڪري ڦاٿل آهي. اهو عام طور تي پيرن، هپس ۽ کمر جي علائقن ۾ ڏٺو ويندو آهي ۽ عورتن ۾ وڌيڪ عام آهي. سيلولائٽ چمڙي جي ٻاهرئين مٿاڇري تي اڀري يا ڀريل ظاهر ڪري سگهي ٿي ۽ غير آرامده ٿي سگهي ٿي. بهرحال، سيلولائٽ عام طور تي بي ضرر آهي ۽ هڪ جمالياتي مسئلو سمجهيو ويندو آهي. بهرحال، سيلولائٽ جي علاج لاء ڪيترائي قدرتي ۽ طبي اختيار آهن.

سيلولائٽ ڇا آهي ۽ اهو ڇو ٿئي ٿو؟

Cellulite توهان جي چمڙي جي هڪ ٻرندڙ ظهور آهي جيڪا چمڙي جي هيٺان چربی جي پرت کي ظاهر ٿيڻ جو سبب بڻائيندو آهي. هي ڦاٽل ظاھر اڪثر ڪري پيرن، ٿلهن، سينه ۽ کمر واري علائقي ۾ ڏسي سگھجي ٿو.

سيلولائٽ جو سبب ڪيترن ئي عنصر سان لاڳاپيل آهي ۽ جينياتي، هارمونل، غذائي ۽ طرز زندگي جا عنصر شامل ٿي سگهن ٿا. مثال طور، هارمونل تبديليون، خاص طور تي رجعت جي دوران، جسم جي چربی کي وڌائڻ ۽ اضافي کي گڏ ڪرڻ جو سبب بڻائيندو. ساڳئي طرح، غذائي ۽ طرز زندگي جا عنصر ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا؛ جهڙوڪ گھٽ پروٽين، اعلي ڪارب يا چربی غذا يا ناکافي ورزش.

چمڙي جي هيٺان ٿلهي جي پرت کي ترتيب ڏنل طريقي سان جينياتي ۽ هارمونز طرفان طئي ڪيو ويو آهي. فٽ سيلز لچڪدار فائبرن جي وچ ۾ واقع هوندا آهن، ۽ وقت سان گڏ فائبر جي ڪمزور يا ڪمزور ٿيڻ سان ٿلهي جي سيلن کي سوڀ ۽ سيلولائٽ جي ظاهر ٿيڻ جو سبب بڻائيندو آهي.

سيلولائٽ هڪ تمام عام مسئلو آهي ۽ سمجهي سگهجي ٿو ته ڪيترن ئي مردن ۽ عورتن طرفان ٻنهي کي پريشان ڪري سگهجي ٿو. بهرحال، سيلولائٽ لاء ڪيترائي علاج جا اختيار آهن، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته هڪ ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء مسئلو سان معاملو ڪرڻ لاء.

 

سيلولائٽ کي ڪيئن روڪيو يا علاج ڪري سگهجي ٿو؟

سيلولائٽ ٺهڻ جي روڪٿام ۽ علاج لاءِ هيٺين قدمن جي سفارش ڪئي وئي آهي:

