TE VERD DE SALUT A LA NOSTRA CIMA
història del te verd
La història del te verd es remunta a temps remots. S'indica com la pàtria de l'Àsia Monsònica, també coneguda com a Sud-est Asiàtic. El país on es va descobrir és la Xina. Després de la Xina, es va estendre a l’Índia, el Nepal i molts països com el Japó. També hi ha qui afirma que la història del te verd és de gairebé 4500-5000 anys i que la seva història es remunta a l'antiga Xina. Es diu que l’emperador xinès Shennog va descobrir el te verd, tot i que no és cert. El primer àmbit d’ús va ser el sector sanitari. Shennog xinès va descobrir la planta amb el seu bell aroma. L’aroma que sorgeix quan es barreja amb aigua calenta amb fulles de te verd bufades pel vent va impressionar l’emperador xinès Shennog. Va ser la primera persona que va utilitzar el te verd com a beguda.
Després del viatge del te verd que va començar a la Xina, s’ha estès per tot el món. Hi ha diferents tipus de te, els més coneguts són el te verd i el negre. Tots dos són derivats de la mateixa planta. No obstant això, atès que les etapes de producció són diferents, les seves propietats difereixen. En comparació amb el te negre, el te verd s’asseca més ràpidament.
Subtileses en la preparació del te verd
Tot i que aquesta planta miraculosa fa això, el punt que s’ha de tenir en compte és la quantitat de te verd, és a dir, quant s’ha de consumir. Llavors, com pot ser que aquesta planta miracle sigui una font de curació per a moltes malalties? El te verd consta de fulles de te fresques. El te verd té més antioxidants perquè s’asseca més lentament que el te negre. També hi ha detalls importants sobre l’elaboració del te verd; alguns punts s’han de tenir en compte durant la preparació i el consum del te verd per beneficiar-se’n. En primer lloc, no s’ha de bullir massa, si es tanca massa, destrueix els efectes protectors de la mateixa, la durada ha de ser de 2 o 3 minuts. El temps de consum ideal és de 30 minuts. Si es manté durant molt de temps, la seva protecció disminueix. Els experts destaquen que el te verd preparat i consumit d’aquesta manera és més beneficiós.
Efectes i beneficis del te verd al nostre cos
Segons estudis, els efectes i els beneficis del te verd sobre el nostre cos no acaben amb comptar. Es consumeix com a beguda i al mateix temps, segons els estudis, s’ha vist que té molts beneficis. Té innombrables efectes positius sobre la salut. S’han publicat molts articles científics sobre aquest te, que és una porta curativa. El seu efecte en algunes malalties s’intenta demostrar amb experiments. S’ha demostrat que alguns d’aquests efectes positius són la lluita contra les malalties del cor, l’ictus, l’ictus, la pressió arterial alta, el càncer d’estómac i altres tipus de càncer. Com a resultat de la investigació, s’ha conclòs que el te verd té efectes protectors i reguladors contra Hi ha una investigació important sobre els efectes del te verd. En un estudi sobre temes seleccionats per a aquesta investigació, es va comprovar que els homes que beuen de 8 a 10 tasses de te verd al dia (el risc de morir de malaltia de la malaltia coronària) són inferiors als que beuen 3 tasses de te verd al dia. estudis en humans han demostrat que el te verd retarda els efectes de les cèl·lules cancerígenes que combaten el càncer.
Aquesta investigació també s’ha provat en animals i es va trobar que els efectes eren superiors als efectes. En el seu estudi sobre ratolins, es va trobar que el te verd retardava l’envelliment. Els antioxidants, que es troben en quantitats més altes al te verd, protegeixen l’estructura cel·lular del nostre cos. L'antioxidant es pot prendre des de l'exterior i també el pot produir el propi cos. La proporció antioxidant disminueix amb l’edat. A més, els hàbits perjudicials per fumar, l'alcohol i l'estrès excessiu causen un gran dany al sistema immunitari del cos. Els antioxidants protegeixen el cos eliminant els radicals que circulen lliurement pel cos i causen moltes malalties.
El te verd conté una petita quantitat de cafeïna, una petita quantitat de cafeïna contribueix positivament al cos. És bo per palpitacions, tensions, insomni, irritabilitat i fatiga durant el dia. Amb la cafeïna del te verd, aporta dinamisme al cos, elimina la fatiga i la somnolència durant el dia. Es recomana prendre te verd durant tot el dia, especialment a aquells que tenen problemes de son. La cafeïna del te verd també és un bon diürètic. D'aquesta manera, també s'accelera l'excreció d'aigua al cos. A causa de la seva característica diürètica, també evita el problema de l’edema en dietes d’aprimament. Com que facilita la micció, els ronyons funcionen millor i eliminen els residus nocius del cos. El desavantatge més gran és la necessitat d’anar al lavabo amb freqüència. Especialment aquells que tinguin problemes de pes no han d’oblidar-se de beure aigua junt amb te verd.
