我们的顶级健康绿茶
绿茶历史
绿茶的历史可以追溯到远古时代。 它被称为亚洲季风的故乡,也被称为东南亚。 它被发现的国家是中国。 继中国之后,又传到印度、尼泊尔和日本等许多国家。 也有人声称绿茶的历史将近4500-5000年,其历史可以追溯到中国古代。 据说绿茶是由中国皇帝神诺发现的,尽管并不确定。 第一个使用领域是卫生部门。 中国神诺以其美丽的气味发现了这种植物。 用热水和风中吹来的绿茶叶混合时出现的香气给中国皇帝神诺留下了深刻的印象。 他是第一个使用绿茶作为饮料的人。
绿茶之旅始于中国,后传遍世界各地。 有不同类型的茶,最著名的是绿茶和红茶。 两者都来自同一种植物。 但是,由于生产阶段不同,它们的特性也不同。 与红茶相比,绿茶干燥得更快。
绿茶制备中的微妙之处
这个神奇的植物在做这些的时候,需要仔细考虑的一点是绿茶的量,也就是你应该喝多少。 那么,这种神奇植物如何成为治疗多种疾病的源泉呢? 绿茶由新鲜茶叶组成。 绿茶含有更多的抗氧化剂,因为它比红茶干燥得更慢。 绿茶的冲泡也有重要的细节,在绿茶的制备和饮用过程中应考虑一些要点,以从中受益。 首先,不要煮的太多,如果关的太多,会破坏里面的保护作用,持续时间应该是2到3分钟。 理想的消费时间是 30 分钟。 如果长期保存,其保护功能会下降。 专家强调,以这种方式制备和饮用的绿茶更有益。
绿茶对我们身体的影响和好处
根据研究,绿茶对我们身体的影响和好处并不止于此。 它既可以作为饮料食用,同时也被研究表明它有很多好处。 它对健康有无数的积极影响。 已经发表了许多关于这种茶的科学文章,这是一扇治愈门。 其对某些疾病的作用力图通过实验证明。 其中一些已被证明对对抗心脏病、中风、中风、高血压、胃癌和其他类型的癌症有积极作用。作为研究结果,已经得出结论,绿茶具有保护和调节作用。关于绿茶的功效有一项重要的研究。 在一项针对本研究所选对象的研究中,发现每天喝 8-10 杯绿茶的男性(死于冠心病的风险)低于每天喝 3 杯绿茶的男性。人类研究表明,绿茶可以延缓癌细胞对抗癌症的作用。
这项研究也在动物身上进行了测试,发现效果高于效果。 在他们对老鼠的研究中,发现绿茶可以延缓衰老。 绿茶中的抗氧化剂含量较高,可保护我们体内的细胞结构。 抗氧化剂是由身体自身产生的,可以通过多种方式从外部摄取。 抗氧化剂的比例随着年龄的增长而降低。 此外,不良生活习惯吸烟、酗酒、压力过大都会对人体免疫系统造成极大损害。 抗氧化剂通过清除在体内自由循环并导致许多疾病的自由基来保护身体。
绿茶中含有少量的咖啡因,少量的咖啡因对身体有积极的贡献。 它对白天的心悸、紧张、失眠、烦躁和疲劳有好处。 绿茶中的咖啡因,赋予身体活力,消除白天的疲劳和困倦。 特别是有睡眠问题的人,建议白天喝绿茶。 绿茶中的咖啡因也是一种很好的利尿剂。 体内水分的排泄也以这种方式加速。 由于其利尿特性,它还可以防止减肥饮食中的水肿问题。 由于它促进排尿,肾脏可以更好地工作并清除体内有害废物。 最大的缺点是需要经常上厕所。 尤其是有体重问题的人更不要忘记在喝绿茶时喝水。