1. صحتمند غذا: سيلولائٽ ٺهڻ کي روڪڻ لاء، هڪ اعلي پروٽين، گهٽ ڪارب، ۽ گهٽ چربی غذا جي پيروي ڪريو. ان کان سواء، ڪافي ڀاڄيون ۽ ميوا کائو.
2. باقاعدي ورزش: باقاعده ورزش جسم جي ٿلهي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ توهان جي چمڙي کي مضبوط ظاهر ڪري ٿي. باقاعده ورزش ڪريو جيئن ايروبڪس، جاگنگ يا يوگا جيڪي توهان جم يا گهر ۾ ڪري سگهو ٿا.
3. توهان جي چمڙي کي نمي ڪرڻ: توهان جي چمڙي کي مسلسل نمي ڪرڻ سان توهان جي چمڙي کي مضبوط ۽ صحت مند نظر اچي سگهي ٿي.
4. سگريٽ نوشي ۽ شراب جي استعمال کي محدود ڪريو: سگريٽ نوشي ۽ شراب جسم جي ٿلهي کي وڌائڻ ۽ توهان جي چمڙي کي ڪمزور ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، سگريٽ نوشي ۽ شراب جي استعمال کي محدود ڪريو.
5. توهان جي چمڙي کي مالش ڪريو: توهان جي چمڙي جي مساج رت جي گردش کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، توهان جي چمڙي کي مضبوط ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
6. ٽوپيل پروڊڪٽس استعمال ڪريو: توھان اسٽور مان خريد ڪيل سيلولائٽ گھٽائيندڙ ڪريم، لوشن يا جيل استعمال ڪري سگھو ٿا. تنهن هوندي، انهن جي اثرائتي هر ڪنهن لاء ساڳي نه ٿي سگهي ٿي ۽ اها صلاح ڏني وئي آهي ته هڪ طبيب کان مشورو وٺڻ لاء صحيح پراڊڪٽ چونڊڻ لاء.
7. جراحي علاج: جيڪڏهن توهان جي سيلولائٽ جو مسئلو سنجيده آهي، اتي ڪيترائي علاج جا اختيار موجود آهن، جن ۾ جراحي علاج جهڙوڪ لپوسوڪشن، ليزر علاج يا سيلولائٽ سرجري شامل آهن. بهرحال، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته انهن علاج جي اثرائتي، خطرن ۽ خرچن بابت ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
8. LPG Endermologie: هي هڪ چمڙي جي مساج آهي ۽ سيلولائٽ علاج لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو طريقو چمڙي جي هيٺان ٿلهي خاني کي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ چمڙي کي سخت نظر اچي ٿو.
9. آر ايف (ريڊيو فريڪئنسي) علاج: هي هڪ علاج آهي جيڪو سيلولائٽ جي ٺهڻ کي گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو طريقو گرمي جي استعمال سان چمڙي جي هيٺان ٿلهي خانن کي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ چمڙي کي سخت ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
10. جراحي علاج: جيڪڏهن توهان جي سيلولائٽ جو مسئلو سنجيده آهي، اتي ڪيترائي علاج جا اختيار موجود آهن، جن ۾ جراحي علاج جهڙوڪ لپوسوڪشن، ليزر علاج يا سيلولائٽ سرجري شامل آهن. بهرحال، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته انهن علاج جي اثرائتي، خطرن ۽ خرچن بابت ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
11. دوائون: ڪجهه دوائون سيلولائٽ جي ٺهڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون ۽ چمڙي کي سخت ظاهر ڪن ٿيون. تنهن هوندي به، انهن دوائن جي افاديت
12. غذائيت: هڪ باقاعده ۽ متوازن غذا باقاعده بنياد تي سيلولائٽ جي ٺهڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. کاڌي کان پرهيز ڪريو جنهن ۾ تمام گهڻو ٿلهو، کنڊ ۽ لوڻ هجي، ۽ وڌيڪ ڀاڄيون، ميوا، سڄو اناج ۽ پروٽين تي مشتمل خوراڪ کائو.
13. پاڻي جو استعمال: پاڻي جو باقاعده استعمال توهان جي چمڙي کي مضبوط ۽ وڌيڪ لچڪدار ڏسڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. پاڻي جي واپرائڻ سان توهان جي چمڙي کي hydrated رهڻ ۽ فضول مواد کي تيزيءَ سان ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.

 

سيلولائٽ علاج لاء مقرر ڪيل ڪجھ دوائون شامل ٿي سگھي ٿي:

1. Retinol: Retinol چمڙي جي لچڪ وڌائڻ سان سيلولائٽ جي ٺهڻ کي گھٽائي سگھي ٿو.
2. ڪيفين: ڪيفين چمڙي کي مضبوط ۽ سيلولائٽ ٺهڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
3. ڪاربوهائيڊريٽ تي ٻڌل دوائون: ڪاربوهائيڊريٽ تي ٻڌل دوائون پڻ استعمال ڪري سگھجن ٿيون سيلولائٽ ٺهڻ کي گهٽائڻ لاءِ.
4. غذائي دوائون: غذائي دوائون جيڪي جسم جي ٿلهي کي ساڙڻ لاءِ مقرر ڪيون ويون آهن اهي سيلولائٽ ٺهڻ کي به گهٽائي سگهن ٿيون.

اهي دوائون صرف ڪجهه حالتن ۾ ۽ ڪجهه ماڻهن لاءِ مقرر ڪري سگهجن ٿيون، ۽ انهن دوائن جي استعمال سان لاڳاپيل ٻيا طبي مسئلا ٿي سگهن ٿا. ان کان علاوه، اهي دوائون شايد ضمني اثرات آهن ۽ تنهن ڪري انهن دوائن کي استعمال ڪرڻ کان پهريان هڪ طبيب سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.