Cap beguda pot substituir l’aigua. Si volem accelerar la pèrdua de pes. El te verd es pot consumir preferentment amb llimona, es pot diversificar per fer-lo més agradable de beure. Per afegir sabor, es poden afegir codony i una rodanxa de poma. Es poden utilitzar edulcorants naturals, sempre que el sucre no s’utilitzi en el consum de te verd, la mel natural serà una bona opció. Quan es consumeix te verd diàriament, complementa el cos amb energia. Es creu que la quantitat de cafeïna en 1 tassa de te preparada normalment oscil·la entre els 30 i els 35 mg / tassa. Els metges recomanen que el consum diari de cafeïna no excedeixi de 300 a 350 mg. Totes les coses útils que es consumeixen de manera incontrolada perquè són beneficioses per a la salut de vegades poden aparèixer de nou com un element que amenaça la nostra salut. La nostra experiència a la vida ens ha demostrat que l’excés de tot és perjudicial.
És per aquest motiu que hauríem d’escoltar i parar atenció al que diuen els experts sobre el consum. El sobrepès i l’obesitat, que són ferides sagnants a la societat, són un greu problema de salut que amenaça cada dia a més persones. La nutrició inconscient, una vida poc saludable, hàbits nocius, un augment de la nutrició amb aliments preparats per al consum, l’augment de la proporció de sucre i sal s’ha convertit en un trastorn important que amenaça el públic en general.
La causa important de l’obesitat és la ingesta excessiva d’energia i la incapacitat per gastar aquesta energia. Per aprimar-se, s’ha d’aconseguir l’equilibri reduint la ingesta d’aliments o augmentant la despesa energètica. Consumint aliments saludables amb fibra, es pot aconseguir una vida activa i un canvi de comportament, o millor dit, mitjançant l’exercici físic, la pèrdua de pes. L'efecte del te verd sobre el pes ha estat objecte de molts experiments i estudis. Els seus compostos han demostrat que té un efecte de pèrdua de pes.
Les catequines són abundants en el te verd. Els científics que investigaven l’efecte del te verd contra l’obesitat van utilitzar un ratolí com a subjecte en un experiment. A l'experiment amb ratolins, es va trobar que les dades presentaven diferències significatives en la dieta, canvis en el pes corporal i augment del contingut de greixos dels ratolins complementats amb un 1-3% de te verd durant un any. El resultat més interessant de l'estudi van ser les dades que podrien demostrar que el te verd és eficaç directament en la pèrdua de pes. A més, en dietes per aprimar, s’ha demostrat que els components del te verd cremen greixos. Gràcies a l’equilibri de la fam i la sacietat del sucre, evita que l’organisme guanyi pes innecessàriament. S'ha comprovat que els components del te verd augmenten la sacietat al cos. Prevé la pèrdua d’energia conservant el nivell de sacietat durant molt de temps. En altres paraules, és efectivament experimental en la pèrdua de pes directament.
Per descomptat, no es pot desfer del seu pes només amb te verd. El te verd contribueix a la pèrdua de pes. No obstant això, com he esmentat abans, hauríeu de preparar-lo amb cura i consumir-lo sense exageracions. Quin hauria de ser el límit de quant hauríem de consumir, segons experts i dietistes, per beneficiar-nos de tots aquests efectes del te verd; Cal beure almenys 3 o 4 tasses de te verd al dia. Quan es pren te verd diàriament, es prenen 200-300 mg de components protectors.
La quantitat de conservants del te verd que prenem varia segons la naturalesa (orgànica) del te, el bon ajust del temps d’elaboració del te i la tècnica d’elaboració. Segons alguns experts, el consum recomanat de líquids per a adults varia entre 1 i 2.5 litres segons el pes i l’alçada del cos tingueu en compte que es tracta d’una situació mitjana, de 3 a 0.9 L de color verd, es pot prendre del te i es recomana. Cal beure 1.4 o 3 gots de te descafeïnat al dia per als nens amb risc de sobrepès a causa de begudes que contenen excés de sucre i el consum vegetal és baix, tant per prevenir l’augment de pes incontrolat com per protegir-lo primerament contra el pes. -malalties relacionades. Una de les queixes més freqüents és el sabor, potser no agradable per a alguns de nosaltres; però tots sabem que bevem molta medicina amarga per a la nostra salut.
Per a aquells que no consumeixen te verd perquè no els agrada el seu sabor, es pot recomanar utilitzar suplements nutricionals especials naturals que contenen molts conservants perquè no els falti els beneficis de la catequina. Aquest te es pot utilitzar fàcilment, ja que no conté cafeïna. Crec que amb el pas del temps, molts de nosaltres ens acostumarem al gust del te verd.
Malauradament, els anuncis i els mals hàbits que ens envolten, tot i que n’hi ha de naturals, per aconseguir sabors temporals amb productes artificials i químics i acostumar-s’hi, per dir-ho d’alguna manera, s’estan enverinant lentament. Perdem la nostra salut cada dia, conscientment o sense saber-ho. Ara prenem una decisió i ens reunim amb el te verd, que és una botiga de curació. És necessari que tinguem paciència i siguem coherents. Finalment, no oblidem que la riquesa més gran és la salut. Mantingueu-vos sans, sigueu feliços.
* Imatge dungthuyvunguyen per Pixabay S'ha penjat a