Výhody sezamu

Aké sú výhody Sesame?

Sesame je veľmi dobrý zdroj antioxidantov. jedna chudoba na chudokrvnosť. Pomáha posilňovať imunitný systém. sezam Medzi jeho silné nutričné ​​výhody patrí schopnosť predchádzať rakovine, zlepšovať zdravie srdca, znižovať krvný tlak, vytvárať silné kosti a predchádzať cukrovke.

Pomáhajú tiež zlepšovať poruchy spánku, trávenie, znižujú zápaly, zlepšujú zdravie dýchacích ciest, odstraňujú zubnú starostlivosť, depresiu a chronický stres.

Podľa najnovšieho výskumu sezamový olej minimalizuje riziko vzniku rakoviny hrubého čreva.
Sezam s vysokým obsahom vitamínu E prospieva srdcu.
Vysoká miera sezamového oleja Podporuje mozgové a nervové bunky s obsahom lecitínu.
Pomáha znižovať hladinu cholesterolu a krvný tlak.
Sezamový olej pomáha znižovať bolesť kĺbov.

Sezamový olej eliminuje bolesť reumatizmu.
Sesame, antioxidačný zdroj, zabraňuje starnutiu pokožky.
Sesame je dobrý zdroj vápnika prospešný pre zdravie nechtov.
Sezamový olej, ktorý vyživuje vlasy, dodáva vlasom lesk a vitalitu.

• Ovládajte krvný tlak: V štúdiách o hypertenzii sa pozorovalo, že sezam reguluje krvný tlak znižovaním záťaže kardiovaskulárneho systému v dôsledku prírodných olejov, ktoré má, a predchádza srdcovým chorobám, ktoré spôsobuje. Okrem toho je známe, že obsahuje 25% horčíka a dennej potreby minerálov, ktoré pôsobia ako vazodilatačné látky, čím znižujú krvný tlak.
• Bojuje proti rakovine: Esenciálne vitamíny a minerály v sezamu pomáhajú znižovať riziko rakoviny. Ponúka veľa minerálov, vrátane horčíka, so silným antikarcinogénnym účinkom. Sesame, ktorý tiež obsahuje antioxidanty, je schopný bojovať s voľnými radikálmi a znižovať ich nepríjemné účinky. Sesame môže byť účinný pri prevencii typov rakoviny, ako sú leukémia, rakovina prsníka, pľúc, pankreasu, hrubého čreva a prostaty.
• Pomáha kontrolovať cukrovku: Sesame, ktorý opäť ponúka zásadný význam horčíka, môže zabrániť cukrovke a chorobám súvisiacim s cukrovkou. Ukázalo sa, že sezamový olej ovplyvňuje účinok rôznych diabetických liekov, ako je glibenklamid, u pacientov s cukrovkou typu 2. To zvyšuje funkčnosť lieku a pomáha regulovať hladiny inzulínu a glukózy v tele, aby sa zabránilo symptómom.

• Dobré pre cholesterol: V štúdiách sezamu sa ukázalo, že sezam neutralizuje 50% mastných kyselín kvôli svojmu bohatému obsahu mononenasýtených mastných kyselín a kyseliny olejovej. Kyselina olejová znižuje hladiny LDL, ktoré sú známe ako zlý cholesterol, a zvyšuje hladiny HDL, ktoré sú dobrým cholesterolom v krvi. Štúdie tiež ukázali, že sezam, ktorý ovplyvňuje hladinu cholesterolu, pomáha predchádzať stavom, ako je koronárna choroba a mozgová príhoda.

• Podporuje zdravie srdca: Čerpanie srdca je veľmi dôležité pre správne fungovanie všetkých orgánov a telesných systémov. Keď je celý kardiovaskulárny systém pod kontrolou, zdravý systém sa vracia. V tomto prípade má sezam sezamol podporujúci telo antioxidantmi. Sesame je vynikajúcim zdrojom antioxidantov, ktoré pomáhajú srdcu zostať zdravým a dlhodobo pumpovať.
• Zmierňuje bolesti pri artritíde: Artritída je stav, ktorý vás skutočne postihuje v každom veku. Niekedy môže dosiahnuť dosť bolestivé úrovne. Sesame sa snaží vzdorne predchádzať artritíde. Vďaka prísadám sezamu pomáha zmierňovať artritickú bolesť a pomáha znižovať zápal kĺbov a šliach, ktoré sú postihnuté artritídou.
• Dobré na chudokrvnosť: Anémia sa vyskytuje v dôsledku nedostatku červených krviniek. Slabosť a chlad sa zvyčajne prejavujú u ľudí s anémiou. V tomto prípade sú sezamové semená celkom dobrou voľbou na odstránenie nedostatku železa. Takto môže sezamovo bohatý obsah železa podporovať ľudí s chudokrvnosťou.
• Podporuje zdravie kostí: Sezam je bohatý na zinok a vápnik, ktoré hrajú hlavnú úlohu v prevencii osteoporózy. Kombinácia základných minerálov a vitamínov umožňuje telu vstrebávať vhodný vápnik a zabrániť nadmernému príjmu zinku v tele. Sú veľmi dôležité pre udržanie silnej kostnej štruktúry a prevenciu osteoporózy.
• Kyselina listová je zdrojom: Sesame sa považuje za prospešný pre tehotné matky, pretože je bohatý na kyselinu listovú. Kyselina listová je nevyhnutná pre správnu syntézu DNA v rastúcich plodoch. Z tohto dôvodu sezam užívaný počas tehotenstva spĺňa potrebu kyseliny listovej u matiek.