 

سيلولائٽ لاء قدرتي علاج جا طريقا ڇا آهن؟

سيلولائٽ لاء قدرتي علاج شامل ٿي سگھي ٿو:

1. ورزش: باقاعده ورزش جسم جي چربی کي گھٽائي سگھي ٿي ۽ سيلولائٽ ٺاھڻ کي گھٽائي سگھي ٿي.
2. مساج: سيلولائٽ علائقن تي لاڳو ڪيل مساج رت جي گردش کي وڌائڻ سان سيلولائٽ ٺهڻ کي گھٽائي سگھي ٿو.
3. ليمن جو رس: ليمن جو رس جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ ۽ سيلولائٽ جي ٺهڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
4. سبزي جا تيل: سبزي جا تيل جلد کي ھائيڊريٽ رکڻ ۽ سيلولائٽ ٺاھڻ کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
5. ڪيفين ٿيل ڪريم: ڪيفين ٿيل ڪريم چمڙي کي مضبوط ڪرڻ ۽ سيلولائٽ ٺهڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
6. بليڪ بيري جو تيل: بليڪ بيري تيل چمڙي جي لچڪ وڌائڻ سان سيلولائٽ جي ٺهڻ کي گهٽائي سگھي ٿو.
7. هربل چانهه: هربل چانهه جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ ۽ سيلولائٽ ٺهڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
8. جڙي ٻوٽين جو علاج: جڙي ٻوٽين جو علاج چمڙي جي لچڪ وڌائڻ سان سيلولائٽ جي ٺهڻ کي گهٽائي سگھي ٿو.
9. غذائيت: هڪ باقاعده ۽ صحتمند غذا جسم جي چربی کي گھٽائي سگهي ٿي ۽ سيلولائٽ ٺهڻ کي گهٽائي سگھي ٿي.
10. چمڙي جي نمي کي برقرار رکڻ: مصنوعات جيڪي چمڙي جي نمي کي محفوظ ڪن ٿيون، سيلولائٽ ٺهڻ کي گهٽائي سگهن ٿيون چمڙي جي لچڪ وڌائڻ سان.
11. پيئڻ جو پاڻي: ڪافي پاڻي پيئڻ سان جسم مان زهر کي ٻاهر ڪڍڻ ۽ سيلولائٽ ٺهڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.

سبزي جي تيل مان جيڪي سيلولائٽ جي علاج لاء استعمال ڪري سگھجن ٿيون:

1. جوجوبا تيل
2. Lavender تيل
3. ويتامين اي سان زيتون جو تيل
4. خربوزي جي ٻج جو تيل
5. avocado تيل

جڙي ٻوٽين جي چانورن مان جيڪي سيلولائٽ جي علاج لاء استعمال ڪري سگهجن ٿيون:

1. ادرڪ چانهه
2. مٽي چانهه
3. chamomile چانهه
4. ايڊسن چانهه
5. لال مرچ چانهه

ڪريم جيڪي توهان سيلولائٽ علاج لاء استعمال ڪري سگهو ٿا شامل ٿي سگھي ٿي:

1. ڪيفين تي مشتمل ڪريم: ڪيفين چمڙي جي تيل کي گهٽائڻ سان سيلولائٽ جي ٺهڻ کي گهٽائي سگهي ٿي.
2. Algae تي مشتمل ڪريم: Algae چمڙي جي لچڪ وڌائڻ سان سيلولائٽ جي ٺهڻ کي گھٽائي سگھي ٿي.
3. ريٽينول تي مشتمل ڪريم: ريٽينول چمڙي جي لچڪ وڌائڻ سان سيلولائٽ جي ٺهڻ کي گهٽائي سگھي ٿو.
4. وٽامن اي تي مشتمل ڪريم: وٽامن اي چمڙي جي لچڪ وڌائڻ سان سيلولائٽ جي ٺهڻ کي گهٽائي سگھي ٿي.

انهن قدرتي علاج جي طريقن جي اثرائتي توهان جي انفرادي صورتحال ۽ توهان جي سيلولائٽ جي مسئلي جي شدت جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، اهو بهترين علاج چونڊڻ لاء هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.

 

مان روزاني زندگيء ۾ سيلولائٽ کي گهٽائڻ لاء ڇا ڪري سگهان ٿو؟

1. باقاعدي ورزش: باقاعدي ورزش جسم کي ٿلهي کي ساڙڻ ۽ چمڙي جي لچڪ وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
2. صحيح کائو: سيلولائٽ جي ٺهڻ کي گھٽائڻ لاء، ڪافي ڀاڄيون، ميوا، سڄو اناج، پروٽين ۽ کاڌو کائو جن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن.
3. پاڻي پيئو: پاڻي جو استعمال زهر کي خارج ڪرڻ ۽ چمڙي جي نمي جي سطح کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
4. دٻاءُ کي گھٽايو: دٻاءُ هارمونل تبديلين ۽ سيلولائٽ ٺهڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
5. تماڪ ۽ شراب نه ڪريو: سگريٽ نوشي ۽ شراب چمڙي جي لوچ کي گھٽائي سگهي ٿو ۽ سيلولائٽ جي ٺهڻ کي وڌائي سگھي ٿو.
6. باقاعدگي سان مالش ڪريو: باقاعده مساج چمڙي جي لچڪ وڌائڻ ۽ سيلولائٽ جي ٺهڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
7. ننڊ جي نمونن کي برقرار رکون: ناکافي ننڊ هارمونل تبديلين ۽ سيلولائٽ ٺهڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

