Neznáme výhody čokolády
S mliekom, tmavou, pistáciami, lieskovými orieškami, bielou čokoládou... Čokoláda je jednou z najobľúbenejších potravín s mnohými rôznymi druhmi, o ktorých sa ešte ani neuvažovalo. Napriek tomu je to produkt, ktorý mnohí ľudia konzumujú s určitým váhaním a myslia si, že spôsobuje priberanie. Napriek tomu; Pri konzumácii spôsobuje uvoľňovanie endorfínov alebo hormónov serotonínu, ktoré sú známe ako hormóny šťastia a ktoré sú najviac vylučovanými hormónmi v mozgu. V skutočnosti, keď sa konzumuje s mierou a mierou, existujú aj výhody, ktoré neprichádzajú do úvahy a nie sú príliš známe. Aké výhody teda čokoláda poskytuje? Žiadosť neznáme výhody čokolády .
Vysoká nutričná hodnota
Jednou z mnohých neznámych výhod čokolády je jej vysoká nutričná hodnota. Odborníci tiež uvádzajú, že tmavá čokoláda má veľmi vysokú nutričnú hodnotu. Okrem toho, že má vysoký pomer kakaa, je to potravina bohatá na vlákninu a minerály. Napríklad; 100 gramov čokolády obsahuje 11 gramov vlákniny, 67 % železa, 98 % mangánu, 89 % medi a 58 % horčíka. Tieto látky sú mimoriadne dôležité pre ľudské zdravie a posilnenie imunitného systému. Z tohto dôvodu pravidelná konzumácia čokolády bez vynechania odmerky pozitívne prispieva k imunitnému systému.
Dôležitý zdroj antioxidantov
Ďalším málo známym benefitom čokolády je, že je dôležitým zdrojom antioxidantov. Dokonca obsahuje viac antioxidantov ako čučoriedky a bobule acai, o ktorých je známe, že obsahujú veľmi vysoké hladiny antioxidantov. Flavonoid, ktorý je dôležitým druhom antioxidantu v obsahu čokolády, pomáha zastaviť voľné radikály, ktoré poškodzujú bunky.
Prispieva k ochrane zdravia srdca
Jednou zo zdravotných výhod čokolády je, že prispieva k ochrane zdravia srdca. Flavnóny v čokoláde, ktoré pôsobia aj ako antioxidanty, znižujú krvný tlak a vyrovnávajú krvný obeh. Okrem toho zvyšuje benígny cholesterol a znižuje malígny cholesterol. Horčík a flavnóny pomáhajú regulovať srdcový rytmus a srdcový rytmus.
Znižuje riziko cukrovky
Ako je známe; Jednou z najdôležitejších chorôb našej doby je cukrovka, teda cukrovka, známa aj medzi ľuďmi. Vykonané výskumy; Štúdie ukazujú, že čokoláda zlepšuje citlivosť na inzulín, čím sa minimalizuje riziko cukrovky. Aj tu flavonóny, ktoré vstupujú do hry, prispievajú ku kontrole citlivosti na inzulín tým, že produkujú plyn nazývaný oxid dusnatý.
Znižuje stres
stres; Negatívne ovplyvňuje ľudské zdravie a znižuje kvalitu života. Výskum uskutočnený na Helsinskej univerzite vo Fínsku dokazuje, že čokoláda je veľmi účinná pri znižovaní stresu. V štúdii uskutočnenej na tej istej univerzite na tehotných ženách sa zistilo, že ženy, ktoré počas tehotenstva pravidelne konzumovali tmavú čokoládu, rodili oveľa šťastnejšie a pohodlnejšie ako ženy, ktoré čokoládu v rovnakom období nekonzumovali vôbec.
Poskytuje kontrolu hmotnosti
Najmä; Tmavá čokoláda je jedným z najhustejších druhov čokolády. odborníci; Odporúčajú diétujúcim konzumovať potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Najdôležitejším dôvodom je, že potraviny s vysokým obsahom vlákniny sa určite odporúčajú, pretože majú tú vlastnosť, že vás zasýtia. Z tohto dôvodu vás horká čokoláda zasýti vďaka vysokému obsahu vlákniny. Vďaka tomu môžete kontrolovať aj svoju váhu.
Chráni Pokožku
Čokoláda na ochranu pokožky; Je to jedna z mnohých neznámych vlastností. Ako predtým; aj tu vstupujú do hry flavoníny, ktoré chránia pokožku pred škodlivými UV lúčmi. Týmto spôsobom sa zabráni kontaktu škodlivých lúčov s vašou pokožkou. Okrem toho; Tým, že napomáha rozširovaniu tepien, prispieva aj k lepšiemu prekrveniu pokožky a zdravšej pokožke.
Cítite sa šťastnejší
A prišiel čas; Najznámejšia vlastnosť čokolády. Horká čokoláda vás robí šťastnejšími tým, že podporuje sekréciu kofeínu, serotonínu, endorfínu a hormónov fenyletalmínu, ktoré sa všetky nazývajú „hormóny šťastia“, čo sú štyri rôzne hormóny v jej obsahu. Môžeme povedať, že práve toto je dôvod, prečo sa ľudia cítia šťastnejší, keď jedia čokoládu.
Znižuje riziko srdcového infarktu
Jednou z menej známych výhod čokolády je, že znižuje riziko srdcového infarktu. Štúdia vykonaná vo Švédsku pred 11 rokmi, v roku 2011, odhalila, že osoba, ktorá konzumuje 45 gramov alebo viac tmavej čokolády týždenne, má o 20 % nižšie riziko infarktu.
Zlepšuje víziu
Podľa štúdie vykonanej na University of Reading v Anglicku v roku 2011; Dospelo sa k záveru, že pravidelná konzumácia čokolády pomáha lepšie vidieť tým, že zvyšuje prietok krvi v sietnici.
Zvyšuje úroveň inteligencie
Vo výskume, ktorý uskutočnila University of Nottingam; Zistilo sa, že konzumácia čokolády, ktorá je bohatá na flavanoly, pomáha zabezpečiť väčší prietok krvi do mozgu, čím pomáha mozgovým funkciám pracovať 2-3 krát zdravšie a správne.
Pomáha zmierniť kašeľ
látka teobormín v čokoláde; Pomáha znižovať pohyblivosť vagusových nervov, ktoré spôsobujú kašeľ. Týmto spôsobom uľaví aj od kašľa.
Pomáha pri liečbe hnačky
Flavonoidy v kakau v kombinácii s bielkovinami výrazne regulujú vylučovanie tekutiny v tenkom čreve. To pomáha črevám pracovať zdravším spôsobom. Účinok hnačkového ochorenia sa teda výrazne znižuje. Z tohto dôvodu je odborníkmi konštatovaná situácia, že čokoláda je dobrá aj pri problémoch s hnačkou.
obrázok 💙♡🌼♡💙 Julita 💙♡🌼♡💙 podľa Pixabay Odovzdané do