• Užitočné pre vývoj kostí u detí: Sezamové semiačka sú bohaté na bielkoviny a aminokyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre rast kostí u detí. Iba 100 gramov sezamu obsahuje asi 18 gramov bielkovín. Táto kombinácia je skvelá pre silnejší a lepší vývoj kostí u detí.
• Zabraňuje úzkosti: Sesame je bohatým zdrojom esenciálnych vitamínov a niacínu, známych pre zmiernenie úzkosti (úzkosť a úzkosť). Semená obsahujú približne% 100 dennej potreby niacínu v gramoch 28. Zlepšenie aktivity GABA (kyseliny aminomaslovej) v mozgu teda znižuje stavy, ako sú úzkosť a neuróza (nervové ochorenie).

• Podporuje tráviaci systém: Tieto maličké semiačka obsahujú rovnako ako orechy značné množstvo vlákniny. Tieto vlákna pomáhajú tráviacemu systému napomáhať pohyblivosti čriev. Vláknina sa považuje za životne dôležitý prvok pre zdravý tráviaci systém.
• Podporuje zdravie očí: Sesame je tiež známy pre kŕmenie očí. Sesame, tonikum pre prietok krvi a pečeň, tak podporuje zdravé oči. Sesame, ktorý je účinný aj pri rozmazanom videní, unavených očiach a zápaloch očí, tiež pomáha odstraňovať vrásky okolo očí.
• Dobré pre metabolizmus: Sezamové semená obsahujú proteíny, ktoré sú dôležité pre ľudské telo. Vďaka tejto schopnosti, zdravému rastu buniek, flexibilite, zvýšeniu hladiny energie a ovplyvňujú metabolické funkcie.
• Zdravie vlasovSesame je bohatý na rastlinné polyfenoly, ktoré pomáhajú zlepšovať zdravie vlasov. Sezamový olej sa zvyčajne aplikuje na pokožku hlavy na zníženie predčasného bielenia vlasov a na zvýšenie rastu vlasov v dôsledku prítomnosti vitamínov a minerálov. Aminokyseliny a antioxidanty v tomto oleji pomáhajú obnoviť lesk vlasov.
• Zabraňuje chorobám dýchacích ciestHorčík v sezamu pomáha predchádzať astme a ochoreniam dýchacích ciest.

• Astma je dobrá: Sezamové semená sú vynikajúce z hľadiska množstva vitamínov a minerálov a sú silným zdrojom horčíka. Preto funguje zázraky pre astmu. Horčík pomáha znižovať kŕče v dýchacích cestách, ktoré sú blokované astmou, a zmierňuje ďalšie poruchy dýchania.
• Podporuje zdravie pečene: Sezamové semená sú dobrým zdrojom metionínu, takže pomáhajú zlepšovať funkciu pečene a detoxikovať organizmus.
• Dobré pre zdravie ústnej dutiny: V Indii sa sezamový olej používa na prevenciu zubného kazu a chorôb ďasien. Vedci už dlhú dobu dokázali, že sezam slúžil ako antiseptikum, chemikália, ktorá ničí baktérie v ústach.
• Podporuje zdravie pokožky: Medzi zdravotné prínosy sezamu patrí zdravie pokožky. Sezamové semená obsahujú vysoké koncentrácie zinku, čo je nevyhnutná zložka, ktorú telo potrebuje na produkciu kolagénu, ktorý zlepšuje pružnosť pokožky.