 

سيلولائٽ لاءِ ڪهڙيون شيون يا مشقون اثرائتو ٿي سگهن ٿيون؟

1. باقاعدي ورزش: باقاعدي ورزش جسم کي ٿلهي کي ساڙڻ ۽ چمڙي جي لچڪ وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. مشقون جهڙوڪ ايروبڪ مشق، ڪارڊ مشق ۽ طاقت جي تربيت سيلولائٽ جي ٺهڻ کي گهٽائي سگهن ٿيون.
2. چمڙي جي لچڪ کي وڌائڻ لاءِ يوگا ۽ پائليٽس وانگر باقاعده ورزش ڪريو.
3. پاڻي واپرائڻ: پاڻي جو استعمال چمڙي جي نمي جي سطح کي برقرار رکي ٿو ۽ سيلولائٽ جي ٺهڻ کي گهٽائي ٿو.
4. مناسب غذا تي عمل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو: ڪافي ڀاڄيون، ميوا، سڄو اناج، پروٽين ۽ کاڌو کائو جن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن.
5. ڪيفين ٿيل ڪريم ۽ تيل استعمال ڪريو: ڪيفين چمڙي جي تيل کي گھٽائي سيلولائٽ جي ٺهڻ کي گھٽائي سگھي ٿي.
6. باقاعدگي سان مالش ڪريو: باقاعده مساج چمڙي جي لچڪ وڌائڻ ۽ سيلولائٽ جي ٺهڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

انهن شين ۽ مشقن جي تاثير توهان جي انفرادي صورتحال ۽ توهان جي سيلولائٽ جي مسئلي جي شدت جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿي. اهو ڪنهن به طريقي جي ڪوشش ڪرڻ کان اڳ هڪ طبيب سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.

 

ڇا سيلولائٽ سرجري ضروري آهي يا سفارش ڪئي وئي آهي؟

ايلولائٽ سرجري شايد سفارش ڪئي وڃي يا نه ٿي سگھي، سيلولائٽ جي مسئلي جي شدت ۽ فرد جي مقصدن تي منحصر ڪري ٿو. اڪثر ماڻهن لاءِ، قدرتي طريقا جهڙوڪ ورزش، باقاعده مساج، مناسب روزاني غذائيت ۽ تازه ترين وزن ڪنٽرول سيلولائٽ جي ٺهڻ کي گهٽائڻ لاءِ ڪافي آهن. بهرحال، سرجري پڻ موجود آهي انهن لاءِ جيڪي سنگين سيلولائٽ مسئلا آهن.

سيلولائٽ سرجري مختلف طريقن سان ٿي سگھي ٿو جهڙوڪ لپوسڪشن يا ٽيوب کمر. اهي ٽيڪنڪ استعمال ڪيا ويندا آهن جسم جي چربی کي راغب ڪرڻ ۽ چمڙي جي لچڪ وڌائڻ لاءِ. بهرحال، سيلولائٽ سرجري جا ڪيترائي ضمني اثرات آهن ۽ صرف انهن ماڻهن لاء سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي سنگين سيلولائٽ مسئلن سان.

Liposuction هڪ ٽيڪنڪ آهي جنهن جو مقصد چمڙي جي هيٺان چربی جي پرت کي ڇڪڻ آهي. هي ٽيڪنڪ اينشيشيا جي تحت ڪيو ويندو آهي ۽ عام طور تي اسپتال ۾ ڪيو ويندو آهي. آپريشن دوران، چمڙي جي هيٺان ٿلهي پرت کي پاڻي سان چوسيو ويندو آهي ۽ هڪ اسپريٽر جي مدد سان هٽايو ويندو آهي.

ٽيوب کمر ٽيڪنڪ هڪ ٽيڪنڪ آهي جيڪا چمڙي جي لوچ کي وڌائڻ لاء استعمال ڪئي ويندي آهي. اها ٽيڪنڪ اهڙي ئي آهي جيئن چمڙي جي هيٺان ٿلهي جي پرت کي اسپريٽر جي مدد سان، پر ان جو مقصد چمڙي کي سيون ڪرڻ پڻ آهي.