没有饮料可以代替水。 如果我们想加速减肥。 绿茶最好与柠檬一起饮用,它可以多样化,使饮用更愉快。 可以加入木瓜和一小片苹果来增加风味。 可以使用天然甜味剂,只要绿茶消费中不使用糖,天然蜂蜜将是一个不错的选择。 当您每天饮用绿茶时,您自然会为身体补充能量。 通常认为,1 杯茶中的咖啡因含量约为 30 至 35 毫克/杯。 医生建议每天摄入的咖啡因量不应超过300至350毫克。 每一种有用的东西,因为它对健康有益而不受控制地消耗掉,有时可能会再次作为威胁我们健康的元素出现。 我们的生活经验告诉我们,一切过量都是有害的。
为此,我们应该倾听并关注专家对消费的看法。 超重和肥胖是社会上正在流血的伤口,是一个严重的健康问题,每天都在威胁着越来越多的人。 无意识的营养、不健康的生活、不良的生活习惯、即食食品的营养增加、糖盐比例的增加,已成为威胁公众的重要疾病。
肥胖的重要原因是能量摄入过多而无法消耗这种能量。 为了减肥,必须通过减少食物摄入或增加能量消耗来实现平衡。 通过食用健康的纤维食品,积极的生活和行为改变,或者更确切地说,通过锻炼,可以实现减肥。 绿茶对体重的影响已成为许多实验和研究的主题。 其中的化合物已表明它具有减肥作用。
绿茶中含有丰富的儿茶素。 研究绿茶对肥胖症影响的科学家在实验中使用小鼠作为受试者。 在小鼠实验中发现,补充1-3%绿茶一年的小鼠在饮食、体重变化、脂肪含量增加等方面有显着差异。 该研究最有趣的结果是数据可以表明绿茶对减肥有直接作用。 此外,在减肥饮食中,绿茶中的成分已被证明可以燃烧脂肪。 由于饥饿和饱腹糖的平衡,它可以防止身体不必要地增加体重。 已经发现绿茶中的成分可以增加身体的饱腹感。 它通过长时间保持饱腹感来防止能量损失。 换句话说,它在实验上对减肥直接有效。
当然,仅靠绿茶是无法摆脱体重的。 绿茶有助于减肥。 但是,正如我之前提到的,您应该仔细准备并毫不夸张地食用它。 根据专家和营养师的说法,我们应该摄入多少量才能从绿茶的所有这些效果中受益? 每天至少喝3或4杯绿茶是很有必要的。 当您每天喝绿茶时,会摄取 200-300 毫克的保护成分。
我们喝的绿茶中防腐剂的含量会因茶叶的天然(有机)性质、茶叶冲泡时间的调整好坏以及冲泡技术而异。 1 杯绿茶的保护作用可能比我们从许多食物中得到的要多。根据一些专家的说法,成人的推荐液体摄入量在 2.5 到 3 升之间,根据体重和身高而定,如果我们考虑到这是一个平均情况,0.9-1.4 L是绿色的。可以从茶中提取,推荐。 对于因饮料含糖过多而有超重风险的儿童,以及蔬菜摄入量低的儿童,应首选每天喝 3 或 4 杯不含咖啡因的茶,既可以防止体重增加不受控制,也可以及早防止体重增加-相关疾病。 最常抱怨的问题之一是味道,可能对我们中的一些人来说并不愉快; 但我们都知道,为了健康,我们喝了很多苦药。
对于那些因为不喜欢绿茶的味道而不喝绿茶的人,可以建议使用含有多种防腐剂的天然特殊营养补充剂,这样他们就不会缺乏儿茶素的好处。 这种茶很容易使用,因为它不含咖啡因。 我相信随着时间的推移,我们很多人都会习惯绿茶的味道。
不幸的是,我们周围的广告和坏习惯,虽然有天然的,但用人造和化学产品获得暂时的味道并习惯它们,可以说,正在慢慢毒害自己。 我们每天都在不知不觉中失去健康。 现在让我们做个决定,和绿茶见面,这是一家治愈系的店,需要我们有一些耐心和持之以恒。 最后,我们不要忘记,最大的财富是健康。 保持健康,保持快乐。
* 图片 东水文古延 通过 Pixabay 上传到