Sezamový olej môže byť prospešný pre zdravie rôznymi spôsobmi. Sezamový olej, ktorý je účinný pre zdravie vlasov a pokožku, je súčasťou mnohých kozmetických aplikácií. Výhody sezamového oleja pre krásu:

• Zistilo sa, že sezamový olej je účinný pri liečbe zapálenej a poranenej pokožky. Je to spôsobené protizápalovými vlastnosťami oleja, ktorý bojuje proti bakteriálnym infekciám.
• Sezamový olej sa ľahko vstrebáva do pokožky, pretože má hrubú a lepivú štruktúru. Sezamový olej používaný pri masáži tak môže byť veľmi účinný na opravu poškodených buniek a zvýšenie krvného obehu.
• Ďalším vzrušujúcim rysom sezamového oleja je to, že spomaľuje starnutie pokožky. Zlepšuje omladenie pleti vďaka antioxidantom, ktoré obsahuje. Je to zdroj antioxidantu zvaného sesamol, ktorý zabraňuje odstraňovaniu vrások a malých pórov na pokožke.
• Aj keď mnoho prírodných olejov má hydratačné účinky, žiadny z nich nie je rovnako účinný ako sezamový olej. Sezamový olej má schopnosť zadržiavať vodu na pokožke.
• Sezamový olej sa používa ako masážny olej, aj keď sa zdá byť v porovnaní s inými olejmi trochu ťažký. V tomto prípade pomáha detoxikácii organizmu zbaviť sa toxínov životného prostredia.

• Sezamový olej vytvára na pokožke ochranný film, ktorý zabraňuje poškodeniu voľnými radikálmi.
• Sezamový olej je bohatý na esenciálne mastné kyseliny, ako je kyselina linolová a palmitová. Obsahuje tiež minerály, ako je meď, mangán, vápnik a horčík. Takto sa olej ľahko vstrebáva do pokožky a hlboko vyživuje pokožku, čím zvyšuje mäkkosť pokožky.

• Ak chcete, aby vaše vlasy vyzerali tmavšie, môžete na masáž svojich vlasov denne aplikovať sezamový olej. Takto dokáže ošetriť vlasy, ktoré predčasne bielia.
• Sezamový olej zvyšuje cirkuláciu pokožky hlavy vďaka svojej vysokej penetračnej schopnosti a tým podporuje rast vlasov. Použitie sezamového oleja na rast vlasov je veľmi bežná liečba.
• Ďalším rysom sezamového oleja je, že je opaľovací krém. Sezamový olej aplikovaný na pokožku hlavy zabraňuje poškodeniu spôsobenému ultrafialovými lúčmi. Vytvára tiež ochrannú vrstvu a odstraňuje škody spôsobené znečistením.
• Jednou z menej známych výhod sezamového oleja je, že lieči vši. Sezamový olej je antibakteriálny, takže pri aplikácii na pokožku hlavy zabraňuje plesňovým a iným bakteriálnym infekciám.
• Sezamový olej má upokojujúce a upokojujúce vlastnosti. Tvrdé teplo môže poškodiť vlasové folikuly. Sezamový olej na druhej strane slúži ako chladenie pri napájaní pokožky hlavy. Takto udržuje vlhkosť, aby sa zabránilo vysušeniu.
• Sezamová olejová masáž aplikovaná na pokožku hlavy pred končekmi prstov zabraňuje lupinám. Na dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča umývať vlasy ráno a pokračovať v tejto aplikácii počas 30 dňa.

• Na suché vlasy naneste medzi ruky kvapky sezamového oleja 2 alebo 3. Táto aplikácia môže fungovať rovnako ako kondicionér na vlasy.
• Zahrejte sezamový olej a zmiešajte s akýmkoľvek krémom. Potom naneste na vlasy a nechajte pôsobiť najmenej 1 hodín. Pre dosiahnutie maximálnych výsledkov môžete nechať zmes na 1u cez noc.
• Sezamový olej hlboko vyživuje vlasy a pokožku hlavy a dokáže zázraky oživiť poškodené vlasy.
• Hlavným dôvodom straty vlasov je stres. Sezamový olej, na druhej strane, pomáha zmierňovať stres a zohráva dôležitú úlohu v boji proti vypadávaniu vlasov pomocou funkcie chladenia.

Sezamový olej je všeobecne bezpečný, ak sa konzumuje v miernych dávkach. Pokožka nedráždi. Preto je zvyčajne bezpečné masírovať. Nie je pokožka citlivá na svetlo. Preto sa dá použiť na slnku. Neexistujú žiadne jasné informácie o spotrebe. Ľudia so sezamovou alergiou by sa však určite mali vyhnúť konzumácii tohto oleja. Nemali by ho používať ani osoby, ktoré sú náchylné na chronický hnačka.

Nutričné ​​hodnoty sezamu: Koľko kalórií?