Nepoznate prednosti čokolade
Uz mliječnu, tamnu, pistaciju, lješnjake, bijelu čokoladu... Čokolada je jedna od najpopularnijih namirnica s mnogo različitih varijanti o kojima se još uvijek ne razmišlja. Međutim, unatoč tome, riječ je o proizvodu koji mnogi ljudi konzumiraju s nekim oklijevanjem, misleći da uzrokuje debljanje. Ipak; Kada se konzumira, izaziva oslobađanje endorfina ili hormona serotonina, koji su poznati kao hormoni sreće i koji su hormoni koji se najviše luče u mozgu. Zapravo, kada se konzumira umjereno i umjereno, postoje i dobrobiti koje ne padaju na pamet i koje se ne znaju mnogo. Dakle, koje prednosti pruža čokolada? Zahtjev nepoznate prednosti čokolade .
Visoka nutritivna vrijednost
Jedna od mnogih nepoznatih prednosti čokolade je njena visoka nutritivna vrijednost. Stručnjaci navode i da tamna čokolada ima vrlo visoku nutritivnu vrijednost. Osim što ima visok omjer kakaa, to je hrana bogata vlaknima i mineralima. Na primjer; 100 grama čokolade sadrži 11 grama vlakana, 67% gvožđa, 98% mangana, 89% bakra i 58% magnezijuma. Ove supstance su izuzetno važne za zdravlje ljudi i jačanje imunog sistema. Iz tog razloga, redovno konzumiranje čokolade bez propuštanja mjere pozitivno doprinosi imunološkom sistemu.
Važan izvor antioksidansa
Još jedna malo poznata prednost čokolade je da je važan izvor antioksidansa. Sadrži čak i više antioksidansa od borovnica i acai bobica, za koje se zna da sadrže vrlo visok nivo antioksidansa. Flavonoid, koji je važan tip antioksidansa u sadržaju čokolade, pomaže u zaustavljanju slobodnih radikala koji oštećuju stanice.
Doprinosi zaštiti zdravlja srca
Jedna od zdravstvenih prednosti čokolade je da doprinosi zaštiti zdravlja srca. Flavnoni u čokoladi, koji djeluju i kao antioksidansi, smanjuju krvni tlak i uravnotežuju cirkulaciju krvi. Osim toga, podiže benigni holesterol i snižava maligni holesterol. Magnezijum i flavnoni pomažu u regulaciji otkucaja srca i srčanog ritma.
Smanjuje rizik od dijabetesa
Kao što je poznato; Jedna od najvažnijih bolesti našeg doba je dijabetes, odnosno dijabetes, poznat i u narodu. Napravljena istraživanja; Istraživanja pokazuju da čokolada poboljšava osjetljivost na inzulin, minimizirajući rizik od dijabetesa. I ovdje flavononi koji dolaze u igru doprinose kontroli osjetljivosti na inzulin tako što proizvode plin koji se zove dušikov oksid.
Smanjuje stres
Stres; I negativno utječe na ljudsko zdravlje i smanjuje kvalitetu života. Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Helsinkiju u Finskoj dokazuje da je čokolada veoma efikasna u smanjenju stresa. U istraživanju provedenom na istom sveučilištu o trudnicama, otkriveno je da su žene koje su redovno konzumirale tamnu čokoladu tijekom trudnoće rađale mnogo sretnije i ugodnije od žena koje u istom periodu uopće nisu konzumirale čokoladu.
Pruža kontrolu težine
Posebno; Tamna čokolada je jedna od vrsta čokolade sa najvećom količinom vlakana. Eksperti; Oni preporučuju osobama na dijeti da konzumiraju hranu bogatu vlaknima. Najvažniji razlog za to je taj što se svakako preporučuje hrana s visokim sadržajem vlakana jer ona također ima svojstvo da ostanete siti. Iz tog razloga, tamna čokolada vas drži sitim zbog visokog sadržaja vlakana. Tako možete kontrolisati i svoju težinu.
Štiti kožu
Zaštitna svojstva čokolade; To je jedno od mnogih nepoznatih svojstava. Kao prije; i ovdje dolaze u obzir flavonini koji štite kožu od štetnih UV zraka. Na taj način se sprečava kontakt štetnih zraka sa vašom kožom. Prihvati to; Pomažući arterijama da se prošire, također doprinosi boljem dotoku krvi u kožu i zdravijoj koži.
Čini da se osjećate sretnije
I došlo je vrijeme; Najpoznatija karakteristika čokolade. Tamna čokolada čini da se osjećate sretnije podržavajući lučenje hormona kofeina, serotonina, endorfina i feniletalmina, koji se svi nazivaju "hormoni sreće", koji su po svom sadržaju četiri različita hormona. Možemo reći da je upravo to razlog zašto se ljudi osjećaju sretnijima kada jedu čokoladu.
Smanjuje rizik od srčanog udara
Jedna od manje poznatih prednosti čokolade je da smanjuje rizik od srčanog udara. Istraživanje provedeno u Švedskoj prije 11 godina, 2011. godine, otkrilo je da osoba koja konzumira 45 grama ili više tamne čokolade sedmično ima 20% manji rizik od srčanog udara.
Poboljšava vid
Prema studiji sprovedenoj na Univerzitetu Reading u Engleskoj 2011; Redovna konzumacija čokolade nastala je kao rezultat povećanog protoka krvi u mrežnjači, što pomaže da se bolje vidi.
Povećava nivo inteligencije
U istraživanju koje je proveo Univerzitet u Nottingamu; Otkriveno je da konzumacija čokolade, koja je bogata flavanolima, pomaže u boljem dotoku krvi u mozak, čime se pomaže funkcijama mozga da rade 2-3 puta zdravije i pravilnije.
Pomaže u ublažavanju kašlja
Teobormin u čokoladi; Pomaže u smanjenju pokretljivosti vagusnih nerava koji uzrokuju kašalj. Na ovaj način ublažava i kašalj.
Pomaže u liječenju dijareje
Flavonoidi u kakau, u kombinaciji sa proteinima, značajno regulišu lučenje tečnosti u tankom crevu. Ovo pomaže crijevima da rade na zdraviji način. Dakle, efekat dijareje je značajno smanjen. Iz tog razloga, stručnjaci navode da je čokolada dobra i za problem dijareje.
slika 💙♡🌼♡💙 Julita 💙♡🌼♡💙 po Pixabay Uploaded to