ڪنهن به سيلولائٽ سرجري سبب ٿي سگھي ٿو ضمني اثرات جهڙوڪ چمڙي جي واڌ، انفيڪشن، خونريزي يا جلن. آپريشن کان پوءِ درد، سوڄ ۽ زخم ٿي سگھي ٿو ۽ مڪمل بحالي ۾ اٽڪل ھڪ ھفتو لڳي سگھي ٿو.

ڪنهن به جراحي جو فيصلو ڪرڻ کان اڳ، اهو هڪ پلاسٽڪ سرجن يا ڊرماتولوجسٽ سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. اهي ماهر توهان جي سيلولائٽ جي مسئلي جي شدت ۽ توهان جي بحالي جي امڪانن جو جائزو وٺندا ۽ بهترين علاج جو اختيار طئي ڪندا.

 

سيلولائٽ علاج جي مدت ۽ نتيجا ڇا آهن؟

سيلولائٽ علاج جو مدو ۽ نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا علاج جي قسم، چمڙي جي حالت ۽ مريض جي طرز زندگي جي لحاظ کان. عام طور تي، علاج جو عرصو ڪجهه هفتن کان ڪيترن ئي مهينن تائين وٺي سگھي ٿو، ۽ نتيجا مستقل نه ٿي سگھي. نتيجا مختلف آھن ھيٺ ڏنل عنصر جي بنياد تي:

• علاج جو قسم: مختلف علاج جا نتيجا مختلف ٿين ٿا، جيئن باقاعده ورزش، قدرتي شيون، ڪريم يا سرجري.
• چمڙي جي حالت: چمڙي جي حالت مختلف آهي ۽ نتيجن تي اثر انداز ٿئي ٿي، فڪر تي منحصر آهي جهڙوڪ وڌيڪ تيل، سڻڻ يا چمڙي جي لوچ جي نقصان.
• مريض جي طرز زندگي: عنصر جهڙوڪ باقاعده ورزش، صحتمند غذا، دٻاء جو انتظام ۽ سگريٽ نوشي جي خاتمي نتيجن تي اثر انداز ڪن ٿا.

عام طور تي، سيلولائٽ علاج جي سفارش ڪئي وئي آهي چمڙي جي ظاهري کي بهتر ڪرڻ ۽ سيلولائٽ کي گهٽائڻ لاء. تنهن هوندي به، اهو نه وسارڻ گهرجي ته ان جي مڪمل غائب ۽ مستقل نتيجا حاصل ڪرڻ لاء هڪ ڊگهي-مدت علاج ضروري آهي.

سيلولائٽ سرجري هڪ طريقو آهي جيڪو سيلولائٽ علائقن جي ظاهري کي بهتر ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. انهن سرجري ۾ مختلف طريقا شامل آهن جهڙوڪ لپوسڪسن، اينڊرمولفٽ يا سيلولائٽ هٽائڻ واري سرجري. بهرحال، اهي سرجري مستقل نتيجن جي ضمانت نه ڏيندا آهن ۽ مريضن کي انهن جي زندگي جي تبديلين کي جاري رکڻ جي ضرورت آهي. انهي سان گڏ، سرجري خطرناڪ ٿي سگهي ٿي ۽ پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون.

سيلولائٽ جي علاج لاء، طرز زندگي جي تبديلين جهڙوڪ باقاعده ورزش، صحتمند غذا ۽ دٻاء جو انتظام بنيادي طور تي سفارش ڪئي وئي آهي. قدرتي پراڊڪٽس، ڪريم يا هيبل چانهه پڻ سيلولائٽ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. انهن طريقن جي اثرائتي مريض جي حالت جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿي ۽ مڪمل طور تي ختم نه ٿي سگهي.

عام طور تي، سيلولائٽ علاج جو مدو ۽ نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا مريض جي حالت، علاج جي قسم ۽ طرز زندگي جي لحاظ کان. مڪمل نتيجو لاء، مريضن کي ڊگهي مدت جي علاج ۽ طرز زندگي جي تبديلين سان گڏ ڪم ڪرڻ گهرجي. علاج کان علاوه، قدمن جهڙوڪ چمڙي کي نم رکڻ، ورزش ڪرڻ ۽ صحتمند کائڻ جي عادت حاصل ڪرڻ پڻ اهم آهن سيلولائٽ جي ٺهڻ کي گهٽائڻ لاءِ.

 

 

brgfx پاران تصوير Freepik تي